 2005-07-16 15:50:49
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Post #1
中暑急救五字诀[ZT]
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 echoflying
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中暑急救五字诀 在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治： 一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。 二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。 三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。 四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。 五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 from: http://chinaseek.cn/xqld/printpage.asp?boardid=20&ID=2219 ---------------------------------------- |
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2005-07-16 17:22:27
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Post #2
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斑点狗
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每年在天气最热的时候都会去登山.而且一般是ZN的路线.最担心的就是中暑. 个人觉得,中暑最主要的是预防和在开始阶段的治疗.如果真的到了需要急救的时候采用如上五字诀. 中暑,是一个过程,原因是身体内热量无法及时舒畅的排解.在多次夏天带队的过程中,有很多次队员出现中暑情况.但是由于及时的处理,都把症状控制在轻微程度.天热是原因之一,其二,如果登山速度过快,也容易中暑情况. 首先,开始的时候,自我身体感觉会比较热,胸闷,心率跳动非常之快,而且站住休息后在几分钟之内都无法恢复到正常状态.接着,中暑者会感觉到头疼和头微晕的状态.口干.如果在这个时候,自己及时的了解自己的身体状况,并且将情况跟领队和其他队友说明,采用休息和降温,药物辅助(个人认为最佳的是十滴水).对于身体素质比较好,而且经常性登山的人来说,一般都可以及时控制住. 有几次随队的同学中暑,但是都比较乖,  主动告之有如上现象,所以没有产生不良后果. 如果在开始的时候没有意识到问题,并且在天气炎热的情况下坚持下去的话,会感觉到脚步不稳定,比如上坡下坡容易拌脚,脚步不坚定,头晕情况加重,恶心,呕吐,并且会有一种喝醉了的恍惚感.头痛加剧,部位一般为太阳穴和凤池穴(脑后颈测),随着心率一下一下的反应. 如果此时再不及时休息和处理,极有可能出现晕倒,摔伤等恶性情况出现. 中度中暑之后,如果可以处理及时,人可以恢复到正常状态,但是,体力在一段时间内将下降的厉害,并且短时间无法恢复.因身体内电解质已经紊乱,无法协调到舒适状态.具体表现在上坡或者速度快时心率突增,而且呼吸不畅.所以这个时候应该找最近的地方下撤或者就地扎营.而且有时会出现腹泻情况.但是不要过分担心.只要自己清楚的意识到并平静的处理.一般都不会有问题.(真实体验,呵呵~~  ) 重度中暑,严重的就是晕厥了.曾经在莲花山带队的时候,因为是固定常规训练,没有人员要求,有一MM可能是缺少锻炼,在跟着队伍狂奔了十几分钟后,晕倒在地,只能采用楼主说的方法来进行抢救了.还好还好,没出问题.怕怕.  所以夏季特别是深圳这种热带亚热带气候进行高强度长时间登山要提高警惕. 每次带队的时候会要求队员有良好的出行心态,循序渐进,不争强好胜.并反复跟队员重申,一不舒服,要及时处理.有如上症状一定要跟领队说出来,跟其他队员说出来.自己的身体状态和是否舒服,别人是很难看出来的,感觉只有自己最清楚. 以上是个人的一些体会和屡次带队走艰苦路线的一点经验.  只有科学的理性的出行,我们才能体会到户外的快乐.
斑点狗 于 2005-07-16 17:38:28 编辑
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2005-07-16 17:52:32
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Post #4
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斑点狗
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印第安人 wrote: 狠对.所以很多领队都要求提供最近几个星期的活动情况来确认同行队员.
