 2009-06-10 23:42:44
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Post #77
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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 Michael1054
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43。23教练讲解面对伤员晕迷及检查呼吸是否正常（无呼吸）之基本手法 44。23教练讲解如何用双手检查伤员颈后部是否有出血，及四肢是否有折断之方法  45。23教练讲解单人如何撑杆渡河的相关细节----三角形横渡  46.23教练与KK教练示范双人渡河---A字式横渡  47.23教练与KK教练,大熊教练三人示范表演三人渡河---团转式过河  48.各小组学员纷纷自行练习渡河. 
Michael1054 于 2009-06-11 01:08:03 编辑
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2009-06-11 00:01:09
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Post #78
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青海就是一条狗
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户外实践两天，最有用的知识莫过于地图识别和结绳技巧。、 回家重新研究了一下结绳，也在网上找了两张图，希望对大家有帮忙   ---------------------------------------- |
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2009-06-11 00:04:43
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Post #79
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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青海就是一条狗
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这个网站对结绳的讲解也很详细 http://www.5p5d.com/outdoor/jiesheng/i-zjyd.htm ---------------------------------------- |
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2009-06-11 07:34:17
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Post #80
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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行摄匆匆
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【领队班作业】 （一）开学了 当了15年的学生，又做了9年的中学老师，没想到奔五的时候又来当一回学生了。不过这次完全是自愿的，没有任何的压力，纯粹是为了好玩。玩户外8年了，虽然已经积累了不少户外知识和经验，但从没有系统的学习过户外理论，这对于经常当头驴的我来说并不是一个好事。终于现在有了一个机会，深圳市登山户外运动协会、深圳磨房网站及ＣＡＲＡＶＡ联合举办了一个磨房领队培训班，时间不是太长，教练都是深圳户外圈的名人，收费也只是象征性的，搞得我都不好意思不去了。 6月4日晚上，磨房领队培训班正式开学。在开学仪式上，我们都穿上了喀尔沃公司赞助的衣服，可惜只有一件短袖衫，没法天天穿，至少也要发两件嘛。每个人先自我介绍，然后是选班干部，分组讨论，合影纪念，那种热闹和兴奋的场面让我一下子好象又回到了那个单纯的学生时代。选班干部的时候还生怕自己被选上，没有时间为大家服务，没想到是自做多情，同学们都自告奋勇，很快就把几个班干的位置抢光了。 第一课是由口才极好的小舟老师讲户外运动的基本概念和深圳户外运动发展史。可恨的人我因为前一天晚上休息不好，上课老打瞌睡，真是对不住小舟了。好在他是我的好朋友，不会太在意的。对深圳户外的发展我深有感触，小舟总结的四个阶段也很赞同，起步--高潮---困惑----规范，现在是该好好规范的时候了。想一想深圳户外这几年，已经死了10多人了，这些本来都是可以避免的啊！狂热是最可怕的，规范是很有必要的，安全永远都是排在第一位的。关于户外运动的理念，我之前只记得是：安全、自助、环保，但现在已经变成五条了，增加的是科学和团队，当然可能还有其它的一些提法，但我觉得这五条都很重要，特别是科学拉磨，很多新人都认识不足，以为玩户外就是拼体力，逞强好胜，没几年就把自己玩残废了。再说，你如果不懂得科学拉磨，也很难保证安全的！     
行摄匆匆 于 2009-06-11 07:47:31 编辑
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2009-06-11 07:44:32
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Post #81
