 2009-06-05 10:00:12
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Post #1
ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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 相约同行
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2009年6月4日晚，ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班正式开班授课。感谢ＣＡＲＡＶＡ、深圳登协、磨房对此提供的一系列支持。希望通过本次培训班，让学员提升户外理念和专业知识，并成长为优秀的户外领队。在此，我们鼓励学员通过交流与分享，将科学的户外理念、知识和技巧传播更多的户外运动爱好者，为健康、安全的户外运动打下坚实的基础。 培训召集 http://www.doyouhike.net/forum/mountain/356362,0,0,1.html 学员名单 1. Tony.ma 2. 雪夜孤灯 3. xiaojian2806 4. 光明顶 5. Hijacky007 6. ~隐者~ 7. 欢颜sz 8. 涉江001 9. Tom_dongdong 10. lqsavage 11. 午夜阳光 12. jinpp 13. 青蛙青蛙 14. Fangfei 15. 平乐 16. 红兴 17. 变色龙 18. 行摄匆匆 19. creekwalker 20. Michael1054 21. 天马行倥 22. 一生好游 23. 雪雨冰 24. 老李412 25. 大秦 26. 深圳达子 27. 金牛牛 28. 映山红99 29. 青海就是一条狗 30. xiaohugg 31. 天伟--莞 教练组成员 由深圳登山户外运动协会认证教练组成 组织及教务 刘颖（蒲公英TKD） 项目负责人 23号 & xkenry 课程内容  
xkenry 于 2009-06-05 13:39:09 编辑
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2009-06-05 10:01:03
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Post #2
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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相约同行
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留位..
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2009-06-05 10:02:46
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Post #3
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xkenry
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请各位学员在此跟帖交作业，与大家一起分享心得体会。
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2009-06-05 11:09:08
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Post #4
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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好.占位先.      
xiaohugg 于 2009-06-08 11:49:35 编辑
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2009-06-05 11:12:48
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Post #6
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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光明顶
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看来我不占都都不好意思了 大家都记录过的我就不重复作业了，简单讲讲大家没详细提的， 欢迎补充， 绳结： 单8字， 双8字， 双8字 + 末端渔人结， 布林结， 蝴蝶结（猪蹄扣）， 双渔人结， 用双渔人结做抓结代替上升器， 扁带： + 主锁做胸式安全带， + 主锁做臀式安全带， （扁带+ 主锁）*2 做 胸式+臀式 安全带 一条用来背伤员， 两条扁带+主锁来抬伤员 主绳， 用来背伤员， 用来做胸式+臀式 安全带 +登山杖 制作担架， 幕布+登山杖 制作担架，
