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 2005-01-30 22:39:03
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Post #1
第9次环红花湖徒步—春节前最后一磨，并预祝各驴友春节快乐，健康平安！
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 海铜锣
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线路级别： 标准级 ，全程19公里/37公里。 第一次环湖回到小桥后分两组，一组下撤解散，该组全程19公里； 另一组再次跨过小桥、第二次环湖即双环，该组全程37公里、参加双环的驴友须循序渐进、量力而行（另：基于安全考虑、少于10人则取消双环）。 特别注意： 1、请大家准时到位。07：30出发不等人。 2、请大家一定要早起，精心吃好早餐，保证你的体力和能量。 （多摄取碳水化合物、水果、鸡蛋、牛奶等）。 3、检查你的装备，尤其是你的鞋，擦汗毛巾，合适的背包，防晒霜，十滴水等防暑药品。建议至少带上2升以上的水，多带些水果，榨菜或盐蛋，补充出汗的盐分流失。 4、各自准备好垃圾袋，尽能力清理路边所有垃圾。注意防火、严禁携带火种进入红花湖、违者做黑名单记录。 5、有手台、数码相机的，都带上吧。 6、FB，原则自愿。 带上你的好心情，跟我们一起体验这快乐旅程吧！ 【集合地点】红花湖正门 【报名方法】 1、在召集帖直接报名。 2、本活动不提倡＋1报名。 【特别声明】1、请所有参加活动人员注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开行军路线。违反纪律，后果自负。 2、本次活动属非商业性的自发活动。所有参与者视同默认《磨房告示》处活动规则，自愿参加，自行负责。召集人、组织者只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助。本次活动不设义工。 3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务。 【活动费用】FB费用自理。 【个人药品】清凉油/风油精/白花油/活络油，正骨水/云南白药，创可贴，驱蚊水，季德蛇药等等外出必备药品。 【装备要求】 1、双肩背包，徒步鞋或运动鞋，护具（护踝、护膝、护腿），头巾，手机，多功能刀，垃圾袋，雨具（视天气而定，喜欢淋雨的可以不带），防晒油，其他个人必需物品。 2、足够自饮的水或运动饮料，个人FB物资。尤其记得带上含盐份较高的食品，如榨菜、盐蛋等。 ----------------------------------------
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