 2008-08-13 18:29:31
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Post #1
【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练与救生训练
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 安全宣导小组
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通知：出发时间改为下午1点。 关于【红牛 磨房户外成长课程】 1．【红牛 磨房户外成长课程】是旨在帮助磨房户外运动爱好者提高安全意识及山艺技能的系列培训课程。 由红牛公司提供部分经费的赞助，项目的具体组织实施者是安全宣导小组。 2．【红牛 磨房户外成长课程】将由若干系列、若干互相承接但又相对独立的课程组成，学员可以根据自 己需要，选择参加其中一个或数个课程。我们鼓励但不强制学员参加连贯性的进阶培训。 3．【红牛 磨房户外成长课程】将会不定期举行，原则上会提前2周发布召集帖。讲师团由具备相当山野经 验或培训经验的资深驴友组成，培训中侧重实践及户外运动经验的交流和分享。 【本系列课程介绍】 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）共分为两个课程，分别为： 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）1/2：水上运动准备工作与安全守则（室内课） 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：水上运动实践演练与救生训练（室外课） 注：以上课程可能根据实际情况进行调整。 【报名须知】 1. 为了保证培训效果，室外课只接受参加过室内课培训的学员。 2. 报名要求：报名者必须具备在自然水域200m以上的游泳能力，拥有浮潜三宝或充气橡皮艇等装备。 3. 学员必须自行购买美亚保险，同时将保单号及紧急联系人、联系电话、游泳水平、是否有浮潜三宝和橡皮艇发站内短信给xkenry。 4. 课程难易不同，将会根据报名者的户外经验与该课程的匹配性进行衡量后确定学员名单。 ............................................................................................................................... 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：水上运动实践演练与救生训练（室外课） 【日 期】2008年9月6-7日 【讲 师】野渡吾人 【地 点】三门岛 【内 容】浮潜、划艇实践，以及救生训练 【对 象】喜欢水上运动的户外运动爱好者 【人 数】20人以内 【大 纲】 1. 公开水域游泳安全与救生训练 2. 浮潜三宝使用要点及技巧训练 3. 划艇漂流活动安全注意事项与演练 4. 综合游泳、浮潜与划艇护航的训练项目 【集合时间】9月6日下午1时 【集合地点】体育馆南门（有雕像处） 【活动计划】体育馆-东冲码头-三门岛-东冲码头-体育馆 【行程安排】 9月6日 13:00 集合签到 13:10 乘车出发 13:10-16:00 课程讲解与互动交流 15:00 到达杨梅坑码头 15:00-15:30 乘快艇抵达三门岛月亮湾 15:30-16:00 搭建营地、游泳测试 16:00-17:30 第一次授课 17:30-18:30 体验活动 18:30-22:00 晚餐、游戏 22:00 入帐休息 9月7日 07:30 起床、早餐 08:00-09:30 第二次授课 09:30-11:00 体验活动 11:00-12:30 小结、测试 12:30-14:00 午餐、休息 14:00-15:00 第三次授课 15:00-16:30 小组活动 16:30 清理营地 17:00 乘快艇返回杨梅坑码头 17:30 回程,总结与分享 【装备要求】 露营装备、浮潜三宝、充气橡皮艇、泳衣、救生衣、头灯及备用电池、备换衣物（建议用密封袋包装好）、帽子、防水袋、指北针、结实的雨衣、哨子、军刀、塑料袋、打火机、证件、个人药品 注：因橡皮艇容易损坏，故不提倡无艇者向有艇者借用橡皮艇，谢谢配合！ 【食品计划】 3升饮用水/天、1早2正共3餐食品（干粮或岛上餐厅，不做统一安排） 【天气预报】 深圳天气预报 【费用说明】 本次活动为非商业、非盈利的AA制活动 报名费用 30元/人（用于车油路费分摊，不足部分由红牛公司赞助，有余额则存入安全宣导基金） 【宣导义工】 组织......xkenry 财务......隨變 协作......yqying少将 摄影......随风而至 【注意事项】 1. 确认报名后在9月3日（周三）18：00点后退出的，请自觉将报名费用存入宣导基金。 2. 如因外力因素取消活动，将于9月5日（周五）12：00之前在本论坛通告，敬请留意。 3. 请勿丢弃任何垃圾，不破坏植被，不准采摘花卉果实。 4. 拒绝一次性用品，使用一次性用品者每人每件认捐5元予“磨房明日基金”，报名者视为认同此项。 【免责声明】 1. 报名前请确认自身健康状况适合参加活动，活动中如有身体不适需及时告知宣导小组人员或讲师，如因自身健康状况引发紧急事故，小组人员与讲师有其寻求救助之义务，但其引发责任需报名参加者自行负责。 2. 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生意外或特殊状况致活动人员遭受人身损害，讲师及助手与宣导小组人员在身体健康与活动安全范围内，有其提供救援救助义务，但对其人身损害不承担其赔偿责任，由受损害人依据法律规定依法提出解决。凡报名者均视为接受本宣导小组活动免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任宣导小组同样不承担。本宣导小组活动声明中关于免除讲师及助手与宣导小组人员赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的其它职务者。
安全宣导小组 于 2008-09-08 09:12:00 编辑
---------------------------------------- 为了出行安全，请事先做好出行相关准备!