光明顶 于 2009-06-10 23:49:24 编辑
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2009-06-05 11:30:37
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Post #9
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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映山红99
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我就谈谈随想了。。 参加户外也有了一段时间，爬过一些山，高的矮的，走过一些路，远的近的，因为不懂得保护自己，在路上难免有些磕碰。从第一次参加磨房的户外活动开始，对领队就有一种莫名的敬佩，他们掌管着每个队员的衣食住行，在每一次的活动中调配着团队的气氛，面对危难他们总是应对自如。领队是热情，责任，坚韧，激情的化身，所以在磨房推出领队培训的时候我就第一时间报名参加了，在这几天的从理论课程到活动实践中，我学到很多，提升了自己户外理念和专业知识，在这一次学习中，把大家对户外运动的热爱都集中在一起。谢谢这次活动中遇见的所有的人，老师的耐心和智慧，同学的热情和帮助，在一起，看见一种新的生活方式，我喜欢的方式，回归自然的方式，逃避城市的繁杂与污秽的方式。 远离都市的安逸，我在不同以往的角度上思考生活的形态或意义，我的心从钢筋水泥的森林里移步到大自然的怀抱中，简单的生活，和每一位队友共同拥有。希望我们通过交流与分享，将科学的户外理念、知识和技巧传播更多的户外运动爱好者，为健康、安全的户外运动打下坚实的基础且领队前行，谢谢大家。
映山红99 于 2009-06-10 18:25:03 编辑
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2009-06-05 11:40:17
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Post #11
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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雪夜孤灯
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理论课培训地点： 福田区凯丰路北端原福田热电厂内办公楼409室（新顺达农家田园餐厅楼上） 位置图及交通 http://www.doyouhike.net/forum/356362,84596668,1,0.html 培训要求： 理论课缺勤课多于3课时者（50分钟/课时），将不能参加考核评审；实践课所有课程必须全部参加。 纪律： 迟到，罚款2元/分钟 踩踏、摔跌技术装备，罚款10元/次 罚款充公。 保险 必须是美亚保险。 除了有年险，其余的一概买2天美亚——KK 6月4日 小舟长一副明星脸，又能说会道，可惜嫁人了。  6月5日 当晚理论课要带地图跟指北针 作业：制定本周末实践活动计划 活动说明：周六周日。在半天云周边山野进行二天一夜的活动（含露营），请根据地形、队伍情况作活动计划。 活动线路：各人自行制定。 作业提交：电邮给23 和KK 提交时间：周六出发前 6月6、7日实践课 食品等物资自行解决。 公共物资、装备，如炉具、餐具、对讲机、是否混帐等，以组为单位，组长负责小组内部的协调安排。 对讲机每组两个或以上。（——23） D1：半天云-抛狗岭-红花岭-大鹿湾 天气较热，中午气温32度左右。有三名队员出现轻度中暑现象，经休息、服药后好转。 中午杀手讲授了绳结课。 由红花岭下大鹿湾时绕了远路。 D2：大鹿湾-395-尖峰顶-西冲口 多云，活动顺利。 附： 中暑，日射病和热痉挛的急救方法（转帖） ——梦想2003.7.16 探讨高温损害——zhujie1225 2006-07-11 夏日拉磨慎防中暑和抽筋 ——man 2002-07-15 关于夏季登山降温小帖士，请大家补充 ——老余 2002-07-15 绳结简介 http://www.doyouhike.net/forum/gear/24823,0,0,1.html 绳子的结法（图解） http://www.doyouhike.net/forum/99442,0,0,1.html 航海小知识－水手结的打法 http://www.doyouhike.net/forum/223517,0,0,1.html 户外绳结的打法，有清晰动画演示,供参考 http://www.doyouhike.net/forum/213811,0,0,1.html 绳结图例（源自登山圣经） http://www.doyouhike.net/forum/6511,0,0,1.html 意大利半扣、双扣结的打法（动画演示） http://www.doyouhike.net/forum/11614,0,0,1.html 一本好书《实用的户外绳结》 http://www.doyouhike.net/forum/50929,0,0,1.html 【课程安排】 【装备清单】 
