 2005-01-05 09:03:20
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Post #1
【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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 科技园
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大家认真学习MF的红头文件，致所有固定活动的组织者及参加者。 1/2/2005（星期二）第32次徒步活动召集中。 作业请移步 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=107418&h=1&bpg=1&age=30 【活动时间】:每周二、五19：00准时出发，20：15到达滨海公园，20：30继续，终点到白石洲，大概21：40。 【活动召集人】：轮流召集 罗汉 13249819828 请悄悄话或短消息或电话报名信息至召集人处，格式为网名/性别/联系方式 【科协徒步委员会】：Kevin Chen、莫墨、星记、忘江鱼、蓝叶、davie、咋地、sulfursoap肥皂、罗汉果红烧肉、蚁哥、大姜、抹布、棋棋、酸梅干、天堂的豆豆、Joe Hike、啊冲（参加活动五次以上者自动成为委员，由委员轮流召集，无特殊情况，连续四次缺课者，自动下岗） 【活动主题】赏夜景，吹海风，为明天做准备 【活动目的】：增强体质，快乐生活 【活动路线】：从科技园沿白石路——沙河东岸——深圳湾海岸——红树林（特别下撤点）——白石路——沙河东路 【集合地点】：科技园虚拟大学园一排大旗下 【交 通】：徒步、跑步、自行车、公交车、自驾（公交473、502路到科技园总站，370、334、39、20路到科技园南区，行走深南大道各路公交到科技园站下车） 【特别说明】：逢中雨以上或节假日前后活动自动取消（在活动当天15：00前会发布通知，请大家留意）。 【活动费用】：暂无。 【装备要求】： 1、个人装备：徒步鞋/运动鞋，双肩背包，头灯或手电，垃圾袋，擦汗毛巾，防身武器；(不建议皮鞋，谢绝高跟鞋) 2、个人药品：防蚊水、十滴水、藿香正气水、人丹、风油精、止血贴、蛇药 3、个人食品：饮水一瓶，食品自备，欢迎瓜果 4、体能要求：临近年尾，为保证整体速度，要求徒步时速为5～6KM/小时 【人 数】： 考虑活动的安全，GG人数必需在2人以上 【严重申明】： 1\迟到的同学请自行返回,为了自身安全,不要独自追赶大队. 或与当天召集人电话联系 2\徒步时速要求为6KM/小时以上 3\负重自愿. 【特别提示】： 敬请遵守磨房活动规则。 【特别注意事项】： 1.报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外活动召集人不承担任何责任； 2.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络； 3.活动期间注意环保，尽量不破坏植被； 4.必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神与自助精神，不要做无保护的攀爬、冒险。 偶们的集合地点 
科技园 于 2005-02-01 12:18:32 编辑
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2005-01-05 09:03:42
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Post #2
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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科技园
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活动记录: 1月30日排牙山之行 GG：星记、蚁哥、咋的 MM：棋棋 1月28日第31次徒步 GG：星记、蚁哥、咋的、小土土 MM：阿秀、Seachild、Hzxhnuto、棋棋 1月25日第30次徒步 GG：星记、罗汉、天空下445566 MM：飘漂、凝望春天、飘漂+1、棋棋 1月23日梧桐山老虎涧特别活动记录： GG：咋的、楚峙、星记、蚁哥、抹布、抹布+1、天堂的豆豆、风萧萧、风萧萧+1+2 MM：棋棋 特邀向导：王大哥、迟大姐 1月21日第29次徒步 GG：星记、罗汉 MM：舒芸、星记+1、棋棋 （蚁哥、偶然、MOMO只参加FB）。 1月18日第28次徒步 GG：咋的、星记、抹布 MM：雪霏、绿萝花、Gump、棋棋 1月16日梧桐山泰山涧-仙湖特别活动记录： GG：咋的、咋的+1+2、蚁哥、星记 MM：棋棋、咋的+3、蚁哥+1+2 特邀向导：迟大姐 1月14日第27次徒步 GG：罗汉果、星记、蚁哥、飞龙、天堂里的豆豆 MM：偶然、眼镜、棋棋 1月11日第26次徒步 GG：咋的、罗汉果、星记、蚁哥、Joe Hike、空空枫 MM：棋棋、香米 1月7日第25次徒步 GG：咋的、星记、罗汉果、大姜、豆豆、草原战狼、DN MM：虾米、阿秀、晓海 1月3日第24次徒步 GG: Kevin, 罗汉果, DN MM: 棋棋 1月1~2日元旦特别活动西冲露营 GG：星星、忘江鱼、抹布、咋地、龙一狼、罗汉果 MM：莫墨、小胖、蓝叶 12月27日第23次徒步 GG: Kevin MM: 肥皂, 棋棋 12月24日第二十二次徒步 GG: 星记, Kevin, 罗汉果红烧肉, Joe Hike, Gump老爸, 大丰收, DN, 蚁哥. MM: 肥皂, 小胖, 小军, Didi 12月21日第二十一次徒步 GG: 星记, 咋的, 黑帽子, Wow, Sandy+1, Joe Hike, 抹布, 蚁哥. MM: 莫墨, 棋棋, Sandy. 12月17日第二十次徒步 GG：KEvin Chen、DAVIE、罗汉果红烧肉、DEGIU、花生、抹步、星记、大姜、笨色驴、JOEHIKE、DN、笨色驴+1 MM：莫墨、丰收、阿秀、WING、JUDY、酸梅干、阳光女孩、猫 注：红色为提前在红树林下撤进行腐败地银员 12月14日第十九次徒步 MM: 肥皂、大唐游侠、莫墨+1、小胖 SG: Kevin、笨色驴、老爷车、抹布、罗汉果、系统崩溃、我忘了、草原战狼、莫墨+2、DN 12月10日第十八次徒步 MM 9个：莫墨、莫墨+1、小胖、蓝叶、肥皂、虎虎牙、？，来自偶然、酸梅干 GG 10个：蚁哥、KEVIN、天堂里的豆豆、星记、罗汉果、莫墨+2、咋地、肥皂+1、JOEHIKE、DAVIE 12月7日第十七次徒步 mm：肥皂 大唐游侠 我心yoyo TRACY 棋棋 gg：罗汉果红烧肉 Kevin 草原战狼 黑帽子 鸭老唐 大奔 无名gg 12月3日第十六次徒步 MM 6个：WUZI、JESS、小胖、蓝叶、玉米棒子、GUMP； GG 8个：空空枫、蚁哥、KEVIN、天堂里的豆豆、星记、BIOFUND、罗汉果、大姜； PS. 活动记录只保留上月及本月记录.
科技园 于 2005-01-31 08:40:00 编辑
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2005-01-05 09:03:53
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Post #3
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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科技园
