主题位置 磨房15周年 » 论坛 » 磨房15周年 » 1年2年3年4年5年6年7年8年9年10年11年12年 308
旧帖 2010-08-10 17:15:56
Post #126
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284

Re: 1年

nizilinlin wrote:
想去啊,但是要上半天班啊,disapprove老狼你们好生款待吧approvetonguebig smile

我就爬山,呵呵

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思不想,行不动,知不道
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旧帖 2010-08-10 17:56:33
Post #127
Re: 1年
 
阿联酋长 离线 阿联酋长 充实而有意义的一年!

吸引了那么多MM的红烧肉,能不能透漏一点技巧啊?迫切需要coolcool

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爬...啊...爬...啊...爬...啊...爬...

韩寒:“中国现阶段的主要矛盾是人民群众日益增长的智商和官员们不断下降的道德之间的矛盾。”

 
旧帖 2010-08-10 18:35:08
Post #128
Re: 1年
 
紫蒲公英 离线 紫蒲公英 很仰视LZsmile

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幸福像花儿一样

 
旧帖 2010-08-10 21:10:07
Post #129
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284
阿联酋长 wrote:
充实而有意义的一年!

吸引了那么多MM的红烧肉,能不能透漏一点技巧啊?迫切需要coolcool


有啥子技巧,就是要做得好吃就行

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旧帖 2010-08-11 13:10:44
Post #130
Re: 1年
 
金丘 离线 金丘 我第一次看到韭菜岭的PP。。。

此贴要顶!
 
旧帖 2010-08-11 18:10:08
Post #131
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284 去韭菜岭路上的PP吧,呵呵,韭菜岭是一定要去点,到时候一起去

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旧帖 2010-08-12 15:27:29
Post #132
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284 还是上传图片失败

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旧帖 2010-08-12 15:29:53
Post #133
Re: 1年
 
bluestar220 离线 bluestar220 瞎折腾
 
旧帖 2010-08-12 16:11:30
Post #134
Re: 1年
 
I小美 离线 I小美 听说晚上有红烧肉吃tongue

送分得都有份!

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要么忙着生存,要么忙着死!

 
旧帖 2010-08-12 16:50:48
Post #135
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284 是的,我准备做好6斤红烧肉带过去,不跟你抢锅了

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旧帖 2010-08-12 22:35:37
Post #136
Re: 1年
 
秋天虫子 离线 秋天虫子 哈哈,人均6两红烧肉,好撑啊

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moving
loving
dying

 
旧帖 2010-08-12 22:39:44
Post #137
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284 红烧肉的帐算是还了哦,呵呵

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旧帖 2010-08-13 00:13:40
Post #138
Re: 1年
 
piao719 当前在线 piao719 evil没想到真有红烧肉,还吃不到black eyeblack eye

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飘~~~~落江湖

 
旧帖 2010-08-13 01:36:47
Post #139
Re: 1年
 
robinz 离线 robinz 抗议!! 楼主分吃红绕肉居然没发帖,严重抗议!~

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记得我们一起走过很多山~

 
旧帖 2010-08-13 08:01:22
Post #140
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284 腐败活动一般都是qq里说,呵呵,这里的活动起码要徒步个1小时,爬山个20分钟

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旧帖 2010-08-13 08:53:48
Post #141
Re: 1年
 
paradiserain 离线 paradiserain
xjq284 wrote:
还是上传图片失败


让版主给你50M的空间吧,否则20M那够你花啊

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http://www.doyouhike.net/forum/globe/2328607,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/896268,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/409354,0,0,1.html
皇氏古建築大全

 
旧帖 2010-08-13 09:59:47
Post #142
Re: 1年
 
踏遍绿野 离线 踏遍绿野
smile呵呵!也进来回顾一下这BT是如何炼成的。big smile

很欣赏284的户外精神,不管是FB还是ZN,也不管遇到任何困难,都可自得其乐,也带给别人快乐。smile

花花送上,鼓励灌水,tongue,鼓励作业。smile
 
旧帖 2010-08-13 11:10:13
Post #143
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284
paradiserain wrote:
让版主给你50M的空间吧,否则20M那够你花啊

哪里有20M,现在是10M

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旧帖 2010-08-13 11:11:23
Post #144
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284
踏遍绿野 wrote:

smile呵呵!也进来回顾一下这BT是如何炼成的。big smile

很欣赏284的户外精神,不管是FB还是ZN,也不管遇到任何困难,都可自得其乐,也带给别人快乐。smile

花花送上,鼓励灌水,tongue,鼓励作业。smile


恩,其实最喜欢的还灌水
写这个帖子纯水是为了优惠券,结果还没用了,呵呵

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旧帖 2010-08-14 17:24:44
Post #145
Re: 1年
 