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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时间：09/6/5-第二课 内容：《地形图判读与定向》《环境保护》《计划与准备》 地点：福田区凯丰路北端原福田热电厂内办公楼409室 学员：32-2人 教练：雷东风-23号 叶建华-Billy 谷昱峰-大熊 《地形图判读与定向》雷东风-23号 地图常识及现地使用地图；工具：地图及透明塑胶指北针 地图是地球表面的缩写 地图比例尺=图上长：相应实地水平距离 地图符号：“颜色”黑、绿、棕、蓝 地貌判读：等高线法等高线显示地貌的特点：在同一幅地图上，等高线多的山高，等高线少的山低；等高线间隔大的坡度缓，间隔小的坡度陡。 地貌识别 地貌符号 使用地图：判定方位 标定地图：指北针对北、对北站定 各种地形对照的特点 确定目标点的方法 按地图行进：行进前的准备、图上标绘行进路线、量取里程和计算时间、熟记行进路线 图上准备就是：一选、二标、三量算、四熟记，估到“胸中有图，未到先知” 总结： 1.出发前要根据资料、指北针找出出发点的准确位置。 2.只有仔细研究资料和地图，这样才会熟悉要走的山径与攀登路线。 3.如果行进时每个人都积极导航，队伍走错路的机率就会小得多。  《环境保护》叶建华-Billy 6/5世界环境保护日 野外活动中的环保意识： 尊重自然、爱护自然 一般性环保守则： 1.了解自然环境信息 2.水、土地、植物、动物资源保护 3.人文资源：民族民风、历史遗址。 对环境最小冲击法则——LNT LNT就是英文——Leave No Trace.“不留下痕迹”。 这是西方环保组织最新发起的运动。 LNT的基本准则： 1.减轻对步道的侵蚀：软底鞋，团体行进只走一条单线 2.一个低冲击的营地：扎营在明显痕迹的营地上，营地频繁后就选择其他地方扎营，让营地有休息机会，在从未使用的地方扎营，不要生火，即便要生火，要先确定此处生火是合法；燃料为比手腕细的树枝，火的负面冲击对土壤造成的永久伤害可达10公分。 3.在营地的炊事 出发前就准备好食物，脏乱减到最低，不要留下剩菜饭。 选择炊事地点：离帐篷和步道有一段距离，并距离水源至少60米。 食物的处理： 清洗锅碗：避免用洗碗精，使用后的水滤掉后分散撒到远离营地水源至少60米地方。 4.与野生动物和平共存：避免喂食、避免干扰野生动物，减少取消次数，尽量减少对动物的干扰！ 5.野外的卫生： 潜在的健康威胁 处理排遗的方法：猫洞，要距离水源、营地、步道至少60米；猫洞宽10-20cm深10-15cm 建立行军卫生间：离开60米，0.3米深 6.留下一个干净的营地 7.高山冻原森林线以上的进行 LNT七大原则： 1.事先计划、准备 2.坚实的地表行走 3.妥善处理废弃物 4.保持你所发现的原貌 5.将营火的影响降底到最小 6.尊重野生动物 7.考虑在户外的其他人 什么时候需要LNT？ 任何时候 任何地点 总结： 提倡环保，从我做起！在任何时候、任何地点都要对美丽的大自然“不留下任何痕迹”。  《计划与准备》谷昱峰-大熊 出行前的心理与身体准备 1.思想准备： 安全性——尽量避开危险的境况，增加户外基本知识，加强户外技能的训练，提高恶劣环境的适应与生存能力，得到快乐的同时，切记：我们需要全身而退。 科学性 理智性 团队性 环保性 2.身体准备：体积检查（全身）、身体素质训练 3.心理暗示训练：保持心态、培养吃苦耐劳品格、培养团队精神、克服恐惧心理 出行前的计划与物资准备 1.活动目标 2.行程设计 3.路线及后备路线的选择-不同的季节，因气候原因，考虑天气给线路的影响 4.天气资料的来源：天气预报，出行前72小时内的天气情况；详细研究天气变化对行程风险的影响， 配合可能出现的转变作出计划修改（备选计划）与取消 5.队伍的体能、技术能力、协作人员的配备：木桶效应；协作队员一般按队伍人数的20-30%配备，要求协作有良好的能力和专长；MF的领队可带16人 6.预算出完成目标计划的时间，并留有缓冲时间：以广东山峰/1000米以下/攀爬速度 上升：200-400米/小时；行走：1-3KM/小时；下山：上山的0.6-0.8倍 日照时间长的夏季不可超过12小时，日照时间短的不可超过10小时，预算时间预留10-20%作为缓冲时间。 7.计划到达活动起点的交通方式、交通路线、到达时间： 一般预算行车时间50-80KM/小时，山区预留，一般为地图路线的1.3-2倍预算 8.队伍出现意外状况的应急方案： 自救、外界求助2方面考虑，队伍里有相关协作人员和物资装备的准备，同时要有合适的通讯工具与外界留 守人员、相关部门保持畅通，以便无法自救时能及时获得外界的帮助。 装备与物资 出行时要尽量精简装备 公用的装备在出行前统一安排，并对安全可靠性做行前检查 出行前根据活动的性质将所需装备及物资列成清单，一一清点对照，进行检查打包 总结： 每一次的出行，在得到快乐的同时，能够安全的回来才是最重要的！为了能安全的回来，我们必须做足出行前的准备！心理&身体的准备，平日多做训练体能和技能，多看专业技能书籍，丰富知识；活动&物资准备，每次出行前，制定详细的计划：目标、行程、路线、备选线、队员的选择、队伍协作配备、计划目标时间、缓冲预留时间、活动交通、出发意外的应急方案、食品、药品……一切可预见或不可预见的事项，缜密完整！做到心中有数，方可出行，对自己及队友负责！  休息时间，与总教讨论 
欢颜sz 于 2009-06-11 08:01:52 编辑
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2009-06-11 07:48:00
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Post #82
