 2010-01-25 09:19:24
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Post #1
【AA相约】浦西徒步 / 3月26日徒步长风线
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 浦西徒步
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活动主题 常规长期体能训练-徒步 活动目的 增强体质，走向山野，快乐生活 时间地点 每周五晚，风雨无阻。 第一集合点： 18:00 中山公园 （地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面） 第二集合点： 19:00 徐家汇 （地铁1号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下） (图示) 两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。 2010-3-26 徒步长风线 详细线路为： 徒步路线 （按序每周轮换一条） １号线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)(停留点)－南京东路西藏中路(终点) --------------------- 由于外滩附近施工区域比较大，灰尘较多，从2008-8-29开始，1号线从徐家汇开始的线路暂时调整为： 虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—西藏南路，终点为亚龙国际广场（西藏南路金陵东路路口，靠近人民广场），长约11.5公里 --------------------- 由于西藏南路施工，从2009-7-10开始，从徐家汇开始的线路再次调整为： 虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—重庆南路—延安中路绿地—音乐厅北门 ２号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路(停留点)－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点) 因沿途有多处施工，暂停一段时间。待路况良好时恢复。 ３号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－钦州路(停留点)－漕宝路地铁站(终点) 从2009-8-21开始，终点调整为上海南站，最后一段路的走向为： 浦北路—柳州路—上海南站(终点)。 长风线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点) ５号线： 原先线路已停止，待探出新的成熟线路后再恢复 ６号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－吴中路－莲花路－南方商城(终点) 从2009-10-9开始，虹梅路休闲街后的路段调整为：虹梅路休闲街－虹梅路－宜山路－莲花路－南方商城(终点) 苏河线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－西藏中路－人民广场 从2009-9-11开始，武宁南路后的路段调整为： 武宁南路－昌平路－西苏州路－康定东路－南苏州路－（新桥路过桥）－光复路－西藏中路－人民广场。 轮换顺序：1号线、2号线、3号线、长风线、5号线、6号线、苏河线 路程估计 １号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇 － 西藏南路金陵东路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11) ２号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇－复兴东路－西藏中路淮海路: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 17 公里 (4+10+3.2) ３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇 －钦州路－ 漕宝路地铁站: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 17 公里 (4+11.8+1.2) 长风线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇 －华师大－金沙江路轻轨站: 路程 12Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 16 公里 (4+10.7+1.5) ６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇 － 莲花路地铁站: 路程 14Km 徒步时间 19:00 - 21:30 全程 18 公里 (4+14) 苏河线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50 港汇 － 西藏中路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11) 注意事项 1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适 2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店 3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队 4、每到集合点重新清点人数并登记 5、如想加强锻炼效果，负重自愿 6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋 7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆 8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意） 交通路线 中山公园交通： 地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达 下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候 关于报名 参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。 请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。 感谢以下曾经为浦西徒步作出贡献的领队： 蛋白质桃子 笑天涯 深南大道西 流浪的土豆 快乐神仙 游子剑 coolove 关山岳 Emma-queen shawyon 瘦骆驼008 玩转地球blue 常驻带路人 中山公园开始： 1、哈哈鬼 / GG / 139 I687 O533 2、yg0537 / GG / 137 6I8O 867O 徐家汇开始： 1、stonezhy / GG / 139 I69I O789 2、reddy / GG /137 6IO5 286I 3、计都 / GG /137 6I5I 7O92 提醒： 为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。 活动前联系建议使用站内悄悄话 欢迎热心的徒步爱好者加入到带路人队伍！ 浦西徒步QQ群 帐号: 2504828 请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。 三个月内不参加徒步则可能被T。 