蝴蝶潜水 wrote:
潜水也会中毒吗?

robert_1983 wrote:
能否推荐你去的培训中心,中文的还是英文的?

Cacrot wrote:
我去年的这个时候，用气也是很快的，后来潜多百几支樽，慢慢有一些心得，不一定正确，供你参考：
  
1、压缩空气的消耗和你呼吸的频率和呼吸的深度相关；
2、压缩空气的21%是氧气，78%是氮气，其他1%是稀有气体和杂质，我们正常呼吸是一般只能吸收5%左右的氧气，剧烈运动需要消耗更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳，如果你还维持正常的呼吸深度和频率，肯定会导致肺中二氧化碳浓度过高，从而刺激中枢提醒大脑加快、加深呼吸；
3、受过良好训练的人士（长期潜水、不抽烟、练气功），即使在稍微激烈运动的时候，也能维持正常的呼吸深度和频率，因为他们可以使每次呼吸的效率更高、吸收更大比例的氧气；普通人如果剧烈运动的时候还不肯加快和加深呼吸，最后的结果就是缺氧或者二氧化碳中毒，所以当你水下剧烈运动的时候，不要刻意控制呼吸，耗气多一点最多早点上水或者挂在超小气的buddy背上，好过水下昏厥；
4、减少水下多余动作、尽量缓慢和控制呼吸节奏是控制耗气量的主要方法：吸气慢一点，但是不需要太深（如果配重不够会非常影响中性），吐气也要慢，吸一口最好分8到11口呼出（慢呼并非叫你闭气，同样要保持气道畅通，这是原则，不需要多讲），这样可以尽量提高每次呼吸的氧吸收效率，同时不断降低肺中二氧化碳含量，不至于过早刺激中枢要求加快呼吸。如果你练到每分钟只进行1-2次呼吸循环，你可以想象一下你会是多么小气！
5、很多教练会教学生吐完气之后停几秒钟再吸气，个人认为值得商榷：我的习惯是任何时候不要将气吐尽，也不必呼完后忍气不吸，因为如果这个时候突然出现气源供应类的问题（我指的是一级头故障导致主二级和备用二级都都无法供气），buddy又离开自己一段距离够不着（忍不住气游过去），绝大部分人的第一反应都会是紧急上升，为省那么一点点气实在不值得！为自己留一点余量，也许就是那几秒十几秒，就能捡回一条命！
6、还有一个很容易被新手忽视的问题：配重！因为概念不清、动作错误，很多新手的配重都会过重（多到很夸张那种），这样既影响中性，又加大耗气量，因为不同的质量在水下移动，需要消耗的能量和氧气是很不一样的。当然，一味追求配重减少本身也是一件相对危险的事情，关键看你如何去掌握这个度，呵呵！
  
头发快做完了，要去冲水了！

Cacrot wrote:
我去年的这个时候，用气也是很快的，后来潜多百几支樽，慢慢有一些心得，不一定正确，供你参考：
  
1、压缩空气的消耗和你呼吸的频率和呼吸的深度相关；
2、压缩空气的21%是氧气，78%是氮气，其他1%是稀有气体和杂质，我们正常呼吸是一般只能吸收5%左右的氧气，剧烈运动需要消耗更多的氧气，同时排出更多的二氧化碳，如果你还维持正常的呼吸深度和频率，肯定会导致肺中二氧化碳浓度过高，从而刺激中枢提醒大脑加快、加深呼吸；
3、受过良好训练的人士（长期潜水、不抽烟、练气功），即使在稍微激烈运动的时候，也能维持正常的呼吸深度和频率，因为他们可以使每次呼吸的效率更高、吸收更大比例的氧气；普通人如果剧烈运动的时候还不肯加快和加深呼吸，最后的结果就是缺氧或者二氧化碳中毒，所以当你水下剧烈运动的时候，不要刻意控制呼吸，耗气多一点最多早点上水或者挂在超小气的buddy背上，好过水下昏厥；
4、减少水下多余动作、尽量缓慢和控制呼吸节奏是控制耗气量的主要方法：吸气慢一点，但是不需要太深（如果配重不够会非常影响中性），吐气也要慢，吸一口最好分8到11口呼出（慢呼并非叫你闭气，同样要保持气道畅通，这是原则，不需要多讲），这样可以尽量提高每次呼吸的氧吸收效率，同时不断降低肺中二氧化碳含量，不至于过早刺激中枢要求加快呼吸。如果你练到每分钟只进行1-2次呼吸循环，你可以想象一下你会是多么小气！
5、很多教练会教学生吐完气之后停几秒钟再吸气，个人认为值得商榷：我的习惯是任何时候不要将气吐尽，也不必呼完后忍气不吸，因为如果这个时候突然出现气源供应类的问题（我指的是一级头故障导致主二级和备用二级都都无法供气），buddy又离开自己一段距离够不着（忍不住气游过去），绝大部分人的第一反应都会是紧急上升，为省那么一点点气实在不值得！为自己留一点余量，也许就是那几秒十几秒，就能捡回一条命！
6、还有一个很容易被新手忽视的问题：配重！因为概念不清、动作错误，很多新手的配重都会过重（多到很夸张那种），这样既影响中性，又加大耗气量，因为不同的质量在水下移动，需要消耗的能量和氧气是很不一样的。当然，一味追求配重减少本身也是一件相对危险的事情，关键看你如何去掌握这个度，呵呵！
  
头发快做完了，要去冲水了！