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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时间：09/6/6-7-第三课 内容：半天云二天一夜 实践 地点：南澳半天云 学员：32-2人 教练：雷东风-23号 职业杀手-徐晓峰 叶建华-Billy 谷昱峰-大熊 肖楠-KK …… 占位 出行前/半天云村/全班帅G们  半天云村/第三小组/拳击高手-午夜阳光GG/领操 出行前的热身运动 陪练/左 行摄/右我三组组长青蛙青蛙  抛狗岭/杀手教练/讲课/绳结  抛狗岭/杀手教练/在没有安全带的情况下，利用两根扁带+主锁，制作全身安全带  抛狗岭/休息营/天幕不错，可以考虑团购/GG们专心听教练授课  抛狗岭/杀手教练/利用身体做保护点  绳结，2人抬人，前提是：伤员是下肢膝关节以下受伤  1根1.2M扁带，单人背单人  利用静力绳，编担架，加上4根登山杖就可以了   尖峰岭上，三组跟队教练大熊，在利用讲地图/地形/指北针，定位我们在地图上的位置 …… ……
欢颜sz 于 2009-06-11 08:55:06 编辑
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2009-06-11 09:21:02
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Post #83
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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欢颜sz
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K教练在教大伙热身操-后臂运动  K教练在教大伙热身操-压腿  教练真辛苦-装备部长-天天被教练背，装伤员很舒服  双八字结  复习杀手教练昨天讲的担架课，伤员很享受吧……:  我们的营地，这个细细的，瘦瘦的帐是血版的，估计谁想走错房间是很困难的事！  D23号总教-理绳（很强的一项体力活，累S了，练了一把）  全神贯注……  大熊教练-热身操-腰部运动      
欢颜sz 于 2009-06-11 09:45:02 编辑
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2009-06-11 09:38:25
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Post #84
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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行摄匆匆
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欢颜真是个称职的好班副，表扬下。
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2009-06-11 10:31:16
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Post #85
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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大秦(006)
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 CARAVA磨房领队培训班心得（第一周）--------- 只缘身在此山中 山外能人无限多 为了自己有爱好和身边的一堆热爱户外的朋友，也为了更安全、更开心、更规范的体会户外生活给我们带来的欢乐，抱着学习的态度参加了此次培训！有着五年军龄的我，以着自己部队的经验与体力，在自己的圈子里还算可以（略有带头大哥的风范），来到领队培训班，不看不知道，一看，世界很奇妙，能人无限，只缘身在山中! 总体感觉，大家来参加这次培训完全是自愿，为了爱好，主动的学习。效果很明显，教练组、班务每一人都很认真和用心的来组织和传授我们必须掌握的知识，为了我们能更好的担当领队，给更多的人带来快乐！在此给各位教练、班务、班委说一声，你们辛苦了！谢谢！ 接下来献上第一周（6月4日----6月7日）的培训心得及感受。 一、理论学习部分。 课目：户外运动基本概念。 授课：小舟犹渡（律师） 地点：万科大厦 时间：6月4日 内容： 1、户外的定义。 2、户外运动的起源和发展。 3、户外运动的基本特点。 4、山地户外运动在世界的发展。 5、山地户外运动在中国的发展。 6、山地户外在深圳的发展。（希望哪一天在写东莞的时候能有我们三个东莞代表队的名字） 7、深登协山艺证书体系。 8、户外理念。 小舟老师，从以上的八点及自己的户外经验，给大家详细的讲解了户外运动的总体情况，也让我们了解了更多的专业知识，至少以上的大部分内容我是以前从未了解过的！最后小舟老师给我们总结了两点，也是作为领队最重要的两点： 1、领队要保证团队安全。 2、带给队友快乐。 课目：地形图的使用。 授课：23号（雷东风） 地点：热电厂 时间：6月5日 内容： 1、地形图的基本特征和定义。 2、地形图图廓的信息。 3、地物符号。 4、地貌的判读。 5、实地用图的四个步骤。 23号，总练头，如果是第一次接触地形图的课目，会感觉到比较难懂，当然这类课程的教学难度就更大，也能看出每一个人都很用心，大家都很期待在户外实地拉练的时候能学以至用，当然有很多不明白的地方将在以后的两天得到现场的实践。 课目：环境保护。 授课：BILLY（叶建华） 地点：热电厂 时间：6月5日（世界环保日） 内容： 备注：今天授课的主角，在世界环保日给大家讲环境保护的知识，BILLY教练也一点不含糊的说：今天我才是讲课的主角。开场白也很实用、简单，用一张图将大家引入了今天的课程。 1、LNT的理念（不留痕迹） 2、人们进入大自然引发的问题。 3、进入大自然应该怎么做。（七项原则） 1)事前计划和准备。 2)在坚实的地表上行走。 