夏之雨微 离线 夏之雨微 284GG你太牛了!佩服佩服!
我从07年第一次户外到现在,爬山次数还没你一半多,差距啊!哈哈!
自从去年十一那次塘朗-梅林穿越认识你,每次你给我的感觉都是亲切而温暖的,
好人行好运~

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刹那便是永恒~

 
旧帖 2010-08-14 22:46:38
Post #146
Re: 1年
 
龙岗天黑黑 离线 龙岗天黑黑 嘿嘿,每次看你空间的作业,网速都太慢了,这个贴子好,赞!!
 
旧帖 2010-08-14 22:54:08
Post #147
Re: 1年
 
xjq284 当前在线 xjq284
龙岗天黑黑 wrote:
嘿嘿,每次看你空间的作业,网速都太慢了,这个贴子好,赞!!

通过照片记录人,时间和空间,呵呵
下个月再每个活动挑2到4个照片上传

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旧帖 2010-08-15 19:52:24
Post #148
扎营休息前的注意事项(from www.lvye.org)
 
xjq284 当前在线 xjq284 1.帐篷搭好后帐篷门要关上。平时养成良好的习惯,收营收帐时就把帐篷口的拉链拉好;进出帐篷要及时顺手把帐篷口拉好,这样可以防止蚊虫等小动物飞爬进帐篷里骚扰,影响晚上的休息睡眠。野外情况下一般不要晚上打开帐篷门聊天。
2.食品应装袋后放在背包内,并把背包拉链拉好,如有防雨罩也套上,防止引来小动物盗粮。其它物品也最好装包中,以便有情况时紧急撤离。贵重物品装在小包内,放在帐篷中。
3.入睡时,应将登山鞋头冲外摆放在帐篷入口处外帐帐檐里,登山鞋应把鞋带放到鞋内,不应散放到地面,虹吸作用可能会把鞋弄湿。可以用塑料袋将鞋套上,防止蛇虫爬入。如果鞋潮,可以将卫生巾放入鞋中吸湿。注意第二天起时,应注意将鞋倒倒,防止有虫在其中。
4.把头灯始终放在头侧随手可取的固定位置,把三刃木之类的刀具压在枕头底下或头顶的帐篷侧包里,这样如果晚上有意外情况发生,可以立即带上头灯,握着刀就可以冲出帐篷外面逃生,帐篷打不开时可以用刀快速割开帐篷逃生。这是屡次生命的代价得来的教训,切记切记。
5.严格按照领队安排的作息时间值夜与休息,晚上休息时间到至第二天起床收营的时间内,由于在户外大家睡眠都比较浅,严禁在营区地大声交谈或者打闹,以免影响其他队员正常的休息。尤其早起后不要在营地喧闹,尤其是长途线路时休息不好会造成不必要的危险。
6.晚上(包括值夜交班时)在没有轻声唤醒帐篷内休息的队友前,不要拉开队友的帐篷,以免惊扰到帐篷里面的队友,使其误以为有人或者猛兽偷袭则用刀捅出来,而导致意外事故发生。
7.如要晚上值夜,原则上住在同一个帐篷里的队员尽量安排在同一个时间段里守夜值班,免得半夜交班时唤醒接班队员影响到其他队员的休息。
8.将能力较强和经验丰富的队员安排在营地外侧,能力较差和缺少经验的队员及女生安排营地中心。如可能出现危险的地方,一定要安排能力强的男生和女生一组,强弱搭档。
9.一般情况下,晚上尤其是休息后离开营地,例如洗漱、上厕所等,一定要两人一组一起行动,千万不能因为晚上休息了就不忍心叫醒,这非常危险。如果不好意思就叫隔壁帐篷的男生。
10.营地周围主要路线,例如去水源或是厕所的道路,应提前清理平整一下,避免晚上摔交出现危险。
11.扎帐篷应该是出口都向着一个方向,在不必要的情况下不要系防风绳,如果要系,也要注意不要容易绊到。
12.休息前,检查火种是否已熄灭,防止死灰复燃。观察一下天空的情况,如需要则安排值班。

