 2003-02-25 18:26:09
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Post #46
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 印第安人
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活动前2小时左右喝一大杯牛奶比较好，我一直这么做，就算走到筋疲力尽也没有抽过筋。在山上就不要喝了，肚子会痛的。 |
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2003-02-25 18:46:39
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Post #47
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黄果
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个人认为健力宝比较好，性价比比较高。 另外，自己配的话，可以用生理盐水，蜂蜜，维生素，钾盐，这些是必要的，也可以加个香蕉，补钙其实不是看含钙量的问题，而是看是哪种钙以及你的吸收能力。这其实都可以FB的时候解决嘛。 ---------------------------------------- |
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2003-02-26 09:28:36
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Post #48
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精灵2000
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给大家介绍一种既方便调制又好喝，同时又可以适当补充盐分的自制饮料——话梅水； 这种饮料的做法简单、需要的材料也少。。 材料：咸话梅 （2、3颗） 饮用水 （1瓶） 做法：饮用前，把几颗咸话梅放进自带的饮用水里面，然后摇均； 过一会就能够喝了这种饮料的口感挺不错的哟！每次去爬山，我都喜欢带上一瓶这样的自制饮料，既方便又好喝还可以补充盐分；大家不妨试试！  
精灵2000 于 2003-02-26 09:31:37 编辑
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2003-02-26 11:28:59
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Post #49
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绿瓶子
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严重支持健力宝...虽然第五纪的包装更靓,口味更多,可我还是中意旧版的罐罐,感觉更有内容... 每当在道场上得到教练的暗示可以休息一小小会儿的时候,基本上我都是以着百米冲刺的速度奔向俺的绿瓶子(里面灌的可都是健力宝呀,嘿嘿嘿..).要知道,汗水淋漓的时候喝上那么几大口,真是周身舒畅,甜美的要命呀  ...只可惜总还没来得及慢慢体会,就瞥见教练恶狠狠的眼光已经快扫到我了...哈,上场了 ...
绿瓶子 于 2003-02-26 11:38:33 编辑
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2003-02-26 11:53:03
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Post #50
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anysunday
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kent wrote: 错了,醋酸钙溶解不了. ---------------------------------------- |
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2003-02-26 12:01:24
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Post #51
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黄果
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绿瓶子 wrote: 知已啊，可惜健力宝这么多年就开发出一款橙味的饮料，不过也够经典。你练的什么项目，请给我悄悄话。 ---------------------------------------- |
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2003-02-26 12:16:08
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Post #52
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更纱
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黄果 wrote: 现在有柠檬味的啦
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2003-02-26 13:04:50
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Post #53
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ziniuniu
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从品路上得知专业的运动员所摄入的运动饮料我们可以自制 说明：踩单车和爬山一样，大量运动后严重消耗体力，肌肉中微量元素需及时补充才不至于腿部没有力气。 专业的运动饮料是 葡萄糖+酸梅精+补液盐 以5：5：1比例混合，后再按6%稀释配成的 说明： 葡萄糖：商场和药店都可以买到的粉状袋装的就可以，口味以自己喜好定 酸梅精：目的是补充维生素c，可以用果珍或善存片代替，但为了在配置过程中保证五勺糖五勺果珍一勺盐的方法，我先后选用了橙味和苹果味的果珍。 补液盐：和食盐没什么关系，大家以前采用的饮料里兑食盐的方法我不知起到的作用怎样，但是，运动员补充补液盐除了盐分NaCl更多的是为了补充损失的钠钾等微量元素，这些元素是补充肌肉损失，保证发力的原料。补液盐因为利润较低，很多药店不愿意买，以缺货为借口。但是我还是在海王晨星连锁药店发现了有买，数量不多，去海南之前我把三家海王晨星的补液盐扫荡一空（ 每袋0。7元）回来后，得到老石头的指点帮助，在医院里开到了五十包备用。 以前我也不明白，后来知道了补液盐和食盐的区别：补液盐在医院里给在严重肠炎病人脱水之后补给之用，当然其中已含有NaCl。食盐更多调味。 配制好饮料之后，可以装在密封袋里随身携带，只要有纯净水，可以随时勾兑。方便省事实用。 个人经验，希望能给大家提示。 http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=32121&pid=326514&age=0&bpg=2 参考图片，勿见笑。 ---------------------------------------- |
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2003-02-26 13:06:27
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Post #54
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绿瓶子
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第五季好像新增了蜜橙和柠橙口味吧... 至于什么道场,呵呵...当然非跆即空喽... 
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2003-02-26 14:35:59
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Post #55
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how
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最近一次活动碰到一个缺钾的，补液盐应该是个不错的选择，我以前在医院吊盐水的时候好像医生都说要加钾的。
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2003-02-26 14:49:09
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Post #56
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黄果
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how wrote: how，我查过健力宝的配方含钾的，其实补液盐用生理盐水也可以，那时候忘了带隐形眼睛药水，在沃尔玛对面的药店买过，一瓶四元。 ---------------------------------------- |
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2003-02-26 15:05:57
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Post #57
自配运动饮料的全部解决方案：
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打鼾的狗
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如果受得了酸的话，建议清喝酸醋 我是每次自虐后都要喝碗陈醋的~ 下次考虑在拉磨前喝半碗，拉磨后喝半碗~ 这是在报纸上看到过有科学根据的，说是有助于消除疲劳，但具体原理我忘了 
打鼾的狗 于 2003-02-26 15:12:03 编辑
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2003-02-26 16:14:15
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Post #58
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采风集
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看到现在我都是一头雾水 偶去爬大小梧桐时，偶的同伴早早起来熬了一锅白萝卜加红萝卜的汤，偶们一人喝了一小碗（早饭都没吃），偶们爬到下午6点多还觉得精力挺好！ 不知道是不是应该归功于那碗萝卜汤？！
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2003-02-27 13:06:01
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Post #59
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扣子
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“另外，自己配的话，可以用生理盐水，蜂蜜，维生素，钾盐，这些是必要的，” 上个星期天去白云嶂， 我是自已配制了一瓶蜂蜜水， 感觉还不错， 又能补充糖分， 另外用梅子冲水应该也不错 |
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2003-02-27 13:12:38
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Post #60
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how
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采风集 wrote: 是的，生萝卜消食，熟萝卜充饥。 ---------------------------------------- |
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