3)妥善处理废物。 4)保持你发现的原貌。 5)将营火的影响降至最低。 6)尊重野生动物。 7)尊重在户外的其他人。 LNT是一个使命，其实我们走在户外大家也有注意到这方面，但以前也仅仅停留在把垃圾带走的原则，听完此课，学习到了更多实用和正确的处理方法。希望每天都是世界环保日。 忘记说了：感谢BILLY教练送的“黄金”，拿回家给我女友，她说了，这是减肥的好东西，吃饭时我放在桌子旁。 课目：计划与准备。 授课：大熊（谷昱峰） 地点：热电厂 时间：6月5日 内容： 开场白：户外的目地是什么？我想开心、挑战自我等等不同的线路有不同的想法，但是安全、开心永远是重要的！ 1、思想的准备。 2、身体的准备。（负重不要超过体重的三分之一） 3、装备与物资。 4、保险的必要性。 5、线路计划的准备。 1)锁定目标人群。 2)确立活动的目标。 3)审查条件。 4)评估线路。 5)实施计划。 （行军距离3.2公里/小时）+（上升高度/305米）X1小时+（以上用时X每小时5分钟休息时间）=行军总用时 计划与准备对于我们出行是非常重要的一课，有计划不乱，通过学习，会让自己少走许多弯路，当然最后也对不住大熊老师的劳动成果，由于周五我们住在深圳所以未能完成计划与准备的作业，见谅。 二、实地拉练。 学以至用，能否将理论转化成掌握的本领，是最重要的！出发之前我们按照预先分组进行小组组织活动，为了区别我们二组更名为：吉祥组（好名字，当然本组有一强驴也叫吉祥，我想在培训结束他也要请我们组的兄弟们吃饭了，给他打广告呀）。 首先介绍一下我们吉祥组吧：吉祥组编制十人，由于我们的老李要带学生进行高考所以，一路上少了他的笑声。名字我就不一一介绍了，大家都知道，有经验超级丰富的老老驴、有实力超强的强强驴、有默默奉献的蜜蜂驴、有爱好专一的专业驴、有态度可亲的好好驴（以上总结纯属娱乐，切勿对号入座，如有雷同纯属巧合）我们九人，加上第一天的新成员23号，一行十人开始拉练。由于本组的行程时间由红兴负责登记加上本组也有成员对行程和学习的详细时间点进行专业的叙述，所以就不对行程进行说明，只说说自己的感受！ 1、出发前的准备。 做的不好，相当不好，由于。。。，不说了！以后在出发前在家里的时候一定要对自己的装备进行检查，我带了登山杖，结果是坏的，我带了油炉套锅，结果没有带汽油。当然，我们组还有一人，带了帐篷但是打开一看，帐篷套里装的不是帐篷，呵呵！犯错误不可怕，关键是不要犯第二次，下次改正。 2、领队意识。 其实，我想，如果每个人单独出来带队，我想一路上的情况完全不同，我也是，时刻想着，这是一堆老驴，经验都相当丰富，大家都知道，所以在一路上很多应该做的事都没有做，领队的身份不明，队员身份不清，是这次的大问题，在这里感谢吉祥组的每个成员，谢谢大家的支持理解，也感谢6号晚上总结时大家能相互指出问题和传授经验。 3、地形图的使用。 感谢CCTV、23号在我们这一组，一路上，标定地图、确立目标点、确立已知点、估测法、后方交汇法、磁方位角交汇法、利用高程确立已知点、磁方位角的运用、距离的估测、按图行进。一路上大家也主动的学，当然有不明白的地方，23号也主动进行实地授课，识图用图是一个细心的活，在部队的五年，我们学习和使用比较多，但是，心不细一定出问题，由于感觉到自己学习过，在几个站立点的确认和目标点的确定时，都犯了错误，后来想想，就是感觉没有压力，草草的做了决定，不够心细，在后面的课程一定注意这个问题，态度问题。 4、绳索、扁带、就便器材的使用。 感谢杀手教练，我们坐着你站着、我们躲阴你晒着、我们静默你喊着、我们喝水你渴着、我们学习你教着，教练们你们辛苦了！这个课目是一个全新的内容，而且有很强的实用性。 1)如何利用扁带保护自己和救护队员。 2)利用绳索下降、上升，并自制保护装置。 3)利用绳索救护伤员。背、抬。 4)利用绳索、登山杖、地布、帐篷外帐制作单架。 5)各种绳节的使用方法。 6)安全装备的保护及使用常识。 5、营地的管理及LNT的运用。 由于是前后到达营地，所以在营地的设置和规划方向做的不好，地点分布太散，不便于管理。晚上FB、茶任喝、蛋花汤管够、面任吃、肉居然吃不完。呵呵！到达营地就有区分相应的区域，露营区、生活区、用水区、野战厕所，野战厕所距离路边太近不太方便使用。 1)不能拿锅直接在水源地清洗。 2)不能在水源边直接洗漱。 3)直接饮用水尽量过滤。 4)人走带走一切垃圾。（感谢红兴，一路上足足捡了两大袋，下到395的凹部吉祥也将一大袋垃圾装入自己的背包中） 6、按图行进。 在行进的过程中，有使用磁方位角行进的方法，但是认为有点不合理，磁方位角行进主要用在开阔地，如：草原、沙漠等，如果在山地行进应尽量选择可视距离，能看到的目标进行参照！ 7、行进中队伍的管理、 我们吉祥组在二天的行进中，也出现了一些问题，由于组织管理不力，在第一天上到抛狗岭由375前往营地的过程中，全队分成了三部分，队员走散，从而直接导致了后面的营地管理不善。 1)头驴、尾驴、领队的角色及各自任务一定要明。 2)时间观念一定要强，按着节骤前进，合理运用时间公式并进行合理运用。 3)行进中对讲机的管理及原则。 4)遇岔路的处置方法。 5)如何照顾队伍中比较弱和生病的队友。 6)合理的调整队伍的速度。 7)队型的保持。 8）行进过程中，传递口令的方法及运用。 8、出发前活动身体的方法。 从事了那么多年的运动的放松方法，只有这一次是记忆犹新，讲究的是拉升的原理，很实用，当时做完以后就感觉很舒服，我会在以后坚持的而且让更多的人知道，当然大家也记住了大熊教练的拉一字马。 9、小组总结。 6日晚，我们全组成员加上23号总教，大家席地而坐、热茶相拌，全组人员对第一天的拉练进行了总结，说了不足，也说了建议，也分享了自己以前的经验，最后，23号也对我们的问题进行了指出，大家也相互的讲了一些改进的方法，真的，大家以前不相识，因为有爱好，我们走到一起，在分享自己的经验时一点也不吝啬，很真诚，不像平时的工作好多话不能也不敢随便说，我想因为真城也让更多热爱户外的人走到了一起！ 10、紧急情况的处置和自救。 在以前也有学习过许多自救的方法和特殊情况的处置，但是这次做的不是很好。 