 2004-08-22 22:09:27
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Post #1
【南山负重登山学校】24、26日正常上课，28日考试
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 印第安人
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8月28日十登南山考试召集帖见： http://forum.doyouhike.net/ut/raf_actionshow.cgi?id=1369 十登南山活动策划 一． 准备工作 1． 签到表由印第安人制作，周四活动时带样表讨论； 2． 落实对讲机的数量； 3． 各位有蛇药的都带上吧！最担心蛇的威胁了； 4． 和小店的老板商量一下，那天晚上不要关灯，并把凳子借我们使用； 5． 和南山的保安通个气，免得到时候要解释半天； 6． 负重学校的成员每人背个大瓜去尽地主之宜吧（在海关由义工统一保管）。 二． 义工集合与岗位分配 1． 21：20义工集合，按预先分配好的岗位就位，每组组长配备1台对讲机； 2． 海关登山口和二号亭各设两名签到人，一人负责签到，一人负责计时，在集合时两名负责计时的人员要对好表。其它义工负责保管队员的东西并查看队员身体状况，刚开始队员出发到达比较集中，可以增加一个签到义工； 3． 中途义工组主要是防止途中发生意外，并为队员加油。活动范围划定： 第一组：一号亭——平台； 第二组：平台——900级； 三． 队员集合签到出发 1． 21：50队员开始签到，签到后可以直接出发，以免出发过于集中，造成混乱； 2． 让每个队员记住自己的编号，后面签到时报编号+网名就既容易查找，又不会出错； 3． 每一趟每个队员记录四个时间：海关出发、二号亭到达、二号亭出发、海关到达； 四． 活动中注意事项 1． 安全，安全，安全！ 2． 队员和义工可以中途下撤自行回家，但必须向海关的义工说明并记录。 3. 全程走台阶路，相互礼让，不要走到旁边的黄土路上； 五． 截止时间快到了如何处理 1． 海关签到处到了5：30就不再放GG上山，到了6：00就不再放MM上山，并与二号亭保持密切联系； 2． 在最后一个上山的队员到达二号亭后，所有人员跟随下撤。 六． 活动结束 1． 要记得归还对讲机、凳子等物品； 2． 带走所有垃圾； 七． FB计划 由爱立信安排喝早茶，各桌分别AA。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【学校声明】 1. 欢迎新老驴共同加与！美丽的夜景，拔高的台阶，南山是新驴循序渐进练 习，老驴保持体力的绝佳场所； 2. 本校鼓励合理的负重练习，并坚持做书面或口头的表扬、指导； 【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶! 【上课时间】8月24日、8月26日 晚上19：30 （小雨继续，大雨自动取消） 【课程线路】 A. 传统线路： 第一课——上二号亭（翠庐亭） 中间FB,鼓励负重西瓜 第二课——上二号亭（翠庐亭） B. 非传统线路：科健大厦（原海关小卖部）——明华（现场临时决定） 轻装、负重（自愿，量力而行） ★★ 1）鼓励有三登能力的校友继续三登，但第三登需要满足以下三个条件： A、二登FB完后时间还在21：30分之前（时间只供参考） B、保安不阻拦上山 C、因为21点以后山上没有保安，出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG ------------------------------------------------------------------------- 本校相关理论课程： 1【疾走！改善酸性身体（ZT）】 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983 2）【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398 ----------------------------------------------------------------------- 【学校信条】远行千里，始于南山 【办学方针】弘扬磨房理念，倡导新老交流 【办学目的】野外适应及强体训练 【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体 【入学条件】磨房会员 【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教)，学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度 【上课时间】每周二、四，晚19:30 【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发（工业七路与沿山路交汇口科健大厦） 【安全意识】登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等 【交通方式】 （一）105，K105在南油站下，前行200米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （二）462，204 & K204在蛇口沃尔玛下，前行大约100米过十字路口，再行150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （三）113，K113,328在联合医院站下，前行50米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口； （四）433，在联合医院下，其他同113。
印第安人 于 2004-08-23 11:01:47 编辑
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2004-08-22 22:40:04
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Post #2
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贝西
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占第一 ZN开始啦 
贝西 于 2004-08-22 22:44:13 编辑
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2004-08-23 08:32:59
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Post #3
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懒汉
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有时侯我的脚腕隐隐作痛，马上就想起了是去年参加南山十登活动留下的后遗症。望XDJM们量力而行！
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2004-08-23 08:33:54
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Post #4
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博格达▲
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周二难说，周四应该可以去上课
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2004-08-23 09:11:39
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Post #5
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阿飞
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8.17 3登，完成 8.19 4登，完成 8.21 争取6登，早上7:30开始（背个西瓜） 完成 8.25 2登， 完成 8.26 2登， 完成 8.28 争取10登， 6登完成后,对8登,10登开始有信心......(不过会量力而行,怕膝盖受伤的说...  )
阿飞 于 2004-08-27 12:23:35 编辑
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2004-08-23 09:38:28
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Post #6
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amu
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准时上课!
