【AA相约】浦东徒步12 （页数太多,已开新贴,请版主锁贴）

2008-04-10 21:56:01

Post #31

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

崖仔

崖仔的头像

已通过实名认证

发帖：114
来自：

喜欢这样的亲水线路！河道如果是弯的看上去有灵气有活力。

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-11 16:37:22

Post #32

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

桔汁水

桔汁水的头像

已通过实名认证

发帖：117
来自：上海

带上来报到：））

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-11 19:27:01

Post #33

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

月芽笑

月芽笑的头像

已通过实名认证

发帖：39
来自：深圳

刚到,错过了这周,下回跟上

----------------------------------------
想走就走，自己自在！

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-11 22:53:09

Post #34

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

been there

been there 的头像

发帖：3
来自：上海

第一次参加，感觉不错，下次还会去的。
不过今天只顾得埋头赶路，忘记看路上风景了......

----------------------------------------
去爱吧，像不曾受过一次伤一样；跳舞吧，像没有人欣赏一样；唱歌吧，像没有任何人聆听一样；干活吧，像不需要钱一样；生活吧，像今天是末日一样。

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-11 23:16:15

Post #35

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

九妹夫

九妹夫的头像

已通过实名认证

发帖：56
来自：上海

08年1月10日后第一走，哈哈~~~~~

体力没啥影响，看来50km 没问题的

九妹夫于 2008-04-12 10:17:46 编辑

----------------------------------------
一个人能够坚持某些事，他一定能够坚持其他一些事情，人们称之为――毅力。心随意动~~~~~~

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-12 22:34:10

Post #36

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

cnjunco

cnjunco 的头像
junco

已通过实名认证

发帖：324
来自：

(活动小结)

第189次，2008年4月11日，带队：Junco
线路：世纪公园逆时针1圈→锦绣路→张家浜（沿河）→浦东南路→浦东南路张杨路，线路全长约11公里。
参加人员：花开花落，随便走走，虎妞，惑，三叶草，粮满仓，笨笨sh，妩媚青山，自由主义，minteggroll，黑萝卜，九妹夫，桔汁水，志在千里，夏草，梦里蓝天，青草菲菲，莫莫，tanshili，第九人，第九人+1，Angela，海，拉磨的菠菜，anlanlan，Lukia，木非，勇哥，金牛座，小红，燃情追梦，8km，西米露，天歌，丰乐河，翦秋萝，常识，显微镜，爱吃巧克力，Junco。

共40人。
其中部分新人：夏草，莫莫，第九人，第三只眼（第九人+1），丰乐河，爱吃巧克力。
还有部分新人未能确认，欢迎补充。

本次徒步活动由于本人迟到以及排队缴纳50km活动费用人数众多的原因，破天荒推迟到了7点钟出发，这里再次向全体同学表示歉意！
徒步开始前，在世纪公园1号门组织大家集合，简单宣布了活动注意事项，并组织大家进行了简单的运动前准备活动，感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-12 22:39:30

Post #37

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

cnjunco

cnjunco 的头像
junco

已通过实名认证

发帖：324
来自：

张杨路浦东食品大楼里的腐败场所真多呀，周五去了妩媚青山推荐的三楼的BikTime河南菜，实惠好味，真是不错！

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-13 00:38:46

Post #38

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

显微镜1985

显微镜1985 的头像

已通过实名认证

发帖：12
来自：

看来青山是个FB高手,我没来的及去,可惜了,上上次的张杨路上某饭店也推荐的相当好.

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-13 22:17:35

Post #39

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

siking

siking 的头像
我是小红...小红是我...

已通过实名认证

发帖：165
来自：上海

走前热身很必要,靠自觉好像至少不适合我,还是大家一起锻炼的好~~ smile

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-14 12:44:12

Post #40

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

玩转地球blue

玩转地球blue 的头像
追逐光线

已通过实名认证

发帖：852
来自：马提尼克

可惜啊，这么好的FB没机会参加

----------------------------------------
http://shakesea.yupoo.com/
http://annsgarden.ycool.com/

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-14 15:08:54

Post #41

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

志在千里

志在千里的头像

已通过实名认证

发帖：131
来自：上海

徒步开始前，在世纪公园1号门组织大家集合，简单宣布了活动注意事项，并组织大家进行了简单的运动前准备活动，感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。[/quote]
我也赞成徒步前有个热身，活动一下膝盖，脚踝，做几个深蹲。

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-14 21:26:08

Post #42

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

苏农子

苏农子的头像

已通过实名认证

发帖：16
来自：上海

新人报到，刚从深圳转到上海，一直想找个合适的组织一块锻炼。这周我参加。
问个问题，我怎么确定当周的领队？

----------------------------------------
在行走中学会珍惜！

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-14 21:42:24

Post #43

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

midnight blue

midnight blue 的头像
深蓝.WoodHead

已通过实名认证

发帖：424
来自：上海

苏农子 wrote:
新人报到，刚从深圳转到上海，一直想找个合适的组织一块锻炼。这周我参加。
问个问题，我怎么确定当周的领队？

每周五前一两天, 本周领队会跟帖发路线. 请随时关注本帖.

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-15 12:58:43

Post #44

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

cnjunco

cnjunco 的头像
junco

已通过实名认证

发帖：324
来自：

志在千里 wrote:

我也赞成徒步前有个热身，活动一下膝盖，脚踝，做几个深蹲。

恩，特别是膝盖，平地徒步膝盖容易僵硬，做一些深蹲后感觉很好！

举报 |

收藏 |

引用

2008-04-15 15:45:20

Post #45

Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路

星期九1103

星期九1103 的头像

已通过实名认证

发帖：1094
来自：上海

cnjunco wrote:
(活动小结)
徒步开始前，在世纪公园1号门组织大家集合，简单宣布了活动注意事项，并组织大家进行了简单的运动前准备活动，感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。

支持热身!
以前曾经有这样的热身,在徒步的贴的第1页也是这么说的.但现在做的越来越少了.

----------------------------------------
行走改变人生

举报 |

收藏 |

引用