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活动的发布记录:

本活动由老胡Sz于 2019-11-04 16:27 发布到 山野

本活动由老胡Sz于 2019-11-04 16:27 发布到 深圳

元旦武功山

  • 出发地

    深圳

  • 目的地

    江西武功山

  • 行程日期

    2019-12-29 至 2020-01-01 共4天

  • 集合时间

    2019-12-29 20:50

  • 费用

    AA 点击购买 专业户外保险

重要聲明:召集人并沒有旅行社牌照,亦無山藝或領隊專業資格,也非商業組織,召集活動純屬只是結伴同行,絕不涉及利益或金錢交易,擬參加者必須自行評估自己身體,精神及體能等狀態,如發生任何風險意外,各人自負所有後果,不得向召集人及任何參加者追究。如报名参加此活动,即表明了解并同意以上声明

免责声明

1.  户外活动具有一定的风险性,凡报名的参加者均会被视为已经充份了解该户外活动的潜在风险和具有完全民事行为能力的人仕,参加者应根据自身的身体状况和户外能力而自行作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任,凡报名者均会视为已经接受放弃在万一发生意外情况下向磨房网和组织者(或称召集人)以及向同行者追究任何损害丶损失赔偿的权利。

2.  所有活动的参加者,都必须认同磨房网人人都是领队的原则,即是所有的活动参加者都是属于平等同行者关系,本活动属于无偿性质,各人风险自知,完全自愿,没有组织管理的权利和义务,仅仅为约伴和指引性质,每位参加者必须自行购买户外保险并且自行检查保险单的有效期以及本次户外活动项目性质包含在该保险项目之内。活动整个过程中,如果万一发生意外事故,对于救援的结果和事故造成的身体任何损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以至事件伴随的经济损失,组织者和所有参加活动的同行者不承担任何法律和经济责任。至于前往活动场地的往返交通,大家自行前往,可自由选择是否结伴。

3.  一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效,否则,请终止报名参加,已报名的参加者必须在活动开始前再次仔细阅读并认可和接受这免责声明,如不了解,认可和接受这免责条款的人仕请立即退出本活动。

 人生需要一次真正意义上的徒步旅行

 让我们一起相约武功山金顶看星空、天上草原徒步、看日出、观云海

无须超强的体能

也无须超贵的装备

只需要带上一颗热爱大自然的心

你可以交朋友、赏美景

武功山位于罗霄山脉北段,位于江西西部,地跨萍乡市的芦溪县、吉安市安福县、宜春市袁州区三地,是以自然风光为主要特色的山岳型风景区。山体博大,景区面积360多平方公里,主峰白鹤峰(金顶)海拔1918.3米,为江西省境内第一高峰。武功山群峰竞秀,形态各异,海拔千米以上的山头有几十座。自然风光特色鲜明,山高林密,溪流遍布,而且还有不少宗教遗迹,以瀑布群、高山草甸、金顶古祭坛群为三大绝景。武功山历史上曾与衡山、庐山并称江南三大名山,被冠以“衡首庐尾武功中” 。武功山奇峰罗列。瑰崎壮丽;怪石林立,形态诡异处处深壑幽谷,美妙绝伦;峰峰悬崖峭壁,涌泉飞瀑。站立远眺,村庄、田野尽收眼底,大有“万里云山齐到眼,九霄日月可摩肩”之意境。早在宋代,武功山就小有名气。

武功山的高山草甸海拔之高,面积之广在世界同纬度名山中都是绝无仅有的。10万亩草甸绵绵于海拔1600多米的高山之巅,穿云入雾,春夏绿油油,秋季金灿灿,冬天白皑皑,游人无需远赴边陲,便可领略北国风光,真可谓“天上草原、人间仙境、北国风光、绿色家园”,被世人称为“奇山伴草甸,天下一绝。”

【活动主题】在“安全、自助、环保”的前提下,户外徒步,感受山野的魅力,发现心世界

【活动地点】 江西武功山-

【活动级别】难度/强度:标准+ (备注:全程约39公里,累计爬升2918米,累计下降2074米,最高海拔1918米)

