1、出发前，预先把水冰冻起来，不过至少要冰冻3天，一天时间太短，这样冻起来的冰，一路上就是放在包里也基本不会完全化掉。这次拉练解救中暑现象，我们带的冰起了很大的作用。
2、买一个保温袋（也就是大家这次说的冰箱），这个DD可以保温大约12小时，运动饮料、水、果冻等都可以放在里面，一路上可以有冰镇解暑的东西吃了。
3、买一个在雪山上用的不锈钢保温瓶，里面可以放冰块和冰水，这个东西保温性能更好，48小时内基本都有效。
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