神山（岗仁波齐）、圣湖（玛旁雍错）转经之详细攻略、PP

2006-10-15 15:48:19

Post #16

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圣山圣湖

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    洗澡：
    在西藏，洗澡是个奢侈的享受，这里提供沿途可供洗澡的地点。但做为一名入藏者，首先需要有十日不洗澡的抗痒能力。但是，现在也有个折中的方法，即，队伍带上液化气罐，实在难受时烧水擦身。
    1.拉萨：东措二楼有公共浴室，淋浴的，但水管不好，漏水大，同时门锁不好。我当时洗澡，背对着门，快乐的搓着，半分钟后回头，门自己开了，花屁股已展示了许久；
    2.拉孜农民旅馆：有公共浴室，热水极好，好极了，但窗户是破的，注意洗后别着凉；
    3.绒布寺：没有；
    4.萨嘎：街上有澡堂，在主干道上，“舒康淋浴”，四川人开的，8元/人；
    5.霍尔：没有；
    6.楚果寺：没有；
    7.即乌寺：后坡下有温泉，玻璃顶，共有五个单间，都是由用过的破旧的浴缸简单做成。中间的那个浴缸较好，出水口是由一块破布塞着。请自己想法将浴缸清洁一下，放满水，躺在其中非常舒服，尤其是在转湖徒步两天后，对身体和脚的放松有着极大的帮助。而且，这温泉水是带硫磺的，洗完后一身滑溜；20元/人；
    8.普兰：旅馆里有，热水好，免费；
    9.塔尔钦：往村里走，有家四川人开的浴室，20元/人。水奇小，就三根头发丝般的烫水，我都蹲到地上了，那水还烫着，靠，这澡洗的难受；
    10.扎达：街上有两、三家四川人开的浴室，15元/人，热水好；
    11.狮泉河：“蓝天宾馆”内有公共浴室，住客8元/人，热水好极了，可以顺洗衣服；
    12.死人谷：没有；
    13.叶城：当然有了，住标间了；

（拉孜城外清晨的田野3）

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只要有机会，只要腿还好使，就背包出行。

2006-10-15 15:49:45

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    路况：
    1.拉萨－羊湖－日喀则－拉孜一线的道路很好，柏油的，车走的稳当、顺畅。
    2.拉孜到新定日一路虽在修路，但总体还行。
    3.新定日往珠峰一路的道路开始变坏，虽还平整，但弯路多多。
    4.珠峰－老定日－聂拉木－希夏邦马－佩枯错－萨嘎，路不好，需要线路熟悉者才能走出。
    5.萨嘎－帕羊－霍尔，219过道，路差。
    6.霍尔－即乌寺－鬼湖－纳木那尼山－普兰，路差。
    7.塔尔钦－扎达土林－扎达－古格古城，路差。
    8.扎达－扎达土林－狮泉河，在翻出两座高达坂后，终于看到了柏油路，不过只有80公里。
    9.狮泉河－日土－班公错－红土地达坂－界山达坂－死人谷－库地，路差。
    10.库地－叶城，190公里中除了中间的30公里土路外，都是柏油路，还是新疆的路好啊！

（往定日路上的路景1）

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2006-10-15 15:52:03

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    重点风光：
    1.羊湖；
    2.日喀则扎什伦布寺；
    3.珠峰；
    4.西夏邦马峰；
    5.湖泊1－佩枯错；
    6.圣湖－玛旁雍错；
    7.神山－岗仁波齐；
    8.鬼湖－拉昂错；
    9.雪山－纳木那尼峰；
    10.扎达土林；
    11.古格古城；
    12.扎达县城托林寺；
    13.湖泊2－班公错；
    14.达坂1－红土地达坂；
    15.达坂2－界山达坂；