雪夜孤灯 于 2009-06-27 23:53:35 编辑
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2009-06-05 12:32:02
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Post #15
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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 有很多熟悉的面孔,一切都感到很親切;候老師的講課非常生動,以平常閑聊的方式與我們講解山地戶外運動的定義及其在世界,中國,深圳等地的戶外發展史等知識,讓我們感受深刻,特別是講到山地戶外運動與其他體育運動有何區別時,其課堂熱鬧互動埸面,簡直將眾學員的熱情推上高潮;-----未知性,探險性,及應變能力;互助等等 -----體現人與自然協調發展和環境保護的觀念等等, 這些戶外運動的基本特點,讓候老師簡潔的幾句話便讓大夥清楚明白,當然,還包括一些搞笑的埸面;讓時間過得飛快; 1990 的万科戶外 2000年的新浪驢坛, 2000.7 老磨房 2000.11 新磨房 起步--高潮---困惑----規範 等等,
Michael1054 于 2009-06-08 08:31:31 编辑
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2009-06-05 15:45:16
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Post #18
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青蛙青蛙
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向全体教练、教务致敬！ 我参加培训的目的是“为了提高户外技能和领队技能而来，目的很简单，学习很认真；能认识一群热爱户外的朋友，很开心。” 6月4日 ●开班 ●《山地户外运动概论》 ●作业：制定6/6-7/6半天云-抛狗岭-红花岭-西冲口的活动计划 6月5日 ●《地形图判读与定向》 ●《环境保护》 ●《计划与准备》 6月6、7日实践课 D1： 7：30：集合，深圳体育馆出发，开往半天云村。 10：15：小组内分队，分配装备，确定起点位，确认行进路线，出发； 10：55：一路选择参照物进行练习，到“小水库”休息，用指北针及地图寻找301高地，以及确定下一目标点“抛狗岭”； 12：50：抛狗岭扎营；保护下降学习（胸式安全带、坐式安全带，绳索绳结、保护点、制动），伤者背负和担架等； 17：00：标定地图，确定目标点“375高地”“红花岭”“大鹿湾”和行进路线，行进； 19：00：大鹿湾露营点，晚上小组总结，教练指导。 D2： 8：30：继续绳结练习，伤者背负和担架等； 10：20：热身操的注意事项和练习；背包装填以及上背注意事项； 11：00：第3组出发 12：30：395高地模拟中暑营救，讲解急救处理过程中的问题，如受伤类型判定，中署的预防及应急处理方法，以及避免事后被伤者家属投诉而产生的法律责任； 13：50：尖峰顶地形图判读与定向 16：00：西冲口，安全渡河讲解与练习（单人撑杆三角形横渡、双人A字式横渡、三人团转式过河） 17：40：上车，结束 6月11日 ●《领队职责与角色》 ●《户外环境和危险识别》（课程生动，配以直观的案例图片，需要实践积累经验） ●口试题目抽签第二十五题 6月12日 ●《鼓励与关怀》 ●《冲突管理》 ●《团队建设与管理》 6月13、14日考核 （紧张的考核暂时结束了，心情终于松弛一下……） ●“笔试”，还真是重点突出，难度较大，考核面广而且实用； ●“口试”： 二十五、“领队因几次带错路令全队原路返回，队员态度越来越不友好，出现指责等，如果你是这个领队，怎么办？” 回答要点：a、需要在领队心中有“安全原则、信任原则”；b、对有异议队友可单独谈谈，获取共识和支持；c、领队主动承担责任和道歉；d、分析评估继续行进可能的风险，说明撤退的原因；可以在队友体能、物资剩余、时间是否允许等方面告知队友；e、让大家明白“安全第一”，山在那里，只要准备充分，可以下次再来；f、最后，保持下撤的决定，把队伍带到安全地带。 ●马峦山考场，“实践考核”是最好的学习方法，终于知道自己在各方面的强弱程度，以及需要强化和补充的知识。 6月19日 ●《绳结、装备基础理论》 常用技术装备（攀岩绳、安全带、扁带、铁锁、下降器、上升器、头盔）；三大类（织物、金属、混合类）； 安全保证三方面（合格的装备、正确的操作方式、丰富的经验）； 四个不要（没有安全意识的人不要玩，不合格的装备不要买，不熟悉的装备不要用，没有熟练掌握的时候不要试）； 10种绳结（单节、8字结、布林结、蝴蝶结、双套结、平结、双渔人结、水结、交织结、抓结）。 