代子冲浪教学！

       從學沖浪到教人沖浪有些日子了。把我一些心得寫出來告訴大家，希望大家能受益。我是想到那寫到那，大家多多諒解，沒有什麼文化功底！
我95年開始瞎玩了一陣子滑板，那年前沒有人教只能拿著板子研究來研究去。別人告訴我他在電視上看到國外有人用滑板飛起來。我就研究它怎麼飛起來，最後腳搞傷了。現在回過頭來才知道有些東西還是要有教練教，不能瞎整!特別是極限運動。

       我們這幫人學沖浪吃了不少苦頭，很多東西不懂，一點點總結，剛開始就連在海面上平穩劃水坐板都很難。花了不少時間去體會實踐。特別是安全事項，光在網上做作業還不夠，還得去感受。那陣子腳上的傷從來沒有斷過。還有斷手脂撞破頭撞掉牙事，常有發生。慢慢的大家總結了很多經驗，開始馬經驗相互交流，俱樂部氣份一下高漲起來。大家整理水平一下突飛猛進。
      這時才發現在有些人進步很慢有些進步很快。學的快的人一天就能學會追浪下浪，學得慢的人幾個月還不能追浪。一直在分析這個問題。
      總結出幾個原因：
      說原因之前先談一下為什麼新人來時教練會在後面推一把讓你體驗一下。因為教練想讓你體會一下沖浪的魅力，讓你熟悉一下站在板上的感覺。日後你能追上浪了能找到這種感覺。
    
　　 原因一----------------平衡關

      很多人在學習沖浪時，第一關都沒有過就去追浪，這是很難追上浪的。追浪時東倒西歪，力量不能一個方向。板子更本不能加速，也不能跟浪力成直角。在海面上的追浪區要把身體放松，不要身體硬梆梆的，波來時不要用身體硬接，要隨波逐流，隨波沉浮。坐板時可以用腳在水下轉動去控制身體重心。學會與大海一起呼吸。

      原因二----------------體能關
　　每個人的身體素質都不同，體能也就不同。有的人天生就是運動體格。有的人體質很弱。有的人年級增大了體能也變弱了等等都有，但沖浪是一項體能與智慧勇氣並存的運動。所以在學習沖浪時要把體力訓練好，量力而行。
體力是隨時間慢慢增強的，因為劃水同時在不斷的鍛煉那些不常用的肌肉群。要用循序漸進方法，例如今天你劃水每組劃十二下，每劃一組休息幾秒，然後隨時間推移，每組劃水次數增加，達到幾百下時！你得體力就很不錯了！
體力能運用，特別是大浪節奏很快時一定要注意，不要透支體力。在沖浪過程中最消耗體能地方是劃出浪區，因為浪區是大海釋放能量的地方，能避開就一定要避開保存體力，不有避開得就體力去拼了，但在這裡的拼不是死拼，跟大海拼你永遠是拼不過的，大自然的力量不是誰能改變的，所以我們只能去了解它，觀察它，把你的力量用到最需是它的地方，找到浪的弱點。
      原因三----------------劃水關
劃水是沖浪必不可少的過程，因為你要沖浪就得追浪，就得游出浪區，沒有過硬的劃水功力你只能在巖邊沖泡泡！
劃水長板跟短板也有不同。先談一談長板吧，新手最先學長板比較多。
板位：長板浮力大，劃水相對省力多了！板平行在海平面上，要記住自己在板上的位置。這個平衡點一定要記住，要習慣，而且這個平衡點在不同浪時會有小小變化。海面很平時，這個平衡點一般是跟水面平行，這樣阻力就小，劃起來就快。如果海面波動很大，那就要把板頭微微抬起一點，這樣越過這些波動時也會容易一些。
　動作要領：劃水時兩肩不要右左擺動，劃水要有節秦感，手指比較自然張開，輕松就行。劃水路徑很重要。
如何保證劃水時板子不會右左擺，姿式很重要，肚皮與兩大腿貼在板面，朐挺起來。腳可以翹起來在浪不平時調整重心，浪平時交叉放在板中心龍骨上。上身與腳都是調整重的重要武器，要劃水追浪時都可以運動到的。