（往定日路上的路景2）

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2006-10-15 15:53:27

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    门票点：
    1.扎什伦布寺：55元/人；
    2.珠峰门票：在新定日购买（过桥后的一座大楼），当天25元/人，过夜则65元/人，405元/车司机。建议购买25元的一日票，次日出老定日时，可由司机向收费人讲价，说是原计划当日出来，但由于某种原因耽误了，补点钱，可省不少。
    3.希夏邦马保护区门票：由司机和序曲讲价，总共只收了我们150元；
    4.玛旁雍错湖：由当地村民设立收费点，我们在九点三十分之前通过，收费人还在呼噜，没买；
    5.塔尔钦：转山门票80元/人，由司机和序曲讲价，我们只买了三张；
    6.转山背夫费：由司机带着，到塔尔钦乡政府预定次日背夫。一天80元，按两天，所以需付160元（虽然我们一天就转完）；
    7.古格古城：门票106元/人。也可不买，从外围观看；
    8.扎达托林寺：早上免票，9点后80元/人；

（洁白、全视的珠峰）

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2006-10-15 15:54:25

Post #20

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    水源：
    在西藏，很多地方是没有自来水的，饮用和生活用水都来自村后头由山上流下的冰水。某些地方服务员会帮你提好水，某些地方则需要自己去打水；
    1.拉萨、拉孜、萨嘎、普兰、狮泉河有自来水；
    2.绒布寺、塔尔钦、死人谷可用水缸里的蓄水；
    3.霍尔、楚果寺、即乌寺需要自己到屋外的小溪流中去洗脸、刷牙、提水；

（佩枯错）

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2006-10-15 15:56:03

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    装备：
    装备（个人）：
    衣物类：冲锋衣裤、抓绒衣裤、内衣裤、高帮硬底防水登山鞋、高山羊毛袜、－10度睡袋、保温帽；
    贵重物品类：机（车）票、相机、存储卡、相机电池、其它电池、手机、相关充电器、现金、信用卡、身份证、回乡证（港、澳居民）、边境证；
    个人用品类：毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、女士用品、湿纸巾、纱巾、轻便拖鞋、护膝、肥皂、防晒霜、护肤用品、润唇膏；
    杂物类：太阳帽、太阳镜、火柴、头灯、塑料袋、中背包（带防雨罩）、旅行包（放大衣物等置车上）、登山仗（2根）、瑞士军刀、（MP3）、个人照片（或许临时办证件用）、笔、笔记本、（登山表）、水壶、金属饭盒、筷子；

    公共类：液化罐、大炉头、高压锅、大炒锅、对讲机、西藏旅行书、应急药品、地图；
    给养：米、黄瓜、大白菜、面条、矿泉水、碗面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、罐头、盐、调味品；
    礼品类（沿途送小孩）：铅笔、笔擦、糖果等；

    建议：准备一些大的塑料袋，将你的背包和行李包套入放于车上，可以防脏。

（萨嘎往霍尔一路的景色）

圣山圣湖于 2006-10-15 15:57:16 编辑

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2006-10-15 15:59:02

Post #22

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    费用：
    按上述线路，拉萨出发，预计14天行程，再加上司机的空车返程，谈好包车费：19000元/辆；
    出发时八名队员，但其中一名队员在预交包车预付款2000元并到达霍尔乡时，却突然提出没钱要求离队，导致其余七名队员的费用增加，变成5143元/人；
    线路中用于吃、喝、住、给养、FB等的开支为1000元/人；
    再加上个人的一些水果补充、零星食品、红牛饮料、洗澡、洗衣、背夫费用等大约350元；
    总费用：拉萨出发，喀什散伙，大约6500元/人（如果八人同行，则费用约为6100元/人）；

（路上随处可见的风景）

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2006-10-15 16:04:17

Post #23

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                                              转圣湖（玛旁雍错）攻略：

提示：
    1.全程注意防晒；
    2.每天注意掌控时间，早08：00出发，一般要到晚18：00才能抵达当日的目的地；
    3.注意备足水和适当的干粮；
    4.请让车辆在下午晚些时候出发，以防有队友不支可收编上车；
    5.第二日的风光最好；
    6.天黑时间大约是20：30；
    7.最好有一根登山仗助力；

    D1：
    07：00起，天仍黑，一片星空，洗簌。
    后勤徐刚和序曲用液化气和高压锅压出香喷喷的稀饭。
    07：30早餐，使劲吃，吃到撑。
    08：20队伍出发。
    天开始亮，好美！
    09：30到收费站，无人，过关。
    10：30到色热寺，外围转一圈并入内参观。
    12：00在湖畔一高处休息，吃些干粮，欣赏湖上美景，看飞鸟追逐。
    14：30过一小桥，到第一家护林人帐篷，送其一包压缩饼干。
    15：15再过一小桥，到第二家护林人帐篷。
    人已感疲乏，脚步沉重。
    16：30看到楚果寺了，但就是走不到。
    17：30终于抵达楚果寺招待所。
    第一天行程结束，约36公里，海拔4500米；
    晚饭压点稀饭并下了点面条。
    招待所干净，40元/床；

