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 2007-03-25 17:45:05
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Post #1
徒步穿越“广东最美自然生态乡村”之——深圳半天云村
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 泰雷家
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【线路简介】 半天云村,属深圳龙岗区南澳街道办的一个自然村，06年11月28日被广东省旅游局主办的“寻找广东最美的乡村”中评为广东最美的自然生态村落之一。半天云坐落在抛狗岭（海拔428米）半山腰上，据说是深圳海拔最高的古村落。村民基本搬到南澳镇上居住，村里住着一些球场的工人，村里多狗，敬请小心。 今次我们选择线路计划，沿大鹏半岛西边的半天云－抛狗岭—蛇引坑－西贡西洋尾村穿越。 线路自北（起点）半天云向南（终点）西贡西洋尾村，前半程线路为登山线路，到抛狗岭预计爬高约 600米；后半程沿抛狗岭蛇引坑下行到西洋尾村，全程约15km。 登高望远，一路拥有无敌亮丽的大鹏半岛海景。 【行程安排】 08：25集合 08：30出发 08:30—09：00领队自我介绍，同行队员互相自我介绍，分发活动的线路图与相关资料，活动的线路介绍与行程安排，活动的线路特点及安全注意事项。 09：00——10：00车上分组，旗人旗事。 认识户外运动 1、户外团队的力量——同一种声音！ 2、团队无障碍沟通——户外运动项目猜！猜！！猜！！！ 户外运动基础知识交流 1、户外服装的选择与穿着原则。 2、户外徒步鞋袜的选择与穿着原则。 3、户外背包的选择与装填背负原则。 10：20到达起点半天云村 10：20－10：45村内游览：百年老村，百年老屋，百年古树玉麒麟，还有村里游走的N条狗。。。 10：45 集合，互相检查装备 10：50—11：10 地图与指北针的使用方法 1、地图阅读 2、图例资料 3、指北针的认识与运用 11：15行前热身运动操 11：25前、中、后队领队协作人员的安排与队形安排后出发。 行进中不间断交流初级山间安全管理途径与基础登山步行方法 1、小组的队形及分工 2、步行方法、步伐及节奏 3、体力保持与足部护理 4、行走的速度与休息的方法 。 5、基础登山步行方法之——缓坡上、下行，陡坡上、下行，特殊地形上、下行。 13：15到达海拔428米的抛狗岭 13：15—14:00午饭 （干粮，自带，分小组评比谁带户外食品饭最美味可口，谁带的食品最符合户外食品要求） 1、如何科学评估食品是否适合本次活动？ 2、户外食品配给采购原则。 3、户外食品科学分配原则。 4、人体每天消耗的能量与热量来源？ 5、各种食品的维他命来源与功能。 6、公共食品，应急食品的计划与采购原则。 14：15集合重新出发 15：00到达蛇引坑口,沿坑下行。 16：00到达终点西贡西洋尾村 16：10当天活动结束放松调整操 16：25活动总结 16：45上车返回市内 18：30到达集合出发点，拿齐物品，留下友谊，拥抱惜别！ 集合时间：2007年4月8日上午08时30分 集合地点：岗厦村牌坊 集合点交通指引： 1、地铁站，地铁岗厦站A出口出来，就可见集合地点岗厦村牌楼。如果是早上或者晚上出发，赶时间没有能吃上早餐、晚餐，岗厦站地铁D出口出来就是肯德基等很多快餐店。步行到岗厦村牌楼下集合点只要不到3分钟的时间。 2、公交巴士彩田路新一佳百货——彩福大厦站，沿途经过的公交车有：4，N9，14，35，60，80，103，202，203，219，335，339，357，379，375，56 3、公交巴士福华路——福华新村站，沿途经过的公交车有：4，N10，14，33，38，62，63，80，103（B线），103，202，203，212，225，303，305，312，317，391，357，367，377，109，214 4、公交巴士彩田路——岗厦村站，沿途经过的公交车有：4，N9，N10，33，35，38，60，62，63，80，103（B线），103，202，203，212，212（快线），219，225，303，317，391，335，339，367，377，379，385，109，56，214 以上三个公交车站，离集合地点岗厦村牌楼行程时间都在5分钟以内。 个人食品计划： 行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。 路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。 紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。 户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 人体每天消耗的能量与热量：60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。 本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。