劃水路徑：如果你在劃水時路徑不對，你的力量就不能用在正確的地方。會很快把體力消耗光。劃水從物理原理來看是水跟板的磨擦。要想劃得快，那磨擦就得越少。板在海平面上直線運動它的磨擦最少。速度會是一個疊加。
劃水時板在水中是運動的，運動過程中要給板加速是很重要的技巧。正常滑水是先慢後快然後有一個節奏，劃水力的路徑有一點點微八字型（一点点，不是很明显的外表看上去是平行的。但力量有点往里），讓力往中間一個點擠這個感覺要自己去感覺，劃水時手入水出水還有在水裡發力都是一個關鍵。當你要長距離劃水時，保持一個比較松狀態劃水。就象長跑一樣，看中節奏感跟力量疊加非常重要。短距離追浪點時劃水更多的是爆發力，如何在水中控制好爆發力與平衡關系。因為在水中用力過度反而收到效果會是相反的。速度他要一個疊加過程。手入水時輕順著板的方向入水，然後速度一定不能慢過板的速度然後手發力再順勢帶出手來。手由淺到深，由輕到重，有慢到快！一定不要心急，用心去感受速度。最好兩人在練習劃水時相互對比，還有就是看看高手劃水動作，然後再看看自己動作。




      原因四----------------下浪關
这关真的是时间练出来的，记得小兽谈过一个光头冲浪的国际冲浪名星.一个浪点的浪他看了十年才去下.花了十年才把下这浪的勇气与胆识,还有技术准备好.可见下浪关有多么的难.
下浪就不能不谈浪的常识了.其实我也不是很懂,只能把知道的告诉大家,如果有口误请见谅!最近在网上跟那个叫采尼的人搞得有些火大,真想骂他娘，经过这事我懂了一点，做人以后要低调。大家多多包函,真有不对的请指证,我一定改正


      原因五----------------海浪知識關
      原因六----------------進階關
加速两种方法
一、正常的加速是顺着自己的节奏做s动作。前脚往浪壁上爬升再发力带上后脚。
二、是前面的浪快要溃时动作有点像蹲下，起立。当起立时，上半身突然上提，此时，会降低板子承受的重量=也就是等於重心上提，可以达到瞬间加速。
玩得很熟者就不会有下蹲样子，用暗力把板往上带。


BLUE冲浪课堂  冲浪器材介绍
一般来说9呎以上称为长板,7呎以下尖头者称为短板,而介于其中者称为复合板or放(FUN)板,意思是好玩又容易上手,初学者较多选择较宽较长的板型,因为它较稳也比较容易追浪,等熟悉海浪与冲浪基本动作后可依各人条件与兴趣选择朝长板or短板发展,若喜爱60年代那种自由的风格,也有单舵与双舵的经典板型可选择,玩起来的感受又是不一样的境界。

冲浪板一般分下列几种：
● Shortboard : 短板、小板。长度在5呎9到6呎8之间，头部呈尖锐三角型，浮力小，需要推力够、形状佳的浪才能玩得痛快，属于技术板，转向灵活,可做花式动作。
● Longboard : 长板。长度在8呎6到11呎之间，于头部呈半圆形, 浮力大、速度慢, 浪小也能玩 , 适合台湾夏天的浪况及初学者练习用。
● Funshape/Minitank/Mini Mal : 固名思义，好玩的板、小的长板。长得像Longboard但长度在7呎到8呎6之间。是近年来改良Longboard来的，由于板子比Longboard短，它有Longboard的好处，浮力大、浪小也能玩，但体型稍小，做动作上也不失灵活性，非常适合台湾全年的浪况。
● The Gun : 有人称为枪板，或大浪板，长度和Longboard接近但头尖尾尖，速度最快。用来冲10呎到30呎的大浪，台湾很少见到使用，可能只有东部沿海或台风前后才有机会展现Gun的威力。
● The Fish : 鱼板，但可能称「大肚板」比较贴切，长度5呎6到6呎11之间。基本上也算是Shortboard的一种，板子通常比Shortboard宽而厚。台湾的夏天浪消去时，因为Fish的浮力稍大，会比Shortboard在小浪中来得容易。
一般来说，愈长愈厚的板子愈容易上手，但也愈难做出漂亮的动作。前面说过，每个人需要的板子不同，和你个人的身高体重都有绝对的关系。所以，如何选择板子也是学习冲浪的必要课程之一。

