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 2008-09-22 11:51:52
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Post #1
青藏休闲游-约伴-北京出发9月25日-10月6日
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 阿治
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9月24晚到西宁-票已订好 计划路线：北京-西宁1--刚察(青海湖刚察大寺)2--格尔木(火车10小时)3-不冻泉(昆仑山玉珠峰)-沱沱河-安多-那曲-当雄县(纳木错湖)--拉萨4.5--贡嘎县(羊卓雍错湖)--扎囊县6、7(山南青朴修行地桑耶寺雅鲁藏布江)--林芝(大峡谷南迦巴瓦)8.9.10--拉萨11--北京12 活动性质：休闲游 没领队，随意走;不ZN不FB，合则聚，不会则去，可随时撤;快乐最重要... 行程计划： 第1天：09.25 北京-西宁 第2天：09.26 刚察(青海湖刚察大寺) 第3天：09.27 格尔木 第4天：09.28 不冻泉(昆仑山玉珠峰)-沱沱河-安多-那曲-当雄县(纳木错湖)拉萨 第5天：09.29 拉萨 第6天：09.30 贡嘎县(羊卓雍错湖) 第7天：10.01 扎囊县(山南青朴修行地桑耶寺雅鲁藏布江) 第8天：10.02 林芝(大峡谷南迦巴瓦) 第9天：10.03 林芝(大峡谷南迦巴瓦) 第10天：10.04 林芝(大峡谷南迦巴瓦) 第11天：10.05 拉萨 第12天：10.06 北京 装备: （参考其他帖子） 证件：身份证、暂住证、银行卡、信用卡、钱等 户外用品：背包（防雨罩）、羽绒睡袋(视个人需要)、雨衣（雨伞）、手杖(必备) 、水壶。 衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，羽绒服(视个人需要)，毛衣，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣一套，换洗内衣裤若干，羊毛袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双、泳衣/泳裤(泡温泉用)。 防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子 卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、牙膏、洗发液、沐浴露、唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等 各类器材：手机、相机、充电器、手表、对讲机、头灯电筒各一、备用电池、吹风筒、笔和笔记本。 记事本（首页写上：姓名、地址、电话、血型、紧急情况联系人及其电话） 食品及药品: （参考其他帖子） 1.药品视个人情况采用： 高原反应药：红景天，必理通，止痛散等。 感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等。 喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。 维生素：维尔康。 消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。 消炎药：螺旋霉素。 胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。 外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。 注意事项： 1.高原反应、感冒、水. 2."寺院"进殿参观：“一不准戴帽；二不准戴墨镜；三不准用手指指着佛像，只能用手掌指。四不准照像” 3.应对高原反应，前人的经验是： (1)精神不要太激动，多睡，少（慢）动。在5000M以下，只要吃饱肚子，就几乎没什么感觉，5000M以上，别太大动静就应该没事. (2)在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比我们日常的胸式呼吸效果好得多。高原的夜晚往往比白天更难过，睡觉也成了件不舒服的事。四个字：晚睡，通风。对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。
阿治 于 2008-09-23 09:24:43 编辑
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2008-09-22 12:42:13
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Post #2
Re: 青藏休闲游-约伴-北京出发9月25日-10月6日
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cukie
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你好，请问行程安排有没有呢？是不是铁定成行啊～ 谢谢，我正在寻找路线。 请问有其他联系方式没有？ 如方便，可联系我的QQ：16339178 请注明磨坊，非常感谢！ ---------------------------------------- |
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2008-09-23 09:26:51
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Post #3
Re: 青藏休闲游-约伴-北京出发9月25日-10月6日
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阿治
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行程计划已出，9月24晚到西宁机票已订好; 联系可站内短信或QQ：14927325
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2008-09-24 22:54:05
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Post #4
Re: 青藏休闲游-约伴-北京出发9月25日-10月6日
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山大王
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小治治又出去阿。 |
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