快乐回顾 [2009-12-07] http://www.doyouhike.net/city/shanghai/397049,0,0,0.html [2009-09-21] http://www.doyouhike.net/forum/382485,0,0,0.html [2009-07-06] http://www.doyouhike.net/forum/365561,0,0,1.html [2009-05-11] http://www.doyouhike.net/forum/355007,0,0,1.html [2009-03-09] http://www.doyouhike.net/forum/343385,0,0,1.html [2009-01-10] http://www.doyouhike.net/forum/335029,0,0,1.html [2008-10-27] http://www.doyouhike.net/forum/323755,0,0,1.html [2008-07-07] http://www.doyouhike.net/forum/304748,0,0,1.html [2008-05-05] http://www.doyouhike.net/forum/295203,0,0,1.html [2008-02-26] http://www.doyouhike.net/forum/283831,0,0,1.html [2007-12-07] http://www.doyouhike.net/forum/271988,0,0,1.html [2007-09-24] http://www.doyouhike.net/forum/260845,0,0,1.html [2007-06-02] http://www.doyouhike.net/forum/245086,0,0,1.html [2007-01-04] http://www.doyouhike.net/forum/224329,0,0,1.html [2006-09-05] http://www.doyouhike.net/forum/207045,0,0,1.html [2006-02-10] http://www.doyouhike.net/forum/176642,0,0,1.html [2005-12-21] http://www.doyouhike.net/forum/169679,0,0,1.html [2005-08-13] http://www.doyouhike.net/forum/151359,0,0,1.html [2005-05-10] http://www.doyouhike.net/forum/138063,0,0,1.html [2005-02-25] http://www.doyouhike.net/forum/126201,0,0,1.html [2005-01-08] http://www.doyouhike.net/forum/118871,0,0,1.html [2004-08-01] http://www.doyouhike.net/forum/95893,0,0,1.html 徒步和健康 徒步的益处 http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html 疾走改善酸性身体 http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html 徒步感言 首次徒步感言<展颜> http://www.doyouhike.net/forum/206173,0,0,1.html
浦西徒步 于 2010-03-22 11:37:05 编辑
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2010-01-25 09:25:54
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Post #3
近期徒步记录
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浦西徒步
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【285】2010-03-19 （徒步3号线，共30人） 小薯大可/ilfreesunshine/cnkissinger/冰阳/小秀 /yoyozunko/悠悠/满满王/金金/可乐小T/得。失/凝燃/大山狗/CC/庄子/庄子+1/庄子+2/Anne/开星/极品毛毛虫 /Sansan/fall1940/尹乐山/关山岳/豆沙/豆沙+1/天马大叔-巴顿/wname0106/reki/深秋 【284】2010-03-12 （徒步1号线，共39人） 木非/kiang/stanley_zhao/shawyon/yg0537/陶荟美/schweigen/豆沙/天马大叔-巴顿/天马大叔-巴顿+1/凝燃/nicole/韦小玲/sophie819/计都/满满王/满满王+1/快乐神仙/kimi/zengweiguo/炎炎呀呀/赵毅/包子zz/包子zz+1/包子zz+2/烤鸭飞上天/尹乐山/甜苦瓜/雅丽/Joanna/cassiezjj/hspea/ xxm1983/xxm1983+1/xxm1983+2/小薯大可/麋鹿/逆时针/reddy 【283】2010-03-05 （徒步苏河线，共23人） 蔡小破/木非/shawyon/stanley_zhao/计都/kiang/炎炎呀呀/烤鸭飞上天/淡彩浅绿/苏之/schweigen/nw2009/凝燃/凝燃+1/紫苏/水手/二二/雪杉/满满王/尹乐山/zengweiguo/冰阳/reddy 【282】2010-02-26 （徒步6号线，共29人） ilfreesunshine/冰阳/极品毛毛虫/哈哈鬼/arg19781986/天马大叔-巴顿/yg0537/陶荟美/csnansc蒲公英/凝燃/施飞/bluesuns/蕴月/zengweiguo/计都/ryefox/快乐神仙/小白/Lucy yan/Jilly/panxiaojin/逆时针/阿柯/烤鸭飞上天/豆沙/mugua008/catherine_wang/WE/reddy 【281】2010-2-19 （徒步长风线，共13人） 豆沙/wells.lee/东京/shawyon/kiang/蔡小破/木非/joey_xuxu/瘦骆驼008/Tt/凝燃/沉沦的巴比伦/冰阳 【280】2010-02-12 （徒步3号线，共7人） Nicole/冰阳/joey_xuxu/小薯大可/kiang/虫二180/极品毛毛虫 【279】2010-02-05 （徒步1号线，共32人） shawyon/蔡小破/烤鸭飞上天/nw2009/冰阳/kiang/suqi920/notting/arg19781986/大Q/diana/天马大叔-巴顿/大河/韦小玲/炎炎呀呀/Apple_Fu/豆沙/bluesuns/陈皮/margaret.meihong/荷hgle/荷hgle+1/k78/zhanglan/schweigen/鸳鸯茉莉/鸳鸯茉莉+1/赵毅/极品毛毛虫/Elezabath☆Mary/麦克☆哈里斯/reddy 【278】2010-01-29 （徒步苏河线，共50人） Nicole/shawyon/vicky/蔡小破/烤鸭飞上天/东京/苏之/米斗/gf98/小小小毛驴/nw2009/冰阳/冰阳+1/凝燃/凝燃+1/kiang/suqi920/小薯大可/Denise/notting/arg19781986/木非/大Q/diana/沉沦的巴比伦/哈哈鬼/天马大叔-巴顿/天马大叔-巴顿+1/大河/马甲一号/milklybaby/韦小玲/lizexin000/cuso/梁斌/色啦/老鼠/wells.lee/leyanranran/计都/飘/炎炎呀呀/赵毅/石头/Apple_Fu/尹乐山/飞飞/+1/peipei/reddy 【277】2010-1-22 （徒步6号线，共34人） connie wong/Nicole/stanley_zhao/shawyon/蔡小破/烤鸭飞上天/鸳鸯茉莉/鸳鸯茉莉+1/极品毛毛虫/东京/苏之 /jia139/wells.lee/玩转地球blue/gf98/bluesuns/蕴月/宁静/小小小毛驴/Jennifer/schweigen /nw2009/冰阳/河流中的釉子/Judy/凝燃/kiang/suqi920/小薯大可/Denise/notting /margaret.meihong/flower/reddy 【276】2010-1-15 （徒步长风线，共37人） connie wong/韦小玲/lizexin000/cuso/Nicole/ilfreesunshine/ stanley_zhao/shawyon/vicky/蔡小破/烤鸭飞上天/哈哈鬼/鸳鸯茉莉/鸳鸯茉莉+1/计都/极品毛毛虫/炎炎呀呀/赵毅/东京/fall1940/tian/yg0537/陶荟美/猎人/csnansc蒲公英/苏之/懒人理想/荷hgle/紫苏 /arg19781986/jia139/老白/麋鹿/麋鹿+1/wucp/木非/reddy 【275】2010-1-8 （徒步3号线，共36人） reddy/connie wong/小薯大可/韦小玲/冰阳/lizexin000/cuso/Nicole/ilfreesunshine/stanley_zhao/shawyon/二皮/kiang/蔡小破/烤鸭飞上天/bluesuns/蕴月/哈哈鬼/荷hgle/荷hgle+1 /schweigen/朵悠悠/天马大叔-巴顿/panxiaojin/快乐神仙/鸳鸯茉莉/swallow1317/计都/colddogg /colddogg+1/蒋云芳/极品毛毛虫/炎炎呀呀/camellia0201/丁当猫/东京 >> 查看更多徒步记录 >> 部分徒步合照 如果某次的徒步记录里漏写或错写了您的id，请跟帖说明，或发悄悄话联系shawyon或reddy。
浦西徒步 于 2010-03-22 11:39:20 编辑
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2010-01-25 09:56:10
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Post #4
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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 幸福是自找的