舵Fin
冲浪板可以转向可都是靠它呢!所以有了冲浪板，当然也要来个舵噜!舵又分性能舵适合要求性能表者现.弹性舵适合初级至中级程度者,软舵适合初学者或练习板使用
冲浪板一定要配合舵来使用，舵有分单、三片或五片式。通常Longboard使用单片较大的Sngle fin，其它的板子多用三片的Tri fin system，这一两年也有五片式的出现。
现在的板子舵多采用专利的可拆式(Fin Control System) FCS，方便更换及旅行，但早期固定式(Glass-on)也深受冲浪高手的喜爱，在大浪中的强度比FCS来得好。

脚绳Leash
这是从事冲浪运动唯一能保证您生命安全的东西，当您落水（wipe out）时，可借着它寻回您的冲浪板，而且你的板子也不会随浪冲回岸上或打到其它人，让您在海上有个依靠。
一般来说,依所搭配的冲浪板长度选择相同or接近长度的脚绳即可,脚绳的直径(粗细)对承受外力也有影响,冲大浪自然应搭配粗的脚绳,小浪则可选择细的脚绳,否则会造成累赘,例如:使用8呎长冲浪板可搭配8呎长的脚绳(粗细因环境而改变) ，另外通常有双轴承(double swivels)的比单轴承的好，比较不容易缠到。

蜡块Wax
将蜡打在冲浪板上，可增加板身与人体的摩擦力，可让您在板子上站得更稳，才不至于滑倒！
以台湾一年四季温度的变化，要照改变使不同型态的腊，有分底腊(base wax)、冷水用(cold water)、温水(warm water)用及热带气侯用(hot/tropical water)。

鼻头 Noseguard
冲浪板最容易撞坏的地方就是板头和板尾，鼻头是一个橡胶块可以保护你板头的部分，也可以保护其它人不会直接被你的板子伤到。

防滑垫Trackion
短板玩家为了满足激烈操控浪板的需求,单纯打上的板蜡已不足以承受而发展出的操控垫,
使用者将操控垫贴在板尾,约在板舵的上方,让后脚有更好的磨擦力操纵板舵,看似简单的用途其中也有不简单的学问......中拱的设计让后脚更稳,尾拱让急转弯等动作更快更准,侧拱可帮助瞬间扭转冲浪板,使用者可依自己冲浪习惯选择不同的操控垫

衣服Wetsuit / Rash Guard
防寒衣 Wetsuit -
多是用一种合成橡胶(neoprene)做的，如果你想在台湾在天气变冷时浪比较好的时侯冲浪，您需要一件防寒衣。材质、厚度(3mm-5mm)及长短的不同，抗寒能力也不同。短袖的比较轻便，叫shorty 或spring suit。
防磨衣 Rash Guard -
就算水温不冷，冲浪者多半会穿一件防磨衣，不然长时与板子磨擦不是很舒服。防磨衣其它的好处：防水母、保暖及防日晒，一件合身的防磨衣，绝对值得投资。

冲浪板背袋 Boardbag
大部份的冲浪板的损伤多半在搬运的过程，冲浪板袋是省去你要东补西补不小心敲到的地方。一般板袋有分两种，单片或双片装的日用袋及多至6片装的旅行袋。旅行用的保护比较厚，防止机场搬运工人随便践踏我们宝贵的板子。


　　1ˍˍ長板行板體會
　　2ˍˍ7.6板體會　
　　3ˍˍ魚板體會
　　4ˍˍ短板體會
　　5ˍˍ滑板與游龍板　
　　7ˍˍ沖浪制作工藝與材料

末完待續