百公里最大有敌人是足底疲劳和打水泡的问题，经过几次拉练发现水泡问题足以摧毁大多数人的意志。
不过也不要怕，对付水泡有绝招。本人经过实验很有效果，作为秘方传男不传女（因为MM有别的绝招）。
足底易损部位图
每个人易损部位可能不完全一样（可能是鞋的问题），针对自己易损部位作相应调整。
1.买橡皮膏两块，风湿止痛贴也行。贴于足底。
2.买泡漠双面胶一卷，只需用10-20CM，厚度要大于5MM以上，贴于足底的橡皮膏上。泡漠双面胶能起缓冲作用，同时保证脚与袜子之间不发生磨擦，适用于长时间行走。
3.最后是套上袜子，调整好位置。（当然可能会浪费袜一双）
4.其它装备照常，好鞋好垫一样也不能少。
在出发前就应做好以上处理，不要等走20公里后，打出水泡再处理就有点晚了。
此法优点是花钱少，操作简单。缺点是要浪费袜子一双。
最后说明一点，有人说用护舒宝代替鞋垫很舒服，虽然我没试过，但肯定不能解决长时间行走出现的足底磨擦问题，毕竟该产品的功能是吸水而不能防磨擦。不信你可以试试。