1)中暑的判断和处置。 吉祥，好样的！我们的队员有出现了中暑的情况，当时，我没有认识到严重性，认为休息下就好了，然后吉祥做出了正确的判断及处置方法。解开衣服、想尽方法降温、补充药品、寻找通风的环境、静卧休息。并且为了让队员不要产生有拖累队伍的心理，全队也进行正常的休息。 2）骨折的判断和处置。 在下尖峰顶的时候，我们队伍也多了一个美女----毛毛！呵！但大家还在为队伍壮大感到开心的时候，小意外发生，毛毛扭脚了！（教练安排的，演练开始）当时我们也做出了一些处理的方法。对的不说，说存在问题及正确的处置方法。 a)首先要判别伤势。骨折和扭伤是不同的处理方法。（23号后来，给我们系统的教了一次） b)对伤员正确的处置方法。固定、搬运。（情况不明，可拨打120并进行咨询） c)对伤者进行安抚。 d)全队调整人员进行搬运并合理分配好物品、打电话呼叫急救并在最近的下撤点进行等待、遇手机无信号组织至少二人可轻装下到有信号或村庄进行呼救、通知保险公司。 11、渡河的方法。 单人过河找好支撑，成A字前进。一次只能动一点。 二人过河相互支撑，成大A前行，一次只能动一人。 三人过河抱成团，旋转前进，一次也只能动一人。 当然，背MM过河也有人做示范，已经有人上图了！这个要领自己领会！ 第一周的培训结束，精彩的课程和教练们辛勤的付出，让我期待更多的课程，错误可以出现，但是不要出现第二次，学好、用好！如果能将知识传播给更多的人和在现实中运用，那是对教练们最好的回报！ ---------------------------------------- |
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2009-06-11 11:17:30
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Post #87
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaojian2806
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ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班 半天云拉练 作业贴: 学员：EV明仔 活动主题：作为领队如何带队？如何在行进当中分工协作，如何使用等高地图及指南针。绳索中的技巧扁带的使用和应急急救方法。 活动人员： 29学员+4教练 活动时间状况： D1 (6/6) 7：30 从深圳体育馆出发 9：00 中途补给 9：25 到达半天云村，整理装备,照集体照，热身，分工， 准备出发。 10：00 行进中杀手教练 讲解如何使用山地地图和指南针。中途探讨方法和识别地图窍门 11：00 到达水库 13：00 到达抛狗岭,搭大帐布FB; 13：40 杀手教练讲解： 绳索的使用，及扁带的用法，简易安全带上身下半身。绳索制作安全带，担架 的编制等等。 16：00 各小组自行 练习扁带及绳索的使用方法 17：10 向红花岭出发，372高低右侧环形，下大鹿港。 18：40 到达大鹿湾选址扎营，找水源； 20：05 以小组为单位FB 21：30 活动总结及学员聊天喝茶。 24:00 休息. D2 6/7 7：30 洗漱,早餐 8：30 收拾装备，23号讲解第一天杀手使用的绳结及方法技巧。练习第一天的绳结 9：00 练习编制绳索担架的 10：00 大熊教练及KK教练,讲解热身操的方法及背包的打包技巧 11：30 出发到达农耕路垭口，进行地图和指南针前交叉，后交叉，磁方位角确认点的方法使用 12：20 395高地 由映山红（演员）进行急救教学。FB西瓜。感谢23教练啊 13：30 到达尖峰顶, 稍做修正下撤。 14：30 FB+修整 16：00 下到西冲沙滩 16：00 教练讲解单人,双人,三人渡河; 16：30 分组练习 16：50 活动结束, 17：50 坐车回深圳市 19:00 金威FB. 总结： 前期做的出行计划和这次的出行方案有很大的出入，原以为在大鹿港有补给，但是后来走完后，发现真没有，只能烧水做补给，所以草率安排行程计划，表示抱歉，以后作业一定认真，一定要参考和考虑当地实情再下行程。再次对自己的行为表示抱歉。 从开学到现在受益匪浅，以前带队只知道一些基本常识，现在学习了户外理论，让我更加体会到了这门课程的重要性，也丰富了户外行进中的技巧和方法，通过理论+实践的方法，更好的检验了学习的吸收能力。 两天拉练中学习了很多，包括：方位图的后交叉，前交叉，磁方位角的使用，及打点方式，及扁带的多种使用方法，半身安全带，及绳索的使用方法，担架的编制技巧，绳结的方法等等….. 两天活动中全部队员安全回来，及认识了几位个性鲜明的教练领导，再次感谢教练组。 ---------------------------------------- |
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2009-06-11 11:41:32
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Post #88
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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大秦(006)
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Michael1054 wrote:  LS的作業很詳細,組長就是組長.,還想問一下,那"黃金"真能減肥嗎? ,要不，你也拿回去试试，呵呵！ ---------------------------------------- |
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2009-06-11 11:43:15
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Post #89
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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深圳达子
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大秦的作业很详细呀，能看的出是学以致用，全是经验之谈呀！！
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2009-06-11 11:52:27
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Post #90
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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上周的照片.迟来的春天.      ---------------------------------------- |
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2009-06-11 12:24:30
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Post #91
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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天马行倥
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ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班 半天云-西冲户外实践作业贴 学员：天马行空
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2009-06-11 12:41:35
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Post #92
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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susu_jiang
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再插播： 好象有同学迟到了  |
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2009-06-11 12:53:34
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Post #93
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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露营活动     ---------------------------------------- |
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2009-06-11 12:53:48
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Post #94
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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susu_jiang
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 装好行李 |
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2009-06-11 12:56:10
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Post #95
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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交图片     ---------------------------------------- |
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2009-06-11 12:58:52
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Post #96
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-06-11 13:00:08
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Post #97
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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苏苏你能把照片压缩后再发上来吗,不然打开很慢的.
