 2004-11-08 13:34:31
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Post #1
【深圳南山登山学校】11月16日、18日继续[三登]
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 雪山
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说明：最后偶有空，为了坚决贯彻三登理念，偶11月16日、18日继续召集三登。 清理删除本贴中的过时up贴 1. 欢迎新老驴共同加与！美丽的夜景，拔高的台阶，南山是新驴循序渐进练习，老驴保持体力的绝佳场所； 2. 本校鼓励合理的负重练习，并坚持做书面或口头的表扬、指导； 【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前台阶! 【上课时间】11月16日、11月18日 晚上19：30 （每周二、四） 【联系电话】26848045 【课程线路】 A. 传统线路： 海关——二号亭（3登） B. 非传统线路：海关——明华往返 轻装、负重（自愿，量力而行） 【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯等 --------------------------------------------------------------------- 本校相关理论课程： 1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983 2）【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398 ----------------------------------------------------------------------- 【学校信条】远行千里，始于南山 【办学方针】弘扬磨房理念，倡导新老交流 【办学目的】野外适应及强体训练 【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体 【入学条件】磨房会员 【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教)，学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度 【交通方式】 （一）105，K105在南油站下，前行200米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （二）462，204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （三）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （四）433，在联合医院下，其他同113。 11月9日周二小结： 爱立信同学值得表扬——在极度FB后，终于能够双登了 良陈美景同学也表扬一下，首次来就可以轻松两登，而且远远跑在诸如阿飞、山山水水、斯文狮、北庄、梦月、贝西、洋葱头等等众多前任校长、名老驴前面 穿苗苗那样的鞋爬山，偶真的是第一次看到，以后学校得规定禁止穿长统靴爬山，除非是海军陆战队那种 整个活动7点30开始，9点25第3登结束回到小卖部，时间不足2小时。 补充一句：爬山有益健康，但一定要先吃点东西。 11月11日周四小结： 对翠花GG提出表扬，其周四表现远好于周二，体现我们的学校精神之一——不断挑战自我  华妹MM首次参加活动就完成连续双登，奖励小红花一朵  整个活动7点35开始，9点27第3登结束回到小卖部，比周二快3分钟完成。 11月17日周二小结： 天气比较凉快，行人却很少，实在是夜登的最佳时间。 完成三登的人数有６人：其中梦月MM和阿江GG都是完成了个人的首次三登。可喜可贺  久未出山的长征校董大骂光临，潇洒自如，意气奋发，倾倒....那个一片.....  :D 最近多位同学因运动不当[诸如打球、拉练等]导致不能上课，希望大家坚决杜绝登山比猛求快的念头。登山是一种生活方式，是生命交响曲的一段音符，所以应该追求和谐、健康、科学的运动方式。 整个活动总时间基本控制在２小时内完成。
雪山 于 2004-11-17 09:00:58 编辑
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2004-11-08 15:11:01
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Post #2
回复： 【深圳南山登山学校】11月9日、11日继续[三登]
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爱和平
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 扭伤、休养中
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2004-11-08 15:13:20
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Post #3
回复： 回复： 【深圳南山登山学校】11月9日、11 ...
