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活动的发布记录:

本活动由莲塘荷语于 2018-08-07 22:42 发布到 休闲

本活动由莲塘荷语于 2018-08-07 22:42 发布到 深圳

本活动由莲塘荷语于 2018-08-07 22:42 发布到 国际户外

清凉一夏周三梧桐夜登(727)

【QQ讨论群】:夜登梧桐活动QQ讨论群202971290 十年夜登老群2965338 磨房国际户外圈讨论训练群297649646(申请加入时请注明磨房ID及周三夜登)您还可以加入磨房国际户外圈子部落--深圳夜徒召集交流QQ群124166409(入群暗号:梧桐夜登),或点击链接加入群【国际户外入境验证大厅】:http://jq.qq.com/?_wv=1027&k=VYidYP: qq://txfile/# 

【活动时间】周三晚7:30-22:00  (欢迎新人参加..请认同本贴内容和要求后再参加活动!安全!自助!环保!)  

【集合地点】梧桐山大牌坊右侧〔公交211路梧桐山村总站.下车直走约5分钟到大牌坊;

【夜登路线】全程盘山公路;大牌坊---泰山涧路口--接水处---凤凰台〔三叉路口〕折返点。备用路线大梧桐山顶;

【特殊线路】喜欢攀泰山涧台阶上的队员必须具备条件;在下涧前接受领队检查和同意、平时速度快、体力强、经常走此线、四人以上同行、长衣裤、登山/运动鞋、头灯/手电.救生哨、手机、蛇药、保证在规定时间内〔8:30前〕在凤凰台集合点与大家汇齐;

【时间安排】晚7:30准点出发〔不罚款.不等人〕8:25~8:30到凤凰台. 休息片刻下山, 9:30~9:40回到原集合点清查解散〔全程2小时~2小时20分〕

【活动目的】常规体能锻炼. 储蓄健康〔吸鲜氧.排体毒.快乐减压.锻炼身体〕

【公交途经】公交车211路〔三岛中心总站*门诊部②*门诊部①*东门*东门中*留医部*竹园宾馆*水库新村*水库*东湖宾馆*大望桥*大望公园*大望球场*大望小学*大望健康服务站*新平村委*新平*乐福超市*新田公园*新田仓库*五中队*煤气站*塘埂仔*梧桐山村总站〔211公交车最晚一班是22:00,自驾车同学会尽量安排捎带队友到合适公交站或顺路点〕

【自驾停车】大牌坊附近晚上停车免费. 但安全自负.211公车总站傍有收费停车场;

【国际户外提醒报名方式】跟贴报名. 新参加者报名后请悄悄话报上. 网名/真名/既往病史/血型/紧急联系人及电话/保险单号等信息、常参加的老队员资料备案、优先确认、报名者请仔细阅读本召集帖、了解活动内容和要求、准时到集合点、服从领队、愿意自助和互助;

【报名条件】爱好自助户外、喜好夜登活动、愿意加强锻炼、增强体能体质、没有任何影响活动的;高低血压.糖尿、心脏病.突然晕倒经历等隐疾病患、否则请出发前自行退出、出发后参与者即表示认同本贴所有内容及免责声明; 【活动难度】强度一般、属常规性体能锻炼、全程上下盘山公路〔猛者可结伴组前队疾走.休闲者可随尾队悠悠断后、强调二人同行〕

【活动费用】无公共费用,背西瓜和零食者纯属自愿负重,自驾顺路捎载队友纯属义务,助人者必受尊崇,愿意腐败者费用AA;

【活动风险】包括但不限于可能遭遇打劫、 毒蛇蜈蚣咬、雷击、山石滑坡、滑坠沟谷、失足扭摔伤等风险;

【推荐装备】头灯/手电.户外求生卡(必带)饮用水、手机.求生哨.证件、雨具、双肩背包、徒步鞋、长袖衣裤、 蛇药、个人特殊品;

【通讯联络】对讲频率418.800.全程基本有手机信号;  