斑点狗 于 2005-07-17 18:59:19 编辑
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2005-07-16 18:19:38
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Post #5
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孔子曰
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天气太热的时侯，对体力要求太大的活动要谨慎参加。
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2005-07-16 19:55:18
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Post #6
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雪夜孤灯
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ZN不是目的！
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2005-07-16 22:09:37
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Post #7
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za
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贊同 我覺得想參加活動者，對自己的體能和身體狀況要有適度的了解，和在活動中如有稍微不適的狀況就要馬上告訴隊員和領隊，以便領隊做相應的處理。 說一下我的經驗，第一次參加山協的活動時，在行前會時我就告訴領對我進山會有心悸的現象和和在平地有高血壓的記錄，讓領隊先知曉一下我的身體狀況。當天要上山往登山口方向時我又再和領隊及隊員說一次我心臟的承受度現象，領隊就說那我就慢慢走及隊員中有兩位長庚的護士在不用怕，而其中一資深隊員就壓後陪我慢慢走，並教我如何調節呼吸，及如何行走較不累。 而領隊和其他隊員就以他們問聲我們回聲能聽到的距離為等待距離，也就是等我跟上他們等待位置他們就又繼續前進，中間我也有快中暑和腳抽筋的現象，但都自行發覺而做相應的處理後才再繼續前進，最後因我的關係比預計的行程晚一小時下山，但大家說因我的關係而多了一路賞花和聽領隊講自助旅行的故事。 也因為我能即時於狀況發生的初期就告訴壓後的隊員並做相應的處理，所以，在下山後的後續行程活動我都沒任何身體不適的現象發生，隔天起床腳也無任何的痛楚異狀，我想這和下山(時間為下午兩點多鐘)後就馬上往領隊的農場喝冰涼的檸檬香茅消暑有點關係。 提供一個我們山協一資深響導上山必備的飲品供您們參考，一瓶西洋參茶，但最近他發現泡紅景天喝的效果起西洋參來的好 斑点狗 wrote: ---------------------------------------- 隨遇而安，隨緣生活，隨心自在，隨喜而作。
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2005-07-17 07:24:54
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Post #8
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铁钉
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这个我是很有体会。 在夏天，当然，深圳的夏天特别长。 如果在活动1-2小时后还不出汗，或者很少出汗，那就是有情况了。 我觉得霍香正气水最管用。 ---------------------------------------- |
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2005-07-17 09:12:34
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Post #9
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白马
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我觉得那些药并不是特别起作用的，我的方法就是不断往头上淋水，往身上淋水，这样可以降低体温（还有不断地小口补充水份），当然这方法也不是好方法，但对我还是有效的，没办法，人无远虑必有近忧，不如此，我估计就没法好好LM了。
白马 于 2005-07-17 09:13:07 编辑
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2005-07-17 10:32:28
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Post #10
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健健
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没啥经验可谈，有感而发． １／户外活动的目的和宗旨要明确，绝对不是＂争强斗狠＂； ２／头驴的素质要提高，最好有相应的考试； ３／学会自我保护（冰块／药物／休息）． :~):~)
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2005-07-17 23:09:56
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Post #11
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行天
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狗狗总结的很对。 俺的经验是：无论天气如何，在起步阶段，一有心跳加速到负荷上限前，就会有极轻微头晕或伴有恶心的感觉，这时一定要停下来。 一般在无遮挡的情况下上山，俺是一直含着人丹，前面的几颗化了，再接着含。人丹会陪着走一路。 ---------------------------------------- |
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2005-07-18 15:05:49
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Post #12
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龙山已几
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循序渐进 才能成为一头合格驴.只有完善 完善 在完善才是拉磨所追寻的安全体系. 一时的义气,一时的冲动.会让自己受到伤害, 也会让我们的磨房失去一个并肩作战的好战友. ---------------------------------------- |
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2005-07-19 17:13:14
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Post #13
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幽灵电子
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中暑时体温会上升至40度左右，我想能否要求领队或队伍中必备体温计？在比较容易中暑的夏天或者线路，行进不适时或者强制定时测量体温，如果体温上升至38度，在没有中暑症状之前，就及时处理，可以防患于未然？ |
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2005-07-20 15:30:31
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Post #14
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漫山遍野
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中暑的初期，有时侯会感觉是胃胀，会误以为东西吃多了。上次在山上因领队（斑点狗）多次强调，在胃胀情况下马上喝了藿香正气水。之后一同行ＭＭ私下告之有相同症状，她就以为是吃多了。 |
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2005-07-20 15:32:22
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Post #15
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四川泡菜
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幽灵电子 wrote: 想法还是不错滴  但个人认为求人不如求己！ 与其要求领队必备体温计，不如队员自觉配备更为妥当。毕竟咱们的头驴也是业余的，不能过分苛求涵盖登山各方面的技术样样精通、相关装备样样备齐啊 ---------------------------------------- |
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