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 2006-08-02 18:01:10
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Post #1
三杆笔——金龟村（雨中漫步）
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 南岛北岛
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活动说明 活动线路不再作说明，报名者请自行搜索有关三水线资料。 由于9月计划到东非，单纯为拉练体能而招集本活动，活动不追求速度，慢慢走，不在乎天黑下山，欢迎有兴趣者报名。 【活动强度】标准+ 【【集合地点】体育馆南门（有雕塑） 【集合时间】2006年8月5日8：00am。 当天往返。 【报名须知】： 1、报名模式： 跟贴报名后请用悄悄话报上/电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/联系人/走过线路和经验/体能状况/血型/保险状况，（不接受+N报名），不按报名模式报名则视为无效，并不另行通知。 2、报名者必须具备安全第一的心态；良好的合作精神；活动不设中途下撤，全程需独立自助，对自己没十分把握和信心请勿报名。 3、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。 【费用预算】车费预计45/人，如集体FB费用AA 【活动人数】13 【个人要求】 装备：长袖衣裤、双肩背包、朔溪鞋，高帮登山鞋、,手套、毛巾、一套备换的干衣服（建议用密封袋包装好）、指北针、头灯及备用电池、结实的雨衣、若干结实的塑料袋、哨子、登山杖、瑞士军刀（可选）. 食品：在野外，按照能量的消耗情况，每人一天要吃700-1000克食物（3000-5000 kcal），按照以下的结构配备，参照“四高”的原则（高能量、高营养、高压缩比、高可储存）。准备食品的量建议按照15%-30%的冗余原则，保留出现紧急情况下的战备物资。 三餐食品准备（比如火腿肠、八宝粥、蛋糕、酱牛肉等，可以依据自己的喜好选择）、3升水（另外再带1升左右的果汁或葡萄适之类的能量饮料）、高盐食品适量（比如高盐榨菜2包）、小食品（行进中有一半的能量来源于＂零食＂，比如果仁，巧克力，糖块等等，放在顺手的地方，不时抓出一些吃）、水果适量。 药品：请自行携带个人特殊药品，比如哮喘类药物。强烈建议携带具有个人特色的“救生包”。 体能：谢绝有不适宜参加户外运动疾病者参加活动（如心脏病等）。 有日常的体能锻炼，在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠。 有关装备的准备可以参考：登山装备清单， 如何做一个“救生包” 【注意事项】 1.参加活动人员不得迟到，否则每迟到1分钟交纳5元给予全体同行人员。 2.参加活动人员必须按照个人要求进行准备，在活动中请听从领队及其助手的安排。 3..请大家在活动中贯彻“安全、环保、自助、互助”的户外理念。 4.请大家在车上仔细了解该线路的特点及特别需要注意的事项。 5.户外有风险、请谨慎出行，强烈建议购买相关保险(没有相关保险可能会导致报名被拒绝)。 【行前必读】 请大家自行检索有关线路的相关资料 【免责声明】凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，发起人及其它队员一定会尽人道主义义务，但不会承担经济赔偿和任何法律责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。 ----------------------------------------
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