 2008-03-30 23:46:29
|
Post #1
０８野人龙舟--中心分舵（活动计划有变）
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 宫宫
|
2008年深圳市龙舟赛停办。 目前举国悲痛，龙舟赛活动暂停。 稍晚再继续讨论龙舟赛活动的安排，如参加大亚湾龙舟赛、自行组织龙舟赛等。 龙舟赛是中国最独具风格的民间体育活动，融民族性、群众性、竞赛性、技术性、艺术性、趣味性于一体，同时又能增强体质，锻炼意志！！让你找回那曾经属于男儿的梦想，那久远的－－－热血沸腾！ 磨房龙舟队曾多次参加省内各地正式龙舟赛，经过多年的发展，已经成为磨房广大驴友一项常规活动。长期广招队员、啦啦队、后勤及助威团人员。报名者可以根据自己便需情况，选择野人龙舟分舵。欢迎愿意参加中原分舵和愿意为龙舟赛出一份力的所有朋友参加。 本年度龙舟赛季到目前为止已经确定的将有两场正式比赛可以参加，一场是南澳龙舟邀请赛，一场是惠州龙舟赛。而我们龙舟队是代表磨房参赛的唯一的户外队，我们没有政府或企业背景，队员、啦啦队、后勤支持及助威团全部来自我们磨房广大的驴友们，但是每年我们的龙舟队、啦啦队和助威团都是最耀眼最自豪的一道风景！ 【活动主题】安全、自助、环保、参与、快乐 、荣誉 【分工及职责】－－磨房龙舟之中原分舵 临时总协调：协调分舵队员、啦啦队表演人员的训练，并协调后勤、助威方面事宜。 目标：保证队员及啦啦队得到良好的训练。 成员：阿旺东措、宫宫、hplc（待招募人员到位后，可以考虑选举有时间、有影响的驴友担任） 队员组：队员招募基本条件－－有时间、有热情同时有良好的身体素质，会游泳，并能参加训练的驴友。（不会的，平时训练也会培训） 组长：野火、山萧 组员：心海凌波 边走边想 williamdudu xiangu 阳达 幽零 啦啦队组：将在正式比赛现场表演节目，并在训练和比赛过程中给队员打气加油。要求：有热情、有时间。通常一周两次训练。 1组（肚皮舞）组长：禹晨（女人花）。目前肚皮舞已经开始训练，有愿意参加者直接站内短信联系阿旺东措、禹晨。 召集地址：http://www.doyouhike.net/group/20110/1/288815,0,0,0.html 组员： 2组组长：小月月(西班牙舞) 组员：云中漫步111 ,猫藤green ,白开水MM ,青春河 3组组长 队员： 财务组：负责所有财务工作，为方便每次AA后结余统一保管，本年度赛季结束后统一上缴磨房基金。协助砍价，确保每项支出都有两人以上同时在场。 组长：山谷？ 组员： 军记组：发布文字作业和图片，强招色手、写手。 组长：脚度 寒露春早 组员：*天上人间* 后勤组：所有以上未尽事宜，例如，服装物资的登记、发放，联系餐馆、点菜、杀价，联系住宿或营地管理，计算自驾或包车车位等等。 组长：黄月亮 组员：陈盈 xiangu 老狼在路上 助威团组：招有影响的驴友，组织助威团给训练、比赛的队员及啦啦表演队助威。 组长：梦回清河 组员： 本年度活动记录： 20080331：http://www.doyouhike.net/forum/289717,0,0,1.html 20080401：http://www.doyouhike.net/forum/289902,0,0,1.html 20080404：http://www.doyouhike.net/forum/279721,0,0,1.html 20080407 : http://www.doyouhike.net/group/20110/1/290163,0,0,0.html 20080408 : http://www.doyouhike.net/forum/290200,0,0,1.html 20080410:http://www.doyouhike.net/group/20110/291018,0,0,1.html 每周二固定游泳活动:http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/291284,0,0,0.html 【历史回顾】 龙舟队.2006 — 感动！感谢！相关帖子全程导读 http://www.doyouhike.net/forum/193707,0,0,1.html 2006-07-30 【 野 人 龙 舟 】之 （惠州）大亚湾风云再起 http://www.doyouhike.net/forum/raf_actionshow.cgi?id=3684 2007－06－23野人龙舟～舞起来 http://www.doyouhike.net/forum/246847,0,0,1.html 【我们的圈子】 http://www.doyouhike.net/group/20110/1/ 【我们的QQ群】 10931616