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2008-08-13 21:32:47
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Post #2
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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南宁发仔
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还没有玩得太深。。精支。
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2008-08-14 08:38:12
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Post #3
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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向工
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很好的活动！强烈支持！ 报名条件很严谨，能不能找得到静水，激流都有的场地，，， |
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2008-08-14 08:59:32
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Post #4
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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*天上人间*
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没有达到报名要求 2. 报名要求：报名者必须具备在自然水域200m以上的游泳能力，同时拥有浮潜三宝、充气橡皮艇等装备。 ---------------------------------------- |
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2008-08-14 10:04:53
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Post #5
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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小罗SB炒股人
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报名一个,参加 |
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2008-08-14 11:59:38
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Post #6
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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蓝色茶湾
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很好的活动！强烈支持！ 报名条件很好.可惜我.支持 ---------------------------------------- |
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2008-08-14 12:05:42
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Post #7
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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馬
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很好的活动，玩水更需要严谨的态度和扎实的技能。 参加不了，声援一下。 ---------------------------------------- |
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2008-08-14 15:27:38
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Post #8
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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静静的百合
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*天上人间* wrote: ---------------------------------------- |
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2008-08-14 19:14:20
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Post #9
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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李公子
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水上运动是一项技能性很强的活动，一定要认真对待。 ---------------------------------------- 表面风光，内心彷徨；容颜未老，心已沧桑；似乎有才，实为江郎；成就难有，郁闷经常；比骡子累，比蚂蚁忙 ，比鸡起的早，比狗睡的晚；比驴干的多，比猪吃的差；比岳飞忠良，比赖昌星紧张的老青年。 |
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2008-08-14 19:25:27
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Post #10
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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清华
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*天上人间* wrote: 两样只要有一样就可以了. ---------------------------------------- |
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2008-08-14 23:40:58
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Post #11
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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yqying少将
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浮潜三宝指那三样东东?