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旧帖 2010-08-15 19:53:27
Post #149
走路(from www.lvye.org)
 
xjq284 当前在线 xjq284 走谁不会哦,走的好可以有技巧的了,仔细看看勒

要点:
起步一定要缓,开始徒步或登山时,一定要起步慢慢走,等5-10分钟后等活动开了以后再加快步伐。千万不能由于兴奋或是开始体力足就起步快甚至开跑,也不要起步就立刻爬陡坡,这样容易受伤或者疲劳,甚至心慌、头晕等。
步幅较小,以同节奏速度来走路。尽量保持匀速,容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。
调节呼吸,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。尽量使用腹部进行深呼吸。
徒步行走不单是腿部运动,而是种全身运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
精力集中,在路途上说话和唱歌、嬉戏不仅浪费体力还分散注意力。在桥、坡等地段一定要集中注意力。切记,不能一边走一边拿相机拍照,非常容易因为看不到脚下出危险,如果要照,一定要立定后再拍。
合理休息,一般是长短结合,短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好,休息时间为15-20分钟,长时间的休息应卸下背包等所有负重装备,先站着调整呼吸2-3分钟,才能坐下,不要一停下来就坐下休息,这样会加重心脏负担,可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉,也可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。休息时适当补充水和能量,并可松开鞋带,但不要脱鞋,否则脚发胀后面更不好走。
路上喝水要以量少次多为原则,不要因为口渴就大口饮水。缺水的情况下以润湿嘴唇为好,水充足的情况下不超过250CC/15min。
坚持就是胜利,当步行到一定距离后,由于血糖下降,会出现双腿及身体的疲劳现象,以至会出现停步不前的打算,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。
注意保持距离,一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米。这样可以避免有人因各种原因暂停时,如系鞋带、脱衣服、喝水等等,暂停队员与前进队员互相影响。
在超越他人的时候,一般应从左侧超越,对于一边是陡壁的山路,超越的人应走外侧,不动的人应该在内侧(尤其是蹲下系鞋带等时,如果不在内侧,万一被包碰到了容易摔下山崖)。迎面来人时,一般应靠右行走,如果是一边是陡壁的山路,应停止不动靠在内侧面朝外,让对方先过,小心背包撞到对方造成危险。
一般体力较弱的人最好走在队伍的前面,落在后面则越落越远,走在前面反而快一些。后面压队的一般是强驴。
队尾人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。对于岔路口,应该做路标加以标识。
合理使用登山杖,有效使用登山杖,一根可节省7%的体力,一对可节省20%的体力。参看登山杖的使用方法。

不同路面的技巧:
上坡
行走经验:走上坡路,步幅要改小,一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡,最好向左向右交替走上去。在上坡时,重心应在脚掌前部,身体稍向前倾。上坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬。
下坡
行走经验:下坡时重心放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂。不要破坏原来走路的节奏性,尤其千万不可又跑又跳。下坡路要是慢走,并把鞋带系得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖。坡度较大的坡迹,应走“之”字形,尽量避免直线上下。如果斜坡太陡,可以学螃蟹一样横着走,前脚伸出站稳后,后脚再跟上。对于下台阶时推荐用这种方法。下台阶时尽量不要脚跟直接着地,这样很容易损害膝关节。
青石板路
路面特点:这种路面主要是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远,走的人比较多,这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故,轻则跌跤、崴脚,重则骨折重伤。
行走经验:雨后,上山时除了穿防滑的鞋以外,心情还要放松。行走时重心不要太靠前,重心方向要和地面的石板垂直,尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下,手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖,重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙,或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离,避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后,最好用四齿的冰爪,如果不用冰爪,脚一定要落在路旁树根或草木上,登山杖必不可少。
跳石
路面特点:跳石主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。主要出现在溯溪等活动中。在这种路面上行走,需要在石头上跳来跳去前进,细纱、小溪、巨石参差交错。
行走经验:克服对跳石的恐惧心理是最主要的,这就要求注意力集中。雨季,大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石,小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋,在跳石之前要先检查鞋带是否松动,然后要把背包肩带和腰带拉紧,让背包紧贴背部,以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况,准确判断下一个落脚点,注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外,一定要把鞋底清理干净,鞋底千万不能粘上沙子。
土路
路面特点:这种路面很常见,形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路,非常容易跌倒,伤到膝盖。
行走经验:大雨后经过太阳的曝晒,土路表面已经被晒干,但实际上已经吸足了水分,这个时候上下山时很容易出现危险,走这种路面时鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作为支点,以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西,注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的。
灌木丛
路面特点:灌木丛包括很多种,大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中,灌木种类较多且较为低矮,一般土质湿滑松软,可能会有沼泽,危险性较大;人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地,是人为栽种防风固土用的,所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑,部分区域存在流沙的情况。
行走经验:走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁,背包注意绑好外挂,并将背包外部的绳子系好,防止挂到树枝。队员之间至少要保持1.5米的距离,防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离和线路。鞋建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的靴子,要穿长袖、长裤,注意脸部的保护。灌木丛的灌木高且多刺,建议准备手套。尽量走土质不滑、较宽的路,最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝,换手扶枝要牢固,落脚要稳要慢。
吊桥  
行走经验:最好是一个个过。假如看到桥下的河流,尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度,有节奏性走过。切勿在桥上蹦跳。
独木桥
路面特点:桥面有一根或几根木头构成,架在沟渠上。
行走经验:检查桥面,是否有青苔等。过独木桥时,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一米处,一步步牢固贴在桥上,迅速走路。如需要则拉绳保护。
渡河
路面特点:渡河是徒步过程中最危险的地方之一,一定要加以小心。
行走经验:遇到河水比膝盖浅时,夏天可以卷起裤管,慢慢渡过。避免光脚,不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时,要选择干燥的,潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动,再移动重心。有些石头容易摇动,会造成骨折意外事故。遇到河水深时,不要冒险渡河,检查一下附近是否有更好的渡河地点。如果一定要渡河,将背包卸下,让个高者举过头顶将包带过河。水流急时或下游有危险时一定要使用绳子做保护。如在山谷中时要有人观察上游情况防止洪水袭来。不行时千万不要冒险过河。另请注意有时河水上涨很快,有可能5分钟内上升1米。