【活动时间】2019/12/29---2020/01/01

【集合地点】深圳东站20.50或广州站

【活动联系】

老胡   微信号,手机号  13502879308 

QQ群,600168416

加群暗号:元旦武功山+磨房ID

确定出发的伙伴,报名预付款100RMB,火车来回

【线路】D1沈子村,铁蹄峰,观音岩,金顶(宿)

D2吊马庄,绝望坡,千丈岩,发云界(宿)

D3龙山村,回深圳,或龙山村先

双肩背包(带防雨罩),帐篷、睡袋负10度,或客栈,冲锋衣、户外快干长袖衣裤、登山鞋或运动鞋、防晒帽子、手套、护 膝、登山杖(建议双杖)、头灯、雨衣、、手机及备用电池、相机、餐具、保温杯、洗漱用品、垃圾袋、头巾、个人药品等

2. 食品类:

两天需求的主食、肉类食品、腌制品(如榨菜)、肉干(或肉脯)、水果等。每天2升以上饮用水或功能饮料、榨菜、水果等零食;1份紧急备用粮

山上徒步时间段:一般早上出发时间为6点或6点半(日出后拍照2小时左右),下午5点前(尽量在4点前,日落前能拍照1小时)抵达当日目的地,每天徒步时间6~7小时,不赶时间不赶路。行程中列出的每天所需时间是按照体能一般的驴友估算的,如果是强驴的话,耗时可以打6到7折。

 这个季节武功山很神奇,一分钟内出现变化莫测风景,去过的驴友一致反映太美了简直是人间仙镜,这个时候天上草原让人心动,云海在脚下漂着,没有太多的游客,原生态自然风光。

二、线路详情

(1)里程及爬升

武功山全线:沈子村-金顶-发云界-羊狮幕-明月山,全程约42公里,累计爬升3300米,累计下降3470米。具体各段数据如下:沈子村(海拔约600米)到金顶(海拔1918米),里程约9公里,累计爬升约1420米,下降102米。金顶(海拔1918米)到发云界(海拔约1600米),里程约10公里,累计爬升约900米,下降1218米。发云界(海拔约1600米)到羊狮幕(海拔约1650米),里程约10公里,累计爬升约650米,下降600米。羊狮幕(海拔约1650米)到明月山景区大门(海拔约430米),里程约13公里,累计爬升约330米,下降约1550米。

 武功山精华线,沈子村-金顶-发云界-龙山村,全程约27公里,累计爬升约2600米,累计下降2620米。具体各段数据如下:沈子村(海拔约600米)到金顶(海拔1918米),里程约9公里,累计爬升约1420米,下降102米。金顶(海拔1918米)到发云界(海拔约1600米),里程约10公里,累计爬升约900米,下降1218米。发云界(海拔约1600米)到龙山村(海拔约580米),里程约8公里,累计爬升约280米,下降1300米。

(2)路况

沈子村到金顶是树林、溪谷、草坡等景观,整体景色一般,过了九龙山之后的景色还行。金顶可俯瞰全景,可观日出日落和云海。金顶到发云界这一段是武功山最美的路段,华南地区有名的高山草甸,草坡最佳观赏点在千丈岩附近。发云界一带适合看云海。发云界到羊狮幕是穿灌木丛,风景一般。羊狮幕以花岗岩峰林地貌为主,有小黄山之称,附近出现佛光的几率较高。羊狮幕到明月山索道站是可走摩托车的土路。明月山索道站到景区大门是6381级台阶或盘山公路,风景一般,这一段有索道可坐,

(3)水源

沈子村到九龙山顶沿途水源丰富,九龙山顶到金顶无水源,金顶至发云界无水源,发云界到羊狮幕无水源。每天早上出发前在所住宿的客栈补水1L左右(耗水量大的同学1.5L),沿途不要指望补水。

