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» 城市 » 上海 » 【AA相约】浦东徒步12 (页数太多,已开新贴,请版主锁贴)
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旧帖 2008-04-10 21:56:01
Post #31
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
喜欢这样的亲水线路!河道如果是弯的看上去有灵气有活力。
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旧帖 2008-04-11 16:37:22
Post #32
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
带上来报到:))
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旧帖 2008-04-11 19:27:01
Post #33
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
刚到,错过了这周,下回跟上

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想走就走,自己自在!

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旧帖 2008-04-11 22:53:09
Post #34
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
第一次参加,感觉不错,下次还会去的。
不过今天只顾得埋头赶路,忘记看路上风景了......

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去爱吧,像不曾受过一次伤一样;跳舞吧,像没有人欣赏一样;唱歌吧,像没有任何人聆听一样;干活吧,像不需要钱一样;生活吧,像今天是末日一样。

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旧帖 2008-04-11 23:16:15
Post #35
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
08年1月10日后第一走,哈哈~~~~~

体力没啥影响,看来50km 没问题的

九妹夫 于 2008-04-12 10:17:46 编辑

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一个人能够坚持某些事,他一定能够坚持其他一些事情,人们称之为――毅力。心随意动~~~~~~

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旧帖 2008-04-12 22:34:10
Post #36
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
(活动小结)

第189次,2008年4月11日,带队:Junco
线路:世纪公园逆时针1圈→锦绣路→张家浜(沿河)→浦东南路→浦东南路张杨路,线路全长约11公里。
参加人员:花开花落,随便走走,虎妞,惑,三叶草,粮满仓,笨笨sh,妩媚青山,自由主义,minteggroll,黑萝卜,九妹夫,桔汁水,志在千里,夏草,梦里蓝天,青草菲菲,莫莫,tanshili,第九人,第九人+1,Angela,海,拉磨的菠菜,anlanlan,Lukia,木非,勇哥,金牛座,小红,燃情追梦,8km,西米露,天歌,丰乐河,翦秋萝,常识,显微镜,爱吃巧克力,Junco。

共40人。
其中部分新人:夏草,莫莫,第九人,第三只眼(第九人+1),丰乐河,爱吃巧克力。
还有部分新人未能确认,欢迎补充。

本次徒步活动由于本人迟到以及排队缴纳50km活动费用人数众多的原因,破天荒推迟到了7点钟出发,这里再次向全体同学表示歉意!
徒步开始前,在世纪公园1号门组织大家集合,简单宣布了活动注意事项,并组织大家进行了简单的运动前准备活动,感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。
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旧帖 2008-04-12 22:39:30
Post #37
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
张杨路浦东食品大楼里的腐败场所真多呀,周五去了妩媚青山推荐的三楼的BikTime河南菜,实惠好味,真是不错!
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旧帖 2008-04-13 00:38:46
Post #38
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
看来青山是个FB高手,我没来的及去,可惜了,上上次的张杨路上某饭店也推荐的相当好.
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旧帖 2008-04-13 22:17:35
Post #39
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
走前热身很必要,靠自觉好像至少不适合我,还是大家一起锻炼的好~~smile
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旧帖 2008-04-14 12:44:12
Post #40
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
可惜啊,这么好的FB没机会参加

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http://shakesea.yupoo.com/
http://annsgarden.ycool.com/

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旧帖 2008-04-14 15:08:54
Post #41
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路



徒步开始前,在世纪公园1号门组织大家集合,简单宣布了活动注意事项,并组织大家进行了简单的运动前准备活动,感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。[/quote]
   我也赞成徒步前有个热身,活动一下膝盖,脚踝,做几个深蹲。
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旧帖 2008-04-14 21:26:08
Post #42
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
新人报到,刚从深圳转到上海,一直想找个合适的组织一块锻炼。这周我参加。
问个问题,我怎么确定当周的领队?

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在行走中学会珍惜!

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旧帖 2008-04-14 21:42:24
Post #43
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
苏农子 wrote:
新人报到,刚从深圳转到上海,一直想找个合适的组织一块锻炼。这周我参加。
问个问题,我怎么确定当周的领队?


每周五前一两天, 本周领队会跟帖发路线. 请随时关注本帖.
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旧帖 2008-04-15 12:58:43
Post #44
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
志在千里 wrote:


   我也赞成徒步前有个热身,活动一下膝盖,脚踝,做几个深蹲。


恩,特别是膝盖,平地徒步膝盖容易僵硬,做一些深蹲后感觉很好!
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旧帖 2008-04-15 15:45:20
Post #45
Re: 【AA相约】浦东徒步12 浦东南路张杨路
cnjunco wrote:
(活动小结)
徒步开始前,在世纪公园1号门组织大家集合,简单宣布了活动注意事项,并组织大家进行了简单的运动前准备活动,感觉集体作准备活动的形式值得推广。欢迎大家对此提宝贵意见。


支持热身!
以前曾经有这样的热身,在徒步的贴的第1页也是这么说的.但现在做的越来越少了.

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行走改变人生

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