注意:
鞋对于徒步最重要不过了。选择自己合适的鞋子,不同的路面需要不同的鞋子,例如小石头路需要硬底的V底,走山路应该中帮或是高帮的鞋以保护脚踝。千万不要穿高根、鞋带较窄鞋上山,这样很容易崴脚。第一次穿的新鞋上山,如果不合适很容易打脚,那就很痛苦了。参看登山鞋的选购
路上可以备些零食,主要是小块的巧克力、牛肉干、水果糖等,应该放在身上、腰包或背包的侧包等容易取到的地方。
路上需要随时补充由于出汗丧失的水分,最好为葡萄糖和盐混合水(5%的葡萄糖、0.5%的盐),果珍也是很好的选择

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旧帖 2010-08-15 19:56:03
Post #150
自制蛇毒排空器(from 绿野)
 
xjq284 当前在线 xjq284 蛇毒排空器的原理:
1.蛇毒排空器的使用原理和中国传统拔火罐原理相似,属于刺激疗法,通过造成管内部负压使局部组织高度充血,使皮肤表面大量气泡溢出,加强了局部组织气体交换。负压使局部的毛细血管破裂,血液溢出,进入组织间隙,从而产生瘀血,出现自家溶血现象,红细胞受到破坏,在大量血红蛋白释出的同时使身体伤口上的蛇毒一起排出体外,起到良性刺激作用。
2.国外生产的蛇毒排空器是用橡胶制成的密封吸管,靠橡胶管体受压变形的回弹力产生负压。 工作原理与中国传统的拔火罐相似。拔吸方法: 把胶皮罐紧贴拔吸部位双手手指扳住罐底部,双手拇指用力向下按压,把胶皮罐顶部压近皮肤部位,然后松开拇指,即完成抽吸。优点:操作简单、随身携带,不受环境条件限制。

自制蛇毒排空器制作方式:
在药店买一次性注射器两到三支(大小可自选,稍大为佳)。将针栓取出,用干净的刀片将注射器针筒部分的针口端切去,使注射器针筒部分形成一个圆柱形的抽气管。其它针筒也作相同的改装。使用时,针栓从切口端进入针筒,用针筒的未经切割的另一端作为吸口(即原装管口方向贴住皮肤),象抽血一样,抽取毒液,使伤口的毒液随着血液一起抽出。另外的改装针筒可用于挤压伤口位置以外的皮肤,对皮肤下的淋巴系统形成负压,使毒液随着淋巴系统的流动速度减慢。

蛇毒排空器的使用:
扩创后,把蛇毒排空器放置于伤口和心脏之间的淋巴系统分支上,而该位置离伤口约3厘米左右。拉紧针栓,使淋巴管上皮肤受压突出,保持蛇毒排空器的压力。但要注意确保伤口上下都有脉搏。其目的是减慢淋巴的流动,但又防止部分组织死坏。
取出另外一支蛇毒排空器放在切口上,然后拉紧针栓对伤口造成负压。约一小时后,大部分的毒液就会被吸出。
每隔10分钟,或者根据肿块的扩散程度,将对淋巴系统负压的那支蛇毒排空器松开大约一分钟,再将蛇毒排空器的位置在肿起的部位外稍向心脏的方向移动。

注意:
针筒经过切割的一端不能作为吸口,因为切口的密封度相对较差,未能紧贴皮肤,不能很好地形成负压

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