 2007-09-07 15:11:24
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Post #126
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 吹驴
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恩,还有一星期左右的时间可以锻炼,后面就专心学摄影 |
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2007-09-07 23:03:00
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Post #127
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泰雷家
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高反是心理作用居多，主动适应很重要。 1、注意保暖，避免失温。不能把所有装备都给马匹驮运，每人背个小包，包里面必需要有与马队走散后能自保的物资（装备与给养） 2、上升高度不要太快，给出时间适应。 3、上高原大量喝水，多排尿，最好带保温瓶，多冲保矿力与板兰根。每晚扎营煮姜汤红糖水。 4、每餐不要吃太饱 5、最好不要早睡，通常不到10点不准睡觉，特别是有高反的同学。还没有反或已经反过的同学要主动多陪伴有高反的同学聊天，让高反的同学知道队友们都很关系他（她）。至少可以给到之团队的温暖哦。 开行前建议团队重做一次安全管理风险评估，五个步骤如下： 风险预测（可能会发生什么样的情况？）－风险评估（那种情况发生率是一般的？那种情况是发生率是很高的？）－风险管理与控制手段（对于可能发生的情况都计划采取什么样的管理与控制办法？风险是相对的，控制在可以接受的范围内就可以了）——数据对照（看看前人走同样的线路都曾经发生那些情况最常见？）——总结反馈（这是回来后交的作业留给后人了） 风险是动态的，随时可以产生变化，这需要领队及时作出判断及预防，小炊有前途，是一个好领队。 D3：9月30日 老榆林—下热乌且（4100米，20公里），这天有点赶，通常翻垭口用3天时间，也即是第三天中午前后才翻过垭口。 准备这么久的计划了，应该会成功完成团队目标，预祝顺利 
泰雷家 于 2007-09-07 23:06:29 编辑
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2007-09-07 23:37:39
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Post #128
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吹驴
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感谢老泰,后来做的方案是到下热乌且是二天时间,贴子上没有更新 出行前最后一星期还是会做个聚会.最为担心的就是高反问题,又看到不少妙招 :D
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2007-09-08 00:16:32
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Post #129
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小迁
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看來大家都在鍛煉啊～～～ 報告下偶的狀況： 隔天跑步上班一次（深大--東角頭 跑半小時 估計有4KM吧） 今天裝備已添加 褲子 襪子 睡袋 其他繼續添加ING 55555肥來后要勒緊褲腰帶生活了。。。 大家都加油啊！！ |
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2007-09-08 16:15:33
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Post #130
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azicat
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你们准备好充分呵！赞！ 我想明年徒步贡嘎，不知可否把你们的攻略发给我参考一下？ 我的QQ：2580532 邮箱及MSN：aazicat@gmail.com 非常感谢！ 
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2007-09-08 18:24:33
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Post #131
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一冬无雪
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因为是插入进来的，又没法在出发前跟大家磨合熟悉下，只能发个贴让大家认识下我，所以随便发表下个人建议：（可别嫌我话多哦） 1、我认为带泡沫垫比充气垫好，但要厚点的泡沫垫，因为大多在高海拔地方露营，氧气不够，充气垫充气不足就很薄，如果下雪，睡在雪地里背非常冷，严重影响睡眠。 2、不能太迷信板兰根，没高反的话最好少喝，因为体内太凉容易感冒，我们去西藏时一朋友没事就喝板兰根，结果就重感冒了，停喝了一天，吃了白+黑刚好点又喝板兰根，结果病情反复还有点高烧。 3、晚上睡眠不好可以吃片黑片，两种作用：安眠+预防感冒 4、多带点当地人烙的大饼，这比压缩饼干好，耐饿也好吃 ---------------------------------------- |
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2007-09-08 18:26:02
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Post #132
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一冬无雪
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我现在每天在家跑步一小时，万事具备，整装待发……
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2007-09-08 21:55:04
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Post #133
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水泊梁山
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去年去贡嘎的作业，希望对你们有帮助。 http://www.shanshuihike.com/1/1.htm ---------------------------------------- |
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2007-09-09 22:17:48
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Post #134
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非安拿
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由於一冬無雪加入，joinone你要看看跟誰混帳呵，巳發悄悄給你..... 另通知各組員我會22/9飛成都，如無意外會28/9到康定，到時跟前隊联絡。 受吹驢所命巳購宝礦力粉三盒(共15包)，還有什麽要在這邊搜購？ |
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2007-09-09 23:06:31
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Post #135
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吹驴
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这个中文名看的还真不习惯
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2007-09-10 12:18:13
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Post #136
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菠菠菜菜
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就吹老大令，添加菜单如下： 1. 火锅料：羊肉等（头两天可做火锅吃） 2. 咖哩：（做咖哩饭） 3. 酒水：洋酒1支 4. ---------------------------------------- |