6月20日 ●《装备与领队装备》 ●基础攀登与上方保护技术（B组） 6月21日 ●保护站设置和下降技术（B组） 感谢23号教练的鼓励 6月28日 ●继续练习：基础攀登与上方保护技术、保护站设置与下降技术 ●个人的：验证一些绳结和穿绳细节；反复练习，克服恐惧心理 6月30日 ●对理论考试的分析与解答 ●《地形与气候》《等高线地图制作与GPS》综合论述 ●“攀登与下降技能考试”顺序号抽签（青蛙 3号） ●作业一（KK）：深圳各季节对外运动的影响分别是什么?作为领队，你要考虑到哪些注意事项? ●作业二（23号）：讲一个户外发生的真实案例，要求真实发生的，有时间、地点、人物…… 7月4日 ●操作考核：绳结；基础攀登与上方保护技术；保护站设置与下降技术 ●理论考核：绳结；基础攀登与上方保护技术；保护站设置与下降技术 7月7日 ●《动植物》《户外装备》《地图和导航》综合论述 7月9日 ●《炊事和露营》《户外风险评估和控制》综合论述 7月13日 ●《行前和行后》《地图和导航》综合论述 7月18日 ●初级急救培训：CPR、止血、包扎、固定、搬运的相关理论知识和图片 ●CPR实际操作 1. 观察周围是否安全 2. 接近伤者，让病人躺在坚实的平面上，双膝跪伤者右侧，左膝平伤者肩部，评估意识（拍肩喊名，掐人中不超10秒，数数一千零一~一千一十） 3. 呼叫求援（请旁人拨打120报警和尽快回来协助） 4. 解开外衣 5. 掰开受伤者的嘴巴，检查，侧转伤者头部用手指清理口腔阻塞物；移正头部，一只手放在受伤者的前额，另一只手的两个手指抬起受伤者的侧下巴，使其头部向后仰（使下巴和耳连线垂直地面）打开气道维持呼吸道畅通 6. 耳贴近伤者鼻，脸颊贴近伤者嘴巴，评估呼吸，看胸部起伏，（不超过5秒，数数一千零一~一千零五） 如果有脉跳和呼吸，将受伤者按复苏姿势摆好，这样，受伤者的舌头就不会堵住喉咙，口水从口中流出，以保证其呼吸道通畅。（复苏姿势：a.如果受伤者昏迷不醒但仍有呼吸，就把其挨地的物臂抬至身体的适当地方，把另一只手臂与脸颊靠近，挨地的腿放直，另一条腿弯曲，把受伤的大腿向自己拉近，受伤者侧躺。b.把受伤者的头部放置在地面上并向后仰，腭部向前以保持呼吸道畅通。如果可能的话，把受伤者的手抌在头下。） 如果既无呼吸又无脉跳，就开始进行心脏复苏治疗。（心肺复苏治疗：心肺复苏治疗能提供人工血液循环并使肺部充气。该治疗的作用包括按胸部促进血液循环至头部和人工呼吸维持血液含氧量。） 7. 进行2次人工呼吸（不超过10秒，捏伤者鼻子吹气2秒，松手，胸腔复平约3秒） 8. 胸外按摩（a.用食指和中指探摸位于最下方的肋骨，然后手指向上移动，直到中指触摸到肋骨和胸骨的交接处。b.中指位于胸骨处，另一只手掌沿胸骨向下移动，直到与自己的食指接触，在这个地方压缩胸部。c.双用重叠，手指相扣并向上翘，手臂伸直用力向下压，然后放松，但不要将手移开。） 9. 胸外按摩与人工呼吸比例为30:2，即重复30次后做2次人工呼吸。（胸外按摩25-30公斤，数数01-30）5个循环 10.效果评估：指按喉结外2厘米颈部动脉评估脉搏、耳听呼吸（5秒，数数一千零一~一千零五），然后看四肢是否动作和脸部是否恢复红润（5秒，数数一千零六~一千一十） 11.无脉搏继续CPR 12.有脉搏需评估呼吸 13.若无呼吸，每5秒给一口气直到有呼吸或专业人员接手（人工呼吸：人所呼出的空气中氧气占16%，通过做人工呼吸，可以促进病人的血液循环。如果病人停止了呼吸但还有脉跳，则每分钟做10次，直到病人能够自主呼吸。a.让伤病者平躺在地面上，为保证其呼吸通畅，要把口中的阻塞物去掉。把一只手放在伤病者前额上，捏紧鼻子。另一只手放在其下巴下面，使其头略微向后仰。b.用拇指和食指捏紧伤病者的鼻子，嘴对嘴将空气吹入病人肺部，持续2秒钟。然后停止吹气。让病人的胸腔完全瘪下去。c.重复步骤b，每分钟做10次，直到伤病者能自主呼吸为止。测其脉搏，如果脉搏停止，就对其施行心肺复苏治疗。）
青蛙青蛙 于 2009-07-19 23:04:19 编辑
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2009-06-08 00:56:23
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Post #26
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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 天伟--莞
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几天时间受益非浅.... 回来后慢慢的写了好多学习日记(有20年没写日记了....我容易吗我?) ---------------------------------------- |
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2009-06-08 01:48:59