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2009-06-11 13:03:47
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Post #98
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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xiaohugg
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2009-06-11 13:42:16
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Post #99
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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林子青蛙
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深圳达子 wrote: 大秦的作业很详细呀，能看的出是学以致用，全是经验之谈呀！！ 我们头头就托你们照顾了，哈哈~ ---------------------------------------- |
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2009-06-11 14:07:13
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Post #100
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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象山
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good good study ! day day up! |
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2009-06-11 15:40:28
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Post #101
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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l恋上晴天白云
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呵呵,上了学堂的人果然不同,大秦都可以写出那么多的东东来,真是不错
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2009-06-11 16:31:58
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Post #102
Re: ＣＡＲＡＶＡ磨房领队培训班交流与作业帖
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平乐
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6月4日 一．开班介绍、领导讲话 二．《山地户外运动概论》-----小舟犹渡 三．作业：制定周六周日两天的活动计划 6月5日 一．《地形图判读与定向》-----23号 前交叉法确定自身在山野中的位置-------已知地图上两个明确标识点和相对应的山野中的标识点 后交叉法确定目标在山野中的位置-------已知地图上自身位置和一个标识点和此点在山野中的位置 二．《环境保护》-------Billy 60M原则 三．《计划与准备》-------大熊 6月6日实践课 07:30 深圳体育馆出发 09:15 到达半天云按小组分配装备，确定起点位，确认行进路线，出发；杀手教练一路教学环境判别，定位，山路行走方法，上山步法．23教练教授地形图判读与定向(前交叉法,后交叉法) 10:45 到达小水库休息时用指北针及地图寻找301高地，以及确定下一目标点“抛狗岭” 12:50 到达抛狗岭午餐．杀手教练教授 一,保护下降学习 1．1.2Ｍ扁带制作胸式安全带 2．1.2Ｍ扁带和一把主锁制作坐式安全带 3．用一个主锁和60cm扁带将以上两个安全带相连接组成全身安全带． 4．绳索制作胸式安全带（先腰部环绕，前打？？