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 2007-01-11 20:26:23
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Post #1
【2007讲座(02)】：装备篇( 食 )：户外活动能量消耗与食品补充规划
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 安全宣导小组
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【报名人数】限30人 (以已填问卷再加报名时间为录取优先级) ※ 在讲座前，我们想了解您对本次讲座相关的一些认识和做法，以及您参加本次讲座期望了解的内容，以使讲座更加切合驴子的需要。 请各位报名参加的同学不吝回答，在2月6日前在讨论帖中跟帖回答或悄悄给‘安全宣导小组’，感谢各位的参与。 ※ http://www.doyouhike.net/forum/227850,3663228,1,0.html =============================================== 报名确认后，如欲取消，请于上课前2天(2/06 20:00 前)通知安全宣导小组， 如未通知取消又临时未到者，将丧失以后的报名优先资格， 及请自动向安全宣导小组财务( 沙哑 )补交需负担的报名费用， 如一星期内又未补交费用，则该会员将列为安全宣导小组黑名单， 不便之处，敬请见谅！ 请排队候补者，2/06 20:00 前随时注意被补上名额的可能。 【讲座日期】02月08日 星期四 【讲座时间】19:00~19:15 报到签到 19:30~21:30 上课时间( 21:45 前务必清场完毕) 19:15 报到签到 19:30 准时上课 敬请务必准时！届时将准时关门上课，不便之处，敬请见谅！ 另请不属于接受报名名单内人员，因考虑场地与教学品质因素， 请勿擅自进入教室，不便之处，敬请见谅！ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 【讲座费用】10 RMB/人 ( 请自备零钱，谢谢！) ( 扣除相关费用后，余款全数存入磨房基金 ) ◎报名人数：预计30人，不含讲师、讲师至多三位助手及安全宣导小组至多五位工作人员。 ﹝费用明细﹞场地费：300 RMB 保险费：无 材料费：无 讲师费：80 RMB 讲义费： 其它费用：无( 投影设备使用费 ) ﹝磨房基金补助﹞80 RMB 【讲座地点】深圳市深南东路5015号金丰城裙楼3楼305室（地王大厦对面，书城东邻） 入口在大楼背向深南路的一面。 【讲座主题】： 装备篇( 食 )：户外活动能量消耗与食品补充规划 【内容简介】 一：食品相关资料 1、人均每天食物热值、蛋白质和脂肪含量 2、糖类、蛋白质、脂肪的热值 3、各种食品的各营养素含量和热量等数值 二：户外食品规划 1、饮品 2、食品 3、短线和长线的食品规划区别 三：长距离徒步（毅行）的饮食 四：多喝柠檬汁或柠檬水~保持充沛的体力 五：柠檬小档案 【讲师姓名】清凉 【讲师简介】 无，有兴趣了解者，请自行询问讲师。 【报名同学的注意事项】 1、报名确认后，如欲取消，请于上课前2天通知安全宣导小组，如未通知取消又临时未到者，将丧失以后的报名优先资格； 2、上课前请关闭手机或者将手机调到震动无声状态； 3、在讲座课室内不要吸烟； 4、准备好笔记本与笔； 5、自行带进教室的任何东西都需在课后自行带离。 6、请不要到办公区活动：包括但不限于接电话、打电话、翻阅办公桌上的文件。 7、放在阅览架上的报刊杂志欢迎取阅，但阅后需放回原处。如确实需要带走，必须请示相关工作人员！ 【宣导小组的注意事项】 1、请于上课前准备好该次讲座课程所需使用的文具或器材； 2、请维持上课秩序，勿干扰他人； 3、请保持上课教室的干净与清洁，课后务必做清场检查的工作； 4、请宣导小组人员做好上课记录的工作，以便课后做总结检讨改进。 5、如有發現學員隨意翻閱他人辦公文件及拿取不屬上課中文件時，敬請適時說明與制止。 6、請講座課程在學員報到時或主持開講前先說明一下場地的一些小限制，並請學員互相配合一下，以免事後有不愉快的情況產生。 【講師助手】限3人 ( ) 【宣导小组名单】限5人 (主持 & 签到).........过客1979 (财务 & 签到).........dodobird (记录)................唐山大熊 (摄影)................笑君 (检场 & 签到).........过客1979 【学员上课名单】限30人 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 附註：讲师主要户外活动经验 湘赣蓝风面穿越 五台山穿越 慕士塔格登顶 雀儿山登顶 此讲座的顺利开办，感谢安全宣导小组的义工们与讲师们的默默付出，再次向您们说声感谢。 ---------------------------------------- 为了出行安全，请事先做好出行相关准备!
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