宫宫 于 2008-06-03 23:01:28 编辑
----------------------------------------
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2008-03-30 23:49:29
|
Post #2
中原分舵训练计划
|
|
宫宫
|
1、 日常化 我们的口号是“日日有耶玩”。初步计划星期一到四市内活动，星期六日郊外活动。 2、 系统化 星期一、三体能训练，地点还是去年那里；星期二游泳，地点皇岗小学室内恒温游泳池；星期四打羽毛球，地点云顶翠峰羽毛球馆；周末活动以南澳爬山和海上活动露营为主，间或一些骑马打野战等娱乐性聚集人气活动。 3、 科学化 我们的口号是“我要游泳一万米，仰卧起坐、俯卧撑一万个，跑步百公里！”当然这些不是让大家一次完成，而是在我们历次活动中累计完成，时间没有强行限制，但是会根据一些公式设计一些表格方便大家自己把握自己的训练强度。最后如果在报名或召集中出现人员超过需要筛选时候以大家的累计成绩作为参考确认名单。有人说我有实力，但是没有时间，那不是很吃亏，其实也不会。游泳不一定要在游泳池，海训的时候，或海训休息间隙你的成绩也可以记录累计；跑步不一定要在训练场，从A地到B地，人家坐车，你也可以跑步，只要有后勤组记录成绩也能累计；露营腐败的时候，我们杀人玩游戏，你也可以做仰卧起坐、俯卧撑，只要有后勤记录成绩就可以累积。我们组织活动只是给大家创造一个平台，训练还要靠大家自己把握。 游泳采取每组游两百米，能游多块游多快，记录每组所用时间，每次游多少组自己把握。仰卧起坐、俯卧撑采取每组三分钟，能做多快做多快，最后记录数量，做多少组自己把握。跑步记录里程和速度。 最后我们会不定期公布训练排名，给大家创造一个公平、竞争的氛围。排名的指标如下 量：绝对数量，到某个截至日期游泳距离最长的前三名，仰卧起坐、俯卧撑数量最多的前三名，跑步里程最长的前三名。 率：速率效率，到截止日期游泳速度最快的前三名，跑步速度最快的前三名，平均每分钟做仰卧起坐、俯卧撑最多的前三名。注意这里是将有成绩记录以来的所有量除以总共时间，记录有记录以来的平均时间。 能：根据卡氏公式计算训练强度{（运动后心跳-安静心跳）/（220-年龄-安静心跳）}，排出最努力的前三名。 训练计划表 训练计划表 游泳 体能 户外一 户外二 第一周3月31-4月6日 星期二 星期四 清明hplc已经安排澳门露营三天 第二周4月7-4月13日 星期二 星期四 hplc安排两天活动 第三周4月14-4月20日 星期二 星期四 阿旺安排骑马加打野战两天活动 第四周4月21-4月27日 星期二 星期二四 hplc安排两天活动 第五周4月28-5月4日 星期二 五一放假取消 hplc安排三天活动 第六周5月5-5月11日 星期三 星期二四 山潇野火安排南澳海训 第七周5月12-5月18日 星期三 星期二四 山潇野火安排南澳海训 第八周5月19-5月25日 星期三 星期二四 hplc安排两天趣味活动 第九周5月26-6月1日 星期三 星期二四 山潇野火安排南澳海训 第十周6月2-6月8日 星期三 星期二四 山潇野火安排南澳海训 训练成绩记录表  训练地址列表 体能： 时间：每周四晚7：00－9：00 地点：市民广场东南角。福华一路和金田路路口，大中华国际交易中心马路对面。  体能训练地点交通：地铁－会展中心站。公交－中华国际广场。     羽毛球： 【活动时间】每周三晚上19：00-21：00 【活动地点】深圳华南师大附属学校羽毛球馆，有空调，免费停车 【详细地址】福田区皇岗公园街云顶翠峰华南师大附属学校内羽毛球馆 就在皇岗公园后就是  球场【途经车次】60 367 103 K113 212 28 等很多车次水围村、皇岗公园下都可! 【询问电话】0755-8349-5155 游泳： 时间：每周二晚19：00-21：00 地点：皇岗小学室内恒温游泳馆  皇岗小学水是加热恒温的，冬天保持在28度，泳池宽13m，长25m，整池深为1.4m，有热水洗澡。 开放时间：周一至周五 19：00——21：30 节假日 15：30——21：30 价格：单价25元 600元卡，次数是30（送5）次 900元卡，次数是50（送10）次   地点：会展中心正后面 乘车线路 1): 滨和路－会展中心站, 229,337,353,382,.. 2): 益田路－东方雅苑站,15,35,76,80,... 3): 福民路－区委站, 28,103B,202,212,K113,303,305,...372,...  路书：1、滨河路从西向东，过益田路立交后，路左（滨河路南侧）有一出口（皇都渔港），南行100米左侧即为皇岗小学大门，大门朝向东。 