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走一半！
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2010-01-25 10:27:58
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Post #5
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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stonezhy
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这周要来了 ps:上周五晚上居然看到一条短信问我中山公园的带路人是谁，已经很晚了，就没有回，不要发短信给我了，打电话吧，短信我不一定能听到。 ---------------------------------------- |
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2010-01-25 11:08:35
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Post #6
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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天上的云
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stonezhy wrote: 这周要来了 徒步带路人发展速度太慢了。一个MM都没有了。电话也没录上。 ---------------------------------------- |
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2010-01-25 11:29:27
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Post #7
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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waterlily_xm
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这周争取去哦，不知下班来得及否 |
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2010-01-25 13:04:05
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Post #8
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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烤鸭飞上天
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stonezhy wrote: 这周要来了 ps:上周五晚上居然看到一条短信问我中山公园的带路人是谁，已经很晚了，就没有回，不要发短信给我了，打电话吧，短信我不一定能听到。 hoho,极度怀疑 
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2010-01-25 14:32:03
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Post #9
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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凝燃
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参加完这次就回家过年了
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2010-01-25 16:32:34
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Post #10
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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majiayihao
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报名。。。下雨不来。。。。第一次参加浦西徒步，大约几点结束？ |
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2010-01-26 16:02:14
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Post #11
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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极品毛毛虫
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最近3周 GPS数据 （徐家汇出发） 3号线 10.76km 长风线10.34km 6号线 12.75km 另每次回家1.5km左右 
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2010-01-26 17:39:32
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Post #12
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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reddy
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极品毛毛虫 wrote: 最近3周 GPS数据 （徐家汇出发） 3号线 10.76km 长风线10.34km 6号线 12.75km 另每次回家1.5km左右 很好，争取把每条线和中山公园到徐家汇的都测一下吧。呵呵。 ---------------------------------------- |
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2010-01-26 22:42:49
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Post #13
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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沉沦的巴比伦
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真是衰啊。。每次想走的时候都是苏河线~
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2010-01-27 04:22:24
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Post #14
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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烤鸭飞上天
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沉沦的巴比伦 wrote: 真是衰啊。。每次想走的时候都是苏河线~ 那让我们看看 是如何的衰吧
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2010-01-27 08:43:57
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Post #15
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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stonezhy
