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旧帖 2004-11-29 08:21:15
Post #1
【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
★温馨提示★  
1)冬意日渐与我们靠拢,请各位校友在活动过程中注意防冻,以免着凉。  
2)生活小提示,近来在南山各大型购物场所、人行天桥、公共汽车站,出现成批有组织性的偷盗者,以小孩模样居多。特别是MM们在上人行天桥、商场自动电梯时对所带物品要严加注意,请尽量将背包放在身前。  
【校务备忘】  
   本校从即周开始,将施行《南山负重登山学校值日签到制度》,值日表由长征三号负责提供,签到笔将由学校FB基金资助,签到表存放将与科建小卖部的MM沟通后,请MM代为保管。  
   值日表内容涉及:每周值日校长栏(必签!)、学员签到栏(不作要求,自愿签到)、该周学员自行补课栏(此栏由学员在登南山时自行在小卖部领取签到,暗号:南山负重登山学校!并放归)  
  
【学校声明】  
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练习,老驴保持体力的绝佳场所;  
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;  
  
【集合地点】蛇口海关(工业七路与沿山路交汇口科健大厦) 登山口科健大厦门前台阶!  
  
【上课时间】11月30日、12月2日 晚上19:30 (每周二、四)  
  
【联系电话】13798401030
  
【课程线路】  
A. 传统线路:  
海关——二号亭(3登)  
  
B. 非传统线路:海关——明华往返  
  
轻装、负重(自愿,量力而行)  
  
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯等  
  
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本校相关理论课程:  
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】  
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983  
  
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动  
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398  
  
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【学校信条】远行千里,始于南山  
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流  
【办学目的】野外适应及强体训练  
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体  
【入学条件】磨房会员  
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度  
  
【交通方式】  
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;  
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;  
(三)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;  
(四)433,在联合医院下,其他同113。

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平和,自在......

旧帖 2004-11-29 08:25:39
Post #2
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
两位校董连续几周都在整顿校风
轮到俺这就放松放松tongue
刚好给一位校友庆生
新老同学能来的就来吧

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平和,自在......

旧帖 2004-11-29 08:35:01
Post #3
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
人在女途 wrote:
两位校董连续几周都在整顿校风
轮到俺这就放松放松tongue
刚好给一位校友庆生
新老同学能来的就来吧

  
支持,正好过了风头....俺过来蹭蹭...周四支持...cool

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qq:6903645 msn:zf_218@163.com我坚信:我们的目标是长期活跃山水间,所以爬山不要一味太猛,要循序渐进.我坚信:只有通过艰苦的路线磨练,才能领悟真正的山野精神.

旧帖 2004-11-29 09:18:19
Post #4
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
周二参加,周四请假,周二有人过生日,那还登山吗?
旧帖 2004-11-29 09:43:51
Post #5
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
UP!
旧帖 2004-11-29 09:50:57
Post #6
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
smileup,到底那位要生啊big smilewinkshywink哦!说错了不好意思、应该是庆生big smilebig smile:D是掂大勺的MM校长主厨吗?呵呵!来只烤乳猪吧shytongue:D:D:D
爱和平 于 2004-11-29 09:52:22 编辑

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远离尘嚣 拥抱自然   青山绿水 放飞心情  
激情无限  精彩人生  东来之虎 热爱和平

旧帖 2004-11-29 10:29:56
Post #7
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
华妹 wrote:
周二参加,周四请假,周二有人过生日,那还登山吗?

  
一登后找个地方腐败
地点临时通知smile

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平和,自在......

旧帖 2004-11-29 10:36:18
Post #8
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
啊呀,shocked腐败怕是敢不上了,家中有事saddeaddisapprove
旧帖 2004-11-29 11:18:39
Post #9
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
前两周因出差请假。本周争取按时上课!!!!blushblushblush

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You and Me From one world We are family

旧帖 2004-11-29 11:30:12
Post #10
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
夜登南山吗?周二我也去。
不会没人吧?七月份,另一个俱乐部的活动,积极赶去,只有我和组织者smile
走了一小段,同行就不舒服走不了了。
我自己上!到山顶一段,风大,好长一段路无一人,有些怕!!
明天能有多少人?就在海关集合是吗?