    小贴士：
    1.今天的路程较长，请早点起床出发；
    2.霍尔乡没有自来水，需自己在前一天晚上备好洗簌的水；
    3.湖的海拔约4500米，所以转湖过程均在4500米以上；
    4.严防感冒，彻底保温，保证体力；
    5.早起，只能自己做饭，所以液化罐和高压锅和自带补给非常重要，不提倡早饭干粮徒步；
    6.可以事先让司机参与你们的早餐准备中。
    7.请跟司机说好，让他们下午14：00后才出发，并跟在最后一个队员之后，以防有队员体力不支；
    8.第一天的转湖路上有完整车道，你可沿着车道徒步，也可顺着湖边徒步，不需趟水。但如果沿着车道可能需要走41公里。反正，只要是有人走过的印记，你只管放心前行；
    9.霍尔乡到湖边有一段距离，此段野狗较多，个大。请注意集体行走，手握登山仗。不要正视狗只，装着没看到，不要让它觉得你有敌意。对于躺在路中的狗，你绕过它，不要侵犯它的地盘，我们一路无事；
    10.此时的狗，大多忙于交配，而且整个视野中的狗都在不停的交配；过了色热寺后，基本看不到狗了，直到楚果寺才有；
    11.路上会不断遇到转湖的藏民，可友好打招呼；
    12.早上时的景色不错，中、下午就一般了；
    13.色热寺很小，有小卖铺；
    14.需要进食干粮时，请找块养眼的地方坐下，面对圣湖，面对变幻色彩的湖水嚼食很享受；
    15.经过护林人帐篷时，可主动送出些多带的干粮，他们会感激你的；
    16.下午段的行走很辛苦，有种到不了头的感觉，请坚信自己的能力；
    17.看到楚果寺时，最少还需要走出一个小时才能走到，请咬牙；
    18.建议拄着登山仗行走，可节省许多体力；
    19.请注意防晒，中午阳光火辣；
    20.楚果寺住宿需要自己到屋外的小溪流中取水，请注意水冷；
    21.附近有狗，请注意避之；
    22.最好自己做点热饭或热面条，补充热量；
    23.招待所干净，被子够，服务人员好；
    24.没电，准备好头灯，别指望充电；

（以下图片为转湖第一日所拍）

圣山圣湖于 2007-03-22 10:32:22 编辑

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2006-10-15 16:08:32

Post #24

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    D2：
    早07：00起，屋外小溪摸黑洗簌。
    司机和徐刚等人做早饭，还是热稀饭、热面条，吃饱，舒服。
    08：15出发，先绕楚果寺转一圈，然后上路。
    走不远便是沼泽，可尽量往湖边走，并注意挑选沼泽草包高处落脚。
    前行需过一小溪流，大约2米宽，不深，但可没脚。请自己找到合适处跳过，不需要特殊装备。
    阳光出来后，这一段巨美。左边是近在咫尺的雪山，右边是深蓝发绿的圣湖，远处是神山的身影，脚下是金黄一片的沼泽草甸，迷人。
    13：00，阳光火辣，整个岸线都是鹅卵石，非常利于下水。我脱光衣服，飞奔入湖，用圣洁的湖水沐浴我的身体。
    13：45抵达果热寺。该寺在悬崖上，离地100多米，我拄着两根登山仗上去的，累。
    14：05继续前行，一段距离后进入一长约1公里的大风口，风很强。
    然后车道和转经道分离，司机开车先往即乌寺找住的，我们则沿着湖边继续前行。
    17：30抵达即乌寺。
    今天行走的距离大约31公里，强度依然很大，毕竟高原徒步。
    住在拉巴司机找到的藏民旅馆，背靠温泉，即乌寺的后面，40元/床。
    晚饭还是自己做，香。
    之后洗温泉，爽，解乏。
    没电，摸黑睡觉。

