 2009-06-29 14:36:35
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Post #265
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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 xiaohugg
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2009-06-29 14:40:37
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Post #266
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-06-29 14:43:56
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Post #267
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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没有粮了,发不了照片了.
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2009-06-29 23:06:13
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Post #268
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青海就是一条狗
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阳光同学，真是幸运呀。。
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2009-06-30 15:04:43
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Post #269
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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飘~~~
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有熟人。。。严重关注。。。
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2009-07-01 14:27:40
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Post #270
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009.06.30晚上大老虎老师、23号教练、KK教练给我们上辅导课     ---------------------------------------- |
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2009-07-01 14:30:21
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Post #271
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009.06.30晚上大老虎老师、23号教练、KK教练给我们上辅导课、安排考试。     ---------------------------------------- |
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2009-07-02 01:34:07
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Post #272
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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第五周 时间：09/6/30 第10课 理论课补习 内容：理论考试试卷讲解《地形与气候》 地点：福田区凯丰路北端原福田热电厂内办公楼409室 学员： 25人 教练：李松涛-老虎、肖楠-KK 理论考试试卷讲解 教练:老虎 《地形与气候》肖楠-KK 《等高线地图制作与GPS》 抽取基础技能考试考号 在场教练：雷东风-23、班主任-刘颖  作业: 1.深圳各季节对外运动的影响分别是什么?作为领队，你要考虑到哪些注意事项? 2.讲一个户外发生的真实案例，要求：真实发生的，有时间、地点、人物…… 后期学习计划： 第六周 7/4花园城,9:00-15:50户外基础技能考核(操作) 16：00-17：30理论 7/7周二晚 理论课 登协教室 《动植物》 《户外装备》 《地图和导航》 7/9周四晚 理论课 登协教室 《炊事和露营》 《户外风险评估和控制》 《行进技巧》 第七周 7/16周四晚 理论笔试 七--八月 7/10-8/30 实习领队户外实践
欢颜sz 于 2009-07-02 18:35:39 编辑
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2009-07-02 10:26:22
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Post #273
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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作业: 1.深圳各季节对外运动的影响分别是什么?作为领队，你要考虑到哪些注意事项? 春季 是深圳的天气变化最多的时候，前半段有可能阴雨不断，也有可能干旱 雨季一般在4月开始，而且多雷暴。气候变化反复快，晴雨交替快。 注意防火，防雨，防雷暴，随时留意天气预报，根据天气决定活动。 夏季(6～8月份) 要注意暴雨山洪、泥石流、滑坡、雷击等等地质灾害。 天气炎热防暑降温，注意观察队员的状况，放脱水中暑、晒伤 。 随时根据天气状况调整行程。 动物活动频繁，注意防止蜂蛰、毒蛇、蚊虫叮咬、树木汁液过敏 强度大的活动尽量减少 溯溪及海岸线活动要注意 秋季(9～11月份) 天气逐渐凉爽，转为干旱，台风减少。 又到了登山的季节，还是要注意防火， 可以组织长线和强度大的活动了，但注意队员的选择。 此时的山脊风大，气温低 注意防止失温 冬季 是深圳的登山黄金季节 冬季气候干燥，首要考虑是防火 冬季早晚温差大，风大，在队伍行进到山脊时，要注意防风，计时添加减少衣物，注意失温现象发生。 2. 讲一个户外发生的案例，要求：时间、地点、人物…… 例：..... 作业已交23及KK教练邮箱了。