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徒步知识 (转贴) 徒步旅行的５大好处 温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是成人躺下休息时热量消耗的两倍）。 接近自然：在都市待的越久，走近自然的愿望就越强烈。 拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过度。 缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。 增长见识：旅途中，你会碰到很多的新东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。 徒步旅行的５大要领 身体：行走是全身运动而决不只是腿步运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。 足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。 节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟 呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。 背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。 轻松徒步二十条原则 2004-12-09 来源：中国消费网 刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。 3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。 登山杖 “君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。 1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。 2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。 3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。 4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。 5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。 6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。 7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。 8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。 9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。 知道自己的位置与方向 安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。 1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。 2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。 3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。 4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。 5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。
科技园 于 2005-01-05 10:41:15 编辑
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2005-01-05 09:13:16
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Post #4
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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Kevin Chen
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开新帖了！2005年1月！ PS. 1. 此马甲为科技园徒步活动专用，不启用话题管理员功能！  2. 有意担当轮流召集人的同学请发悄悄话给我，要快呀！ 
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2005-01-05 09:51:08
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Post #5
回复： 周五报到!
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Joehike
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2005-01-05 10:26:02
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Post #6
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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莫墨
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哈哈。。小心斑竹让你学习红头文件 发帖量如此少的可以做固定召集吗？ 要先疏通一下领导才行哦 另外更正一下元旦露营活动的哥哥没有龙一狼，是桌上的尘，GG共六位 罗汉、咋地、抹布、星记、忘江、桌上的尘 报名周五徒步！！ KEVIN啥时候去武汉？？
莫墨 于 2005-01-05 10:48:57 编辑
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2005-01-05 13:27:22
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Post #7
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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星记
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晕，，，，又开张了？ UP，顺便报名周五徒步
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2005-01-05 13:55:06
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Post #8
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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来自偶然
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HOHO， 先精神支持一下科协的活动。。。 ---------------------------------------- |
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2005-01-05 14:22:38
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Post #9
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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星记
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西冲露营PP ftp://noa.com.cn username:love password:000000 ---------------------------------------- |
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2005-01-05 15:52:15
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Post #10
回复： 回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活 ...