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2004-08-23 09:51:13
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Post #7
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十年
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【活动时间】8月28日晚22：00——8月29日早6：00； 
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2004-08-23 09:58:56
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Post #8
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印第安人
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十年 wrote: 去年也是这样的 为的是跟白天登山人潮错开时间。
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2004-08-23 10:16:48
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Post #9
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龙模
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如果有时间想去当个义工 十登太ZN了 自己就算了量力而为  好想见识一下各位猛驴的风采啊！ 8D
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2004-08-23 10:45:41
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Post #10
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十年
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印第安人 wrote: 那偶白天先去梧桐山热热身，晚上再过去...........呼呼.......... :D 周二或周四过去跟大队走走，顺便认路，南山只登过一次......、。
十年 于 2004-08-23 10:46:59 编辑
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2004-08-23 11:21:15
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Post #11
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人在女途
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俺报名当义工好了
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2004-08-23 11:44:59
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Post #12
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印第安人
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人在女途 wrote: 只允许你当队员 
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2004-08-23 12:26:23
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Post #13
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孤竹
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好BT的活动啊
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2004-08-23 12:41:24
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Post #14
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斯文狮
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人在女途 wrote: 你是种子选手呀
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2004-08-23 13:53:41
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Post #15
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owenfu
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UP先！
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2004-08-23 14:20:56
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Post #16
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枫叶红了
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本周如果公司没有临时加班，一定去上课。如果允许到第二个亭子后能再向上顶一下。更好。感觉在1000阶左右至第二个亭子的冲顶过程中，呼吸比较困难。如果能在向上活动一下。感觉就好多了。 |
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2004-08-23 16:21:42
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Post #17
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山山水水
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为了给CLL般的提供ZN机会，是不是白天也安排一个三水的走走？ ;);)
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2004-08-23 16:45:18
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Post #18
回复
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吃果果
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楼上的所提建议甚好！ 批准！ 不能让他们十登的太容易的说，至少要达到偶去年的难度标准的说
吃果果 于 2004-08-23 16:46:36 编辑
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2004-08-23 17:43:04
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Post #19
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旋律飘扬
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楼上的不能只说不练，三水可以考虑
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2004-08-23 18:40:41
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Post #20
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石头老虎
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UP |
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2004-08-23 19:25:45
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Post #21
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贝西
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人在女途 wrote: 还有我
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2004-08-23 21:07:18
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Post #22
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印第安人
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吃果果 wrote: 一代名驴MM啊！ |
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2004-08-23 21:08:05
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Post #23
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雷虎
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好久没饮早茶了，起得早偶就去饮早茶，顺便看看你们累得半S的样子
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2004-08-23 21:08:53
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Post #24
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訾皓
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还是支持周四啦！！
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2004-08-23 21:18:23
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Post #25
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月影
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[quote]印第安人 wrote: 8月28日十登南山考试召集帖见： http://forum.doyouhike.net/ut/raf_actionshow.cgi?id=1369 十登南山活动策划 讨论铁还冒开涅，给大家个ＧＳ滴机会嘛
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