欢颜sz 于 2009-07-03 18:21:43 编辑
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2009-07-02 18:30:13
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Post #274
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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红兴
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户外案例： 我的户外时间太少了，户外朋友不多，就说说自己吧。 2008-12-14，香港乐善行（跑山），08年9月底听朋友说这个活动比较好玩，高人大把，当时一冲动就报名了（因为平时也跑一下步的）为了拉练一下，跟户外出去一次徒步一次穿越。 12-14。4点起来去香港，9点开跑，大约跑了10公里吧--开始感觉小腿不舒服了(找义工抹了药），到第一个沙滩开始小偷抽筋--只可以走了（不敢跑--跑也不了几步的）；当时还只是觉的累，第二天膝关节开始痛了，一直到现在也没有完全好。 户外运动前一定要考虑到自己的身体状况再出行，要把准备功夫做到家，等伤了就---哈哈。 好在从此我开始喜欢上了户外。 ---------------------------------------- |
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2009-07-03 17:38:46
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Post #275
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青蛙青蛙
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继续更新作业，教练们辛苦了，给我们义务加课。 |
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2009-07-03 17:40:30
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Post #276
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青蛙青蛙
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摄驴们辛苦了，感谢你们的高超技术和精彩图片。 |
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2009-07-05 01:07:21
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Post #277
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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第六周 7/4花园城,9:00-16:30户外基础技能考核(操作) 17：00-18：00理论 时间：09/07/04 第10课 户外基础技能实操考试 内容：《基础技能培训》 练习基础攀登与上方保护技术、保护站设置与下降技术 地点：南山区蛇口沃尔玛花园城岩壁 学员： 31-3=28人 教练：李松涛-老虎、候其峰-小舟犹渡、石欣-男人老狗、班主任-刘颖 大家都辛苦了！ 但很开心、很快乐！ 今天户外基础技能考试 今天……在去岩馆的的路上又把所有绳结练习了一遍，路上回忆了整个过程： 一、绳结： 单/双八字结、水结、单结、交织结、双渔人结、布林结、意大利半扣、蝴蝶结、双套结 二、保护站的设置 1、先理绳，检查绳子，找出中心点，打上绳；腕绳，背绳； 2、上楼顶，观查地形；找出安全点，设自保护，锁住主锁；菊绳从攀登环穿过，做保护 3、找牢固的2个或3个点做保护站；扁带理顺平整，绳结不可在受力点；主锁大头向下，锁门相对；扁带不可 4、2主锁及2扁带对扣；将1绳结中点挂在保护站，绳另1挂另1锁；主绳2头做处理，老鼠结；开始抛绳，提醒下面注意；OK后，将主强中间打结部分展开后挂入主锁；、绳2条分别挂在2个主锁内，锁住主锁；检查大头向下、锁门相对、扁带结头没受力 5、先抓结绕3圈，主锁扣在右大腿上做下降副保护；八字环大头向下，主锁穿入，扣入八字环，绳的路径方向要正确；小圈掉头扣入主锁 6、调整主绳，让其受力；检查所有的锁是否锁紧；抓结是否顺畅及受力时是否制动，OK后便可翻出栏杆 7、再次调整绳子，让其受力；检查所有主锁是否锁紧、抓结顺畅 8、出要栏杆后，右手便不可以放松了，一直抓住主绳在腰后；OK后，通知教练，要求下降，教练同意后，单手解自保护，主锁扣回装备环；调整好一切，跟下方打招呼，开始下降…… 下降： 1、右手是制动用的，绝不可松开 2、左手放在右手及八字环下，轻推抓结，右手放松，两脚轻点墙壁，均匀、平稳下降 3、取八字环： 落地后，解开八字环，抓结，主锁扣入装备环，八字环扣回主锁，手不可摸八字环 4、敬礼谢对方 5、收绳，拉单绳，提醒注意放绳了。绳到地面，找出两结头； 三、上方保护 各自穿上装备 1、绳挂入身上，2人的绳末端均要处理；检查双方装备 ，穿戴是否正确，锁是否锁住，绳结是否正确 2、确保无误，双方沟通，装备攀爬；攀登者与保护者沟通，确认无误，开始爬（保护） 3、保护者：五步法，熟练的连贯成一个步骤；眼睛时刻盯着对方，观查的移动情况，来控制绳子 4、对方开始下降：双方沟通，确认OK，开始下降；保护者，匀速放绳，观查被保护者移动位置及控制绳子 5、对方安全到地面，双方感谢；按正常流程取绳、取环 全程不可踩绳 四、理论知识 攀岩发展史、分类…… 绳结的作用、功能、共性、区别…… 装备的认识、分类、特性、参数…… 装备的作用、使用、注意事项……  主要是开始太顺了，一点没紧张的原因， 下午才来，也没看同学们考试，来了后直接抽签：蝴蝶结、双八字结 交了第一份作业后，就直接上顶楼考：保护站设置及下降技术    练习过三次了，下降了至少有个5、6次吧，每次都很顺利的，下来了 今天居然一点都不紧张，心里还蛮有把握的， 难道是因为狗队亲自考核？还是因为下雨绳子摩擦力增加？还是我把抓结多腕了一圈？还是方法有问题……反正……也许……紧张……运气……N多因素…… 在出去时就对教练说今天的抓结有点紧，感觉有点问题，但也能推动，会不会是因为下雨？ 还是走了，没有返回重打 结果，下去几米就感觉自己左手没有力气再推抓结了，只能休息一会，攒点力再推一会，再休息…… 呵呵，下降的时间有点长了 我不急，只是地上的同学们急…… 下次知道了，抓结打三圈有点紧时可以用主锁来扣 看来，我不是考试型滴……  上方保护的考试是达子同学，感谢达子！ 切记，任何时候绳子尾部要做处理！ 这点我很欣赏狗队，相当严谨的一个人！ 以后得多向他学习！ 理论笔试 自我感觉还行:D 希望能继续深造呀