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2007-09-11 02:27:42
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Post #137
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小迁
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这几天疯狂加班ING～！那该死的项目国庆要开盘 但愿能活到27号～～～啊门 |
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2007-09-12 12:33:52
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Post #138
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菠菠菜菜
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添加： 板蓝根
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2007-09-13 11:53:18
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Post #139
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凤
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同志们好，我来冒个泡 |
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2007-09-13 11:57:29
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Post #140
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菠菠菜菜
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凤，你要借给俺的东东还借么？ 
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2007-09-13 14:03:08
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Post #141
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流浪之狼
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从吃的东西看来！注定这次活动带有腐败的嫌疑！嘿嘿！！！ :^):^):^)
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2007-09-13 15:59:23
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Post #142
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阿露雅
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好ＦＢ的活动带着么多吃的下山后肯定会丢弃好多 保护好PP坐马会很疼
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2007-09-14 21:17:51
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Post #143
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吹驴
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不活了,为了这次贡嘎消费都快上2W了
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2007-09-15 08:45:50
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Post #144
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菠菠菜菜
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吹老大： 下周一俺就要开始吃红景天啦～～～？？？ PS：后补，红糖姜汤，防感冒。（太FB了 ） 出发前俺的计划如下： 1. 下周吃抗高反的药。 2. 下周找个时间去给身体做个全面检查。 3. 本周六和周日将此次旅行要带的行李、衣物清理，清洗，清点。 4. 下周日前把暂缺的行李装备买齐。 5. 下周找人借1～2块D80的电池。 6. 下周日看看能不能找人出去拍拍片。 7. 下下周二，俺就飞成都了咯～～～
菠菠菜菜 于 2007-09-15 08:49:46 编辑
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2007-09-15 09:20:04
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Post #145
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菠菠菜菜
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谁有火狐狸的VIP折扣卡？普通卡俺也有，俺要可以打更多折扣滴卡
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2007-09-16 08:27:43
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Post #146
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血手
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1.急救的药物我那儿有，需要请联系。吹驴知道俺的电话吗？没有的话请悄悄。 2.500元的睡袋？哪儿买的?什么牌子？ ---------------------------------------- |
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2007-09-16 18:09:12
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Post #147
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小迁
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血手 wrote: 淘宝上淘滴 我也买了那个 估计明天能拿到货鸟 回去给你个链接～～～ |
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2007-09-16 18:10:27
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Post #148
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小迁
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吹驴 wrote: 打到资本主义 打到地主阶级～～～ |
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2007-09-16 18:15:34
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Post #149
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小迁
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菠菠菜菜 wrote: 债主债主，你再不催偶还债偶就搞忘了～～哈哈！ 。。。。。呀呀？负债多少来者～～？？？ |
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2007-09-16 18:17:59
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Post #150
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小迁
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流浪之狼 wrote: 小狼！你27号啥时候到成都？偶好像是早上10点多的飞机！ 商量下晚上到哪里去HAPPY～～～欧也～～ |
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