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旧帖 2006-09-13 18:36:28
Post #1
西藏旅游小常识
 
西藏义工联 离线 西藏义工联

西藏旅游小常识

   衣:夏秋季到西藏旅游,按北方仲秋时节准备着装即可。到西藏旅游应戴帽遮阳,另可备折叠式雨伞,不过雨具对于多夜雨的西藏来说并不特别重要,除非亚东、林芝等地。
   食:初到西藏,饮食要有所节制,以免增加肺脏负担,加重高原反应,诱发其他疾病。吃饭不宜过饱,饮茶不宜过浓,饮水不宜过多,到西藏之初最好不要饮酒,反应期过后方可少量饮用。
   行:在高原旅行,动辄数百公里、十数小时,因此,除了要提前准备一个塑料带用于应急外,手头若没有晕海宁一类的药物时,不妨用土方法一试:行前在肚脐上贴一片伤湿止痛膏之类的。穿鞋要穿适脚、透气、防滑,忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
   
正视高山反应:在高原,由于海拔较高,空气稀薄,气压偏低,空气中的含氧量较之于平原地区有明显降低。因这种变化,初临高原者的身体机能尤其是心肺功能回因此作出一系列应急反应。肌体这一调适过程的外在症状,人们通常称之为“高原反应”,属于正常的生理反应,从低海拔地区到高海波地区的每一个人都要经历的,即便是土生土长的人,都低海拔地区居住一段后返回高原之初也要经受,反应程度轻重、适应期长短也因人而异。
  
初到高海拔地区的人,对高原反应不必过分紧张,出现高原反应的,70%—80%的人都是因为太过紧张而造成的!、
  
进藏要保持豁达乐观的心态,最初几天尽可能避免剧烈运动,劳逸结合,动静相宜,饮食不宜过量,更不可暴饮暴食,切忌饮酒,以免反应加剧!
  
研究表明,高原植物红景天对提高肌体免疫力、增强耐受缺氧的能力、缓解高原反应症状有特殊疗效。因此,无论反应轻重,不妨适当地喝一些近年来新开发的红景天口服液
  
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前 10 天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。
   
  感冒的患者不宜来西藏:
感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失
     
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干  
       
  进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣
       
  证件: 身份证、边防证(珠峰、樟木、亚东、阿里);进藏许可证、地区旅行证(外宾、含台胞);台胞证(港澳台)
       
如何尽快适应高原反应  
(1)要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。  
(2)进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。  
(3)刚进藏的头两天不宜活动过频,身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。  
(4)入藏头几在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。  
(5)在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。  
(6) 自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔 5000 米以上的地区,以防不测。
  
藏族禁忌与注意事项  
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,如在名字后面加个:"啦"字,以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接。赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒,烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。  
2、藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。  
3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。  
4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。  
5、忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。  
6、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆。          
7、经筒,经轮不得逆转。  
8、忌讳别人用手触摸头顶。  
9、进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。  
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。  
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。  
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。   
13、进入藏胞的帐房后,男的坐左边,女的坐右边,不得混杂而坐。  
14、忌将骨头扔于火中。  
15、藏族家里病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记,切勿进入。  
16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋,不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
  
送人玫瑰手有余香!驴友有任何关于西藏的问题都可以询问我们。。。smile

 
旧帖 2006-09-13 20:07:06
Post #2
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唐山大熊 离线 唐山大熊 虽然暂时去不了,学习下先。
谢谢啊smile

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只要心怀诚意,我们终将在某个远方相逢

 
旧帖 2006-09-13 21:45:08
Post #3
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爱心觉罗 离线 爱心觉罗 这么多风俗阿,得好好学习

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在绝望中寻找希望,人生终将辉煌。

 
旧帖 2006-09-14 07:22:56
Post #4
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铁军 离线 铁军       有兴趣去西藏的朋友可到深圳购书中心购买《西藏行知录》,广东旅游出版社出版 ,曹凤英著,35元。介绍西藏比较全面。
 
旧帖 2006-09-16 20:40:30
Post #5
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寥刁厾 离线 寥刁厾 不错,学习一下,有备无患!
 
旧帖 2006-09-17 00:14:26
Post #6
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LQB_98 离线 LQB_98 好贴,收藏起来.谢谢楼主.
 