欢颜sz 于 2009-07-07 00:29:48 编辑
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2009-07-05 01:08:55
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Post #278
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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深圳达子
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郁闷的7月4日，郁闷的考核…… “7/4花园城,9:00-15:50户外基础技能考核(操作)”——这是我们领队培训班发布的关于考核的信息，而在此之前的6月30日晚，我们已经以抽签的形式，安排了考核人员的顺序。 达子，29号（全班31人），这是我抽中的号码，倒数第3位，但我不希望我的成绩也是这个数，呵呵~ 7月4日，天阴沉沉的，偶而还会来个阵雨。一大早起来，我并没有赶着去考场，因为我知道，我，达子，是29号，应该要排到下午才能考核，所以我要到中午才过去。可惜，我错了。我不知道考核分三部分进行，而不是一个人，一下子就把三部分考完，所以…… 中午1点，赶到考场。遇见刘教务，说：“我上午打了你2次电话叫你过来考试的，你电话怎么关机了？”，我纳闷？我电话没关机呀，究竟怎么啦？不明白！怪不得我电话整个上午都是静悄悄的。我郁闷！ 考场上，很多同学都在进行紧张的考试当中。当然，我这么迟才到，就得抓紧时间逐一考核。 第一项：绳结操作 记得，我们学了10个绳结的方法。现在考核，随意抽取2个。我抽取的：交织结、布林结。 交织结，2根不同粗细的绳子相连。这个我是会的，但当处理绳尾结的时候，我只在细绳末端打了个单结（其实，这个方法我是听一个同学说的，因为我之前的处理方法是细绳末端跟细绳打单渔人结，他说是错误的），但当给教练看时，他说我的绳尾处理不当，应该是细绳末端跟细绳打单渔人结。我郁闷，那不是我之前的打法吗？如下图:  布林结，一个很容易却在实操中有点难掌握的绳结。为什么说它容易？是因为，如果只用1根绳，不连接任何物体的时候，打一个标准的“空”结，就很容易，相信很多同学也掌握了。但当它一但用在实操中（比如，跟一个书桩连接），有些人就可能打不好了。 当教练拿着绳子让我在背包带上打个布林结的时候，我就傻眼了，尽管打“空”结很熟练。但一撞到这样的实操，我头脑就短路了，三翻两次，还是错了。郁闷！（后来，问个几个同学都不太会，但很幸运的是，他们没抽到这个结，呵呵~，再后来，请教了我们的刘教务，也总算开窍了，虽说打的还不是很熟练，但也总算掌握了方法） 结果：第1项绳结考核，2个，1个打的不好，1个错误。失败，郁闷！ 总结：理论没有联系实际，实际操作联系少，掌握不好！ 第二项：上方保护法 观察保护活动区域，处理绳子末端（牛尾巴结），连接绳索，互相检查确认。然后，五步保护法，OK，操作结束，攀登者致谢！ 总的来说，此项操作的还比较好，只是有时候收绳比较慢，导致绳子比较松（可往后退几步，拉紧绳子）。 第三项：下降 盘绳，这是第一步，由于练习少，这一步操作真的很不熟练，盘的绳子也不好看，呵呵~ 自我保护，设置保护点，抛绳，打腿部抓结，上8字环……郁闷的是，可能是一时紧张，竟然把抓结打在了8字环上方的绳子上。（之前都是先上8字环，再打腿部抓结，我相信，这样的话可能会避免这个失误，但总的来说，还是自己没有仔细的检查），当跨出铁栏的时候，才发现这个错误。于是，只好返回重新打腿部抓结。 一切就绪，开始下降了。这一步就没有什么大问题，但小问题还是有，由于抓结打的太紧，下降的时候很不顺畅，花费了不少时间。 基础技能考核总算结束了，总的来说，我对自己的表现不是很满意。虽然不知道成绩如何，但我觉得都无所谓了，重要的是，通过这个考核，让我充分认识到自己学习的不足。我要更加的努力学习，虚心请教，弥补自己的不足。争取做一名合格的领队！
深圳达子 于 2009-07-05 01:24:12 编辑
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2009-07-05 12:30:27
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Post #279
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009.07.04在蛇口考试      ---------------------------------------- |
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2009-07-05 12:31:45
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Post #280
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-07-05 12:33:08
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Post #281
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-07-05 12:34:37
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Post #282
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-07-05 12:35:36
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Post #283
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-07-05 13:13:09
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Post #284