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2008-08-15 00:19:25
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Post #12
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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毕兹卡GG
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yqying少将 wrote: 面镜（MASK） 面镜也许是潜水装备中最容易为人接受的产品，因为会游泳的朋友都会在游泳时配备一副游泳眼镜（SWIMMING GOGGLES），以便在水下看见物体。当然，泳镜和面镜的长相是非常的不同，最大的区别就是面镜是把鼻子整个包住的，而泳镜只盖住了眼眶。我的一位朋友第一次看见面镜，就问我“鼻子在里面，让我怎么呼吸呢”。事实上，即使在游泳的时候，我们也是用嘴而不是用鼻子来呼吸的，更确切地说，我们只用鼻子呼气，而绝不应该吸气。 那么在潜水时，为什么不能用泳镜来代替面镜呢？我还是来谈谈个人的感受吧。 游泳的时候，我喜欢潜到水底玩，看看自己能憋多长时间的气。在2米深的水底，我首先会觉得水下的压力压得我耳朵疼，这与飞机起降的反应是一样的；另一方面，泳镜也被紧紧地压在眼眶上，有一种眼部充血的感觉；有时候，可能身体里的气吐得不够多，池底的水会从裸露的鼻孔里压进来，极少时候，会有一点呛水。对于多数游泳技术并不出色的人而言，面镜起到了一定保护的作用。保护眼睛和鼻子。当然，我的一个朋友曾是体校练游泳的，即使是到达岸边翻身出发的动作，也不会有鼻腔进水的情况发生，但即使是这么好的水性，这位朋友在潜水时，也是坚持戴面镜的。 因为面镜另一个专门的功能：耳压平衡。上文我讲到在水下会发生耳朵疼的情况，这是因为我们的耳朵是一个空腔，在水下，由于内外压力不平衡，造成耳内空气膨胀，压迫耳朵，产生痛感。而要消除这种痛感，我们就需要作耳压平衡。怎么做呢？很简单，捏住鼻子，用力的做一次醒鼻涕的动作，这时，空气会从耳朵里排出，于是压迫感消失了，耳朵也就不疼了。所以，浮潜和水肺潜水所用面镜的鼻腔，都会有压出鼻翼的凹槽，方便用手捏住。 好了，谈过为什么要用面镜之后，我们就来说说面镜的材质、样式。 好的泳镜一般都是用矽胶制作压框边缘，而好的面镜更是大量采用矽胶制作。矽胶原称硅胶，比橡胶更软，无毒无味，用于面镜的压框裙边，即使人在深海，也不会产生压迫感，而同时，矽胶能够保证面镜的密封性能，不易漏水。镜片一般是经耐压测试合格的强化玻璃，这样才不会在水压大的情况下发生危险。 面镜的样式，一般是根据镜片分布不同来分类的。 单视窗（Single Window或Single Vision） 优点：一整片强化玻璃，视野开阔。 缺点：较笨重，不能配备光学镜片，不适合近视人群。 双视窗（Double Windows） 优点：两片镜片，重量轻，可更换光学镜片，适合双眼近视度数不同的人群。 缺点：对视野有影响。 三视窗（Triple Windows） 单视窗的改进型，在两侧亦使用强化玻璃，使视野扩大至身侧，特别适合在海底做科学观察时的安全防范。 四视窗（Quad-Windows） 双视窗的改进型，同三视窗，但前方镜片可更换。 弧形视窗 在三视窗和四视窗的设计中，虽然视野范围扩大，但镜框却使视野分裂，弧形视窗的设计取消了镜片连接处的边框，将两边镜片压制成一体，这样，视野就成为了一个连续的平面。当然，弧形镜片对生产工艺的要求非常高，价格当然也就…… 好的面镜还体现在细节的设计上。 当我们使用泳镜时，一定会需要调节头带的松紧。我还没有用过SPEEDO或是AREANA的泳镜，不知道专业泳镜是怎样的，但就目前用过的来看，调紧头带很简单，可是如果要调松可就必须摘下泳镜来调节。 而面镜的设计就非常独特，首先，面镜上头带的卡扣是可以旋转角度的，这样在配戴面镜时，先把两边的卡扣旋上45度，将面镜按在脸上（基本上稍稍用力，不用手扶着，面镜会吸在脸上的），将卡扣旋回，头带就已经套在头上了，简单调整就固定好了。如果觉得头带太紧，一只手按松卡扣，另一只手从内部回抽头带，面镜的松紧程度就可以在脸上直接调节完毕。 呼吸管(SNORKEL) 在一个月前，我还觉得呼吸管没什么用。因为下到水里，就换用呼吸调节器了。而我本人并非游泳高手，浮潜的技术实在很差。但在与网友的交谈中，我开始思考呼吸管的问题，并且检索查询了各大公司出品的呼吸管，结果发现自己的认识全是错的。从某种角度上来说，呼吸管可能比面镜的技术含量更高。 我原来的想法是，既然水肺潜水有气瓶和调节器，为何呼吸管也是标准装备之一呢？其实，当你在水面休息或游泳时，你的脸在水中向下看或找东西时，你可以通过呼吸管呼吸以减少气瓶中空气的消耗。第二，当水面有风浪时，可以利用呼吸管的管口高度通常高于波浪高度而避免让水涌进嘴里。第三，如果你在远离船只或岸边的地方出水，而气瓶中的空气又所剩无几，呼吸管能使你较轻松地游回船上或岸上，你的脸可以自然地放在水中。而在浮潜时，呼吸管更是必需的装备，你可以不用抬头在水里呆上整整一天。这就是呼吸管的功能。 呼吸管的样式： 一般的呼吸管设计是一端开口，另一端是有咬嘴的弯管。呼吸管的上半部（管身）通常是半硬的塑料管，下半部的咬嘴多由硅胶制成。一个合适的呼吸管要有适当的曲度（适合你自己的脸型），内径2厘米左右，长度30～35厘米。合适的呼吸管除了舒适外还要呼吸容易。试用时，可以将咬嘴放在嘴唇与牙齿之间，将管身靠在左耳前，咬嘴应该合适舒服，不会擦伤嘴部或造成下巴疲劳，并且，含在嘴里是平直的。 呼吸管在设计上，会考虑很多因素，全功能的呼吸管应该包括：管口止水阀、面镜搭扣、可调螺纹管（也称蛇形管，很形象的）、口腔排水阀。 管口止水阀，是为了防止当潜水员潜水较深时，水从顶部涌入，造成呛水。而只有当潜水员吸气时，阀门才会开启让空气进入。 口腔排水阀的设置，是让潜水员先吐气，清空呼吸管内的余水，然后再吸气，同样也是为了防止呛水。 应该说，呼吸管是有使用技巧的，不会用的人（象我）反而可能呛到水，但是用惯了就会爱上它，因为游泳时不用换气，实在让你省力，同时也能保证速度。 面镜搭扣，是将呼吸管连在面镜的头带上，给它一个支点，让它竖起来。 可调螺纹管，不论潜水员是长脸、圆脸、亚洲人、欧洲人，都能让呼吸管适合自己的脸型。 蛙鞋（FIN） 也叫脚蹼，从样式上，一般分为两种：套脚式和可调式。 套脚式主要用于热带海域和船潜活动。因为热带海水温度高，不需要穿潜水靴来保持体温，可以光脚穿蛙鞋；而船潜时可以在船舷上穿好蛙鞋，用后滚式入水，避免了穿着蛙鞋走入海中的不方便。也因此，套脚式蛙鞋必须分清脚的尺码，以便穿着的舒适感和更有效地传送腿部打水的动力。 可调式的原理很简单，后跟部用橡胶带和快调扣固定，可以象潜水面镜的头带一样调松调紧。