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 2007-07-14 18:43:33
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Post #1
水鸭子速成诀窍...
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 szsunny
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呵，我写一下自己的游泳心得，其实我游戏不讲什么姿势，因为从小在河里长大，从小就会游泳，后来又在海南住了三年，河里海里没啥没游过的了，我给旱鸭子们的心得跟前面看到的若干文章有些相反，应该说是一些比较好用的土方法，就当参考用吧。 游泳镜是必须的，不会游泳的人最需要克服的就是恐水和浮力感。我建议的要诀是：未学游先学潜，未抬头，先会游。 1.未学游先学潜： 捏着鼻子潜水，放松身体，水的浮力会让你慢慢浮上来，戴着游泳镜潜下去的时候看到水里的世界是蛮好玩。多尝试几次，然后不要捏鼻子憋气下潜，在非常快的时间里你就能找到乐趣了。 2.未抬头，先会游。 这里的“游”指的是“潜游”，分为二个步骤，憋口气把头埋进水里，用脚把身体向前蹬，让身体向前冲，冲的时候手脚划动（如果事先学一下脚划水当然更好），刚开始可能是一蹬一停游不了多远，慢慢的感觉就找到了，一口气的时间其实已经可以游上好多米了。一般学游泳都是趴在一边学蹬腿之类的，那对矫正姿势是有帮助，但手脚的协调性就不容易了，潜水游可以比较快的让你学习手脚的协调。如果你在一口气的时间里能游得稳当了，接下来需要学习的只是换气，嗯，其实到了这个时候，你已经学会蛙泳了，咿唔咿唔。。 这种土法可以让你以最快的速度找到浮力与成就感，有了成就感提升技术也就指日可待了。 好了，我说的这些是比较好用的土方，我用这个土方教会不少朋友游泳，基本上你下水几次就没问题了，呵。 还有，以上所说的学习场所，当然是浅水池，不过深水池旱鸭子也下不了的，呵。 ---------------------------------------- |
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2007-07-16 11:44:57
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Post #2
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落太阳
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汗鸭子变水鸭子
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2007-07-16 11:59:19
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Post #3
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六月风
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真有这么简单吗
六月风 于 2007-07-16 12:34:47 编辑
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2007-07-16 13:00:06
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Post #4
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pam_peng
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哈哈,我就是按您老的方法学的,,不过不是你教的 非常遗憾的是,没有去勤学,一直停留在这个阶段... 不会换气,而且总是觉得脚不会蹬水,用上不力,, |
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2007-07-16 14:08:01
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Post #5
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成成
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我按ＬＺ教的方法试过了，但是很不舒服的说～ 可能是憋气不能憋太久．．．．沒掌握诀窍． |
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2007-07-17 17:22:23
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Post #6
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szsunny
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成成 wrote: 别死憋，不够气就出水换，要注意找感觉，在没有人教的情况下，这种自学算是最有效的了，呵。 ---------------------------------------- |
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2007-07-17 17:38:38
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Post #7
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云一
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要学游水，先学潜水，有道理。。高明。。。顶。。
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2007-07-17 17:45:25
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Post #8
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磨房小鱼
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喝多几口就会了，,
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2007-07-17 21:32:37
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Post #9
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随波逐流的枫叶
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偶学过，但老师没教好 看了你的方法觉得应该有效，偶现在还不会游，但只要旁边有人保护 我，我可以躺在水面上 :D 我常常很自豪的告诉人家说我不会游泳，可是我能躺在水面上:D:D 下次一定按楼主的方法做:D ---------------------------------------- |
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2007-07-18 09:01:17
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Post #10
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伊衣
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去福田两次 第一次会浮 昨天已经可以自己憋气游出几米 正如楼主所说 信心大增啊．．． 
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2007-07-30 15:43:51
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Post #11
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丹色凤凰
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LZ的方法很好，赞一个， 我朋友就是这样教我的， 属于兴趣教学法， 感受到了水中的乐趣，就减少了对水的恐惧， 不错，不错！ ---------------------------------------- |
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2007-07-30 16:29:26
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Post #12
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三三山
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昨天实战学习了下，还不怎么会憋气
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2007-07-30 17:55:17
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Post #13
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胖胖的宝贝
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楼主说的深有体会，我连续学了四五天就学会了，每天坚持游一个小时。 初学游泳，游泳镜是不可少的东西，戴泳镜可以大大减轻对水的恐惧感，潜到水里人很轻松，游泳只有轻松了才能学得会。 刚学游泳的时候，救生员教了我基本动作，只要不紧张，人在水里是可以自已浮起来的。靠在池边蹬腿可以体会到水里的浮力和惯性。蛙泳手和脚的动作并不是同步的，而且教练教我一个动作完成后，全身保持平衡最少要停顿一秒，惯性会让身体自然的往前行， 这也就是我看到高手游泳很轻松，却并不吃力的原因。 我现在已经基本上学会换气，不过耐力不够好，游不了很远。 ---------------------------------------- |
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2007-07-31 15:26:14
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Post #14
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狮子的邻居
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我一直不会换气。不知道是不是因为没戴游泳镜的原因，下次戴上试试。 |
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2007-08-01 01:45:27
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Post #15
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sz6099
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哈哈，小时候我们都是这样的在水里泡会的~~ |
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2007-09-01 07:54:40
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Post #16
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civita
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哈哈 这个也是国家体育局拍摄的那个“学游泳”节目的教学步骤啊 我基本上是按照楼主说的 现在也是不会换气阶段 反正一口气划多远就多远 我觉得要想学游泳 有1，2个初学朋友一起体会交流鼓励就最好了 ---------------------------------------- |
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