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走山涉水,逃出烦恼;乐山乐水,乐在其中......

旧帖 2004-11-29 11:36:44
Post #11
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
精神支持女途MM
旧帖 2004-11-29 11:49:22
Post #12
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
习惯性upbig smile  FB喜欢tongue 三登令人烦恼evil  暂不表态参不参加clown
旧帖 2004-11-29 12:11:41
Post #13
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
河流 wrote:
精神支持女途MM

  
行动不支持吗?question能来还是来吧!big smile
旧帖 2004-11-29 12:12:35
Post #14
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
UP一下!
天隔一方 于 2004-11-29 12:15:44 编辑
旧帖 2004-11-29 13:12:38
Post #15
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
Up

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欲渡黄河冰塞川 将登太行雪满山

旧帖 2004-11-29 13:19:32
Post #16
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
看了一楼链接的参考文章,有些术语实在不懂,谁给解释一下?先谢了smile
。。。。。因为在MF里时常提到ZN,这仿佛是ZT们才能干出的事。。。。运动要循序渐进,千万别搞突击,更别想一夜成MN。。。。
  
MF
ZN
ZT
MN
都是什么???disapprove

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走山涉水,逃出烦恼;乐山乐水,乐在其中......

旧帖 2004-11-29 13:27:36
Post #17
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
乐淘逃 wrote:
  
MF
ZN
ZT
MN
都是什么???disapprove

MF:磨房;
ZN:自虐;
ZT:猪头;
MN:猛???
最后一个我也不知~~black eyeblack eye
旧帖 2004-11-29 14:34:52
Post #18
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
一登 UP (于麻木中)!
FB UP (于兴奋中)!
旧帖 2004-11-29 15:20:10
Post #19
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
新生入学,明天参加big smile
旧帖 2004-11-29 15:24:31
Post #20
【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
先UP,有事再来请假

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人生到底为了什么?!!
~~~

旧帖 2004-11-29 16:12:49
Post #21
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
UP

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让未来快来,让过去快去

旧帖 2004-11-29 16:17:02
Post #22
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
乐淘逃 wrote:
看了一楼链接的参考文章,有些术语实在不懂,谁给解释一下?先谢了smile
。。。。。因为在MF里时常提到ZN,这仿佛是ZT们才能干出的事。。。。运动要循序渐进,千万别搞突击,更别想一夜成MN。。。。
  
MF
ZN
ZT
MN
都是什么???disapprove

  
ZT转贴
上周六走了趟三水,膝盖还在痛,也不知周二能否上课。
阿姜 于 2004-11-29 16:20:05 编辑
旧帖 2004-11-29 17:30:31
Post #23
回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02 ...
乐淘逃 wrote:
看了一楼链接的参考文章,有些术语实在不懂,谁给解释一下?先谢了smile
。。。。。因为在MF里时常提到ZN,这仿佛是ZT们才能干出的事。。。。运动要循序渐进,千万别搞突击,更别想一夜成MN。。。。
  
MF——磨房
ZN——自虐
ZT——猪头,转贴
MN——美男wink
都是什么???disapprove

  
哈哈明白了,ZT应为猪头,而非转贴。看上下文就知了。
MN应为美男。
哈哈,没错吧,各位网站大虾?
新手上路,请多关照blush

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走山涉水,逃出烦恼;乐山乐水,乐在其中......

旧帖 2004-11-29 19:04:46
Post #24
回复: 回复: 回复: 【南山负重登山学校】11/30 ...
乐淘逃 wrote:
  
  
哈哈明白了,ZT应为猪头,而非转贴。看上下文就知了。
MN应为美男。
哈哈,没错吧,各位网站大虾?
新手上路,请多关照blush

  
MN应为美男???喷饭中......big smile

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qq:6903645 msn:zf_218@163.com我坚信:我们的目标是长期活跃山水间,所以爬山不要一味太猛,要循序渐进.我坚信:只有通过艰苦的路线磨练,才能领悟真正的山野精神.

旧帖 2004-11-29 19:56:26
Post #25
回复: 【南山负重登山学校】11/30、12/02日继续开课
up
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