穿可调式蛙鞋必须先穿一双高帮的潜水靴。潜水靴被潜水服的裤腿紧紧包住，能够保持体温。在水下，可以脱下蛙鞋，在水中站立或漫步，便于近距离的移动等潜水作业。可调式不象套脚式那样有明确的鞋码区分，只是笼统地分出大、中、小号，但并不影响舒适度和有效性。可调式的鞋底又分为全脚掌和半脚掌，指的是鞋底的长度。 套脚式蛙鞋因为整个与脚掌贴合，运用比较自如；而可调式的使用比较自由，但半脚掌的蛙鞋对使用人的腿部力量要求较高。 下面，利用SCUBAPRO的蛙鞋来谈谈蛙鞋的技术特点 选择蛙鞋需要注意三个基本的变量：动能、效率和样式。好的蛙鞋都是严格遵循水力学动能原理设计成型的：越多的水从蛙鞋上流过，它就能产生越大的动能。蛙鞋将潜水员的踢腿动力传导至鞋面的广大区域，从而产生向前的推动力。SCUBAPRO的蛙鞋主要分两类：水力速度型和射流推动型。也有人这么称呼这两类蛙鞋：速度型和战斗型。 先说说水力速度型。在它的蹼面上，正面背面都有斜弧状过水槽，这些过水槽能够在潜水员踢水时，利用过水槽引导水流的方向，从而最有效地产生强大的推进力。SCUBAPRO的实验室声称这是根据水力学原理设计的，而在我的眼里，它更象鱼的尾巴，其实是仿生制品：那些过水槽其实就是鱼鳍上的软骨结构。唯一不同的是：人类只能利用蛙鞋上下打水，而鱼类却灵活地多。事实上，我也相信，最早的蛙鞋就是启发自鱼的尾巴，要不它的英文名字怎么叫FIN呢？SCUBAPRO的这一款 TWIN SPEED FINS的广告上说：即使你只有很小的力气，也能游地很远。这就说明这一款蛙鞋的精妙所在。 虽然人们习惯于把SCUBAPRO的蛙鞋分为速度型和力量型，但是不要以为速度型的快，战斗型的力量大。其实，战斗型的蛙鞋比速度型的更快。 射流推动型的蛙鞋距今已有四十年的历史，当水流被蹼面击打时，大量的水迫切地要从蹼面上的三个射流孔内通过，孔内流速急剧变大，孔内水流在出水端瞬间被抽空产生负压，压力差使得水流从射流孔喷出产生向前的推动力。踢腿的力量越大，水流通过射流孔的速度就越快，压力差的绝对值就越大，所产生的推动力也越大，潜水员的游动速度自然就更快。这种蛙鞋对潜水员的腿部力量要求很高，一般人会有踢不动或很累的感觉，甚至有些人会产生腿部痉挛。但是身体素质好的专业潜水员使用这种蛙鞋的效果却极为出色。 所以，在选择蛙鞋时，必须根据自己的体能和体质来挑选适合的样式。 ---------------------------------------- 天称其高者，以无不覆 地称其广者，以无不载 日月称其明者，以无不照 江海称其大者，以无不容 |
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2008-08-15 00:42:19
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Post #13
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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随风而至
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很好的活动想支持可是不会游泳。。需要在岸上看包的打杂人员么//哈~~ |
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2008-08-15 08:32:16
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Post #14
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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平乐
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二十年前,考深水证是泳池内不间断游200米,记得一起下水20个人,男女老少全都游完上岸了,俺还落后二三十米,全部人站在那里给我加油, 那场景,一辈子难忘
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2008-08-15 23:59:50
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Post #15
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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yqying少将
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浮潜三宝好像平时游泳都用不上! 要是给偶戴上肯定是个累赘!
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2008-08-16 11:39:01
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Post #17
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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nonstop
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能够在广州附近搞啊！去到深圳好远呀。来广州大学城不错啊。
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2008-08-18 22:42:39
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Post #18
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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一～～一
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想学习,只有泳镜,但是没三宝,只能观望了.
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2008-08-19 13:45:45
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Post #19