（根据个人不同口味自带配给，建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮，如奶糖，牛肉干等） 1、烤馕（或者面包馒头）1张（烤馕店购买） 2、青瓜1－2条，小西红柿（或者水果）适量（超市购买） 3、辣味小鱼干（或者其他开胃小食）1包（超市购买） 4、火腿肠（或者方便食用的卤水牛肉）适量（超市购买） 5、90军用压缩饼干（或者其他牌子）1包（军品店购买，预备应急粮1天） 6、食水2升（超市购买） 集体食品计划：活动组织者有野外紧急救护证书并免费提供紧急医疗药包1个 药品：：个人特殊药物个人配带。 个人装备： ●●穿身上 ●为必备 ○可选择性并依情况而定 衣着类 （●●）长袖衣裤（推荐速汗快干便于行军为佳） （●●）内衣（上半身）（推荐coolmax素材为佳） （●●）内衣（下半身）（推荐coolmax素材为佳） （●●）袜子（推荐coolmax素材为佳） （●●）帽子 （●）手套 （●）二截式雨衣褲一套（推荐防水透气冲锋衣裤为佳）、 行动用品、生活用品类 (●)高帮登山鞋（或者高帮军胶）1双、 (●)小背包20－30升1个、 (●)背包套1个、 (●)头灯1个 (●)备用電池(1 )組（以头灯、相机都适应为佳） (○)地圖1份 (●)指北針1个、 (●)小刀1把（推荐瑞士军刀） (●)哨子1个 (●)大垃圾袋 1 个 (●)卫生手纸1包 (●)1升以上水袋或者水壺、 (○)登山杖1根（推荐带） (○)紙筆 (○)护唇膏1只、 (○)墨鏡1付、 (○)相機1部、 (○)腳架1个、 (○) 望遠鏡1个 集体装备： (●)4米X 3米轻便大帐布（1）块（组织者提供，可做救生垫） (●)30米辅助绳索（组织者提供） (○)行军开路大刀1把 (●)急救医疗包（1个）（组织者提供携带） (○)紀錄用防水紙筆（适量） (●)无线对讲机( 2 )支——报名参加者有并可以免费提供优先接受报名！ (○)防晒霜（1）支(队员自带) (○)GPS（1）个 (○)卫星电话（1）部 技术装备：无线对讲机，GPS，30米辅绳。 天气情况：http://www.szmb.gov.cn/homepage.php 注意事项： 1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。 2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。装备、食品不足或不合格者有可能被拒绝同行！敬请同行人员配合与理解。 3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态 4、个人药品请务必携带。 5、请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。 6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暖衣物为佳。 7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。. 8、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过. 9.、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，煩请多用心、多劳心，以利活动之安全遂行，感激不尽。. 10.、行前请自我要求进行体能训练并保持体能状态。活动前24小时请保证有充足的睡眠。 11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。 12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。 司机备注：待定 后方应急：88830911（山海笑） 优先接受报名条件： 1、喜欢户外运动，报名参加07年51穿越神农架的山友 2、能免费提供本次集体装备供活动使用并主动分担财务等协作工作任务者 3、活动组织召集者熟悉的山友 4、能为活动参加人员代购户外运动专项保险者 5、过往没有参加户外活动经验者，也就是通常所说的户外新入门者 6、还没有想好，想好就告诉大家。。。 活动费用： 本次户外活动，组织者熟悉线路情况，是一次非商业、非盈利、责任对等、费用透明而且由同行人员平均分摊的户外活动。鉴于户外运动本身运动特点及风险，可能导致以下户外意外风险，包括但不限于：运动伤害、动植物伤害、人为伤害等等，请报名参加活动者理智思考后再谨慎报名参加。 费用预算：约60元。 1、交通费： 40元 2、保险费： 10元 3、其他：10元 本次活动安全顺利结束后，组织者可能让参加人员对活动的安全性及知识性做一次书面文字的效果评估，不愿意参与者，请报名时向活动组织者说明。感谢。 报名前推荐阅读：新进户外——山野须知二十条 http://www.doyouhike.net/forum/229012,0,0,1.html ----------------------------------------
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