旧帖 2006-09-17 12:01:07
Post #7
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孤风无痕 离线 孤风无痕 还没去过西藏,相信会用得到!cool

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..........生命因自由思想而存在,思想因独自远行而有力!.........
                     -----BH7IJ H----

 
旧帖 2006-09-17 20:03:14
Post #8
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梦镜之旅 离线 梦镜之旅 呵呵,,够祥细啊,,讲究还蛮多的,,,学习啦,,谢谢,,

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上帝把所有人都骗了---因为地狱才是最美的.菩萨知道真相,所以菩萨说:"我不入地狱,谁入地狱."

 
旧帖 2006-10-16 15:58:51
Post #9
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浪花一朵朵 离线 浪花一朵朵 学习了.
进入藏胞的帐房后,男的坐左边,女的坐右边,不得混杂而坐。是指我们进入帐房的右边坐女的吗?

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你定意要做何事,必然给你成就,亮光也必照耀你的路!

 
旧帖 2006-10-19 11:11:49
Post #10
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龙汉杰 离线 龙汉杰   顶一下,想去西藏了
 
旧帖 2006-11-29 12:03:56
Post #11
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漂浮半空 离线 漂浮半空 想问什么时候去最好?blush
 
旧帖 2006-11-30 19:34:54
Post #12
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hy9391 离线 hy9391 收藏
 
旧帖 2006-11-30 20:47:03
Post #13
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奋勇向前 离线 奋勇向前 smile实用之帖! 收藏.
 
旧帖 2006-12-01 09:57:23
Post #14
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水盈 离线 水盈 好贴!
  
珍藏先!用于明天去西藏时作参考!

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---你以为我会眼睁睁看着你去送死吗?不会,我会闭上眼睛
---我喝酒是想把痛苦溺死,但这该死的痛苦却学会了游泳
---黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它翻白眼
---我是你的风筝,线在你手上,可陪伴我的只有风

 
旧帖 2006-12-01 17:45:02
Post #15
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kuku060 离线 kuku060 学习先~~
 
旧帖 2006-12-04 14:10:33
Post #16
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人字拖 离线 人字拖 好想去西藏,学习中……

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锅就是欧莱雅,你值得拥有!!

 
旧帖 2007-06-10 00:06:53
Post #17
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anohacn 离线 anohacn 认真学习中,谢谢啦!
 
旧帖 2007-06-11 14:59:56
Post #18
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驴宝 离线 驴宝 看看一些必要的东东,接下来就是跟着感觉走……呵呵~big smile
 
旧帖 2007-06-13 11:54:36
Post #19
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武林外转 离线 武林外转 这样的帖子体现了发帖者的公德心.

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相互瞅瞅,一起走走,喝个小酒,交个朋友。
我的博客:apto.bokee.com

 
旧帖 2007-06-13 12:14:57
Post #20
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禅茶一味 离线 禅茶一味 七月份进西藏时用得着,谢谢!

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生是过客,穿越虚无之境-----

 
旧帖 2007-06-16 20:48:25
Post #21
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us110 离线 us110 学习
 
旧帖 2007-06-19 11:11:07
Post #22
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落太阳 离线 落太阳 已學習,謝謝分享

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人生就是折騰,有人折騰贏了,有人折騰輸了,折騰贏的人越來越折騰人,折騰輸的了人越來越被折騰!

 
旧帖 2007-07-02 15:07:12
Post #23
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矢村 离线 矢村 关注西藏的行者,有谁愿意一同去朝圣.我们创造机会好么,心动不如行动,现在就动起来。矢村13829986733
矢村 于 2007-07-02 17:10:41 编辑
 
旧帖 2007-07-02 17:28:58
Post #24
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dannychenjian 离线 dannychenjian 想去,所以学习.问一下,坐火车直接到拉萨,游完拉萨各景点儿后怎么到珠峰大本营,费用几何,只是想去看看就回,嘿嘿~~big smile

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HOHO~~~

 
旧帖 2007-07-04 21:39:42
Post #25
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清凉如风 离线 清凉如风 其实出门在外少一点优越感和猎奇心理,多一些恭敬,理解和尊重就好啦!

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没有比脚更长的路!  
没有比人更高的山!
没有比胸怀更宽广的海!

 
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