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主题位置山野/广州/广州水结龙舟队

活动的发布记录:

本活动由水结于 2019-03-05 16:31 发布到 山野

本活动由水结于 2019-03-05 16:31 发布到 广州水结龙舟队

本活动由桃源茶馆于 2019-03-13 09:49 发布到 广州

广州“火凤”越野,诚邀你的参与

  • 出发地

    广州

  • 目的地

    渔东路水库

  • 行程日期

    2019-03-30 至 2019-03-30 共1天

  • 集合时间

    2019-03-30 08:30

  • 费用

    无须活动经费 点击购买 专业户外保险

【活动介绍】

 

 

为推广龙舟活动,特举办此次水结越野嘉年华活动,欢迎水结龙舟队的队员们,以及其他喜欢越野、徒步的户外爱好者踊跃报名参加。

 

 

 

【路线计划】

从火炉山出发,经猪仔山,凤凰山,到渔东路水库终点,全程8.88公里,累计爬升615米,最高海拔357米

 

【集合时间地点】

 2019年3月30日星期六早上8:30

火炉山森林公园合丰山庄

 

【报名须知】

报名前请仔细阅读约伴贴。报名的人员视为认同本帖观点,认同并支持约伴人所倡导的户外理念,认同并支持约伴人在此活动中的后续活动安排。否则请勿报名。

 

报名被确认后,会有若干通知(见第二楼公告栏或悄悄话告知,请注意查收最新的信息),活动的顺利与否,全系于你为团队的付出!

 

本次活动,会要求已确认的队友,组成微信讨论组,方便沟通交流活动细节。而一些公告信息、装备调查表等资料可能会以附件的形式,发到各位队友的QQ邮箱,请及时查收并及时反馈,以免影响到下阶段的活动安排。

 

为使得本活动更加顺利,欢迎已确认的童鞋积极参与到活动中来,并对活动提出中肯的提醒、意见和建议。

 

【活动性质】

免费(户外有风险参加需谨慎,风险自担,提醒购买户外保险。)

 

【交通方式】

自驾:火炉山森林公园合丰山庄

公交:华观路(火炉山森林公园)下车,走约200米

 

【装备要求】

运动鞋、背包、雨衣、遮阳帽、登山杖、毛巾、水杯、功能饮料,以及其他个人必备物品。

 

【活动礼物】

水结文化衫,水结头巾,水结扇子

 【广州水结龙舟队介绍】

 广州水结龙舟队,作为一支男女兼收的业余龙舟队,从2009年4月至今,已经闯过了十个年头。水结,取义于因水而结,因舟而聚!水结既是一种绳结,更是一种团队力量凝聚的象征,意味着只要全体龙舟队员齐心协力,一致向前,必能乘风破浪,在千舟竞渡中取得最终的胜利!

 

我们每一个水结队员都深深的相信,古老的赛龙舟运动必将传承下去,并发扬光大,绽放华彩,写出不一样的新篇章。

 

 

2019年水结报名总帖:(男女队员和啦啦队召集中)

http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6415931

第一期训练报名帖:

http://www.doyouhike.net/event/yueban/detail/6415938

【温馨提示】

登山活动:请认真阅读《山野出行手册》http://www.docin.com/p-16344459.htmlhttp://www.docin.com/p-16344459.html ,本手册作为本次活动的应知内容。

1,保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

2,登山前准备工作:如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点,开始前要多喝点水。

3,登山过程:刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了

4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.

5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

6,如果天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水,以防中暑!!!

7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜~~

 

【注意事项】

1、为了安全起见,主办方在沿途设置了补给点和医疗点,不得离开规定路线单独行动,脱离队伍,后果自负;

2、活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与互助相结合的户外理念;,

3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品,活动产生的垃圾一律带离,不采摘林中植物、果实,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”;

4、遇小雨本次活动照常进行,因为天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;如因外力因素取消召集,将于3月29日24:00之前通告,敬请留意。

5、本次活动属个人自愿参加的户外探险活动,目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力,体验野外生活,挑战体能极限,推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者,应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持,组织方不承担赔付责任,但组织方将尽一切努力进行救护与援助。

6、活动中遇到异常情况主办方有权决定线路修改。

注意:为了您和他人的安全,请大家在行进过程中,一定不能远离路线,遵守纪律,发挥团队意识。户外的同时,既要强身健体,更要注意安全,又要舒展身心,结交朋友。

【参加须知】

1、户外活动存在一定的风险性,这些风险包含但不限于:摔伤或亡、扭伤筋骨、遭遇毒蛇猛兽袭击、被人打劫、迷途、第三方因素的伤害等,参加者需自行评估是否具有户外能力,约伴人无权也无义务为参加者进行评估;

2、参加者需要自行准备户外装备,这些装备包括但不限于:徒步或登山鞋、户外快干衣裤、背包、登山杖、防雨具、等。无论如何,高跟鞋、短裙、拖鞋等不适宜户外山野的行装不建议穿着,如果你执意如此穿着,可能会遭到同伴的拒绝。

3、活动约伴人和参加者都有相互选择的权利,因此,不一定每个报名者都被确认;

4、参加者必须严格遵守户外环保规则,不随意乱扔垃圾,自己产生的垃圾请自行携带至有垃圾桶的地方存放;

5、活动过程中,请每个参加者尊重同伴,禁止做出任何危险的举动。活动过程中请自觉遵守国家相关山野防火的规定,不刻意去做破坏植被的举动。遭遇蛇虫时,在自身安全完全可保障的前提下,禁止做出伤害其的行为。

6、参加者不应有相互依赖的心态。当路线等涉及全队意愿产生分歧时,约伴者可参考分歧意见做出最终决定。

 

【户外可能遇到的危险】

1、滑坠山崖、沟谷、溺水以及自然灾害等;

2、被乱石或树木滚落击中;

3、碰伤或扭伤手、脚;

4、毒蛇、黄蜂侵扰;

5、被人打劫的危险;

6、行进途中遭遇方向或路线迷失的可能性;

7、不可预知的其它危险

 

【免责声明】

本次出游活动由全体出游者共同组织设计,非旅行社组团带队出游,由户外爱好者自愿参加、共同参与,为自由出游方式。出游者对本次旅游活动均有建议、组织安排的权利,本次出游的线路和游览的场所均由全体出游者共同安排决定,任何参加者对其他参加者均没有绝对的管理和支配权。本次出游活动产生的所有法律风险,包括人身损害,动物侵害,第三人侵害以及其他责任事故,均由全体出游者共同承担。出游者作为完全民事行为能力人,在旅游活动中应当对自己的人身和财产安全尽到必要的谨慎义务,不得从事危险或可能造成自己人身受到损害的出游行为,否则,相应的责任和法律后果自行承担;本出游活动所有参加者都有权利提醒其他出游者注意本活动中的安全事项,所有出游者都应当予以注意。参加本次出游活动的所有人员均已经全部认识到出游活动的人身危险性和所有注意事项,对本声明的所有条款均予以理解和认可,并自愿接受本声明所记载的所有权利义务,没有异议。

报名的人员均视为已经仔细阅读、完全理解和认同本声明,对本声明中提起注意的事项均予以认可。

切记:户外运动,安全第一!

 

【资料参考】

《山野出行手册》

#山野#公益

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