结，短绳头过肩腰后穿绳过另一肩回肚前打？？结，再作？？结为绳头处理）－－适合少数 5．绳索制作快速全身安全带（做两个大绳圈，三分之一处打平结，两小圈套腿，两大圈背后交叉套肩）－－适合多数人重复使用 6．单绳保护下降(先找安全树根打渔人结,下降人员面向山体.绳子穿裆由右侧腰部过胸前,搭左肩,绕后背,从右腋下至胸前,制动右手姆指向前握绳,制动时右手向左腰部按下,增加磨擦力.注意要点: 右腿时刻注意不可高抬,否则会仰翻.) 7．双绳保护下降(先找安全树根打渔人结,下降人员面向山体.二绳在腰部位置环绕,两绳头向前,在腰前合并成一绳,合并后在二绳之下,然后从前到后穿裆而过,绕右腿至腰前,制动右手姆指向前握绳,制动时右手向左腰部按下,增加磨擦力.) 8．单人保护下降(先找安全树根打??结或8字结,8字结的特点是不可调整.距离保护点和下降路线间找一安全可靠踏脚的位置,绳子在此位置打单结套到腰部,保护人员在此位面向下坐好,绳子象皮带样在腰部,左右手拇指向前握绳,右手为手制动手时,握树根方向的绳端,绳索另一端制作快速全身安全带,下降人员穿好安全带后面向山体,绳索在保护人腰部产生磨擦力,下降人员下降,保护人如要制动,右手向左压住下降人员的受力绳) 二,伤者背负（单人扁带背负＼双人扁带背负，绳索整理＼单人绳索背负＼双人绳索背负） 三,担架（大帐布，绳子） 绳子 先找到绳子中部,蛇形绕十几盘在地布上,宽度同伤者肩宽,长度同伤者身高,间隔20CM.两绳头绕回同间隔打双套结(猪蹄扣)十余个分别套于Z字型的绳子上,担架端部留背人大圈后继续环绕并穿过双套结,直到绳子用完,每边对穿过两根登山杖,杖尖向中部调整并锁紧双套结,登山杖和最后的绳用渔人结做绳头处理,一并扎紧.垫防潮垫或其它衣服铺盖,伤者上;架. 两人用1.2M扁带抬中部,两端各一人穿过单肩抬.上下山伤者头部要向上,平路要向前进方向 一人口令,全体上肩,前呼后合,协调统一. 以上使用到的绳结:平结,渔人结,双套结(猪蹄扣).8字结.... 15:45 各组做单绳双绳保护下降练习. 16:50 标定地图，确定目标点“375高地”“红花岭”“大鹿湾”方位 19:00 到达大鹿湾露营点，晚餐后小组总结，23教练做指导。 6月7日实践课 07:00 起床,早餐 08:30 分组进行伤者背负（单人扁带＼双人扁带，绳索整理＼单人绳索＼双人绳索）和担架（大帐布，绳子） 10:20 热身操学习（头部，肩部，腰部，背部，大腿前侧，小腿后侧）背包装填以及上包下包 10:45 出发尖峰顶 11:20 哑口处进行地形图判读与定向, 12:30 到达395高地前模拟中暑营救，23教练讲解急救处理的步骤,受伤类型判定，中署的预防 13:00 到达395高地午餐,地形图判读与定向 14:10 尖峰顶地形图判读与定向 16:00 西冲口，无绳索安全渡河讲解与练习（单人、双人、三人） 17:40 返深 6月11日 一,领队的职责和能力--------看花 基本职责: 1,风险最小化, 2.收获最大化 3.冲击最小化 4.快乐最大化 领队的角色和风格: 角色: 安全守护神, 计划制定和实施者, 冲突调解人, 决策者, 教练和老师, 环境保护 风格:强制, 混合, 民主动脉 忌讳: 1.作领队时,勿滥用领队职权 2.作队员时: a.尊重领队,尤其自已的经历比领队更丰富时. b.定位准确,勿超越自已的角色. 领队: 1.在非原则的问题上,向队员做适当的让步 2.在安全问题上,永远不能向队员让步. 3.总能在队员最需要时出现 二,户外环境与危险识别---------泰雷家 户外活动危险来自四个因素: 1.环境 2.气候 3.人为 4.混合 户外事故前三名:1.滑坠2.溺水3.?? 探险不冒险, 同样可以达到目标,用最安全的线路 常见疾病: 中暑: 高温,曝晒,潮湿(雨天穿雨衣),空腹,前晚没睡好觉,排汗不好, 失温:重要衣物,物品随身带,冷要穿,热要脱,湿要换,拥抱取暖 防晒:30度防晒霜,提前15-20分钟涂抹 交通安全:1.车况要安全2.不超载,不超速3.遵守规则,4.固定司机5.保险要买好 装备检查: 如果装备不合适,就要求下撤, 不尊重队伍,可以不尊重你, 个人装备要符合安全标准 泥石流 坠石 雷击 沼泽 高反:游泳有利于预防高反,增加心肺功能 作为领队要对风险进行: 预测--------评估与分析-------管理手段---------控制 1.安全意识 2.保障体系 3.合格装备 4.正确操作 5.经验积累 风险并不可怕,风险可以带来伤害,但更能带来收益 6月12日 关怀与鼓励-------杀手 一关怀的作用: 二,关怀的方式: 三.关怀不足和过度关怀 一鼓励的作用 二鼓励的方法 三.鼓励不足和过度鼓励 解决冲突-------九日
平乐 于 2009-06-19 11:48:10 编辑
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