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活动的发布记录:

本活动由旅途有你L于 2019-11-28 16:03 发布到 山野

本活动由root于 2019-11-28 17:34 发布到 深圳

12月8日驴友户外毕业线路:三水线穿越

活动说明

【活动主题】户外登山、深圳驴友户外毕业线路

【报名咨询】木蓝/17620410991

【活动强度】★★★★★

【风险系数】★★★☆☆

【风景指数】★★★★☆

【适合人群】18-55岁,身体健康者。

【活动装备】徒步鞋(或登山鞋、防滑鞋)、登山杖、双肩背包、3升以上水、午餐干粮(含糖、含盐、含水分多的食物)、帽子、快干衣裤、毛巾;多备一套衣服走完之后换上。

深圳三水线,令多少驴友竞折腰!

三水线,在深圳户外界来说,是一条定义驴与非驴的分界线,能够一天走完全程的,才能算作在深圳户外毕业而成为一头真正的驴。

三水线,是多少驴子魂牵梦绕、洒泪流血、折戟沉沙、爱恨交加的地方。那绵延不断、无休无止、把人走到崩溃的30多个大小山峰,令无数热血儿女走到心碎绝望。同时,这里也是见证真情、友谊、意志、毅力和欢笑的地方。

三水线简介

在深圳的驴友中,传说着这么一条线:30多个山头,上上下下,挑战的是体力和耐力,走完了这条线,对户外的认识又进了一步,有的人说,走完三水线全程你就是驴了,有的人说走完三水就更加喜欢户外了,有的人说走完三水那是人生的记忆。也许在这条线上太多的回忆,也许在这条线上太多的汗水,也许更多的是痛并快乐着。有的人说,走三水线要懂得放弃,如果实在坚持不下去了,那就选择下撤,有时候,懂得放弃才能彻吾人生。这就是传说中的三水线。

三水线实际

三杆笔至水祖坑是深圳一天内行进的最长的穿越线路之一,简称三水线。沿途名字比较有趣:三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑,涵盖了金木水火土,所以有人又称它为“五行线”。

笔架山海拔717米,田心山海拔684米,高度在深圳排名分别为第五、第七。从笔架山(三杆笔)到田心山(水祖坑)的穿越,长约18公里,连绵约30个小山头,是深圳最经典的穿越线路之一,也是最长的单独路线,又称考试线路。匀速走,不休息,走完约需8小时,一路小跑的约五个小时完成,慢慢走,少量休息的要10小时以上。

三水线最大的特色就是有看不完的山头:

可以叫一个人陪你一起数山头:

金龟村界碑处,全程三分之二的地方,走不完的在这里下撤:

行程安排

路线计划:三杆笔-火烧天-土地庙-金龟村-水祖坑,

中途可下撤:金龟村

7:30深大北门对面的科技中二路口集合出发

8:00深圳北站东广场公交站台出发

8:30六约地铁站C1出口

10:00下车登山口

12:30分中途山脊树阴处午餐 (带自己喜欢吃的干粮)

12:50分继续出发

15:00前到达金龟村山顶1号界碑的继续穿越

18:30到达水祖坑(经游泳池处到达马路边)

18:40启程返回深圳

物资装备

1、登山鞋或运动鞋(防滑效果一定要好)

2、双肩背包,长袖衣裤、登山杖(必备)

3、雨具(最好雨衣)、遮阳帽、毛巾

4、照明灯具头灯或者手电(一定要带)

5、防晒油

6、水(要3升以上,中途没补水点)、午餐食品.、替换衣物(可选)等。

【最佳装备】

登山鞋、登山杖、厚袜子、双肩背包、快干衣裤(多备一件衣服到终点换)

报名须知

【特别注意】活动前一天一定要早点休息,此线路强度大,熬夜不可以参加。

【活动要求】

1、要穿登山鞋或户外运动鞋, 穿快干衣或适合运动的服装。

2、不建议大家负重行走,尽力轻量化徒步。

3、全程线路较长,较辛苦,根据大家各自体能量力而行,如有不适请及时联系领队,安排下撤。

自备一顿午餐,水一定要带够,全程山脊,无补水点。头灯和电筒一定要带,后半段就差不多要用上了,另外防晒措施也很重要,防止晒伤。听从指挥,有自助精神,也要互相帮助。

【提醒大家】

1,登山途中,尤其是下山,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖;

2,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.

3,请自带中暑药品,没有准备的,如果需要可以找领队和收队那里取,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水,以防中暑!!!

4,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复,切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。

5,上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了。

6, 如何保护好自己的膝盖,使膝盖在户外活动中不被伤害,本人根据多年的经验总结如下:下山不能跑;落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳,要降低重心,把腿伸出去慢速的下去;护膝在下山的时候使用最好,但是如果是在走三水线的时候,第一个上坡500多米的高度先不要用,过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了;登山杖是必须的,如果你很习惯使用,那准备2个左右手同时使用更好,很多新人和不习惯的驴子都不用 ,这个习惯很不好,减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

注意事项

1、参加户外活动请听从领队的安排和指挥,不能擅自行动。

2、户外活动是亲近大自然的带有探险性质的活动,请注意安全

3、参加活动的前一天晚上不能通宵,请早点休息。

4、身体不舒服请不要参加户外活动

5、带足够的干粮和水,中途没有补给

6、参加化外活动以团队利益为第一,相互帮助,相互体谅,互相包容。

7、参加化外活动请保持三人同行的原则,不能以任何理由单独脱离团队。

8、参加户外活动请大家注意环保!不要把垃圾丢在山上。

报名方式

免责声明

1.活动具有一定的风险性,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故,组织者有义务组织救援,但对于事故造成的身体损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加,已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

#山野

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