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旧帖 2002-04-23 04:42:19
Post #1
抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
蓝筹股 离线 蓝筹股

抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:

题注:本驴学生时代得过若干个生理学/生物化学等学科的学分。
  
       根据有关理论和深圳气候以及驴友们拉磨的实际情况,本驴特用此方法自配 运动饮料。使用多年以来,效果很好。
       由于天气越来越热,已有驴子有抽筋现象,现抛砖引玉,仅供驴友参考。
  
   ------“千万不要忘记补钙!”
  
大量出汗后钙流失 ,会使体力难以补充,严重的会因此而抽筋。
小百合说在笔架山见有几个GG抽筋, 跟大量出汗后钙流失有关。
方法很简单:拉磨前后服用“钙糖片”补钙。
  
补充矿物质和维生素,我的方法是拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂。各大药店有售。
      
  
全部解决方案:
1,拉磨前后服用“钙糖片”补钙,
2,拉磨前后服用“善存”、“金施尔康”等复合营养片剂,补充矿物质和维生素,
3,配制加入适量葡萄糖和盐的饮用水,自己调节口感。
  
关键:三者缺一不可!
  
  
再次声明:
------抛砖引玉,仅供驴友参考。

蓝筹 于 2011-08-06 13:14:50 编辑

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-23 07:56:41
Post #2
回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
fei 离线 fei
全部解决方案:  
1,拉磨前后服用“钙糖片”补钙,  
2,拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂,补充矿物质和维生素,  
3,配制加入适量葡萄糖和盐的饮用水,自己调节口感。
  
  
第一条同意;
第二条应该有别的替代方案吧,我从来看不起所谓的复合营养片剂;
第三条加盐后(虽然少)很难喝,而且可能反胃,大家讨论一下比例吧,或者再加点什么东西。

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梦里挑灯看剑 飞
花前把酒听风 醉

 
旧帖 2002-04-23 08:22:38
Post #3
回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
法师 离线 法师 全部解决方案:
1,拉磨前后服用“钙糖片”补钙,
2,拉磨前后服用“金施而康”或“海王金牡蛎”等复合营养片剂,补充矿物质和维生素,
3,配制加入适量葡萄糖和盐的饮用水,自己调节口感。
  
关键:三者缺一不可!
  
为啥缺一不可呢??

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任凭风吹浪打,胜似闲庭信步。

 
旧帖 2002-04-23 08:56:40
Post #4
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paku 离线 paku 嗯…看来以后登山得多带approve两支AD钙奶了~
 
旧帖 2002-04-23 09:01:02
Post #5
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闲云野鹤 离线 闲云野鹤 我的意见:
1.爬山前后的补钙起不到任何作用。补钙需要长期才有效果,一般至少在半个月以上连续才行。另外,除了钙尔奇D片等少数钙片之外的多数钙糖片都是需要并服鱼肝油帮助消化吸收的;
2.可能有用吧;
3.有效,不过如果考虑口感的话还是吃榨菜补盐好点!
  
最后:体能是一切的关键,没有体能再怎么补都没用,所以平时的锻炼才是根本!
  
BTW:如果真的像葡萄是广告写的提升33%体能的话,那么那些世界纪录早就都被不断打破了,呵呵!

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鹤舞天际,云游四方

 
旧帖 2002-04-23 09:10:28
Post #6
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轰炸机 离线 轰炸机 嘿嘿。。关于补充盐份,我比较喜欢带2个咸蛋。。。。。比榨菜有营养多了

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万水千山走遍
为了寻找传说中深谷里那朵永不凋零的野花..........