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人在女途
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爱和平 wrote: 同情+慰问， 俺用行动支持校董 ---------------------------------------- |
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2004-11-08 15:19:37
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Post #4
回复： 【深圳南山登山学校】11月9日、11日继续[三登]
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梦月
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没有意外的话,明晚UP! 顺便带点小小的FB物资
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2004-11-08 16:06:09
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Post #6
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苗-苗
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跟上，我背上几粒番茄
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2004-11-08 16:27:55
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Post #7
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晴天白云
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斯文狮 wrote: 可能是什么意思  呵呵。。 ---------------------------------------- |
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2004-11-08 16:29:14
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Post #8
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山山水水
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呵呵，校董没有招聘到校长啦！！:D 支持一下！！ 爱和平 wrote: 是那个露营搞的吗？ 祝尽快康复！ ---------------------------------------- |
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2004-11-08 17:11:05
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Post #9
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 枫叶红了
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周二行动支持！ 周四要FB一些。就只有一登了。提前请周四的假！！！！ :I
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2004-11-08 17:28:12
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Post #10
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贝西
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校懂亲自出马 三登 
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2004-11-08 18:16:16
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Post #11
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梦想
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up一下，不参加 校董开练了，恢复三登，要不要恢复负重啊？ |
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2004-11-08 18:38:30
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Post #12
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雪山
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to 爱和平: 慰问中...好好养伤，希望尽早在南山看到你 to 苗苗: 好久没看到你了，锻炼要坚持啊 to 梦想: 先三登吧，负重就先不强调了。你也快回深圳吧！ to everyone: 大家如果时间体力没问题的话，希望都尽量争取三登吧。 ---------------------------------------- |
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2004-11-08 20:30:16
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Post #13
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洋葱头
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贝西 wrote: 贝西要三登啊？偶要封你为偶像 To梦想：很久没露面啊，啥时过来爬爬山顺便跟偶们讲讲你的川行记呀
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2004-11-08 21:25:26
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Post #14
补课通知！
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梦想
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鉴于工作上的原因，学校现在的正常课，以后俺都是没有办法参加的了，兹决定补课活动安排如下（呵呵，既然校董雪山都开练了，俺岂能落后）： 1。时间：每个周末星期日晚上7：00出发 2。地点：海关登山口小卖部售货靓女处签到（俺会准备一个本子） 3。路线：海关登山口 ～ 二号翠庐亭 4。装备：头灯，水，可换的干衣服.... 5。要求：速战速决，力争达到自己的极限强度。 6。备注：俺的联系电话 13602568610（非磨房集团电话请短信） 7。还没有想好.. |
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2004-11-08 21:28:01
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Post #15
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梦想
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to: 洋葱头 甘孜行的作业还得再等等，有一个同行的人还在驴途上没有回来呢 |
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2004-11-08 23:20:55
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Post #16
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爱和平
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to 人在女途：猛驴啊看来你一点事都没有啊！厉害。偶在路过土地庙时忘了拜一拜土地神了结果就。。。。 to 山山水水：是啊 刚过了土地庙后就扭伤了，昨天回来一看、右脚外侧肿了，今天看医生时发现内侧也肿了 现在像个猪蹄一样我在想是不是要吃点猪蹄补一补呢:D to 雪山：好的、我会尽量快些恢复，希望早些归队 唉！真是郁闷那你们不要借着这个机会猛练，让我到时候跟不上啊 那个等我恢复以后再加大运动量行不 我一休养你就增加运动量、这不公平啊
爱和平 于 2004-11-08 23:33:26 编辑
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2004-11-08 23:35:07
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Post #17
回复： 回复： 【深圳南山登山学校】11月9日、11 ...
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月影
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斯文狮 wrote: 虾米时候改抢银行了，还拿滴这么沉着冷静。。
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2004-11-08 23:45:00
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Post #18
回复： 回复： 【深圳南山登山学校】11月9日、11 ...
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月影
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爱和平 wrote: 关注一下，慰问一下，康复之后又是一头猛驴。。。
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2004-11-08 23:46:05
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Post #19
回复： 补课通知！
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月影
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梦想 wrote: 精神上督促你。。
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2004-11-08 23:48:33
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Post #20
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梦战
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哇噻校董出山. 计划从后山翻过去与同学们汇合,再不露面就有被开除出校的可能.自罚背蜜瓜一个
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2004-11-09 08:59:18
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Post #21
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梦月
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爱和平 wrote: 严重同情并慰问! 那我从中山带回来的FB物资你不是就享用不了了么?
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2004-11-09 09:03:11
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Post #22
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执迷不悔
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up，支持三登的说！ |
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2004-11-09 09:38:00
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Post #23
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印第安人
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本周校董亲自出马了 我要备战本周末的羽毛球赛,请假一周
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2004-11-09 10:23:00
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Post #24
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阿飞
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爱和平 wrote: 人在女途不是吧,往返三水,这么快就恢复了???? 汗...... TO:爱和平,好好养伤吧,受伤了,郁闷了吧....还好俺没头脑发热,和你们一起去....
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2004-11-09 11:06:19
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Post #25
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爱和平
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to 月影：多谢关心、当时注意力不很集中结果一不小心就这样了以后大家登山时一定要注意力集中哦！！！ to 梦月 什么什么？那个FB物资先放到冰箱里存着不行吗这不公平啊 to 阿飞：其实这次扭脚主要还是自己不小心外加忘了在土地庙拜一拜土地神了，你去时别忘了拜一拜哦！
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2004-11-09 12:14:38
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Post #26
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梦月
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贝西 wrote: 还没三登过呢我,想试试,只是下了班从福田赶回南山,实在是时间不够啊
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