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Post #27
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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红兴
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六月六日至七日活动 第一天 7：30：集合，去半天云村。下车后找领队，大家再看图找自己的位置； 10：15：开始走； 10：45：到小水库大坝；休息十分钟，练习看图，走； 11：40：看图，找方位； 12：30：扎营腐败； 13：30：安全带练习，神结操作学习，胸扣、坐扣，放人下降（放绳时先将绳头尾理顺一次）；练习扁带背人，绳索作安全带； 16：59：走到大鹿湾露营（野营地），晚上总结。 第二天 8：30：开始教学，练习单架；10：20：练习热身； 11：00：出发 11：15：到尖峰顶哑口 12：04：休息十分钟（谈体会） 12：20：开始走 13：35：到尖峰顶 14：20：下 大约四点到西冲海滨浴场。 以上是二组的大致行程，欢迎大家走私。 谢谢！ ---------------------------------------- |
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2009-06-08 01:56:22
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Post #28
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班<吉祥组>(第二组)作业贴: 活动人数: (6/6) 29名学员+4名教练 (6/7) 29名学员+3名教练 活动时间状况: (下面行程時間以PP時間記錄為依據) D1 (6/6) 星期六 气溫:32.5~33.5度(手表測試) AM:7:35从深圳体育馆出发(47座大巴,29名学员+1教练) 及1中巴(3个教练))载有公共装备(绳索及锁扣)等等 AM:9:25到达半天云村 AM:9:36整理行动装备后,照集体照,然后各小组长分工; AM:9:50各小组,在各责任教练的指导下,开始在半天云村起点位.用指北针及地图进行"所站位置"确认,并锁定半天云与抛狗岭之方位角度；23号教练要求学员必须一一过关,才能出发; AM:10:05各小组正式向半天云出发；行走线路,各小组自定; AM:10:40 <吉祥组>到达半天云水库大坝,并在大坝上,用指北针及地图寻找301高地; PM:12:10到达301高地与抛狗岭的似正中间的山顶，并学习确定“所站位置”的识别方法(以寻找341高地为例子) PM:12:52到达抛狗岭,搭大帐布休息&FB; PM:13:39 杀手教练开始讲有关在只有一条绳索的前提下,如何保证安全下降,及有关扁带的用法;(详情细节见随后简易之图片作业描述); PM:15:48 杀手教练的课程讲完,各小组自行分开练习扁带及绳索之各种用法. PM:17:10向375高地方向出发; PM:19:06到达大鹿湾扎营； PM：20：05各小组自行FB PM：21：15<吉祥组>当天活动总结,以自身观点,谈及自已的不足,及白天所学到的内容,包括活动中出现的异常处理,带队的常识及中署的预防及应急处理方法. PM:23:10总结会议结束(学员热情很高,踊跃发言;如不是有新教练在23:10赶到,我们可能有更多的问题讨论) PM:23:30休息. D2 6/7 星期日 气溫:29~31度(手表測試) AM:7:30起来洗漱,及做早餐 AM:8:30拨营集合 AM:8:35 由23号教练向所有学员重温昨天职业杀手教练讲授的绳结保护及安全担架的做法;包括一些昨天已使用到的几个绳结打法; AM:9:10各小组.分组练习扁带背伤员及用绳索自制的安全带背人,包括绳索担架的制作及抬杠伤员练习; AM:10:25 背包打包讲解 AM:10:30 大熊教练及KK教练,讲解热身操的注意事项及带学员一起练习 AM:23:50 <吉祥组>登上395高地,今天的随队KK教练要求学员一一总结上午的活动不足与问题所在,并指出行进中的一些不足等等; PM:13:00到达尖峰顶下的哑口,并作地形判别,进一步加强昨日学到的指北针及地图的知识; PM:13:29<吉祥组>到达尖峰顶,并在顶上FB PM:14:14向直升飞机停机埸出发 PM:15:07伤员急救事故演习,包括三角巾布包扎,用扁带背伤员山地行走200M,药品使用,伤势判别,事故发生后,领队对队伍的控制管理等等 PM:15:18 23号教练总结急救处理过程中的问题,包括伤员急救的正常流程,以避免事后被伤者家属投诉而产生的法律责任,及有关夹板的使用; PM:15:54<吉祥组>下到西冲沙滩 PM:16:00 23号及KK教练讲解单人,双人,三人如何在安全状态下渡过河; PM:16:30各小组分批练习 PM:16:50 全部活动结束,在沙滩上照集体照; PM:17:45坐车回深圳市中心. 详情见随后的活动PP(文字就不一一描述了) 非常感谢在34度气温下,专心教我们的老师,也感谢所有一起学习的同学们.
