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 2002-04-15 15:57:17
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Post #1
5人100公斤负重团体赛的经历和感受
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 行云流水
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-------------------------------------------------------------------------------- 前言 负重拉练是登雪山前最重要的一项训练内容。负重的感觉真不好受，可能你背着15公斤健步如飞，加到20公斤后半个小时就快意志崩溃。可能你背着20公斤走得节奏顺畅，加到23公就可能觉得呼吸困难。 我们这个队的成员都是非常有实力的，手语者参加百公里徒步是用14小时跑完的，今天安排他背25公斤。九鲤体力也很好，在登姜桑拉姆时状态比我要好，他今天背24.5公斤，山里人去年有一段时间进步神速，11月我们一起爬山，背得比我重，我还赶不上，考虑他近来腐败多、拉练少，背了20公斤。如风本来可以背12-15公斤，但因为近来崴脚迟迟不好，怕再受伤，只背了8公斤。我不敢在大家面前背的太重，只背了24公斤，比手语者和九鲤都少。全队101.5公斤。 出发后我和如风冲到最前面，所有下坡都是跑下，到达最后一个电缆架仅用了30分钟（以下时间都是以出发为基准），按经验折算到顶应该是1小时30几分。在40分如风包中的2.5公斤水瓶转移到我背包中，我继续前进，如风留下一个空包接应后面的队友。 我背着26.5公斤不停上攀，考虑到我的背包本身较重，而且我的特点是上山快、下山慢，所以相信后面的队友一定会最后追上我，所以一点都没停留。丛林队的老罗一直在我身后50-100米远，不能再拉开，考虑到人家已经有45岁，十分佩服。到达好汉坡中间时我停下来用创可贴贴脚后面的水泡，老罗上来和我一起走。 1时47分到顶，老罗在我前面5米。 为了这次比赛，我专门穿了一双新的AKU中量型登山鞋，一路小跑下山，2小时2分到达停车场，2小时15分走完上小梧桐的长坡，我想一个小时左右就可以到山底。 正想着不知后面的队友如何，如风用对讲机说后面4人在大梧桐山顶，山里人腿抽筋。于是我把包放在路边，请后面跟来的丛林啦啦队员施亮代看，就往回走，没有背包上坡太轻松了，感觉象有人从后面推一样。后来遇到丛林队的拉拉队员簇拥着他们的队员，落后我和老罗约20分钟。开始想我们的队员还在后面很远，赶不上他们，后来知道过去的仅仅是两名队员，还有两名在我们队后面。 到达停车场等待，吃了曹莉带来的一条香蕉（半天爬山中吃的唯一食物），不久看到4名队友在坡顶出现，九鲤胸前挂着如风的包，如风背着山里人的包。2小时45分下到停车场，我背上山里人的包，如风背回自己的。 到达我的放包处，不见施亮和背包，一边和曹莉联系，一边继续前进。此时已经很有把握胜出，所以走得不怎么快。从小梧桐下去一个山头后遇到等待的施亮，要回我自己的包，分了几本书进来，把山里人的包还他。要回我的背包后最直接的受益是：大家都喝到背包里真空壶内冰凉的橙汁，简直凉到心里去了。 本来九鲤的体力特好，一直让我佩服，可是今天他只背个小包，恶劣的背负系统让他的双肩很不自在。在山顶分摊了山里人的部分重量后，手语者的背包差不多有30公斤。下山途中又分了一点到我这里。 今天我觉得很高兴，一是今天我的状态特好，可以说是开始爬山以来最好的一次，看来我是一比赛就兴奋的那种。二是因为我下山是我的弱项，以前我上山比如风快，但下山时，她可以一路小跑，而我只能慢慢的一步一步下，现在我也掌握了跑步下山的技巧，不再为下山感到自卑。（去年跟着孙斌跑下排牙山时学到的） 我们5人用了4小时46分一起到达莲塘终点，丛林穿行者的3名队员比我们早16分钟，另外两名比我们各晚13分、19分。以集体成绩我们胜出，不过我们也就仅仅强一点点。让人佩服的是以老罗的45岁的年纪，可能100多一点的体重如此生猛，去到游山玩水、磨房都是一流的猛驴。如果不负重，我肯定不如他。 第三队准备不够充分，集合就（因为折返取物品）迟到20几分钟，没有一个人预先走过这条路线，（我自己预先走过好几次，丛林队也预先走过）唯一有负重经验的海天一色分担了25公斤，而他比较适合的重量是20公斤。登过雪山的阿峰本来也很有实力，可惜脚有伤。GO、深海鱼和MANGO没有多少负重经验，能报名参加已是比寻常人有勇气（其实只要敢于出来参加正式比赛的，将来的进步肯定会比较快。任何体育项目练赛结合的效果都比只练不赛的强）在一开始就几乎意志崩溃切西瓜减负的状态下，在走错线路又折返的情况下，竟然坚持走完全程，实在是让人佩服。我相信只要不放弃，积极准备，下一次比赛时他们都会是体能超一流的猛驴。 几点感想： 1、爬山要特别避免受伤，大家爬山，一定要经常性、规律性，2、3个月不活动，一活动就走长线、加负重，很容易受伤。好多有实力的老山友这次不能参加，就是因为有伤。 2、一个队的成绩以最后一名到达为准，所以如何协调配合提高整体速度比单个人的速度更重要。 3、感受到团体的力量：丛林队拉拉队来了20几人，沿途加油鼓劲。我们5人相互配合，多次调换负重。重男轻女队的名誉队长剑神一笑一路电话遥控、鼓励。 4、感谢比赛监督：散发、天山雪雨、雷诺、涂红芸等和广大加油助威的山友。 |
