 2003-11-10 17:32:13
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Post #1
我完成了BT+ZT的三角穿越（2003-11-09书生组）
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 风虎
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我完成了BT+ZT的三角穿越（2003-11-09书生组） 这年头，人们常说：“只有想不到，没有做不到！”。书生头驴近来状态甚是神勇，连续组织并完成挑战级以上线路，屡创佳绩。这次竟然在行版发起了“水厂——七娘——三角——大燕顶——过店——大燕顶——三角——东冲——三角——七娘——水厂”三角穿越活动，被常在一起活动的印第安人等称之为BT+ZT的穿越活动（据说有40——50公里距离，没有考证）。由于本人从今年3月下旬开始坚持拉磨，成绩一直在上升，近来信心有所增强，很想通过参加各种挑战活动掂掂自己到底有几斤几两。但苦于活动需要头晚露营，又不想搞特殊化（由于不参加FB活动，所买的睡袋、垫子很难能再用得上，和搭的士往，跟队返费用相当），终于用了两天的时间做通了家领导的工作，然后报名、买睡袋垫子、借帐篷等。在一切准备停当的时候，周五上午书生来电问我能否开车前往，原来由于这次活动极度艰苦，近来天气不稳定，对参加者的经验、体能、独立性、线路熟悉程度等要求颇高，书生在选人上十分慎重，加上一部分参加者由于种种原因只能自己解决交通往返而无法参加露营，如果租车则分摊的费用太高。既然是为大家着想，又是第一次求助，试试看吧！无车平时走路上下班的我只好和开了一周班车的同事相商（单位班车没有专职司机，由需要坐班车的同事轮流出义工，不成文的好处就是作了五天的义工后周末可自用），还好同事不太忙。大家分担了一点油费和路桥费，得蒙头驴的照顾，虽出了点力，开了趟车，参加活动却享受了专职司机待遇——免费吃喝一番，随便说一下，周六和周日的鸡汤味道不错，家常菜可口。 周六下午2点半拿车后，天降大雨，书生来电体育馆集合相商活动之事，有什么好商量的，箭已在弦上——虎头蛇尾，只会落下骂名！除一人退出外，大家的一致意见是按原计划先到水厂旁的农家店FB和露营，然后根据天气情况决定走不走。下午4点出发，5点多到达。吃了一顿丰盛的饭菜后，在大家的叙谈间，雨停了，刮东北风，风大。估计明天有戏，初定5点整出发，在农家店楼顶架帐篷，因为风大，借来的帐篷不好固定，就只好和XX、XX三人混帐了——唉，我的第一次就这么过了。不过由于外面动静较大，睡得不实，一点多钟被同伴闹起来，发现月色不错，山上陆续下来10几人，据说是周六上午9点开始溯溪，本来打算三角山下，因雨大雾大走错了，还好都平安下来，没人受伤。大家都起来来，吃了XX煮的一锅好面，偶的动作慢了点，有神力的菠菜没有捞到，但面就吃了两碗（得亏这两碗好面，早上来不及吃东西的我，能坚持到大燕顶半山的大石下才感觉身体有点冷，肚子饿，坐下吃了个小蛋糕和半包榨菜）。继续混帐，辗转反复后一觉就到了4点半（本人睡着后的动静较大，虽事先打过招呼，但还是弄得那两位心猿意马，没有睡好，最后在山上补了觉），马上收拾停当，来不及吃早餐，已经是4点55分，又一辆车到了。 早晨5点整，急忙出发，赶上了先走几分钟的BL、MY等，一会头灯不亮了，关键还是走得太急，节奏乱了，慢下来调整了一下,让过了三个人。一会MY追了，遂停下让路，听说我的头灯没电但有备用电池时，好心地提醒：“磨刀不误砍柴工！”我已经记住，谢谢一番好意。但当时是上陡坡，需要手脚并用，按我的行走速度，微弱的光线下尚能看清，对我而言，反而比平走山脊安全；剩下的那对电池，我还得留给可能要走的夜路呢。终于和比我晚出发近10分钟的书生在6点15分一起上到七娘，前面4位都在休息，书生去取头天不勾流水和倚天剑留下的番茄等，我没有停留。其他的就是坚持、坚持再坚持，乏善可陈。只是我正向走的时候到发射塔的路老是走不到左边的横切，上次走过右边绕路的横切，今次又走了中间的山包翻越，但愿下次不这么ZT！七娘拐弯处到磨郎沟之间山脊南侧有一条和山脊平行的小路，只是今年七月下旬跟pan走过一次，能见度好时倒可再试试，但雾大，还是选择了较熟悉的山脊路线，即使是山脊路线，能见度不好时竹林也显得诡异，我反向时在竹林里两次错路，但现在经验较以前丰富，走错三五米，就会马上返回到原来的地方或者向后多退点，仔细寻找，最多一两分钟都能找到正确的方向。 