Michael1054 于 2009-06-09 12:07:50 编辑
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2009-06-08 02:10:12
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Post #29
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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2.炎熱的天氣  3 (圖3-圖24,是學習扁帶及只有一條繩子時之戶外安全活動技巧)  4 
Michael1054 于 2009-06-09 11:58:45 编辑
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2009-06-08 02:20:45
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Post #30
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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汗颜呀，学友们真勤奋！ 先检讨！ 感谢CARAVA、MF及登协开办的学习班，给了我这次学习的机会。作为一个户外爱好者，深知安全户外的重要，而我在这块的知识实在是匮乏，非常希望自己能学到专业、系统的户外技能，让自己能安全快乐的行走在山野中，走得更远、看得更广。 通过系统的学习来提升自己，将所学专业技能运用到活动中，传播健康的户外理念，希望每位驴友的每一次的出行都能平安、快乐。 CARAWA磨房领队培训班-作业 培训时间：0/06/04-28 学员：32人 项目负责人： 23号：深圳市登山户外运动协会培训部部长 xkenry：磨房“山野”版主 组织及教务： 刘颖（蒲公英TKD）：深圳登协工作人员 教练组成员： 由深圳登山户外运动协会认证教练组成 时间：09/6/4-第一课 内容：开班仪式、《山地户外运动概论》 地点：梅林梅华路万科大厦会议室 成员：CARAVA代表、MF代表、登协教练、全体学员32-1人 课程：《山地户外运动概论》 教练：候其峰-小舟犹渡 1.户外运动的基本概念：定义、发展、分类、赛事、特点和理念 理念：安全、科学、自助、团队、环保 2.山地户外运动在中国的发展 3.山地户外运动在深圳的发展 1999 万科游山玩水 新浪驴坊 2000 老磨房 2001 新磨房 百公里…… 经历了，起步—高潮—困惑—规范 4.深圳登山协会、证书体系的介绍： 深圳登山协会成立-2003年； 磨房深圳百公里、山野百里 动力深圳越野挑战赛 领队培训、教练培训（系统的培训、科学的户外、回报社会） 深登协：理性、团队、环保、诚实、进取 山艺证书体系：初级山艺、中组山艺、山艺领队、山艺教练（初、中级） 5.领队的职责：保证团队的安全，让队员得到最大的快乐！ 总结： 通过学习，了解了户外运动的发展及深登协为户外运动所作出的努力。深知学习正确的理念知识、专业技能对安全户外的重要性！做为一个领队的职责，就是要帮助队友完成安全、愉快、成功的登山之旅；并把学到的户外知识传播给广大的山友爱好！ 作业：制定一个《2天的活动计划》；地点：南澳半天云村穿越 目的，训练组织管理能力，包含：物资准备计划、食物计划、药品计划、下撤方案、备选计划、救援计划、天气变化的决策、人数控制、队员协作分工、后方留守、中途休息时间、行进中的计划&管理、发生意外的处理…… 相关PP： 领导们五点就到培训室了，23总教和刘助教在会场布置  总教在检查横幅位置是否端正？  好像挂好了！  杀手（老手）教练在预演 
欢颜sz 于 2009-06-11 07:41:44 编辑
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2009-06-08 02:21:42
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Post #31
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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2009-06-08 02:53:08
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Post #32
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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Post #33
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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Post #34
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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Post #35
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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tony.ma
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6月6日上午开始行走后不久就感觉不怎么舒服,大概走了40分钟以后,感觉可能要中暑了,于是放慢脚步,在平乐组长和其他队员的关心下,症状后来得以缓解,回家后仔细看了点有关中暑的资料,供大家借鉴. 回想当时发生的原因,可能有以下几个因素: 1.5号晚上休息不好,三个男人开间房不妥  2.6号上午气温很高和闷热且基本无遮荫,负重行走很辛苦 3.自身体质不强,其他同学年轻力壮都没问题,应该是自己体质不够强健 中暑的表现及救护 中暑的表现： 1 、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。 (当时我出现了前三个症状,胸闷尚未出现  )2 、轻症中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。 3 、重症中暑：循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。痉挛型：四肢 骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。