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 2007-07-26 21:29:42
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Post #1
永恒的纪念——安全户外自然分享：徒步穿越银屏嘴
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 红树林边一只鸟
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活动名称：永恒的纪念——安全户外自然分享：徒步穿越银屏嘴 活动时间： 2007年8月5日（星期天） 活动地点：白云嶂、银屏嘴 适合对象： 年龄16－60周岁，无心脏高血压等慢性疾病的人员 活动发起：磨房山艺领队群 线路选择： 线路三：（起点）盘古宫——银屏嘴——盘古宫（终点） 线路评级：标准；全程为成熟的登高远足线路，用时约6－8小时  交通方式：纪念活动将集体租乘合法合格车辆接送 团队保险：将为每名确认队员购买一份磨房-美亚保险 保险详细见：http://bazaar.doyouhike.net/insurance-aig 活动领队： 黑豆汤（深登协磨房CAVARA第一期山艺领队培训见习山艺领队） 大熊（深登协磨房CAVARA第一期山艺领队培训见习山艺领队） 红树林边一只鸟 线路介绍： 白云嶂：惠阳县西南部，属惠阳县新圩镇。与东西山岭连成长25公里，南北宽13.5公里。因时有白云缭绕，故名。地质构造以花岗岩、沙砾岩、沙岩为主。海拔1003.5米，为惠阳县最高点。山南有盘古宫庙，山顶有大石洞，洞内有清泉，登顶峰隐约可见东江，是惠阳县风景胜地之一。 银瓶嘴：在东莞县东部，莞城镇东偏南55公里处，东与惠阳县的白云嶂相连，面积5000亩。因其山西侧有一个观音坐莲，远望山体似一樽银瓶，山尖如嘴，故名。山体多属花岗岩，土壤为黄壤，山顶奇异岩石裸露。海拔898.2米，是东莞县最高峰，东西走向。山之南夏凉东暖，主峰冬春常有云雾。植被茂密。 以上摘自《广东省惠阳地区地名志》（惠阳县、东莞县为今惠州市惠阳区、东莞市） 行程安排 07：25集合 07：30出发 07:30—08：00领队自我介绍，同行队员互相自我介绍，分发活动的线路图与相关资料，活动的线路介绍与行程安排，活动的线路特点及风险评估安全注意事项。 08：00——09：00车上分组，旗人旗事。 户外运动基础知识交流 1、户外服装的选择与穿着原则。 2、户外徒步鞋袜的选择与穿着原则。 3、户外背包的选择与装填背负原则。 户外环境与危险识别 1、晒伤的预防与危机处理 2、中暑的预防与危机处理 09：00到达起点 09：00－09：15团队整理时间（正确困绑登山鞋带，背包装填等） 09：15—09：30集合（互相检查装备与队员身体状况查询） 09：30——09：40行前热身运动操 09：50前、中、后队领队协作人员的安排与队形安排，对讲机频率效对后出发。 行进中不间断交流初级山间安全管理途径与基础登山步行方法 1、徒步穿越的技巧和要领。 2、行军时饮水办法与主动预防脱水。 3、行走的速度与休息的方法 。 4、基础登山步行方法之——缓坡上、下行，陡坡上、下行，特殊地形上、下行。 12：00到达山中午预计休息点 12：00—12:15，跟随领队用合水线大帐布建设临时庇护所 12：15—13：00午饭 （户外食品：评比谁带的午饭最美味可口，谁带的食品最符合户外食品要求） 1、如何科学评估食品是否适合本次活动？ 2、户外食品配给采购原则。 3、户外食品科学分配原则。 13：00集合重新出发 14：00到达白云嶂顶峰，休整 14：30团队合影留念，开始下撤 16：00当天活动结束放松调整操 16：10—17：10分组学习 跟随领队亲自动手快速制作户外救援担架和学习建设临时庇护所（平结，双套结，拉柴结，收缩结，营丁结） 17：20上车返回市内 19：00到达集合出发点，拿齐物品，留下友谊，拥抱告别！ 活动难度：标准 能力要求：标准 集合时间：2007年8月5日上午07：25 集合地点：体育馆南门（有雕像） 集合地点交通指引：待补 食品计划： 个人食品计划 行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。 路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。 紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。 户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 人体每天消耗的能量与热量：60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。 本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。（根据个人不同口味自行配给，建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮，如奶糖，牛肉干等） 1、烤馕（或者面包馒头）1张（烤馕店购买） 2、青瓜1－2条，小西红柿（或者水果）适量（超市购买） 3、辣味小鱼干（或者其他开胃小食）1包（超市购买） 4、火腿肠（或者方便食用的卤水牛肉）适量（超市购买） 5、90军用压缩饼干（或者其他牌子）1包（军品店购买），应急粮1天） 6、食水3000毫升，运动饮料600毫升（超时购买） 集体食品计划：无 药品计划：个人药物个人配带，领队提供紧急医疗药包1个。 装备计划： 个人装备：●●穿身上 ●为必备 ○可选择性并依情况而定 衣着类 （●●）长袖衣裤（推荐速汗快干便于行军为佳） （●●）内衣（上半身）（推荐coolmax素材为佳） （●●）内衣（下半身）（推荐coolmax素材为佳） （●●）袜子（推荐coolmax素材为佳） （●●）帽子 （●）手套 （●）二截式雨衣褲一套（推荐防水透气冲锋衣裤为佳）、 行动用品、生活用品类 (●)高帮登山鞋（或者高帮军胶）1双、 (●)小背包20－30升1个、 (●)背包套1个、 (●)头灯1个 (●)备用電池(1 )組（以头灯、相机都适应为佳） (○)地圖1份 (●)指北針1个、 (●)小刀1把（推荐瑞士军刀） (●)哨子1个 (●)大垃圾袋 1 个、 (○)2升以上水袋或者水壺、 (○)登山杖1根（推荐带） (○)紙筆 (○)护唇膏1只、 (○)墨鏡1付、 (○)相機1部、 (○)腳架1个、 (○) 望遠鏡1个 集体装备： (●)4米X 3米轻便大帐布1（领队提供，可做救生垫。担架，建设临时庇护所） (●)30米辅助绳索 (●)急救医疗包（1个） (○)紀錄用防水紙筆（适量） (●)无线对讲机( 2 )个 (○)防晒霜（1）支(队员自带) (○)GPS（1）个 (○)卫星电话（1）部 技术装备：无线对讲机，GPS，30米辅绳。 天气情况：http://www.szmb.gov.cn/homepage.php 活动费用：责任对等，费用均摊，非盈利，非商业户外体验活动，预计人均活动45元（详见下面费用预算说明） 费用预算说明如下： 1、 交通费： 预计35元 2、 保险费： 预计10元 3、 其他： 0元 4、 入山證费： 0元 注意事项： 1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。 2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。敬请同行人员配合与理解。 3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态 4、个人药品请务必携带。 5、请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。 6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暖衣物为佳。 7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。. 8、应理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过. 9.、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，煩请多用心、多劳心，以利活动之安全遂行，感激不尽。. 10.、行前请自我要求体能状态，活动前一天晚上，请保持不少于8小时的充足睡眠时间。 11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。 12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。 什么是山地户外运动？——山地户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或者体验探险的体育运动项目群。该运动项目于2005年4月29日正式成立，排为第100项，划归为中国登山协会归口指导与管理。 司机备注：待定 后方应急：待定 -------------------------------------------------------------------------------- 一起努力，争取今年零事故！安全、适度、科学、健康、快乐是体验户外不变的本质。。。 ----------------------------------------
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