    小贴士：
    1.今天也需早起，路程长；
    2.摸黑到楚果寺招待所外的小溪边洗簌，记得戴头灯，并防止着凉，早上冷，水也冻；
    3.早饭需自己做，因为太早；
    4.此地也有野狗，不太多，避开即可；
    5.站在楚果寺旁，可望见整个圣湖，壮观的很；
    6.记得绕楚果寺顺时针转一圈后出发；
    7.很快就进入沼泽地，注意别陷了，找草包高处落脚；
    8.请尽量往湖边走，不要被车道所迷惑；
    9.要过一条溪流，2米来宽，不深，你一定能找到突出的石头分步跃过；
    10.晨光出来后，此处的景色相当相当的美，你会不停的按动你的快门；
    11.这侧的湖边较直，请一直沿着湖边走，不要偏离；
    12.从湖边的拐脚开始，很长很长的距离内，湖边都是鹅卵石，水十分的清澈。如果你想用圣湖的圣水来洗涤你曾经的污垢，请在13：00之后，阳光正暖之时，跳入水中沐浴。水不很冷，请注意不要感冒，之后披好上衣，光着屁股晒太阳，太舒服了；
    13.果热寺不在道上，而是在道侧的悬崖上，要直上，挺辛苦的。但从上望出圣湖，绝美！！！
    14.继续往前走，神山展现在你的眼前，你会感动的跪地叩头；
    15.有一风口大约1公里长，可一直看见神山，注意防风，因为下午了，风吹的冷；
    16.之后车道离开湖边，我们得继续往湖边走，一直走，直到你的眼前出现了即乌寺；
    17.即乌寺的地盘挺大，有许多住处，湖边就有一家“湖边小吃”，看样子不错；
    18.我们住靠里头的藏民旅馆，好处是离温泉很近；
    19.温泉设施简陋，20元/人，隔成单间，共5格，中间的浴缸还行，自认为清洁干净后泡泡极爽；
    20.住的房间脏，没电，没水，需要从远处取水，需要睡袋隔脏；
    21.这的厕所没顶，开放式。次日一大早，我和徐刚两人大点，我们俩就是一手着地，一手拿纸，将屁股甩出悬崖边完成的，而且还尿湿了左脚；
    22.此地野狗多；
    23.需要自己做早、晚饭；

（以下图片为转湖第二日所拍，清晨尤其美焕）

（神山圣湖）

圣山圣湖于 2006-10-15 16:09:28 编辑

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2006-10-15 16:11:54

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    D3：
    早07：00起，洗簌，自己做的早饭。
    08：30出发。
    沿湖边走，没有车道，路难行，都是碎石、软沙土路。
    蚊子极多，多到铺天盖地。只要太阳一出来，它们就立即起飞扑向你的脸和任何可见皮肤处。
    但只要太阳被云遮住，它们就立即飞落地面，铺满一地。
    行走的非常辛苦。
    11：00眼前出现了一条车道，是离开湖边的。我和野云鹤做了个判断，便决定沿着车道走，但这样路远。
    11：40经过了拉普拉寺，站在高处可远望到霍尔乡。但其实，霍尔乡还远着。
    12：00眼前出现了一条很宽的河流，有十多米宽，水很急，较深，但有桥。
    （如果，当时沿着湖边走，则需要趟过这条河，危险。我们后面的队员就是沿着湖边走，艰难的趟过去的）
    前方将进入到一个巨大的沙包丘陵之中，而且中间还夹杂着许多小湖泊，请尽量靠往湖边走。
    路线依然很长，而且今天的线路是很少人走的，包括藏民，他们一般到即乌寺就结束了。
    约15：30完成了全部转湖，估算的总里程不会少于30公里。
    转湖三天，在4500米的高原上徒步了近100公里，强度相当大。但完成了心愿，沐浴了圣水，心中自生感动。
    然后，乘车经219国道，过巴嘎，回即乌寺，绕鬼湖，沿纳木那尼峰下角，前往普兰。