日射病： 剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现。 中暑的救护： 1、 立即移至阴凉通风处。解开衣服，安静休息。 2、 仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴。 3、 痉挛型者 口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注 10% 葡萄糖酸钙 10~20ML 。 4、 循环衰竭者 从速补液扩容，纠正循环衰竭。 5、 高热型者： 迅速降温：用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在 4 度的水中，并不断按摩四肢皮肤 有抽搐者注意保持呼吸道通畅。 回答者：非常少年 - 首席执行官 十四级 3-11 14:15 中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生 因此一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。 一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下 中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑 若中暑者已失去意识，则应让其平躺 通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治 ---------------------------------------- |
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2009-06-08 14:23:33
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Post #38
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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鹭典
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真诚的向您们学习！
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2009-06-08 15:04:51
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Post #39
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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23号
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同学们很勤快呀！ 杀手教练顶烈日给大家讲课很认真、很卖力，得到一致好评。 同学们学习热情高涨，不惧苦累，值得赞扬。 谢谢诸位！ ---------------------------------------- |
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2009-06-08 18:13:19
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Post #40
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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陈盈
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看着都好玩，，也能学习知识。
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2009-06-08 22:20:50
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Post #41
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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jinpp
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周末的大鹏半岛户外实践课程印象深刻，学到了不少东西。 D1: 到达半天云村，收拾好装备就拿出地图标定，确定位置。开始我丈二和尚摸不着头脑，走了一会才看到头顶上有高压线，和地图上的图例对比大概知道自己的位置，很兴奋。我们的集合点是半天云村附近的一个小水库。由于确定自己位置不准确，找水库的过程当中走错了一段路。天气非常的闷热，有队员出现了中暑的现象，到达水库之后用指北针和地图确定了301高地，继续向抛狗岭前进。 到达抛狗岭吃了午饭之后开始学习绳结技术，用绳索编担架，做保护，扁带的使用等内容，并且各自实践，杀手教练冒着烈日耐心给我们讲课。17：00出发向露营地大鹿湾行进，有几个分岔路上前队和后队没有沟通好，导致快下到大鹿湾的时候几个队员走散，从另外一条路下山。 扎营，FB之后各队总结，谈感受。 D2: 早上8：30分集合，重温昨天职业杀手教练讲授的绳结保护及安全担架的做法，学习上包动作和打包技术，做了热身操。11：10 出发，由于在离大鹿湾不远的一个垭口上没有定位，导致全队往西贡方向下了大约5分钟，及时发现不对劲，全队停下来商量对策，决定返回到垭口。在上395高地的时候，第一组一队员假装中暑，23号教练讲解急救知识。今天指北针和地图的使用比昨天熟练了好多，都能判断出自己的位置和地图上的明显山峰。上尖峰顶，再次演练地图定位之后，经过直升机上，下到西冲口。23号及KK教练讲解单人,双人,三人如何在安全状态下渡过河，之后队员们练习。 17：50集体坐车回到市区，第一次户外培训训练结束。 以前玩户外很多东西都想的很简单，经过几天的学习认识到有些东西是完全错误的。例如准备活动时候的一些细节，都是按照以前上体育课的内容做的，容易伤到肌肉并且身体得不到充分的施展。 做个领队真的不简单，不只是一个简单的领路任务，之前都是跟队，有时候对线路不了解就报名出发，只管跟着领队走，没有领略到这些。 感谢在搞温下,专心教我们的老师,也感谢所有一起学习的同学们。 ---------------------------------------- |
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2009-06-08 23:22:15
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Post #42
