 2007-07-31 09:59:38
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Post #1
【有问必答】有关游泳及福田区委游泳活动
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 山大王
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我先来开个头，抛砖引玉哈。 有关于游泳及福田区委游泳活动的问题，请大家尽管提，我尽量回答，回答不了的请高手来回答。 希望能对大家的游泳有所帮助。 |
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2007-07-31 10:47:50
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Post #2
回复： 【有问必答】有关游泳及福田区委游泳活动
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操盘手
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请教大王： 偶练习自由泳打腿（手不动）时，身体向前极慢（几乎不动），是怎么回事？ 
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2007-07-31 17:25:25
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Post #3
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野渡吾人
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操盘手 wrote: 你的打腿方式有问题，没有形成鞭打的效果。 请参阅相约同游《藏经阁》相关理论帖。 
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2007-08-01 00:30:48
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Post #4
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山大王
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操盘手 wrote: 多谢操盘兄捧场，多谢野渡解答，我再做一些补充。 自由泳的打腿是两腿不停地上下交零替摆动。向下时，腿自然伸直，用髋关节发力，大腿带动小腿，打水的幅度，一般两腿间差距约30-45厘米。向下打水时，动作要快而有力，向上提腿时应放松一些。在向下打水时，由于惯性作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节有些弯曲，弯曲程度一般在140-160度角之间。在打水时，脚尖自然伸直，在向下打水时，两脚应自然向里转一些（内八字）。 没有看到操盘兄的打水，前几天区委的伊语mm也在练打水，一开始也是不走水，我观察她打水是双腿绷直直上直下，这样不对，应该是直腿上抬，屈膝下压，后来伊语mm改成屈膝下压后就走水了，打腿最后要形成鞭状打水就成功了。 看看图片可能更清楚一点，屈膝下压是这样的  屈膝下压之后是这样的  也许你的动作不是上面的错误，初学打腿容易犯的错误还有以下两点，同样不走水 1、锄头脚打水，就是脚尖没有绷直打水，如下图  2、只用小腿打水，就是大腿不动，而只是屈膝用小腿打水，如下图  操盘兄有时间过区委来切磋一下，好久没见了，或者有时间我们区委的同学到深大去串个场。游泳要进步快一定要有人在旁边看到你的缺点，自己是看不到自己的动作的，也不好纠正。
山大王 于 2007-08-01 00:37:01 编辑
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2007-08-01 10:13:08
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Post #5
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菲林
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老师,偶举手发言 我仰泳的时候为什么总是浮不起来呢?而且身体还没放平呢,耳朵就进水了,但是蛙泳就不会进水,为什么呢? |
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2007-08-01 18:20:15
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Post #6
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2to2
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好像会仰泳而且游的好的不多，区委这边寒流好像好可以，量子GG和女将可以PK，当然本人根本不会。 身体浮不起来，要么是身体太松了，要么是打水不过关，要么两者皆有吧，外行指导一下内行啊 
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2007-08-01 20:58:14
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Post #7
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苹果虫cc
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我也想学仰泳，但一仰耳朵就进水，有些怕
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2007-08-01 22:10:22
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Post #8
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一驴
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菲林 wrote: 我来借佛献花 反蛙泳技术 反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。 身体姿势 反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。 腿部动作 反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。 臂部动作 两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。 完整配合 1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行 2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。 ---------------------------------------- |
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2007-08-02 11:35:52
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Post #9
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操盘手
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谢野渡，更谢大王。 对照你的讲解，我估计是腿太直，上曲下压的角度，幅度不够。多挤时间去练。 还有，脚出不出水面的？
操盘手 于 2007-08-02 11:37:42 编辑
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2007-08-04 18:17:10
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Post #10
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野渡吾人
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受山大王启发，打造水版辖下（水上运动、相约同游、潜DeepBlue）大型专题活动《水版全知道》，与水有关的活动，包括但不限于：划艇、帆船、冲浪、潜水、泳技提高，泅渡交流，救生训练的相关疑问，欢迎你的提问，也欢迎你的解答。 http://www.doyouhike.net/forum/253052,0,0,1.html ---------------------------------------- |
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2007-08-08 13:56:59
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Post #11
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沧海水
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老师,偶举手发言。 去区委游泳如何停车啊？ 以前停在大院里，现在不让停了，怎么办呢？ |
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2007-08-08 14:58:04
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Post #12
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山大王
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沧海水 wrote: 这个我教你一招，悄悄话告诉你，不要广而告之啊，知道的人多了就不灵了。
山大王 于 2008-04-27 23:51:35 编辑
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2007-08-08 15:13:23
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Post #13
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山大王
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操盘手 wrote: 呵呵，多练习才能体会到，鞭状打水你可以这样体会。。。腿部就象一根鞭子，大腿根是手握鞭子发力的地方，脚尖就是鞭梢。要体会水流依次流过膝盖、脚面的感觉。 脚要打出水面，脚在水面上打出蘑菇水花是漂亮的打水。
山大王 于 2008-04-27 23:51:56 编辑
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2008-04-29 10:40:02
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Post #15
Re: 【有问必答】有关游泳及福田区委游泳活动
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狮子雄
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这么多同学想学仰泳,我是今年冬天在皇岗小学学会仰泳的,前几天在深大经游水的鱼教练鉴定达标了,嘿嘿. 个人体会: 仰泳和自由泳一样,打腿是主要动力,身体平直最重要,在室内池练习便于掌握方向. 先练仰腿,双脚内八,脚踝放松,小腿和脚面推水,大腿带动小腿,腰臗发力. 加划手的练习,首先要克服因身体起伏口鼻进水的问题,我的方法是全浸练习,适应口鼻浸水,待身体可以平顺游进后,头部自然可以轻松保持在水面,划手时要注意提肩转体,以助减少阻力走水和帮助划手发力. ---------------------------------------- |
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