    小贴士：
    1、即乌寺小旅馆的房间脏，睡的难受；
    2、夜里冷，注意防寒；
    3、野狗多，注意避开；
    4、厕所悬空，注意别掉下去了；
    5、早饭需自己做，请吃饱；
    6、前三小时的路程难走，蚊子多的你无法想象，请事先包好纱巾，带好帽子，扣好衣领和袖口，严防蚊子；
    7、见到车道后，请跟车道走，离开湖边，这样可经过拉普拉寺，之后过桥。如果你继续沿湖边走，则需要趟过一条大溪，困难且危险；
    8、过桥后，请往湖边走，然后闭眼往前一直走，大约还有3个小时的行程，直到转湖的完成；
    9、霍尔乡你总感觉在不远处，但实际远着了；
    10、最后，请在三天的转湖过程中千万注意防晒。我和野云鹤没有防晒，都晒成了猪头脸。但我一天后就变回了人头，而野云鹤是顶着个猪头模样一路前往新疆，而后坐着飞机飞回深圳的，不知有否吓坏了小鹤女。

（近距离的纳木那尼峰）

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2006-10-15 16:18:43

Post #26

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                                              转山（神山岗仁波齐）攻略（一天完成）：

    我们原计划两天转完，结果走着走着就远远甩掉了背夫，然后根据我们的体力和时间，决定当天转完。
    但是，一天转完的困难点在于你需要在最后的12公里内摸黑前行，此段的路程又都是沿较陡的山侧行走，有点危险。如果是独自转山，强烈不建议摸黑走路，缺少团队之间的互相鼓励，非常容易崩溃。


    提示：
    1.‘土豆色拉’制作的转山攻略图很实用，我们现在仍引用他的图来做细化解释。我现在将实际转山行程中的时间点配上，让大家对路段和时间段有个概念，以便思想上有个准备；
    2.转山可分一天、或两天、或三天转完，取决于你的体力、信心、耐力和吃苦；
    3.如计划一天转完，请早起，最好5点左右出发，水带够，则一定能走回。并记得，在遇到帐篷补给点时，一定喝点酥油茶、吃碗热泡面、补充饮用水。但请记住：一定要带灯光效果好的照明设备，如果晚于16：00抵达E点，则请改为两日转完。实在不行，也请在F点寺庙过夜，这的铺位是25元/床，尽量不要摸黑前行；
    4.如计划两天，最好当天就翻过5600米的桌玛拉垭口，然后直下到帐篷处（E点）过夜，这样既安全又能保证第二天路程的顺利完成；
    5.如计划三天完成的，则爱住哪就住哪，没有建议；
    6.最好两根登山仗，安全省力；
    7.衣服请穿暖，防风做好；尤其是两、三天转山的，请带上睡袋；
    8.背夫沿路的酥油茶费是需要你支付的。而且，背夫只要见到帐篷，闻到酥油味，就一定会进去喝一杯的；
    9.所带干粮中请考虑背夫的一份，虽然他们自带有糌粑；
    10.膝盖有伤者，请一定绑好护膝；

                                       （摘自：http://57tibet.com/tibet/Html/200561818318-1.html 061012）

    准备：
    1.到达塔尔钦时，住下（扶贫旅馆），35元/床，干净，暖和；
    2.想象中各人体力不同，转山中容易走散，决定每人请一背夫，也起向导之用；
    3.由拉巴师傅开车带我们到乡政府登记背夫；
    4.费用：背夫80元/人天，规定要两天，共160元/背夫；
    5.当晚会有一背夫来确定明日出发时间，建议7点，或更早；
    6.小背包中将两升的水袋装满水，装入药品、压缩饼干、卤蛋、红牛一听、蛋黄派等足够我和背夫两人享用的干粮，再挂上睡袋和羽绒服；
    7.自己随身的行军壶内灌满水；

