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活动的发布记录:

本活动由微风2014于 2018-11-03 17:18 发布到 游泳

本活动由微风2014于 2018-11-03 17:18 发布到 深圳

本活动由微风2014于 2018-11-03 17:18 发布到 山水情缘

【山水情缘】第41期恒温泳池游泳

  • 出发地

    深圳

  • 目的地

    星河world

  • 行程日期

    2018-11-06 至 2018-11-10 共5天

  • 集合时间

    2018-11-06 07:00

  • 费用

    AA 点击购买 专业户外保险

从17年3月开始每周2次室内游泳到现在,中间体会到了坚持的不易,可还是坚持住了。为了多给自己一个坚持的理由,跟师父居士说磨房开个固定游泳的帖子,并说自己可以坚持下去, 户外这几年,身边太多的人出现了膝盖不适,游泳可能是最好的选择了,欢迎一起来游泳,泳池暂定星河,备选宝体,希望在深圳能一直坚持下去, 希望自己60岁时还可以轻松游个2公里, 可以轻松爬个梧桐山!

本活动一人成行!

 【活动主题】休闲室内游泳

【集合时间】早场:7:00集合,7点45左右起水,晚场19点15集合,20点30分左右起水(早场周二到周五4天固定一样,下雨当天早上取消,晚场不定期临时约伴,也可约其他区域泳池,每周早场晚场不一定,群里临时约也可以,最少游3次,只是希望互相监督,一起坚持)。

【集合地点】星河WORLD室内恒温游泳馆

【活动地址】广东深圳龙岗区梅坂大道与雅宝路交汇处(星河领创天下一楼)

【个人装备】泳衣、泳帽、泳镜、换洗衣物,洗发水沐浴露泳池有备

【活动强度】休闲

【费用预算】单次卡60元,会员卡42元

【固定微信群】微风18603015540(微信同号,加后邀请加群)

【本期领队】微风2014

【报名须知】

1、点击帖子第一楼“报名参加"。

2、活动如期举行或变动将直接跟帖说明,不再发悄悄话通知,若正常进行则指定地点准时出发。

【交通方式】自行前往集合地点

【附近站台】五和大道南,星河雅宝总站

【公交查询】http://www.sz800.com/bus/

【天气预报】http://www.szmb.gov.cn/

【注意事项】

 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏

乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹

痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧

下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,

导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活

动,否则易导致身体不适感。

五、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,

久之容易引起胃肠道疾病。

六、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的

刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流

扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大

于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳

持续时间一般不应超过1.5——2小时。

七、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,

如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

八、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中

风的潜在危险,应绝对避免。

九、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重

心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

十、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等

于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

十一、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

十二、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎,而且易加重病情。

十三、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,

酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

十四、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸

眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,

注意事项

1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则

#水上运动#日常锻炼

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