 
旧帖 2002-04-23 10:17:11
Post #7
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江淮老狐 离线 江淮老狐 关于补钙:
同意楼上说法,补钙要长期坚持
没事多熬点骨头汤,喝的时候放一点醋(使骨头汤里的钙离子化)
其实只要营养均衡加上多运动就不需要额外补钙big smilebig smilebig smile
 
旧帖 2002-04-23 14:30:28
Post #8
回复: 回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
老海 离线 老海
江淮老狐 wrote:
关于补钙:
同意楼上说法,补钙要长期坚持
没事多熬点骨头汤,喝的时候放一点醋(使骨头汤里的钙离子化)
其实只要营养均衡加上多运动就不需要额外补钙big smilebig smilebig smile

  
营养界专家介绍,骨头汤里的钙含量是很低的,就算天天喝也远远不够补充每天流失的,最好就是吃熬骨头汤的骨头,那里的钙含量就多,不过还要鱼肝油来帮助吸收哦。人每天都需要补充钙,而且人在25岁之后开始流失钙(增加的小于消耗流失的),年龄越大流失越快,只有不断补充才能尽量减少钙的大量流失,但不可能不流失的。
 
旧帖 2002-04-23 21:45:09
Post #9
抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
蓝筹股 离线 蓝筹股
老海 wrote:
[quote]江淮老狐 wrote:
关于补钙:
同意楼上说法,补钙要长期坚持
没事多熬点骨头汤,喝的时候放一点醋(使骨头汤里的钙离子化)
其实只要营养均衡加上多运动就不需要额外补钙big smilebig smilebig smile

  
营养界专家介绍,骨头汤里的钙含量是很低的,就算天天喝也远远不够补充每天流失的,最好就是吃熬骨头汤的骨头,那里的钙含量就多,不过还要鱼肝油来帮助吸收哦。人每天都需要补充钙,而且人在25岁之后开始流失钙(增加的小于消耗流失的),年龄越大流失越快,只有不断补充才能尽量减少钙的大量流失,但不可能不流失的。 [/quote]
  
同意老海说法
  
  熬点骨头汤补钙,是广东地方风俗,没有得到医学界的肯定,
要不,巩俐阿姨干吗还为“盖中钙”作广告,惹了一身骚气,
干脆作一个八戒子孙的骨头广告算了。。。。。呵呵

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-24 14:43:48
Post #10
回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
kent 离线 kent 左手一把石灰,右手一瓶白醋,慢慢咽下去,保证明天就不缺钙了。。。嘿嘿。。

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已经开始回忆了

 
旧帖 2002-04-24 15:14:33
Post #11
回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
冰山 离线 冰山 我建议在水中再加上一点含丰富维生素c的饮品,这样加盐后就不可能反胃。shyshyshy:8):8)
 
旧帖 2002-04-24 17:25:04
Post #12
回复: 抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
加一 离线 加一 建议把这里的讨论结果转送给即将出行的中国足球队的哥们,那帮家伙缺钙着那。

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走到哪里,加(家)到哪里。

 
旧帖 2002-04-24 18:42:30
Post #13
另类配方!
 
摩西 离线 摩西 米酒!要江浙一带的米酒!
  
拉磨前一天晚饭喝!根据个人情况酢量而饮:)
  
很有效,至少对我来说,上次去七娘山的时候就是因为这个,回来4天内我每天3点才睡,第二天上班精神还特别好!

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我们生活的世界
就象一个垃圾场
人们就象虫子一样
在这里边你争我抢
吃的都是良心
拉的全是思想

 
旧帖 2002-04-25 04:14:53
Post #14
回复: 另类配方!
 
蓝筹股 离线 蓝筹股
摩西 wrote:
米酒!要江浙一带的米酒!
  
拉磨前一天晚饭喝!根据个人情况酢量而饮:)
  
很有效,至少对我来说,上次去七娘山的时候就是因为这个,回来4天内我每天3点才睡,第二天上班精神还特别好!

  
很有新意,
是孔乙己在绍兴咸亨酒店穿着长衫站着喝的那种酒吗?

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-25 04:16:52
Post #15
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蓝筹股 离线 蓝筹股
加一 wrote:
建议把这里的讨论结果转送给即将出行的中国足球队的哥们,那帮家伙缺钙着那。

  
你估计赖狗能推上墙吗?

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-25 04:18:47
Post #16
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蓝筹股 离线 蓝筹股
冰山 wrote:
我建议在水中再加上一点含丰富维生素c的饮品,这样加盐后就不可能反胃。shyshyshy:8):8)

  
对任何饮料来说,口感绝对很重要!尤其是剧烈运动时!!