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2002-04-15 16:19:47
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Post #2
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阿菜
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上山的路线？ 很遗憾有事不能参加（不过我的包是nikko的哦，参加了也大大吃亏：（ ） 你在这里谈到背负系统，不知道能不能详细说一下（或者去装备那里），给大家推荐一些性（主要是背负系统）价比好一些的包
阿菜 于 2002-04-15 16:48:13 编辑
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2002-04-15 21:19:10
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Post #3
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手语者
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参加前想象的没有这门狠。 走完了是怎一个累字了得。 行云在大小梧桐多走了个来回。到边后更回果园处接应后到者。佩服！！ 一斑见豹----磨房猛驴头驴不在少数。 |
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2002-04-15 22:01:32
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Post #4
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深海鱼
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我们队的腐败份子，呵呵、、、 
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2002-04-15 22:02:20
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Post #5
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深海鱼
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2 
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2002-04-16 09:27:48
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Post #6
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fatpig
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看来平时要多负重上山，下次有机会跟你们走一次。 |
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2002-04-16 12:29:24
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Post #7
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胡马
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正好天马我们一行四人路过，俺也混进了第三组的腐败分子里。他们做的粟米汤，啧啧，一流啊（瞧俺帽子下一脸幸福的笑容）。 我们四人小分队走了一条新路，从大梧桐顶往西坑水库方向下，一路几无人迹，到达野猪林，这里野猪活动的迹象非常明显，据说鲤鱼曾在梧桐山与野猪对峙，想必是在这里。左转，眼前豁然一片坍塌的山石，这里一定发生过大面积的山体塌方，泥石滚滚一直倾斜到溪谷很远的地方。天马判断这里应通梧桐山水库。沿流石坑一路披荆斩棘，总算杀了出来。至此，发现两处野猪大面积活动的地方：一是排牙山往田寮吓方向下山的丛林；一是梧桐山流石坑的野猪林。特此提请驴子们路过时注意。
胡马 于 2002-04-16 12:34:26 编辑
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2002-04-16 17:18:13
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Post #8
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魔房
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太猛了，我在4月13日背了20多斤东西上小梧桐，用了尽一个半小时，已经觉得有点累了。 |
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