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棋棋
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星记 wrote: 怎么打不开？ 
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2005-01-05 16:47:13
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Post #11
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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空空枫
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UP!UP!新的一年。需要多多努力啊！
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2005-01-05 17:23:52
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Post #12
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嫣然一笑
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莫墨，这是你的马甲吧？？？？ 不要以为天冷了，穿了个马甲，偶就不认识你了 :D
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2005-01-05 17:26:57
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Post #13
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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莫墨
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嘻嘻，错了，8系偶地马甲，偶向毛主席保证！ 一笑，年前太忙了，上次看你的露营那么诱人，偶只有流口水地份  过年后跟你混，将腐败进行到底~
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2005-01-05 17:57:32
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Post #14
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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蓝叶
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已下载, 谢谢星记及拍照的同学.
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2005-01-05 18:11:44
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Post #15
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星记
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棋棋 wrote: 用FTP客户端软件下载吧笨蛋
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2005-01-05 18:25:26
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Post #16
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蜗牛的独舞
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星记 wrote: 俺也打不开， 
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2005-01-06 00:44:41
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Post #17
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蚁哥Z
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星记 wrote: 俺1看才发现90多兆...咳咳...不管他,当下来先...
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2005-01-06 00:49:17
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Post #18
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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蚁哥Z
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21次徒步和22次徒步名单重复了... ..... 12月24日第二十二次徒步 GG: 星记, 咋的, 黑帽子, Wow, Sandy+1, Joe Hike, 抹布, 蚁哥. MM: 莫墨, 棋棋, Sandy. 12月21日第二十一次徒步 GG: 星记, 咋的, 黑帽子, Wow, Sandy+1, Joe Hike, 抹布, 蚁哥. MM: 莫墨, 棋棋, Sandy. .... 22次应该如下: 12月24日 第22次:. GG: 星记, Kevin, 罗汉果红烧肉, Joe Hike, Gump老爸, 大丰收, DN, 蚁哥. MM: 肥皂, 小胖, 小军, Drdi. Kevin哥改改吧...
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2005-01-06 00:52:26
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Post #19
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蚁哥Z
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棋棋 wrote: 直接用下面的链接就可以进入了... ftp://love:000000@noa.com.cn 8过照片有90多兆,建议用ftp软件下... ---------------------------------------- |
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2005-01-06 01:01:59
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Post #20
回复： 【科技园-红树林徒步*周二五固定活动200501】
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蚁哥Z
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看完照片了,XMXM中... 这个礼拜有1大堆的报告要做...还有1大堆的会要开...忙s....争取周五继续参加徒步...咳咳... ---------------------------------------- |
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2005-01-06 09:12:09
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Post #21
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棋棋
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蚁哥Z wrote: 真佩服蚂蚁GG，这么晚还挂在网上，早上不用上班吗？ 我是用这个的，没有保存只用了打开，昨天的传输速度还是一点几个M今早只有几十个K了。记得昨天是在传输完后告诉我不能打开的。是不是要下载FTP软件先？ 讨厌的星记，再告诉一下俺，怎么创建像你这样的FTP文件，俺也学一手啊！
棋棋 于 2005-01-06 09:16:24 编辑
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2005-01-06 09:25:10
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Post #22
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星记
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蚁哥Z wrote: 今早新上传了一百多M的PP
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2005-01-06 09:27:39
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Post #23
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星记
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吐棋棋：我是用WINRAR压缩的啊具体的你看一下帮助手册就可以了
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2005-01-06 09:57:26
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Post #24
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棋棋
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星记 wrote: 我当然知道压缩文件了,我是想知道怎么样可以像那样将自己电脑里的东东链接到网上去让别人能看到? |
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2005-01-06 10:08:59
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Post #25
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星记
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棋棋 wrote: 呵呵，你装一个SER-U吧 ---------------------------------------- |
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