(4)沿途客栈

沿途客栈住宿点:铁蹄峰、金顶、吊马桩、白云客栈、武发客栈、发云界、沈家大院、日月山庄(羊狮幕)、梦月山庄(明月山),其中金顶和发云界客栈很多。

(5)线路强度

时间安排较为充裕,武功山全线一般是走3天,精华线一般走2天,这样可以算标准+,我们多安排1天,算标准级。

 【登山守则】

如果您是第一次阅读本守则,建议您小声地一字一句念给自己;

如果您是一名户外运动爱好者,建议您每隔一段时间重                                                                           

3、除非事先准备充分和经验丰富,否则登山队伍的成员不得少于4人。

4、行程、计划须缜密完整,并让每位队员及留守人员彻底了解。

5、登山时应有完整的装备及充足的粮食,并有备用以应对意外情况的出现。

6、平时多训练体能及技能,定期健康检查。

7、平时多阅读专业书籍、资料,随时吸收新知。

8、对于每一座山峰,都不可掉以轻心;不做能力不及或知识不及之事。

 9、注意保持通讯工具畅通,随时向留守人员或家人报告行踪,储备应急电量直至活动结束。

10、活动前和进入山区后,随时注意气象数据及变化。

11、随身携带个人资料。

12、登山队伍不可拉的太长,经常保持前后呼应;下撤至少2人同行,避免单独行动,落单最容易发生意外。

13、行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢;喝水时不可狂饮,随时将水壸装满。

14、登山时最好依循前人留下的路标辨别方向,或沿途标示记号;天黑后,切忌行走溪谷或陌生线路。

15、迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援;除保持体力外,并安抚队员平稳情绪。

16、登山期间,应重视身体的变化,适时休息;如不适或受伤,应及时告知同伴。

17、登山应发扬团队精神,途中留意同伴情况,危险地段互相提醒或协助通过。

18、了解登山中潜在的危险及应对措施,如有意外发生,应保持冷静,设法与警方或留守人员联系。

19、小心用火,切勿乱丢烟蒂,避免引起山火。

 20、活动结束后进行总结,有助于自己和他人将来登山时的安全,必须认真实行。

1)路线认识:对活动路线的认识和计划用时,分析地形图等。

2)活动装备:根据活动的类型,携带足够、合适的装备。

 3)团队分工:先锋,收队,协助等。

4)团队纪律:两人同行,不超过先锋不落后收队,脱离队伍与身体不适要报告,注意环保等。

5)热身:

a.调动全身肌肉和关节,避免受伤

b.让身体能够进入一个快速运动的状态

登山热身操的动作要点:动作要慢,静态拉伸

6)登山杖使用方法

a,腕带穿戴:手从腕带下方向上穿出,再往下握住手把,发力靠腕带,手是虚握

b,长度调节:各分节调节长度相近,能够对受力均匀分解

 c,适宜长度:手握登山杖,上臂和下臂成90度为宜

d,上坡用法:登山杖跟前脚在高度上在同一位置,这样能更好助力上升

 e,下坡用法:登山杖在前方,缓解下降时的冲击力

7)行进步伐与呼吸:行进中应当随时调整步伐和呼吸保持适配,行进的前30分钟步伐不宜过大过急;待全身适应、呼吸畅顺后,以自己感觉舒适的节奏行走。

步伐

 a.登山步伐三字诀:小(小步伐);稳(全脚掌踩稳);慢(慢慢走)

b.上坡步法注意点:外八字上坡,减轻踝关节压力,陡坡可用Z字形走法

c.下坡步法注意点:膝盖微曲减少对膝盖的直接冲击;放低重心,使用登山杖,增加稳定性

腹式呼吸

a.类似深呼吸,避免短呼吸浅呼吸,

 b.有助于提高氧气吸入量和血氧交换,

c.配合步伐走,腹式呼吸有助于改善身体疲劳。

注意事项

1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则。

2.服从统一指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3.注意安全,不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑,严防迷路和被打劫。

4.不乱丢垃圾,不破坏植被。注意环保,鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印,只带走你的回忆”。

5.自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6.如果在活动中遇到异常情况,领队有权决定修改线路。

#休闲户外#山野#旅行

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