沿途放物情况：一是在过了蝴蝶泉后的第二个小山包上放了瓶佳得乐，回来时因雾大，看不清参照物，加上刚刚差点踩到山路上的米田共有点恶心，走到蝴蝶泉时不知回头找是否还要恶心一次，就不想回头去找了。二是在快到电视发射塔的树林旁放了一瓶1.5升的矿泉水和一包榨菜，回程顺利找到后背回了家。三是在大燕顶西的GPS地标旁放了半升水、一瓶佳得乐、一罐八宝粥和一包榨菜，八宝粥和榨菜原来准备回到大燕顶时吃掉，结果是背下东冲后再回到三角山顶才吃掉。对了，下山路上遇到了印第安人带队上山，返回时，他们在半山腰停留FB，喝了罐印第安人给的红牛，因水还没开，我带的食物足够，还想继续赶路，就向好意挽留的West Tiger、天使、印头等道别而去。 这次在山上遇到了西洋、通货膨胀、零零发、自行车、柚子、无泪等，还有一些面熟但ID和真人对不上号的驴友，由于急着赶路、体乏、怕泄气等原因，省了口水就匆匆而过，无理之处还望能够原谅，这里先向各位道歉。 背包重量也是大家比较关心的，由于无法保存和不需要冰，周五晚上就装好了背包，当时的天气预报是晴间多云，由于LP说当天上午排牙山南下了小雨，我在背包里保留了一次性雨衣，但由于是走穿越，将换洗衣物等凡是可以留下的东西全部另外装袋，临行前还带上了雨衣雨裤，但权衡后选择了雨湿而不是汗湿，就没有穿。放入背包有：9升水（本人一向都是水桶，能喝能灌；但绝对不是饭桶）、2升佳得乐、两罐八宝粥、三包榨菜、一袋鸡汁豆干、两只小蛋糕、一小袋巧克力华夫饼干，瑞士军刀、防身刀具、两条备用的弹性绑腿、一次性雨衣，绷带、云南白药、正骨水、创可贴、眼药水、小针线包，头灯、两节充电电池、两节普通电池等，称重为16公斤强，由于天气原因，行前减掉了4升水和一罐八宝粥，但加上钱包、手机、备用电池、钥匙串、车本驾照等，出发时背包重量约为12公斤。 本次的一些教训及疑惑：一是要经常检查装备，尤其是电池、药品等平时不用或少用的东西，电池长时间不用，会慢慢放电，作到定期更换；本来我也想到要再去买一对电池，但没有落实。二是这种天气穿防水透气面料的登山鞋，水流进去出不来，经常得停下来脱鞋拧干袜子，是不是一定得穿防水透气面料的裤子才行，感觉太奢侈了，有没有简易可行的办法。穿军胶？我对敢穿军胶走挑战线路的都十分PF，但目前我还不敢，主要是怕脚踝受伤和脚底打泡，以后找机会在成熟路线上试一下看看。三是觉得走这种BT+ZT线路，一定要认真做好防护，否则对身体会有一定的伤害。我这次双手都带了护腕，几次滑倒，都用手撑住，而手腕未受伤，PP也没有沾泥；但护膝套在小腿上，下坡没有向以往那样带上，在反向到磨郎沟之前，感觉左膝关节有点疼痛，第一次在路上用了正骨水，之后带上护膝；下山后觉得腰也很酸，右脚第四趾指甲淤血，其余正常；尚能开车返城，今天还能走路。 下面列出这次本人的行走时间，供关心这次活动的朋友们参考： 水厂——七娘 05：00——06：15 七娘——三角 06：15——07：35 三角——大燕顶 （西侧GPS坐标处） 07：35——08：35（期间休息5分钟） 大燕顶——过店 （盘山公路） 08：50——09：40 过店——大燕顶 （同上） 09：50——11：10 大燕顶——三角 11：15——11：50 三角——东冲（右下到较高的老柏油路）11：55——12：30 东冲——三角 12：35——13：35 三角——七娘 13：45——15：35（期间休息5分钟） 七娘——水厂（农家店） 15：35——16：37 总计用时11小时37分钟，其中行走时间10小时37分钟，不计短暂的停留，休息FB时间累计60分钟。 胡乱写了点东西，作为完成BT+ZT的三角穿越的一个交代。
海水 于 2003-11-12 00:57:48 编辑
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2003-11-10 17:32:50
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Post #2
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海岛
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真是一群ZT ,我以为下雨书生可能会改变计划呢. "过店-大雁顶-三角山-东冲"这段线路周六被大部队铲踏过,周日是否更平滑了? 没影响你们吧风虎X.
