 2005-08-29 01:47:56
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Post #1
【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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 印第安人
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★温馨提示★ 最近在下山时发现山上有蛇出没，请大家务必带上头灯。 【集合地点】蛇口海关（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 登山口科健大厦门前台阶！ 【上课时间】 （每周二、四） 晚上19：30，小雨继续，大雨或有雷电则取消。 【课程线路】 海关——二号亭（2-3登） 【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯或手电筒（初次夜登的同学必备）等，轻装、负重自愿，量力而行 ，鼓励GG们负重背西瓜本校相关理论课程： 1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983 2 关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398 3 关于过度负重拉练的一些逆耳之言 [精华] http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=26165 4 为负重找一个理由 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=23553&pg=1&bpg=1 【学校信条】厚积薄发、循序渐进、远行千里、始于南山。 【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体 【管理制度】校长每周接力轮换制，学员学习自愿、来去自由。 【交通方式】 （一）204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （二）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （三）433，在联合医院下，其他同113。 （四）431，在科健大厦门前登山口下。 |
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2005-08-29 01:48:45
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Post #2
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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印第安人
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十登南山成绩单： http://www.doyouhike.net/forum/153480,0,0,1.html |
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2005-08-29 07:11:08
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Post #3
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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都市落叶
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沙发！up！
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2005-08-29 07:58:43
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Post #4
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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文 盲
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 :):) :)~~UP~~ ---------------------------------------- |
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2005-08-29 07:59:06
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Post #5
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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小-马-哥
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老印好久没当校长了，支持。
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2005-08-29 08:00:32
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Post #6
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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 小鱼咖啡
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支持，我想明天一定恢复过来了。昨天感觉还很好，今天就觉得肌肉有点酸了。 |
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2005-08-29 08:23:10
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Post #7
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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雪山
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支持
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2005-08-29 08:32:46
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Post #8
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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米雪儿
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精神支持！
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2005-08-29 08:44:37
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Post #9
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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面然
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我也是的，昨天还好，今天就肌肉酸得不得了，右踝还有点不对劲，看看明天恢复的情况吧，争取参加！ |
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2005-08-29 09:14:42
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Post #10
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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公子楚
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UP...............
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2005-08-29 09:39:43
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Post #11
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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白桦
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哈哈!可喜可贺!偶只实现两登,惭愧! |
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2005-08-29 09:51:08
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Post #12
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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白桦
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偶强烈要求去南山上课,坚持做到有恒、有序、有度!谢谢三号。
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2005-08-29 10:15:10
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Post #13
回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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爱和平
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UP老印这周当校长，来的银可能不多呀！刚登完十登，很多银还没恢复，呵呵呵！！！
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2005-08-29 10:24:17
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Post #14
回复： 回复： 【南山负重登山学校】30日，1日继续开课
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印第安人
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爱和平 wrote: 还有N多当义工的可以来上课 
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2005-08-29 11:25:52
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Post #15
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印第安人
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面然 wrote: 还是好好休息一周再说吧
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