主题位置 深圳百公里 / 郴州 / 北京 / 惠州60公里 » 城市 » 郴州 » 长距离徒步注意事项知解 623
旧帖 2012-10-29 09:02:22
Post #202
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
荷西东莞 离线 荷西东莞

Re: 长距离徒步注意事项知解

谢谢,很有用,分享!

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丈量山水,精彩生命!

 
旧帖 2012-10-29 09:30:14
Post #203
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
大雪小雪又一年 离线 大雪小雪又一年 好贴留名,
昨天去河源徒步了,出发前搜出这个贴看了下,受益匪浅。

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旅行是为了感受

 
旧帖 2012-10-29 12:19:33
Post #204
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
qin-seleven 离线 qin-seleven 应该带两双鞋才好的,后悔莫及啊

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爱生活、爱自由、爱自己
走走停停....

人生有多少场华丽在等着呢,不多的,不多的,即使旅行,也大半平凡岁月罢了。

 
旧帖 2012-10-29 20:48:03
Post #205
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
小新宝 离线 小新宝 收藏,常翻阅
 
旧帖 2012-11-05 15:52:18
Post #206
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
北极之熊 离线 北极之熊 谢谢,很有用,分享!
 
旧帖 2012-11-15 21:28:20
Post #207
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
力咕 离线 力咕 五、徒步注意事项  
  1、徒步是种全身运动。  
注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。  
2、不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。



每小时小跑5分钟
不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速

???表示不理解

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心之归处,即是吾乡。
13534210010(微信同号)

 
旧帖 2012-11-17 11:27:18
Post #208
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
天齐飞云 离线 天齐飞云 先留记号,不断学习,谢谢楼主分享!

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不怕风不怕雨不怕晒不怕热和冷,就怕不识路没山爬
无兄弟,不户外

 
旧帖 2012-11-20 16:50:47
Post #209
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
kicy 离线 kicy 收藏先,有时间慢慢看tongue

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攀登高山是一门忍受磨难的艺术—佛依塔克 . 柯提卡;

 
旧帖 2013-02-28 13:14:14
Post #210
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
阿Q 离线 阿Q Mark,慢慢看。
一步步准备、学习。

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天地横,我心纵横笑天涯 海石枯,我心独居傲人间

 
旧帖 2013-03-02 23:49:27
Post #212
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
lyq3331776 离线 lyq3331776 好贴留痕

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想要和你一起去吹吹风

 
旧帖 2013-03-03 00:00:13
Post #213
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
卡二 离线 卡二 仔细看,用心记!

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站在山顶和山底的人,对方在对方的眼里同样是渺小的!

 
旧帖 2013-03-05 11:04:48
Post #214
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
天天都晒网 离线 天天都晒网 学到了很多东西,感谢smile
 
旧帖 2013-03-05 16:27:13
Post #215
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
紫色普罗旺斯 离线 紫色普罗旺斯 好文章,非常有用,收藏了。

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夜坐听风,昼眠听雨。

 
旧帖 2013-03-05 19:54:21
Post #216
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
我只是来买饼的 离线 我只是来买饼的 功课贴。感谢分享。
 
旧帖 2013-03-07 14:44:44
Post #217
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
白色的鸟与木娃 离线 白色的鸟与木娃 认真学习,好好准备,看看能走多远

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天上,白色的鸟,雨中,也在飞翔!

 
旧帖 2013-03-07 22:31:49
Post #218
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
杰心不改 离线 杰心不改 很全很强大,果断收藏并分享

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简单的生活何尝不是一场华丽的冒险~

 
旧帖 2013-03-08 10:29:14
Post #219
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
争渡 离线 争渡 第一次参加百公里,普及知识....

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远方的路,留下青春的足迹、、、、

 
旧帖 2013-03-12 20:36:00
Post #220
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
天涯论坛 离线 天涯论坛 MARK
 
旧帖 2013-03-12 22:22:58
Post #221
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
田脚鸡 离线 田脚鸡 精品,收藏先……

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You don't need to have religion if you have a good heart。

 
旧帖 2013-03-25 15:16:34
Post #222
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
原野行 离线 原野行 学习帖、受益了,谢谢分享!

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行走山水间,淡然不惊处

 
旧帖 2013-03-31 11:23:56
Post #223
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
一个人的旅程@ 离线 一个人的旅程@ 好帖子,收藏。

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生命只有一个方向,我们都是在路上。

 
旧帖 2013-08-24 22:20:13
Post #224
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
木每口口 离线 木每口口 必须好好研读
 
旧帖 2013-09-25 13:42:09
Post #225
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
黑牛llz 离线 黑牛llz MARK,好东西,留着慢慢学习
 
旧帖 2013-09-30 21:15:51
Post #226
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
李钱钱 离线 李钱钱 好全
 
旧帖 2013-10-29 12:48:58
Post #227
Re: 长距离徒步注意事项知解
 
haruann 离线 haruann MARK

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夕阳的余晖在心里
默默地默默地祈祷
这场不是意外的意外
让我曾经想像的远方
不要碎在风里

 
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