海岛 于 2003-11-10 17:52:31 编辑
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2003-11-10 17:35:55
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Post #3
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印第安人
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昨天在三角山采石场看到风虎的状态不是很好，显的很疲劳。可能和前一天晚上没休息好有关吧 怎么还差点踩到地雷？是不是地雷班的ZT埋的 
印第安人 于 2003-11-10 18:00:29 编辑
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2003-11-10 17:43:46
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Post #4
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FBI
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知道風虎會交作業﹐昨天做夢都夢到了在回風虎的貼。。。果果還怪我為什么不夢到愛S﹖﹖因為愛S帥過風虎。。。。哈。。。
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2003-11-10 18:46:32
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Post #5
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WestTiger
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风虎真是越来越BT了。其实走这条路线如果为了追求速度还可以少带点水，可以到东冲补充，甚至在磨郎沟下的溪水也可作为备用饮水。 “三角穿越”因水厂-过店-东冲呈三角形，加之穿越的中间交叉点是三角山，故名之。 ---------------------------------------- |
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2003-11-10 19:00:59
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Post #6
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清凉
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厉害厉害!PFPF! 我一定完不成,因为我下山的速度一定不快,除非一定要快速下山. 膝盖半月板受损可不是闹着完的,而且快速下山对脊柱的冲击也很厉害,不循序渐进可能造成脊柱受损. ---------------------------------------- |
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2003-11-10 19:21:55
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Post #7
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南山太保
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真不敢想象,你们在这天气能走完,不得不PF.都不是猛驴了,是猛兽!
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2003-11-10 20:23:18
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Post #8
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零零发
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印第安人 wrote: 不会吧，这样子还叫状态不好，我们从三角山出发后不久就被他赶上了，然后比我们提前一个多小时到达水厂，简直是超级猛兽！ |
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2003-11-10 22:22:00
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Post #9
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goodheaven
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salute! 希望一年后,我也能走过这段路程. |
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2003-11-10 22:41:53
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Post #10
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风虎
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对了，忘了交代一件事，谁的防潮垫忘在车上了，我已拿回了家放好。物主请与我联系。 谢谢各位的关心和提醒！我会继续总结经验教训，找到更适合自己的锻炼和预防方法的。 另外，昨天在山上和许多朋友都见了两次面，少数是在磨郎沟到水厂之间见了一次，印象中没有和哪位见过三次面。 To：West Tiger 行前的想法主要是想看看在全程自助、沿途无补给的情况下，能用多快的速度完成。而且行前问过头驴，是否要到东冲桥头，答曰不需要，只要下到山脚，所以就没有考虑补充补给的问题。但听说有些下到了桥头，还吃了面条才返回上来，耽搁了些时间。 To：印第安人 其实每次我上山都走得很痛苦，都要坚持，装不出轻松的表情。我的原则是尽可能地缩短痛苦的时间，能跑着上山我决不会走——梦到过  ，能走着上山我决不爬，能爬也要上。只是平时你都是作贡献在收队没有看见而已。 To：QL斑竹SG 你下得不快？那是你认为不值得为这些事冒身体受损的风险吧！为了你认为有意义的事情，相信你可以下得飞快。 我在此提个问题，长跑锻炼是否损伤膝盖关节？穿什么鞋、跑什么路面、每周训练多少距离、保持多大的强度、用什么方法进行辅助性训练和练后的恢复放松、锻炼期间的营养（热量、蛋白质、维生素、矿物质等）等等才能作到有利无弊或是利远大于弊，谁有时间研究研究，拿出点共性和个体的东西分享分享
