 本帖已锁定
|
 2004-03-08 02:33:07
|
Post #1
庆三八，2004百公里×××队拉练
|
 射门王
|
庆三八，2004百公里×××队负重拉练 上周安排：阳朔石头城徒步 本周安排：三月三 七娘山踏青 路线：七娘山-磨郎沟-三角山--东冲，开车金水湾喝海鲜粥 时间：2004年3月7日 队员状况：全部正常，喝了好多粥，爽 拉磨会决定：关于装备，白公里射门王队将带上四个帐篷/睡袋/防潮垫，超酷！！！！！！ 个人一点体会： 0. 本次唱歌喝水：上七娘山前/收队金水湾各唱歌一次，水带2.5 L余1.5升 1. 负重走十公里、八公里什么的，肯定没有问题 2. 如果腿（关节）不出事，坚持走，百公里没问题 3. 建议百公里天地球协各队伍，带上护膝/护踝 4. 脚一定会起泡。鞋袜要厚，鞋尖内用棉花/布之类塞满。 感觉有起泡迹象，立即贴上创可贴（老U推荐！） 5. 周三去平乐骨伤科医院，照料偶左膝/右膝,左踝/右踝，可怜多年老疾新伤 ---------------------------------------- |
|
本帖已锁定
|