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衰着衰着就习惯了 两人山中来比衰，一人总比一人衰 ---------------------------------------- |
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2010-01-27 13:52:22
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Post #16
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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bluesuns
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快速徒步，怎么样最快速、最省力、又不伤到身体，有技巧高人指教下吧。 |
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2010-01-27 18:15:41
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Post #17
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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会飞的鱼coco
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总听说浦西的速度要比浦东快，有走过两边的前辈给介绍下不？我在浦东参加过一次，速度中等。 |
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2010-01-27 19:47:41
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Post #18
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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小薯大可
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浦西平均6～7KM/H，浦东不晓得哦。 |
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2010-01-27 20:46:27
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Post #19
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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janeqi2002
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小薯大可 wrote: 浦西平均6～7KM/H， 走在马路上 人家还以为俺们是去抢银行的 
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2010-01-28 13:44:23
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Post #20
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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极品毛毛虫
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reddy wrote: 很好，争取把每条线和中山公园到徐家汇的都测一下吧。呵呵。 每到苏河我都有事…… 比如这周到黄山  会飞的鱼coco wrote: 总听说浦西的速度要比浦东快，有走过两边的前辈给介绍下不？我在浦东参加过一次，速度中等。 1/22 徒步6号线 时速6.7km 1:54:25 12.75km 1/15 徒步长风线 时速6.6km 1:33:22 10.34km 1/8 徒步3号线 时速7.1km 1:45:20 12.54km 11/27徒步1号线 时速6.7km 1:16:52 8.41km
极品毛毛虫 于 2010-01-28 13:54:46 编辑
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2010-01-28 15:39:18
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Post #21
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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milklybaby
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报名本周徒步，希望本周有勇气走到底。 |
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2010-01-28 16:57:24
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Post #22
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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小小小毛驴
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milklybaby wrote: 报名本周徒步，希望本周有勇气走到底。 相信自己能走完！ 那你一定能走完 
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2010-01-28 18:48:09
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Post #24
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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waterlily_xm
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lsd,计划7月骑滇藏么 |
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2010-01-28 20:49:23
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Post #25
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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小薯大可
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近来关于不穿鞋子跑步有好处的言论充斥， 看这里http://cn.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idCNCHINA-1617920100128?feedType=RSS&feedName=oddlyEnoughNews 看这里http://science.solidot.org/article.pl?sid=10/01/28/0728256&from=rss 看这里http://www.eeo.com.cn/today_media/people/2009/10/21/153508.shtml 周五徒步有没有TX有兴趣尝试一下？  不要踩到玻璃或是狗X～
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2010-01-28 21:34:36
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Post #26
Re: 【AA相约】浦西徒步 / 1月29日徒步苏河线
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色啦
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报名，估计19点能到港汇。 |
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