风虎 于 2003-11-11 00:39:37 编辑
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2003-11-10 22:47:32
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Post #11
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康志伟
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哇 风虎现在的帖子数是888耶 好数字! 就在你们在走三角时 偶走东西冲都走着睡着了 
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2003-11-10 23:06:47
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Post #12
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百灵
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好快的速度啊 俺还没整理好头绪呢  PFPF每次俺还没到底，风虎同学就上来了 每次都想掉头就走 次次都被头驴拉住了
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2003-11-10 23:35:17
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Post #13
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西洋
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俺昨天在大雁顶、三角山，亲眼目睹了穿越三角山这帮超级猛驴的铁脚板。厉害！不服不行呀！ |
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2003-11-11 09:10:20
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Post #14
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印第安人
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风虎 wrote: 长跑锻炼肯定是伤害膝关节的，不过以我这段时间练长跑的经验来说，伤害比登山要小，一是因为不用负重，二是因为强度虽大但持续时间比登山要短。 练长跑一定要循序渐进，速度不要太快，12-15KM/H足够。可以从一口气跑3公里为起点，一般经过锻炼的人完成这长度没有问题；持续一周后觉得这个长度不够时就加长2公里，再持续一周再加2公里；如果觉得疲劳的时候就少跑一天，一般来说在加量的前一天休息一天比较好。 跑完以后再徒步走3分钟，再做一些压腿动作可以很快缓解疲劳。 锻炼后的营养就没有研究了，和登山的时候差不多，主要是牛奶和肉类加上蔬菜水果，主食吃得很少。 我现在的能力已经提到一口气跑10公里，静止心率已经降到49
印第安人 于 2003-11-11 09:15:01 编辑
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2003-11-11 09:14:11
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Post #15
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dodobird
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偶走一个七娘山都如临大敌，准备工作做了一大堆，走完还沾沾自喜了好几天，觉得自己蛮厉害的。 一帮猛兽走了这么多山还这么快，真是厉害，PFPF！
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2003-11-11 09:23:58
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Post #16
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FBI
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恭喜风虎完成全程穿越！很认真的说。。。
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2003-11-11 09:34:45
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Post #17
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水兵
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风虎的作业总是很详细的，所以也是“终于”看完了也是一样的佩服，我是肯定走不完的:D 下雨下大雁、三角、七娘我都试过，那种鞋底滑溜溜的、经常停下来拧水的感觉，是很难受的，这在风虎的作业中都有提到。:D看了一下时间，这回书生、风虎ZT们，在背负16kg+双登+雨后路滑情况下，走这样的速度是相当快的，而且从下山的速度看，风虎这“下山虎”是名符其实的 
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2003-11-11 09:37:29
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Post #18
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驼牛
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水厂——七娘 05：00——06：15 七娘——三角 06：15——07：35 三角——大燕顶 （西侧GPS坐标处） 07：35——08：35（期间休息5分钟） 大燕顶——过店 （盘山公路） 08：50——09：40 过店——大燕顶 （同上） 09：50——11：10 大燕顶——三角 11：15——11：50 三角——东冲（右下到较高的老柏油路）11：55——12：30 东冲——三角 12：35——13：35 三角——七娘 13：45——15：35（期间休息5分钟） 七娘——水厂（农家店） 15：35——16：37 犀利!  
