五一西藏库拉冈日徒步

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D0：队员抵达拉萨（3650米）

详细行程：D0：拉萨集合 主要看点，布达拉宫夜景

为了能有更好的状态去徒步雪山和朝圣，建议提前 1 到 2 天去西藏适应当地的高海拔气候。

在布达拉宫，无论从哪儿来，这里，都是朝圣的终点。

各地队员抵达拉萨，入住酒店，适应高原气候，晚上领队讲解行程及注意事项

关于住宿：拉萨标间

关于餐饮：晚上意动户外安排见面聚餐会

主要看点：布达拉宫、大昭寺、八角街（自理）

D1：拉萨—羊湖--普莫雍错--库拉岗日日落--洛扎

主要看点：宁金抗沙、羊湖、普莫雍错-库拉岗日-卡尔疆等超过6座7000米以上的雪山。

从拉萨出发，乘坐旅游专车前往藏区腹地山南地区洛扎县城，行驶大约 286 公里，欣赏碧玉一般的羊湖，（羊湖内转湖，普通游客不能见到的羊湖）远眺拉轨岗日山脉的主峰宁金抗沙，在世界上海拔最高的湖泊--普莫雍错欣赏喜马拉雅群山。用时大约 8 小时。

关于住宿：洛扎扎营

D2：洛扎-徒步起点--草原1号营-过拉卡日

主要看点：过拉卡日雪山盛宴—俯瞰三神湖

洛扎早餐或前往徒步起点，开始我们的喜马拉雅雪山徒步之旅。今天上午的徒步比较简单，沿着河谷一直前行，穿越草原，来到雪山过拉卡日雪山脚下的 1 号营地。徒步距离 5 公里，海拔 4100—4500 米，上升 400 米，下午午饭之后开始急速上升，来到一个大平台，继续前行就是我们的营地。全景观景营地，帐篷的前后都是雪山，打开帐篷就是风景。今天到达营地会比较早，珠峰在望，路，是通往精神的终点。有兴趣的队友可以在领队的带领下去山脊上欣赏喜马拉雅南麓的湖泊群以及雪山。徒步 6 公里，海拔 4500—4700 米，上升 200 米。

关于住宿：野外露营

D3：过拉卡日营地--垭口--三神湖--垭口-白玛林措营地

主要看点；过拉卡日日出、三神湖、白玛林措湖

今天的徒步是一个不小的挑战，翻越海拔 5300 的垭口，早起等待过拉卡日雪山日出，之后早餐开始翻越喜马拉雅，过垭口以后，一路下降，沿三神湖行走至白玛林措湖营地扎营。徒步 8 公里，海拔 4700— 5300 米，上升 600 米，下降 600 米。

关于住宿：白玛林措

D4：白玛琳措营地--介久措营地

主要看点：白玛琳措、介久措、库拉岗日

本次活动的高潮部分，早上迎着第一缕阳光欣赏库拉岗日雪山全貌，体会雪山带来的震撼。徒步 5 公里，海拔 4700—5000 米，上升 300 米。

关于住宿：介久错营地

D5：介久错营地--色乡--洛扎

主要看点：白玛林措、介久措、库拉岗日、赛卡古托寺、洛卓沃龙寺、拉普温泉

早餐后，开始一路下降，前往措玉，车已经在等我们了。之后前往色乡午餐，午餐后直接前往拉普温泉，这里有 108 个泉眼，选泉沐浴。参观赛卡古托寺，有勇气不恐高的一定要在赛卡古托寺的九层塔顶多转几圈，感受当地浓郁信仰传递的力量。继续参观另一大有名的寺院—洛卓沃龙寺。在藏区具有极高的地位。当然这里的洛沃龙普贤大院圣香也是非常有名，号称是真正功德圆满的藏香。

关于住宿：洛扎标间

D6：洛扎--拉萨

今天行程 286 公里，路上沿途湖泊，寺庙风光。返回到拉萨，收起雪山之巅放空的思绪，带着她特有的宁静，背起行囊，车轮滚滚，和这群朝夕相对的伙伴说声再见！喜盼我们再次在精神的路上一起走向终点！

关于看点：沿途风光