2、从金田路进，在皇岗村牌楼进入，直行到皇岗广场的丁字路口（拓荒牛）左转，前行20米右转，然后沿着这条路走约3分钟（会有几个转弯），路右侧就是皇岗小学。以上为开车路线。 4、步行路线：A、从东向西横穿皇岗村，就是皇岗小学。B、福田区委步行约10多分钟也可以到达。 【注意事项】 1、无储物柜， 东西交由管理员看管，小心别带贵重物品。 2、泳池规定必须戴游泳帽才能下水，注意公共卫生。 3、注意做好热身运动，过程中防止运动伤害，新手注意下水安全！有任何不适或危险即时呼喊救声员！ 【整体活动注意事项】 1、 安全 队员请作好充分的思想准备，注意安全问题。确保活动期间（包括海训及正式比赛）投保有生效中的意外伤害保险。 并要求身体健康最好会游泳。 2、 自助 请确立以自立为主的思想，例如饮水准备不充分的，不会赞助饮水；午餐食物准备不充分的，不会赞助食物；中途下撤要求独立完成，不会护送； 3、 环保 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保； 4、 协作 当同行人员在遭遇危险或体能达到极限或受伤后需要帮助时，请伸出友谊之手； 5、 责任 凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任； 6、 组织 听从指挥，有大局观，团队活动不搞个人特殊主义； 7、 监督 活动中队员间相互监督，不符合要求或存在潜在危险有义务向组织明确提出，反对有意见不提事后乱排砖。 8、 通讯录 活动中根据需要提供部分联系方式，不愿公开个人电话信息的请申明； 9、 参与 本活动不是单次活动，而是系列活动，要有充足的业余时间确保正式比赛日的出勤及训练活动的出勤率。 10、 其他 活动前一小时如遇到台风或者红色暴雨警报活动自行取消，将不另行通知。
宫宫 于 2008-04-30 00:25:41 编辑
---------------------------------------- |
|
2008-03-31 11:41:38
|
Post #3
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
游民
|
为什么叫"中原分舵" ? 中原赞助的? |
|
2008-03-31 11:56:08
|
Post #4
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
 赤狼
|
了解下： 野人龙舟分舵 与 中原分舵 什么关系区别，谢谢
---------------------------------------- |
|
2008-03-31 21:36:57
|
Post #5
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
宫宫
|
中原分舵是龙舟队的一个小组，主要负责福田片区的队员训练和组织。在深圳暂时分为三个分舵，罗湖盐田（东纵分舵）、福田（中原分舵）、南山宝安（南山联盟分舵）。没有想到更好的名称前先用这个，如果大家有更好的建议可以提出。 特此声明没有任何的商业运作和赞助成分。 ---------------------------------------- |
|
2008-03-31 22:55:24
|
Post #6
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
陈盈
|
宫宫，偶报后勤呢
---------------------------------------- |
|
2008-04-01 08:59:15
|
Post #7
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
游民
|
宫宫 wrote: 这样的话最好不要用"中原", 免得引人联想和替人做免费广告. |
|
2008-04-01 10:31:58
|
Post #8
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
狮子雄
|
对龙舟赛很感兴趣,舵主可不可以介绍一下龙舟赛组织工作细节,或者提供过往活动的链接,嘿嘿,龙舟在哪里? ---------------------------------------- |
|
2008-04-01 11:08:48
|
Post #9
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
心海凌波
|
想知道罗湖盐田片区的东纵什么时候成立?6月15是星期天,终于盼到一个星期天,呵呵!!准备参和一下.