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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流浪的鹰0755
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好活动！一定要用行动来支持！希望能给予确认，保险已买，三宝也有，500M合格，悄悄已发。 等待确认中……
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2008-08-19 18:57:13
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Post #20
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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摇头玩
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啥都木有，去当观众可以不？
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2008-08-20 15:36:27
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Post #21
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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mayny
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本人在自然水域游泳能力好，可自救，是不是没有装备就不给予参加？（浮潜三宝、充气橡皮艇等装备）我有水眼镜。 |
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2008-08-23 09:37:10
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Post #22
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2：实践演练 ...
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xkenry
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9月1日确定名单，希望报名参加户外课的同学，能先参加室内课的学习。 http://www.doyouhike.net/forum/aqua/310707,0,0,0.html ---------------------------------------- |
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2008-08-23 10:02:22
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Post #23
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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Michael1054
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流浪的鹰0755 wrote:  【装备要求】 浮潜三宝、充气橡皮艇、泳衣、救生衣、这四样都齐全吗? 浮潜三宝我也有,但我没有充气橡皮艇,所以我只报了第一堂课; |
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2008-08-24 14:36:58
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Post #24
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】（水上运动篇）2/2 ...
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流浪的鹰0755
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Michael1054 wrote: 不是说三宝或者有橡皮艇两者有其一就可以了。你也报名把。期待同行！ 2. 报名要求：报名者必须具备在自然水域200m以上的游泳能力，拥有浮潜三宝或充气橡皮艇等装备。 ---------------------------------------- |
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2008-08-25 19:50:57
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Post #25
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】水上运动篇2/2：实践演练与救 ...
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绝版紫龙
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我 我.. 我报名啊！！ 500米没问题，不要丢下我...... ---------------------------------------- |
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2008-08-26 14:19:05
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Post #26
Re: 【红牛 磨房户外成长课程】水上运动篇2/2：实 ...
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frente333
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报名了1，跟实践的要求差太多了，赫赫，有其他借口参加不？ |
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