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 2004-03-22 00:20:40
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Post #1
一头菜驴的百公里体验
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 大脚兄弟
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我 菜驴一个 参加了去年的百公里 盘山公路上就抽筋退出 今年又来百公里 多少有点经验了 竟然走完 下面是我百公里的一些体验 1 绝招：晚上在露营地 用活络油把全身擦遍了 （算是洗了个澡）然后脚腕用扶他林搽热 最后吃一颗 芬必得（缓试止痛片 不知道算不算禁药） 第二天起来 全身都不会痛 2 小伎俩：拿袜子用活络油滴上 然后脚上再抹凡士林 一边走路就一边按摩了 3 一定要经常把护膝等松松 让脚的血液流通 4脚走的很涨痛的时候 把脚的位置放高（可靠着铁丝网或石墩） 头放低躺着 让腿部血液流通 5下山的时候 多加一双厚袜子 给脚足够的缓冲 平路的时候就穿少点 6下山时某只脚的脚弓处很痛而另一只不痛的时候 在痛脚上加只袜子 然后用不痛的脚 先下做为缓冲 手杖很管用 特别是这届百公里山路多 我在扎帐篷的时在想 我都带了雨衣 干吗还带外帐 不带就可以少带一公斤 走路就能快0。1km/h 就能让我的脚少受多少折磨？ 在意志薄弱 感觉要放弃的时候 找个猛gg或者猛mm 紧紧跟着 他走多快 你就走多快 过会腿麻木 腿自然拉着你往前走 休息时间不超过两分钟 按自己的体能多次少量的主动休息 边走边吃边喝 及时补充能量 千万别休息太久 不然腿会比铅重 |
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2004-03-22 00:24:13
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Post #2
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【空空】
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两次被资讯中心采访，你是唯一一个
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2004-03-22 00:30:24
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Post #3
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嫩梦
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晚上抹那么多, 能睡着吗??? 你的鼻子不行? 不知道用足球场上常用的那种喷雾济行不!! (肯定不含违禁药) 声明: 我没用过！ ---------------------------------------- |
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2004-03-22 00:56:35
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Post #4
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催马
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哈哈！好哥们．．大家下一步要讨价还价如何防脚臭及反马家军了！ |
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2004-03-22 02:48:41
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Post #5
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蓝筹
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这是个好驴子。。。 看这里： http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=75267&pid=945350 ---------------------------------------- |
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2004-03-22 17:12:29
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Post #6
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大脚兄弟
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那晚帐篷里全是活络油的味道，挤了三个人 楞是没闻到脚臭汗臭什么的 一会儿就睡着了 休息的好 第二天才有力气狂奔 |
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2004-03-22 21:25:39
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Post #7
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紫雨林
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 好样的……
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2004-03-25 12:37:55
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Post #8
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刀削不面
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多猛的驴都得意志坚强。兄弟，你的信念让你完成了计划！ |
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2004-03-25 12:49:07
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Post #9
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微微蓝
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我的经验是：觉得自己快不行时，就低头盯着前面GG、MM的脚跟，他们走一步自己走一步，不知不觉就走了很远！
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