---------------------------------------- |
|
2008-04-01 12:43:12
|
Post #10
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
宫宫
|
游民 wrote: 在没有更好的前先用这个，有好的建议可以推荐！ 狮子雄 wrote: 已经将历史的活动记录放到上面可以参考 龙舟到五一后组委会提供，一般在月亮湾训练！ 心海凌波 wrote: 关于东部纵队事宜可以联系菲雅MM和漫反射。 关于南山的可以联系玛雅人。 ---------------------------------------- |
|
2008-04-01 13:38:18
|
Post #11
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
菲雅MM
|
罗福的一家，找宫宫联系就成了。 罗湖上班的人少，下了班全去福田了。 ---------------------------------------- |
|
2008-04-01 13:45:40
|
Post #12
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
心海凌波
|
晕啊!!有没有盐田这片区的吱一声?咱们先自己练着,然后在和大队汇合. 同时申请加入圈子!!要不给的那个链接只是一个摆设!!谢谢!!
心海凌波 于 2008-04-01 13:57:18 编辑
---------------------------------------- |
|
2008-04-01 14:05:33
|
Post #13
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
*天上人间*
|
打 卡 报 到  ---------------------------------------- |
|
2008-04-01 14:32:17
|
Post #14
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
边走边想
|
这个跟野人龙舟队有什么区别？ 量的问题，前三名才有机会上船参加吗？ 还有前三名是不是一定最好的？ 龙舟队伍现在已经有过三次的经验了，其实是全队的人员配合程度最重要，体能可以在几周提上来。 我是前两届的船员之一 ---------------------------------------- |
|
2008-04-01 20:02:44
|
Post #15
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
寒露春早
|
扛 着 红 旗 来 报 到 了.......................飘啊............................... |
|
2008-04-01 23:21:18
|
Post #16
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
宫宫
|
心海凌波 wrote: 参加了几次活动后我再向圈子领导申请你加入吧！不好意思还没有这个权限！ 边走边想 wrote: 就是野人龙舟，方便福田的驴子训练和降低组织者的组织工作量。 排名的目的是让大家了解自己的训练效果，和选拔队员的参考，具体队员考核将由更权威的人来执行。 体能的确几周就可以提上来，但是人气不是几周就可以聚集的。 我们今年的目标是正式队员凑足五十人，能够有两船人，起码保证有一整船人是每次海训都来的。 ---------------------------------------- |
|
2008-04-02 11:33:16
|
Post #17
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
黄月亮
|
边走边想 wrote: 都是同一个团队的，只不过现在人多，我们分三个区来训练，到时候出海训练的时候再统一去！欢迎加入！ |
|
2008-04-03 12:58:38
|
Post #18
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
williamdudu
|
我有意 参加 划龙舟
---------------------------------------- |
|
2008-04-04 10:13:09
|
Post #19
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
心海凌波
|
已经开始个人的体能适应性训练了,4公里慢跑.盐田离大部队太远了,自己先练着,呵呵!!会将每次训练的结果跟在贴子后面.谢谢!!
---------------------------------------- |
|
2008-04-05 09:56:20
|
Post #20
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
williamdudu
|
怎么参加 龙舟 活动啊？
---------------------------------------- |
|
2008-04-07 12:32:08
|
Post #21
Re: 磨房龙舟集结号--中原分舵
|
|
爱运动
|
打个卡，报道
---------------------------------------- |
|
2008-04-08 15:51:43
|
Post #22
Re: ０８野人龙舟--中心分舵（活动计划有变）
|
|
宫宫
|
想参加的请注意平时的训练活动，龙舟优先平时多参加训练的．训练活动请注意本贴一楼二楼！
---------------------------------------- |
|
2008-04-08 17:50:23
|
Post #23
Re: ０８野人龙舟--中心分舵（活动计划有变）
|
|
williamdudu
|
我6号在东冲，没有浪可以冲，就从西边沙滩下海，游到了东边沙滩上岸 后来又从 沙滩跑步到 鸡店吃窑鸡，吃完走路回沙滩 ---------------------------------------- |
|
2008-04-09 11:44:39
|
Post #24
|
本帖已锁定
