【IOU 每周五恋上笔架山】徒步/跑步-204期

快乐行走，放空奔跑！

【活动主题】笔架山公园夜徒/夜跑。(日常徒步健走，有氧慢跑，体能储备）

三人成行！三人成行！三人成行！

【集合时间】（周五晚）19:20集合，10分钟拉伸时间，19:30准时出发！（不罚款不等人）

【活动强度】标准（2小时内完成）

【徒步线路】距离9km左右

【集合地点】笔架山公园东门

【交通方式】公交 线路自查 

徒步线路

【活动费用】无费用,本活动不FB,若私下FB费用AA,

【活动风险】包括但不限于可能遭遇到的,打劫,毒蛇蜈蚣等虫咬,山石滑坡,失足扭摔伤等风险。

提示：活动前和活动后请做好身体的拉伸！

我们只是夜徒/跑步爱好者，不是保姆，没有照顾任何人的义务，请参与者自己照顾好自己，新朋友请紧跟熟悉的队员！

【补充说明】 徒步快走+慢跑，一般不电话恭请,迟到和走丢请主动联系召集人或协作。迟到的老队员，请按活动路线快步追上大部队或原路返回。迟到的新队员，建议原路返回。活动通知于活动当天18:00前磨房悄悄发布,若取消活动请关注18:00前一楼公告!

【往期合影】

欢迎加入国际户外徒步登山QQ群    群号：124166409（入群暗号：笔架山徒步），点击链接可加入：http://jq.qq.com/?_wv=1027&k=2BKggNV（入群后请先做二件事：1.按群内成员格式修改群名片，2.上传个人近照一张到群成员相册。 以上二点为方便大家交流认识，如有异议，请谨慎加群！）

IOU夜徒系列活动目前已经开通：笔架山（周五）、梅林绿道（周五）、深圳湾（周四）、东仙湖（周三）、梧桐山（周三）、梅林关（周一），周六日活动不定---请留意QQ群或磨房圈子信息，欢迎大家都来抱抱~

爱游泳的欢迎加入国际户外游泳QQ群    群号：462540569（入群暗号：自游自在）

点击链接加入：http://jq.qq.com/?_wv=1027&k=UbMkWz

注意事项

1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则。

2.服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3.注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。

4.不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。

5.自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6.如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。

免责声明

1.活动具有一定的风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。