 2003-02-27 13:14:40
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Post #61
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 how
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打鼾的狗 wrote: 喝这么多醋胃能受得了吗，难道你是山西人啊？ 
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2003-02-27 14:11:36
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Post #62
我觉得佳得乐不错！
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清风爽我
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我觉得佳得乐不错！每次做过剧烈运动之后，喝了它的感觉明显要比没喝的要好得多，不会觉得疲劳得受不了。有时候我也用葡萄糖自己配一点喝，但觉得还是没有佳得乐好，可能里面还含有镁，钾等之类的养分。 |
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2003-03-29 10:15:42
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Post #63
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西窗千秋雪
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 ;) 那么大家吵来吵去的，倒底是那一个说的对呢？我这新驴已经是无所适从了啊 
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2003-04-01 08:40:16
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Post #64
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漆师傅
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蓝筹股 wrote: 石灰？ 氧化钙 ？ 氧化钙+醋=二氧化碳+碳酸钙。。。。。  是醋酸钙， 而且没有二氧化碳
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2003-04-05 12:23:48
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Post #65
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方木
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有这么多方法的呀？？？？？ 那有没有一致公认的好东东呢？？？要方便快捷的。 我去爬山一般都是带果珍，有朋友带利宾纳，效果也不错。 ---------------------------------------- |
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2003-04-05 14:23:48
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Post #66
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小象
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要带就带健力宝 外加一包盐干菜 |
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2003-04-05 14:27:25
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Post #67
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小象
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萝卜就是土人参 萝卜泡酒越喝越有！  :D:D 最好就是白米饭，上了山，就想念 |
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2003-05-31 23:48:16
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Post #68
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Sars
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虽然对拉磨没什么经验，但个人经验所得，出门前一天开始增量服用维生素B+C，回来后也加量服用一至两天，可以有效改善身体状况，提高恢复的速度。比如：平时每人需摄取500CC的维生素C，出门前就服用1000CC。不用担心多服对身体不好，因为维C可以随水份排出身体，当然要选天然植物提取的而不是化学合生的维生素。 |
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2003-06-01 13:29:29
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Post #69
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macro
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芊芊飞雪 wrote: @@总结的好好! 红牛里面有种配料叫:*醇的,那个东西对刺激神经很有用,吃多了不好. 醋,镇江的不错 保持体内钙质要靠平时,运动的时候有些运动饮料,买的自己配的都可以了,看自己喜好. |
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2003-06-01 22:07:40
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Post #70
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灵泉
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就是它了，健力宝 |
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2003-06-01 22:12:30
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Post #71
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灵泉
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健力宝+牛奶+淡盐水+矿泉水，全带上，错不了 |
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2003-06-01 23:47:57
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Post #72
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雨川
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我说个方法！ 以前我们打比赛时，会准备一些盐水和葡萄糖！（医院用来打点滴的盐水、葡萄糖10％）。 当水喝，解渴又有用！ 试试，便宜又管用的。 ---------------------------------------- |
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2003-06-02 09:00:32
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Post #73
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沙漠绿洲
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收藏！ 谢谢！ |
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2003-06-02 09:26:16
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Post #74
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孤叶
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运动抽筋怎么办？ “我的脚抽筋了怎么办？”许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），最重要还是维持均衡的运动习惯，才能降低抽筋机会。 腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由於人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。 一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由於当身体的体温和外界的温度，相差7度以上，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。 此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象；在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以才会造成抽筋。 当然，如果运动过度也会造成抽筋，其中以篮球、排球、网球等，需要长时间移动、跳跃等动作的运动项目最常见，当身体出现抽筋现象时，也就是身体在告诉我们已经运动过量，这时就要适当的休息与治疗，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。 当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。 其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，最简单就是蹲下。 至於如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强“拉筋”的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。 其次是适当而渐进的运动，抽筋就是身体在警告我们，目前的运动量己超过身体负担，也就是说平时的运动量不够，还要多加练。 ---------------------------------------- |
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2003-06-02 13:12:33
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Post #75
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green
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蓝蓝的海 wrote: 绝对治.... 一年多以来我几乎每周都拉磨,(不来磨房时叫爬山,) 现在我才知道,因为拉磨能减肥是空想! :D [/quote] 请谷人向蓝筹股多多交流不就得了？ 不过我好象也是这样，越拉磨就越增重。嘿嘿。。 :D:D:D [/quote] If FB>ZN Then 增重 Elseif FB=ZN Then 你还那样，白忙一天 Else 减肥 Endif 计算公式极其复杂，大家还是别操心了。 |
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