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 2005-12-29 21:08:34
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Post #1
第26次环红花湖徒步
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 惠州
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秋高气爽的周末，很想去走走红花湖，有兴趣的驴友就一起来吧！带上你的好心情，跟我们一起体验这快乐旅程吧！ 【集合地点】红花湖正门 【出发时间】7：30 【报名方法】 请大家踊跃跟贴报名，超过8人就成行。 1、请大家准时到位。早上7：30出发不等人。 2、请大家一定要早起，精心吃好早餐，保证你的体力和能量。 （多摄取碳水化合物、水果、鸡蛋、牛奶等）。 3、检查你的装备，尤其是你的鞋，擦汗毛巾，合适的背包，防晒霜，十滴水等防暑药品。建议至少带上2升以上的水，多带些水果，榨菜或盐蛋，补充出汗的盐分流失。 4、各自准备好垃圾袋，尽能力清理路边垃圾。注意防火、严禁携带火种进入红花湖、违者做黑名单记录。 5、有手台、数码相机的，都带上吧。 6、FB，原则自愿。 【活动费用】FB费用自理。 【个人药品】清凉油/风油精/白花油/活络油，正骨水/云南白药，创可贴，驱蚊水，季德蛇药等等外出必备药品。 【装备要求】 1、双肩背包，徒步鞋或运动鞋，护具（护踝、护膝、护腿），头巾，手机，多功能刀，垃圾袋，雨具（视天气而定，喜欢淋雨的可以不带），防晒油，其他个人必需物品。 2、足够自饮的水或运动饮料，个人FB物资。尤其记得带上含盐份较高的食品，如榨菜、盐蛋等。
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