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 2006-10-30 23:16:52
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Post #1
60公里拉练---11月3日(周五)晚环红花湖徒步
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 顶级夏利
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活动说明：第四届惠州60公里徒步活动即将开始,是时候开始拉练了. 晚上的徒步可以避开阳光的暴嗮和闷热。一面徒步，一面欣赏满天的星光，或许还可以发现一抹擦过的流星，想想都是那么的腻意。欢迎已报名参加60公里徒步的驴子们报名（没参加的也一样欢迎）。晚上徒步存在较多不可遇见因素，而且作为60公里前的拉练，行进的速度肯定不会太慢的。请没有徒步经历的新驴慎重报名。 【集合地点】红花湖正门 【出发时间】19：30准时出发。 【报名方法】 请大家踊跃跟贴报名。为安全起见，有6名GG以上就成行。 如果GG不到6人就改作双程的红花湖徒步（走水泥路，不环湖）。有手台和刀具的请带上。 1、请大家准时到位。19：30出发不等人。 2、请大家最好要吃晚饭才参加，因为活动可能要到22：30--23：00才能结束，保证你有充足的体力和能量。 （多摄取碳水化合物、水果、鸡蛋、牛奶等）。 3、检查你的装备，尤其是你的鞋，擦汗毛巾，合适的背包,个人的药品。建议至少带上2升以上的水，多带些水果，榨菜或盐蛋，补充出汗的盐分流失。 4、各自准备好垃圾袋，尽能力清理路边垃圾。注意防火、严禁携带火种进入红花湖、违者做黑名单记录。 5、有手台、刀具、数码相机的，都带上吧。 6、FB，原则自愿。 【活动费用】FB费用自理。 【个人药品】清凉油/风油精/白花油/活络油，正骨水/云南白药，创可贴，驱蚊水，季德蛇药等等外出必备药品。 【装备要求】 1、双肩背包，徒步鞋或运动鞋，护具（护踝、护膝、护腿），头巾，手机，多功能刀，垃圾袋，雨具（视天气而定，喜欢淋雨的可以不带），其他个人必需物品。 2、足够自饮的水或运动饮料，个人FB物资。尤其记得带上含盐份较高的食品，如榨菜、盐蛋等。 3、带备头灯或者手电，没带的将劝退活动. ----------------------------------------
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