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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creekwalker
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周末2天野外实践活动作业 这次的户外户外实践课程与之前理论课程学到的知识结合,学到了不少. D1 行程：体育馆-半天云-抛狗岭-大鹿湾 学员 29人 教练 4人 早上7点半体育馆集合，出发..约 9点半到达半天云村。学员按照分组，先整理装备，讨论分工安排等等。10点10分左右我们小组开始出发。我们开始运用学到的知识进行地形图的判读和定位，由于以前没有在野外实际运用过指北针进行定位，一开始还有些迷惑，队员之间判断的也各有差别。在杀手教练的指点下，我逐步的对地形图判读定位有了实际的感觉。一路上，我们在几个地点都进行了判读练习 ，并且用后方交汇法和磁方位角方法确定所在位置。由于天气炎热，预报最高气温32度，日光照射强烈，在开阔的山脊上负重行走很辛苦，有些同学有轻微中暑反应。 约下午1点钟到达抛狗岭，先头部队已经搭好一个大帐布，赶快乘凉休息。简单FB后，教练安排了绳结的学习课程，主讲杀手教练，主要有关于紧急情况下扁带的使用，以及只有一条绳索如何做好安全措施来进行上升和下降，如何利用绳索进行救援，之后学员分组进行实际演练。 下午5点左右，课程学习完毕，全队分组向露营地进发。我们第一组按照事先的计划，每个队员分段带队，练习领队能力。晚7点多达到营地，扎营FB。第一组事先安排好FB物资，做出很多美味，吸引了不少外组同学呵呵。 晚饭后，大家开会讨论，对当天活动总结，指出不足之处，以及如何更好的学习，气氛很好，发言踊跃。讨论后结束后，23号教练听取了我们组的总结发言。之后各自休息。 D2 行程：大鹿湾-395高地-尖峰顶-西冲海滩 早上7点半起床，已有早起的同学生火做饭了，8点半收拾完毕。 23号教练带领大家重温昨天学到的绳子保护技术等。大家分组练习了如何分别用扁带和一根绳子背伤员，如何利用登山杖和帐布快速制作担架，如何利用登山杖、一根绳索和帐布制作担架。练习完毕，大熊教练讲了背包打包技巧。KK教练带领大家作登山前热身操，教大家如何正确的活动各部位肌肉，以保证在进行大强度的登山活动前使身体尽快地兴奋起来。10点半左右，向395高地出发。在到达西贡村后山垭口位置，23号教练又讲解了地形图判读知识。途中，进行了一次突发事件处理的课程，23号教练讲了如何在队员突然晕倒的处理，和中暑的处理：如何判断，求救，药物使用，救援等等。中午1点左右，到达395高地，FB。下午4点10分左右，下到西冲河口。在这里23号教练和KK教练讲解如何在水流较急的情况下单人、双人、三人过河的技巧，每个队员都进行练习。 5点钟，活动结束，上车返回市区。 感谢教练，感谢一起活动的同学们。通过实践发现自己很多不足，还有一些以前的错误做法，通过系统的学习来掌握这些知识，通过实践来学会应用，对自己以后的户外活动是一个很大的提高。 ---------------------------------------- |
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2009-06-09 00:47:53
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Post #44
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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~隐者~
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户外知识学习关键的一课--实践 2天的理论知识学习，对初步的户外知识有了不少认识，但总觉的是个映像，有些模糊，终于实践课到来！ 6月6日周六:（学员：29人，教练：4人，23、杀手、大熊、billy） 7：30老地方体育馆集合出发，虽然两晚的理论学习时间很晚，但没有消磨大家学习的意志。开始23教练就督促我们在车上该如何开始行程，一个风趣的自我介绍是融冰的第一步，向小东北学习。 9：30左右到达半天云村，下车整装，学习起步计划，分好队组，与队友良好沟通行程、目的地，全程以小组为单位，自行制定计划。教练也开始今天的教学重点之一《地形图判别和定向》，虽然有前一天理论知识做铺垫，但实际操作起来就开始晕了，始终无法确切的理解地图位置，很好的判别方向。随着队伍的慢慢行进，杀手教练开始传授《步法》，行走上坡的注意事项，Z字上坡该如何转身等等。每上升到一个高点，教练就不忘叮嘱我们拿出地图和指北针定位，了解地形，计算时间，对后面的行进线路规划。 13：00左右到达第一个知名高点抛狗岭FB，13：30左右杀手教练开始传授一般救助技能，扁带、绳索的使用，如何做安全的下降保护等等，个小组分开练习，对所以的知识进行巩固。真是看着容易做起来难，绳索到了自己手上就像拿了泥鳅不知如何是好，摆弄半天在队员的相互帮助下大家有了不错的进步。 17：00全队收拾向目的地大鹿湾营地进发，也许由于时间已晚，全队行进速度加快，队伍开始拉长，以至后来3个小组在对讲中不断询问方向及行进路线，完全没有了早上的谐调。 19：00到达大鹿湾废弃厂房处扎营，各小组自行扎营，煮食。饭后个小组独自进行总结，队员踊跃发言，阐述自己的观点和彼此需要加强、学习的，最后教练加入一起进行全天行程总结。 6月7日周日:（学员：29人，教练：3人，23、大熊、xkenry） 7：30起床早餐，也许是大家学习兴致正浓，基本在集合时间之前最有学员都起床了。 8：30左右23教练开始像我们重温昨天学习的扁带、绳索的使用，安全保护，担架的制作等等，并分个小组练习，以做到人人动手，映像深刻。 10：30左右由大熊教练和xkenry教练分别讲述了背包的打包要求，每次行走之前的热身操要领等等，所以小组练习。 11：30左右以小组为单位出发穿越395高地，向尖峰顶前进。一路23教练指导我们巩固了《地形图判别和定向》全部组员基本熟悉判别和定位，并学习了队员突发中暑情况的基本医疗救助知识及演习。 16：00全队下到西冲河口，由3位教练分别讲述单人、双人、三人渡河技术，并实地抄作练习如何渡过湍急过膝的河水，各小组分批练习。 17：00左右2天的实际学习课程结束，全队合影，坐车返深。 总结：经过两天的实践学习，受益匪浅，掌握了不少基础户外知识，例如：地形图判别和定向、扁带、绳索的使用，担架的制作等等，很多是以前没有接触又一直想学习的户外知识，这次实践的巩固，更是提升了学习兴趣，以后的学习会认真对待。 ---------------------------------------- |
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