【常规领队】对上一阶段的领队“福田黑蚂蚁””“通货膨胀” “HEMAN”的无私奉献表示敬意; 现阶段由“HP彬彬” 13922834795、“莲塘荷语” 13632551153、 "q1a2"18925283526、铁牛担任领队, 其职责是活动中:统领好队伍、宣导纪律、安排前/后队、安全管理、将签到名单移录入;

【国际户外提醒】 1、坚持体能锻炼. 吸取梧桐山新鲜氧气. 出大汗排体毒. 营造快乐和谐小群体. 是本固定活动的主要目的. 活动期间拒绝其它与有益爬山锻炼相违背的事情. 参与者请真实评估自已承担户外风险的能力并了解本活动规则; 2、活动期间严禁进入草地或林地,以防蛇咬或其他意外,绝不做爬危坡攀近道等冒险行动,不破坏一草一木,不捉弄蛇虫小动物,注意环保,不乱丢弃垃圾,不能自然降解的垃圾自觉带下山; 3、不要求负重,但需带自用的,头灯/手电、饮用水(有备用蛇药的请带上)看天带雨具、不合适参与活动的高跟鞋、皮鞋、拖鞋劝退; 4、盘山公路全程上坡,心肺功能的活动量会较大,速度对心肺功能和血流循环有极大好处,但上坡运动中排汗会较多,下坡活动量自然减缓;晚夜时有山风,有需要者请多带件替换汗衣或保暖衣,参与者自重,以防感冒; 5、上山时允许按自已的节奏行进,活动中会自然形成快慢组合,但要坚持至少二人同行原则〔强者可组前队疾走.弱者可随尾队断后〕后续队伍如有需要,随时电话通知前面队员提供协助,在前队开始下山时不管在何处碰到后续队员,后续队员必须无条件随众下山,下行时走在最后的两位老队员自动成为本次活动的收队,不许任何人落单或要求滞留在山上,中途有提前下撤的必须二人以上同行并告知领队,终点需先行离开者要明确告诉领队,终点散伙前相互清点人员; 6、小雨活动照常. 中大雨现场集体决定.雷暴闪电或恶劣天气坚决不上. 活动自动取消. 少于2人活动自然不成行; 7、虽然是松散的活动组织. 但参与者自愿认同夜登梧桐的一贯传统和自助与协助他人意识. 途中相互留意和协助队友〔自驾者在可能情况下. 必须顺路捎带同伴到合适地点或公交站〕 8、强烈建议自行购买意外保险. 出发前请把活动内容.领队或同行的电话号码留给家人. 以备紧急时联络;  9、参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则,参加者均视为具有完全民事行为能力人,并自愿参加本次活动,如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果,同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员,以及召集此次活动的网络平台,均不承担由此带来的任何直接或间接的责任,凡参与者均视为接受本声明。 每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进,以及凝聚团体向心力。换句话说,每个人都得负起领导的责任。 1、安全登山守则:  http://www.doyouhike.net/forum/safety/176999,0,0,0.html:http://www.doyouhike.net/forum/safety/176999,0,0,0.html  2、美亚个人意外险: http://www.doyouhike.net/baoxian/http://www.doyouhike.net/baoxian/  3、安全回家-精华索引: http://www.doyouhike.net/forum/safety/27906,0,0,0.html:http://www.doyouhike.net/forum/safety/27906,0,0,0.html  4、新人索引及问讯处(推荐新人阅读)http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/176462,0,0,1.html:http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/176462,0,0,1.html  5、夏季户外活动防蛇咬:http://www.doyouhike.net/forum/94550,0,0,1.html:http://www.doyouhike.net/forum/94550,0,0,1.html   6、天气预

1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则。

2.服从统一指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3.注意安全,不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑,严防迷路和被打劫。

4.不乱丢垃圾,不破坏植被。注意环保,鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印,只带走你的回忆”。

5.自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6.如果在活动中遇到异常情况,领队有权决定修改线路。

免责声明

1.活动具有一定的风险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故,组织者有义务组织救援,但对于事故造成的身体损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加,已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

#休闲户外#跑步#日常锻炼

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