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 2004-08-29 14:08:16
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Post #1
转一个运动饮料调配的
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 alpha
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http://www.cycling-media.com/bbs/forumTopicRead.asp?id=344&ntime=2004%2D8%2D29+14%3A04%3A14 你的水壶里面都装了什么？ 王屹 每次骑行活动，我们都会准备水壶，里面盛满了水，在活动中补水，但是如果只补充水分而没有其他的，对于身体来说将是一次溃乏之旅，以下是本人多年来骑车活动所总结的配方，供大家参考，看看我们的水壶里面都装了什么？ 1、葡萄糖（超市可以买到）---补充糖分，能量，在6%的时候是口感最佳的！ 2、补液盐（药店有卖）-------补充盐分、电解质，一般一包可以配500毫升水 3、酸梅晶、果珍、柠檬茶都可以，主要是调节口味，主要还是根据自己的喜好----顺便补充其他的维生素（最多的恐怕是C） 出发前就在水壶里配出来，我一般是1.4升左右，一包补液盐、相同克数的葡萄糖、酸梅晶，然后再找一个相当容积的药盒（刷干净、晾干），再配出同样的冲剂装入药盒随身携带，至于装多少盒就看你自己的需要了。 这样配出来即便宜又实用，冲剂形式也方便携带，不用去买专门的运动饮料了。 如果感觉不太适应的话也可以多带一瓶清水（用来爽口） 补液盐一代（药店有售1元/袋） 多维葡萄糖（互润牌超市有售7元/440克），量相当于补液盐的2——3倍 调节口味的固体饮料量==葡萄糖 ---------------------------------------- |
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2004-08-29 20:21:58
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Post #2
回复： 转一个运动饮料调配的
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凯风
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呵呵，这里有 http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=21764&h=1&bpg=1&age=-1 |
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2004-08-29 23:24:51
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Post #3
回复： 转一个运动饮料调配的
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Fezim
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好像还是咱们这的比较齐全，还有吃的呢。
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