    攻略：
    早06：00起，洗簌。
    自己做早饭，稀饭、面条，吃的饱饱的。
穿上保暖内衣裤、抓绒衣裤、冲锋衣裤，戴上保温帽，围上围脖，挎好行军壶，绑好护膝，调整好两根登山仗，等待背夫的到来。
    07：00背夫到，是个女的。
    07：15，背夫背包，摸黑出发，到处野狗叫。
    08：15，走到B点，这一段轻松，没有上坡。也已经远远甩掉了背夫，因为我和野云鹤、bowlong走在一起，三人合计一下干粮和水足够，便放心的继续前行。
    从B到C，请沿着内圈走，海拔开始逐渐升高，峡谷很长，偶有碎溪流，容易过，不难，前半段可看到神山的西面。
    12：00到达C点。左边可看到寺庙，右上方可看见一顶帐篷。请不要往寺庙走，而是继续右上进入帐篷。此处帐篷是个补给点，酥油茶一开水瓶15元，泡面一碗8元，请一定要在此喝足、吃饱，并顺便灌满自带水壶。问好路，并让其转告后面背夫我们可以自己当天走完后，继续上路。
    出帐篷发现，该帐篷的后面有一溜的帐篷是用于住宿的。
    从现在开始，一路上行，路难走，随着海拔的升高，人的体力开始出现困难，但可坚持。同时，可看到神山的背面。
    在靠近桌玛拉山口附近，路的坡度开始变陡，速度开始放缓，十步一停歇。
    15：20到达5600米山口，三人坐下休息，与另两位转山的藏民聊天。
    15：30，bowlong受不了山顶的风冷，离，下陡坡，过小湖，经小冰川，于16：30下到底E点。此处有藏民的帐篷，可住宿和晚餐。
    三人简单吃了点干粮，16：40继续上路。从E开始，全是沼泽地，中间还有溪流，因为高低不平，不好走，你只要沿着路人踩出的小道走即可。
    走出沼泽，在F之前，要走上坡路，往高走，同样不好走。
    19：30抵达F点的寺庙。庙主就是店主，提供住宿，25元/床。我们于此休息喝了点水。
    20：00出发，离开F点。
    天开始黑，路窄，大都沿着悬崖边，大家点亮头灯前行，心里发虚。
    22：00看见远处塔尔钦的灯火了，但路已不明。敲了一家路人，想花钱请带路，人家不干。
    遇见一摩托手，问清方向，并知只有三公里后，开心。
    22：40回到旅馆。
    完成一天转山，强度有点大，有点自虐！！！

    小贴士：
    1.塔尔钦是要买门票的，请让你的藏族司机讲价，争取少买票，根本是乱收费；
    2.转山之前，要有充分的心里准备，会很辛苦，需要有耐心和信心；
    3.转山之前，要做好充分的物质准备，衣服要穿够，登山仗最好两支，省不少力；
    4.请到乡政府请背夫，有保障，不要在路边找野导；
    5.如果你打算两天转完，不需要天一亮出发，也可不请背夫，路线很清晰；
    6.请背夫的目的有二：一是早出天黑，需要背夫带路；再是，如果途中你的体力不支，背夫是你最大的依靠；
    7.请根据你的日常锻炼、拉磨经历，和自信来决定是否一日转完。如确定，请在7点前出发，最好是5点出发；
    8.沿途的给养补充点足够，干粮不用带太多；
    9.不论计划是一日转完还是二日转完，都请在当日翻过桌玛拉垭口，下降到谷底的E点，这里可住宿。因为，如果在垭口前的C点过夜，一是这的海拔高；再是次日你会很辛苦，要费很多时间翻过桌玛拉垭口，而之后还有还有很长的路程，你可能变成了三日完成；
    10.我们的队伍除了我、野云鹤、bowlong是一日转完外，其余人都是二日转完，但他们都在第一日翻过了桌玛拉垭口，并下降到E点过夜的（有18：30到此的，也有20：00到此的）；
    11.请记住，据徐刚等人介绍，E点的过夜非常冷，帐篷是透的，可以看见星星。虽浪漫，但寒气逼人，请带上自己的睡袋御寒；
    12.垭口之后的急下，对于膝盖有伤的朋友完全可能造成严重伤痛，请事先一定要绑好护膝；
    13.E－F段，走完沼泽地之后，你可能会对道路感到困惑。不要急，按照地上的路线走即可，需要上坡，弯进另一段山谷；
    14.全程基本都没有手机信号，只有在塔尔钦前后2公里范围内有，所以，你别指望有人来帮你。只有你的背夫、你自己或同行的队友才是你的依靠；
    15.你也别指望车能来拉你，在F－A段，只有最后的3公里车才能开的进来；
    16.转山过程没什么风景，神山也只能看到侧面，而且大多时间内是看不到的，还需要翻越高海拔垭口，总里程52公里，一天走完相当辛苦。但走完后，你的心，一定会极其舒畅！！！

（神山）