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2003-11-11 11:26:48
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Post #19
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风虎
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谢谢印第安人与大家分享！ 其实我从13岁到22岁坚持了整整九年的早晨长跑，在哈尔滨的大学四年每天早晨6点出门跑5000米不间断，会在冰上跑步。我的理解是即使是同样的速度，步频、步幅、腾空高度、踏地时的方式部位轻重都有关系，一般长跑要脚跟轻落，逐步过渡到前脚掌发力。练过长跑的人都会掌握跑步时控制呼吸节奏的方法，选择一个适应自己状态的强度一直跑下去，循序渐进很关键，印第安人是练慢跑，逐渐增加距离；也可确定一个距离逐渐加快速度。如果选择后种方式，应该先做热身活动（做广播体操、活动关节或慢跑5到10分钟、伸展肢体等）；跑步尽量不要在水泥路面进行，实在没得选——买双好跑鞋吧；结束时不要马上停下来，可像印第安人介绍的那样走走让心跳逐步慢下来，我一般采用倒退慢跑过渡到倒退走来调整（据说对腰有好处）。 另外，游泳也是一种大强度运动后积极的恢复方法。野人谷和两栖部队的一帮朋友每周三18：30在市游泳馆集合，19：00——20：00游泳（自备锁头，用人家的三十次卡，费用20元），本周三没有其他事情我准备先去游室外池、后游室内温水池恢复放松一下。欢迎会水的朋友参加，我会在18：30到。
风虎 于 2003-11-12 12:12:02 编辑
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2003-11-11 11:27:46
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Post #20
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啤酒风
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狂驴的作风啊！
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2003-11-11 12:38:13
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Post #21
回复： 我完成了BT+ZT的三角穿越（2003-11-09书生组）
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清凉
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这样的帖子实在应该顶! 不只因为楼主的作业,还有跟帖的讨论! ---------------------------------------- |
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2003-11-11 14:02:17
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Post #22
顶！
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李拓
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强！爆强！！强暴强！！！ 穿行磨坊十数月，观ZN奇人无数，自诩深得其间之BT精华，今遇楼主方知磨坊之奇人非吾辈所能及，莹火之光岂能与浩月争辉，楼主作业之玄妙大有夺天地造化之，惊天地，泣鬼神；虽寥寥千余字，却显磨坊BT之王道，BT中隐而不发，蕴而不露，竟达以无胜有之界，思先前之狂妄，吾辈不禁汗如雨下。 纵观磨坊，BT精神每日愈下，楼主之贴足有力挽狂澜之势，此乃吾之幸，磨坊之幸也！俺们村虽有众多BT之流，却无一人似楼主有经天纬地之才，扭转乾坤之能。至此，辈对楼主之景仰如滔滔江水一发不可收拾；又如黄河泛滥连绵不绝…… 刹那间，被楼主深深d打动了，虽然知道楼主有一个幸福美满的家庭，但还是不能自已的*&^%$#……楼主，你伤害了偶，还一笑而过，你  的贪婪偶的懦弱，眼泪流过，灌水是多余的，只怪自己你所有的错…… 曾经有一段真挚的……如果上天只给偶机会说一句话，我要说“楼主，I服了you”，如果一定要给这句话加上一个期限的话，希望是——100000000000年…… 8D8D8D8D 老风，祝贺你，却无从下口，受前几天西陵拍沙漠马屁的影响，遂也来一段凑热闹，但请勿担心or想入非非，俺对GG没兴趣，嘿嘿 
李拓 于 2003-11-11 15:09:55 编辑
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2003-11-11 15:44:09
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Post #23
回复： 我完成了BT+ZT的三角穿越（2003-11-09书生组）
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印第安人
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TO李拓：你要让我又晕S一把呀 TO风虎：对于我们这种业余运动爱好者来说，运动的目的应该在于强身和娱乐；运动成绩是次要的，做到挑战自我足矣，所以我选择的是长距离的慢跑。
印第安人 于 2003-11-11 20:14:57 编辑
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2003-11-11 17:11:47
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Post #24
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吃果果
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风虎：辛苦了！ 借车、开车、深夜把大家送回家。感动的向你说声“谢谢！” 佩服、景仰、感动于风虎认真、严谨、坚持、不懈追求的态度、恒心和毅力！ 保重身体！
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2003-11-11 17:14:12
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Post #25
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吃果果
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李拓：I 服了YOU！ PFPF
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