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-25 04:22:18
Post #17
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蓝筹股 离线 蓝筹股
kent wrote:
左手一把石灰,右手一瓶白醋,慢慢咽下去,保证明天就不缺钙了。。。嘿嘿。。

  
石灰?
氧化钙 ?
氧化钙+醋=二氧化碳+碳酸钙。。。。。
  
很好,下次拉磨时请你当众演示 ,言传身教 ,好吗?

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-25 11:06:44
Post #18
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冰山 离线 冰山 蓝筹股
  
对任何饮料来说,口感绝对很重要!尤其是剧烈运动时!!
  
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我指的是果汁类,口感绝对不差!!!!盐不能放太多。sleepysleepysleepy|)
 
旧帖 2002-04-25 12:53:15
Post #19
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手语者 离线 手语者
轰炸机 wrote:
嘿嘿。。关于补充盐份,我比较喜欢带2个咸蛋。。。。。比榨菜有营养多了

  
>>>>而且还有防冶腹泻的特殊功效。
      (只是包装不好容易硬皮软肉搅成一团-----一同服下正好加盐又补钙。)
手语者 于 2002-04-25 12:55:42 编辑
 
旧帖 2002-04-26 06:14:10
Post #20
抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
蓝筹股 离线 蓝筹股
冰山 wrote:
蓝筹股
  
对任何饮料来说,口感绝对很重要!尤其是剧烈运动时!!
  
--------------------------------------------------------------------------------
我指的是果汁类,口感绝对不差!!!!盐不能放太多。sleepysleepysleepy|)

  
我是对你意见的肯定,请别误解。。。呵呵~~

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-26 11:31:22
Post #21
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雪松 离线 雪松 各位认为功能型饮料怎么样呢?我个人觉得红牛不错,这几次爬山到最艰苦的时候喝了他都感觉体能有所恢复,比葡萄适好~~ coolcoolcool

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自虐+腐败,自由又自在

 
旧帖 2002-04-26 14:39:30
Post #22
抛砖引玉-----自配运动饮料的全部解决方案:
 
小水草 离线 小水草
蓝筹股 wrote:
[quote]kent wrote:
左手一把石灰,右手一瓶白醋,慢慢咽下去,保证明天就不缺钙了。。。嘿嘿。。

  
石灰?
氧化钙 ?
氧化钙+醋=二氧化碳+碳酸钙。。。。。
  
很好,下次拉磨时请你当众演示 ,言传身教 ,好吗? [/quote]
  
如果有这么好的表演看,
我报名观看~!!

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生命中的快乐在于自己去追求~~!!

 
旧帖 2002-04-26 14:52:05
Post #23
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人在天涯 离线 人在天涯 看到有人爬笔架山居然抽筋,简直要晕倒。
  
温室里的花朵啊,经不起风吹雨打!

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在人人害我,我害人人的社会里才需要一个人人为我,我为人人的梦

 
旧帖 2002-04-27 20:22:47
Post #24
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蓝筹股 离线 蓝筹股
人在天涯 wrote:
看到有人爬笔架山居然抽筋,简直要晕倒。
  
温室里的花朵啊,经不起风吹雨打!

  
是龙岗的笔架山
深圳市十大高峰之一
不是福田区那个
而且那天天气很热。。。

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活着的人们,请各自珍重!

 
旧帖 2002-04-27 20:41:26
Post #25
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happy_guo 离线 happy_guo 我有一次,中午踢球喝了一罐红牛,呵呵,晚上还睡不着。
看来是红牛有兴奋剂(还好我们的球赛不搞药检),我又对它特敏感。我后来再也不敢喝了。
  
雪松 wrote:
各位认为功能型饮料怎么样呢?我个人觉得红牛不错,这几次爬山到最艰苦的时候喝了他都感觉体能有所恢复,比葡萄适好~~ coolcoolcool
8D8D8D8D8D
 
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