主题位置 深圳百公里 / 郴州 / 北京 / 惠州60公里 » 城市 » 郴州 » 长距离徒步注意事项知解 623
旧帖 2011-03-14 18:41:53
Post #127
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
莫小墨 离线 莫小墨

Re: 长距离徒步注意事项知解

shy学习啦```

 
旧帖 2011-03-14 19:16:48
Post #128
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
wjlqt 离线 wjlqt 学习!

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爱生活~爱运动

 
旧帖 2011-03-14 22:44:56
Post #129
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
艾途 离线 艾途 收藏,慢慢学习,逐步实践……

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on the way……

 
旧帖 2011-03-15 14:21:30
Post #130
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
姗姗来迟§ 离线 姗姗来迟§ 认真学习
 
旧帖 2011-03-16 08:50:24
Post #131
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
nitianpei 离线 nitianpei

     绝佳好文!


     [百公里]的圣经!

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nitianpei

 
旧帖 2011-03-16 09:18:22
Post #132
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
鱼嘟嘟 离线 鱼嘟嘟 好东西,认真学习!cool
 
旧帖 2011-03-17 14:07:21
Post #133
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
至尊屁屁 离线 至尊屁屁 作为新人,一年一度的百公里把这个帖子又推到了显眼的位置,不然差点漏掉了。很小心的收藏。

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在行走中思考,在思考中前行。
经过实践决定改为:在行走后的小憩里思考,在思考后的人生中前行。

 
旧帖 2011-03-17 15:51:01
Post #134
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
rna 离线 rna 学习了,长知识。谢谢smile

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蓝色土耳其:一弯清冷疏离的忧伤海峡
http://www.doyouhike.net/forum/globe/517287,0,0,1.html
风风火火走埃及 :P
http://www.doyouhike.net/forum/globe/503809,0,0,1.html
新浪微博 http://weibo.com/junjun19781127

 
旧帖 2011-03-17 16:50:14
Post #135
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
catherineo99 离线 catherineo99 此贴必要记号

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行到水穷处,坐看云起时

 
旧帖 2011-03-17 21:24:06
Post #136
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
冷.漠 离线 冷.漠 不错的。学习,慢慢实践

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有志者,事竟成;破釜沉舟,百二秦关终归楚;
苦心人,天不负;卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。

我命由我不由天:天欲灭我我灭天

 
旧帖 2011-03-18 11:20:20
Post #137
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
尘光 离线 尘光 百公里前了解一下  有备无患
 
旧帖 2011-03-18 12:40:19
Post #138
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
马客 离线 马客
雪夜孤灯 wrote:
  
。。。
九、其他
1、 最好于一星期前修剪脚甲,太短或太长容易引起受伤。
2、运动前2小时补充500毫升运动饮料,可增加体内肌糖原、肝糖原储备。  
3、同队队员尽量一起走,保持一定的速度,同行同休。  
5、先用湿巾擦净皮肤,再用活络油效果才更好。

有同学讨论百公里饮食,涉及到以上内容,这里商榷两点:

1.运动饮料多数是补充矿物质之类的,即便声称含热量,可惜量太少,尤其百公里这样的非短时间运动,“增加体内肌糖原、肝糖原储备”靠谱的做法是运动前几天足够摄入淀粉类的。
2。清理皮肤表面是会改善活络油效果,但是类似百公里性质的运动,多数情况并不适用当即活络、按摩之类的,首选冷敷、休息、求助,约24小时后再热敷活络。

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2011-03-18 14:05:17
Post #139
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
蚊子在叫 离线 蚊子在叫 学习了!
 
旧帖 2011-03-18 16:52:12
Post #140
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
磨平作战靴 离线 磨平作战靴 辛苦了!
报名参加了,学习中。
 
旧帖 2011-03-18 20:23:45
Post #141
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
~乐在其中~ 离线 ~乐在其中~ 作个记号收藏起来慢慢看,好好学。感谢楼主,辛苦了。

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走进大自然,看看那山那水那风光,养养眼,,,,,,,
呼吸清鲜空气让肠胃泡个靓澡,开心乐逍遥,,,,,,,,
人要相互依靠才脚踏实地;路要共同行走才风景美丽!
    

 
旧帖 2011-03-18 20:57:17
Post #142
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
独爱天蝎 离线 独爱天蝎 好文!学习中
 
旧帖 2011-03-19 22:36:50
Post #143
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
乘运 离线 乘运 学习学习再学习。。户外锻炼确实要选择适合自己的

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一颗不安分的心、一双不停步的脚、一双永远寻找陌生美景的眼睛。。虽然有点近视、但不代表没有远见~~嘿嘿!蒙哪里啥?http://sunflowerhys2001.blog.163.com/

 
旧帖 2011-03-20 08:44:40
Post #144
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
gryphon 离线 gryphon 留痕学习者
 
旧帖 2011-09-23 20:58:34
Post #145
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
weimingsong032 离线 weimingsong032 非常好!!big smile

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在竞争中学会深沉~享受宁静的天空~

 
旧帖 2011-10-05 16:06:21
Post #146
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
wtrd 离线 wtrd 好贴!计划明年起参加百公里,学习一下。

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文明精神,野蛮体魄 http://wtrd.8bbs.cn

 
旧帖 2011-11-07 09:01:22
Post #147
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
毒行者 离线 毒行者 学习了,用在40公里,效果感觉比去年30公里好多了,
这次40公里,
2:双登山仗
1;两双鞋,
2:两双袜子,
3:凡士林,
4:创口贴。各药品,

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什么样的生活方式都是可以的,关键是生活的态度。
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旧帖 2011-11-07 17:12:14
Post #148
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
老鸵鸟 离线 老鸵鸟 2011的惠州60公里徒步开张在即,再来温习一遍这些宝贵的知识和经验。cool

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空降兵某部蹭队专业户,爱好拼车、拼住、拼饭、拼...

 
旧帖 2011-11-08 14:10:38
Post #149
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
艾斯 离线 艾斯 不错哦

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“我忙于流浪 铸就了书里的传奇 那还有时间研读那些发霉的书?”

 
旧帖 2011-11-08 15:51:55
Post #150
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
默默@市北 离线 默默@市北 学习啦!

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爸爸!妈妈!我爱你们!!

 
旧帖 2011-11-10 21:26:26
Post #151
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
华莲 离线 华莲 很有必要看一看

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爱是恒久忍耐,又有恩慈;爱是不嫉妒,爱是不自夸,不张狂,不作害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶,不喜欢不义,只喜欢真理;凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。爱是永不止息。(哥林多前书13:4-8)

 
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