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009.07.04在蛇口考试我抽到27号是下午考试,但我想早点去看看所以就上午就去了,同学们都积极很多是下午的早上就都来了,哈,一会老虎老师叫到我的名字要考绳结,有点紧张,抽到一个交知节和布林节,布林节忘了把绳子拉出来,补了一个双套节但要在一根柱子上打,本来是会的一紧张又忘了不过还好一会就想起来了,终结一下,考试紧张害死自己.快到中午的时候老虎老师叫我跟天马一组考下方保护,5步法我有信心因为练的很熟所以不紧张,很快也很顺利地过关.中午吃饭后就赶紧排队考上方保护,盘绳没有问题,上去之后按步就班地先做好自我保护后就开始用两根60MM的扁带做保护点、连接主锁、连接绳子、锁死主锁、绳尾处理、通知下方要抛绳子、抛绳子、扣好带8字环的主锁、把绳子连接到8字环上、锁死主锁、把另一把主锁扣在腿带上、把6MM的绳子用抓节打在下降的绳子上（注意要打在8字环的下方、就是制动绳的方向）连接到在腿带上的主锁上并锁死主锁、然后在从头检查一下，准备下降、右手紧握制动绳（这时候一直到下降到地上前右手是不能离开制动绳子的）、用左手调解好抓节的位置、向老虎老师汇报说我准备好了可以下降了、老虎老师过来检查一遍说做的很好可以下降了、我就用左手把自我保护的主锁打开、扣回到我的装备环上开始下降、很顺利地下降到地上。完成了所有的实践考核。5点多我们开始理论考试，挺有压力的考试，判断题由于有好好地看教材就问题不大，就是最后三道问答题答的不是很好，希望过关。哈，希望同学们都顺利过关。其实考试不是最终的目的，就象有个问题说：有个人一紧张就不会说话，这个人是不是就不适合做领队呐？哈哈哈。通过学习我学到了很多很多以前接触过的但没有留意的知识，学习是件好事，要想帮助别人首先自己得做到你才能更好地帮助他人，活到老学到老。再次感谢所以有的教练、谢谢你们对我们在成长过程中的灌溉！谢谢同学们互相帮助、互相合作、互相促进、互相学习。太多要说的了，希望有机会一起走在山野里，感受大自然给我们的快乐！
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2009-07-06 10:05:33
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Post #285
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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光明顶
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我也来说说， 抽签是25号，估计是下午才到我，所以上午磨磨蹭蹭到了十点，看外面下雨就打电话给班主任刘颖，问是不是又取消了？ 呵呵 刘颖说，快来，就叫过你的名字了。 然后马上背包就出发了。 一到攀岩场，报了到，老虎教练马上就叫我了。 抽到布林结和蝴蝶结，我想这个我都会，呵 拿了绳头准备打，老虎教练说，用这个长绳子打，我一下慌了。。。打在这个柱子上， 完全懵了。 最后布林结怎么都打不出来， 惭愧ING。 绳结以后还要多在实际操作中练练，光用短绳还是很大不同的。 ---------------------------------------- |
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2009-07-06 11:38:43
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Post #286
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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深圳达子
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看来布林结,还是有些同学不会打呀,大家要认真学习呀,多在实际操作中练练,呵呵~
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2009-07-06 16:34:15
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Post #287
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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小舟犹渡
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自由摄影师剪影的那两张PP不错。
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2009-07-06 16:56:39
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Post #288
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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小舟犹渡 wrote: 自由摄影师剪影的那两张PP不错。 谢谢小舟教练 ---------------------------------------- |
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2009-07-06 17:58:46
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Post #289
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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Michael1054
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光明顶 wrote: 我也来说说， 抽签是25号，估计是下午才到我，所以上午磨磨蹭蹭到了十点，看外面下雨就打电话给班主任刘颖，问是不是又取消了？ 呵呵 刘颖说，快来，就叫过你的名字了。 然后马上背包就出发了。 一到攀岩场，报了到，老虎教练马上就叫我了。 抽到布林结和蝴蝶结，我想这个我都会，呵 拿了绳头准备打，老虎教练说，用这个长绳子打，我一下慌了。。。打在这个柱子上， 完全懵了。 最后布林结怎么都打不出来， 惭愧ING。 绳结以后还要多在实际操作中练练，光用短绳还是很大不同的。 抽到布林结和蝴蝶结，我想这个我都会，呵拿了绳头准备打，老虎教练说，用这个长绳子打，我一下慌了。。。打在这个柱子上， 完全懵了。 最后布林结怎么都打不出来， 惭愧ING。 绳结以后还要多在实际操作中练练，光用短绳还是很大不同的。 :D就衝你這誠懇態度,好評加至200整. |
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