路线：
拉萨－八一镇－派镇－格嘎观景台－直白村（南迦巴瓦脚下）－加拉村（加拉白垒峰）－直白－格嘎温泉－八一镇－色季拉山（远眺南迦巴瓦）－鲁朗林海－波密－（可加上米堆冰川-然乌）拉萨
时间：6-8天
推荐理由：
南迦巴瓦被评为最美的雪山，而林芝地区又被成为“西藏江南”，是西藏海拔低、气候湿润、植被茂盛的地方。对于第一次来西藏的人，去林芝地区旅行没有高原反应的痛苦，是不错的选择。而对喜欢自然淳朴风情和徒步的人，更是难得的经典短途线路。
去派镇和直白村的主要目的是为了看南迦巴瓦峰，天气好的话在派镇抬头就能看见，这一路风景很美，途径雅鲁藏布大拐弯，南迦巴瓦总在不经意间扑面而来。几个人包辆车就可以随时停下来拍照，也可以选择一段风光好的路段一边徒步一边欣赏，大概需要6个小时到到直白村。
直白村就在南迦巴瓦山脚下，从直白出发到加拉村的一路都是沿着雅鲁藏布江徒步，全程24公里，大约走7个小时。刚出直白村不久就可以经过雅鲁藏布的小拐弯，在雪山的衬托下美丽而壮观。全程大部分是土路，道路平缓，偶尔有缓坡，部分路段是乱石路，有时会在林子里穿行。整个徒步难度不大，却有非常美妙的风光。加拉村是个雪山环抱的小村子，只有七户人家，非常纯朴。如果沿着这条路继续向前徒步几天就可以到达墨脱。
从直白回来的路上经过格嘎村，有一处纯天然的露天温泉，有大小七个池子，当地人都裸泡。躺在池子里，抬头可以看见雪山。春天的时候面对一山桃花，背倚满坡经幡，真是神仙的地方！如果时间有富裕，还可以多一天去往波密，去看鲁朗林海和著名的通麦天险，如果有多余两天还可以一直到然乌湖住一天再返回。
行程：
D1拉萨－八一镇（林芝）
从拉萨到八一全程柏油路，因为限速，不管是自驾还是坐班车都需要7小时左右的时间。翻越米拉山之前是沿着拉萨河，米拉山之后开始沿着尼洋河行进，途径达孜、墨竹工卡、工布江达。工布江达之后，被誉为“最美”的尼洋河进入最秀美的一段，河水碧绿如玉，急缓相间，中间有一处“中流砥柱”，水中巨岩上桃花盛开。虽然进入５月，大部分桃花已晚，但翻过米拉山之后的一段河谷，依然可以看到大片盛开。抵达八一之前，尼洋河骤然宽阔，是远看雪山和八一镇的好地方。
米拉山垭口的经幡
尼洋河两岸桃花盛开
花开时节
湖边，马悠然而过
同伴在专心拍摄倒影
拥抱彩云
D2八一镇－色季拉山－鲁朗－通麦天险－八一镇
出八一不久，开始翻越色季拉山，初春时节还是一片冰雪世界，茫茫鲁朗林海也成了蓝天下的黑白影像。
刚一上垭口，南迦巴瓦就从云雾中露出了主峰，狂拍了一通照片后，它又缓缓隐入云间，好象是特地为我们而展现似的，我们也在垭口为北京加油。
翻越色季拉山后，走过一段杜鹃盛开的山路，白色和粉红色在春绿中招摇。虽然桃花已晚，但有杜鹃初放，也让我们饱揽春花春色。
波密一带的风光俗有小瑞士之称，松柏林立，村舍俨然，常见参天大树，风光与西藏别处不同。这个小村是林芝的一景，几乎所有走川藏线的车都会在此停留，也是林芝地区所谓“西藏江南”的一个典型代表。
切诺基不仅越野性能良好，而且有型上像，比圆头圆脑的4500看着帅气威风！我们的司机虎子，还保持着军人风范！
D3八一镇－派镇－直白村
八一每天早晨8-9点有一班发往派镇的班车，派镇到直白还有18公里土路，可以搭乘拖拉机或摩托车。去派镇和直白村的主要目的之一是为了看南迦巴瓦峰，天气好的话在派镇抬头就能看见，当然在派镇到直白路上的观景台角度也不错，正在维修中。这一路风景很美，沿着雅鲁藏布江而行，途径大拐弯、江河汇合处，一路的春绿令人陶醉。几个人包辆车，随时停下来拍照，也可以选择一段风光好的路段一边徒步一边欣赏，大概需要6个小时到南迦巴瓦山脚下的直白村。
一出八一就能看见尼洋河，河面平静宽阔，映照着倒影。
直白村有家峡谷宾馆，是一座两层楼的小木屋，大约10个房间，每房两床，每床30元。木屋的位置不错，推开门窗都能看到雪山，南迦巴瓦就在对面的山凹里挺立。负责餐厅的小丁为人善良实在，不仅是合格的厨师，也给想徒步的客人做向导。让他和我的小龟龟合个影。
雅鲁藏布江边，春天的绿色
从八一到派镇到直白都在修柏油路，7月竣工，据说到那时就要在派镇设门票，每人500元！开发公司也要在直白建设各种旅游项目，大峡谷的纯净年代即将过去。
路上遇到前来修路的山南藏族同胞，父亲背着婴儿。
春芽开始茁壮地成长
喝几碗藏家人打的酥油茶
D4-D5 直白村－雅鲁藏布江小拐弯－加拉村－直白小温泉－直白村
从直白出发到加拉村的一路基本都是沿着雅鲁藏布江徒步，全程24公里，大约走7个小时。刚出直白村不久的一段风光尤其好，经过雅鲁藏布的小拐弯，在雪山的衬托下美丽而壮观。全程大部分是土路，道路平缓，偶尔有缓坡，部分路段是乱石路，有时会在林子里穿行。整个徒步难度不大，却有非常美妙的风光。如果沿着这条路继续向前徒步就可以到达墨脱，也可以翻越加拉白垒的垭口，3天时间抵达鲁朗。
加拉村是个雪山环抱的小村子，只有七户人家，非常纯朴，在加拉村可以看见南迦巴瓦的兄弟峰加拉白垒。当晚可以住在村里藏族人家中，和他们一起吃饭、喝青稞酒。
距离直白大约半小时路程的地方，就会经过直白村的小温泉，只有一个天然形成的小池子，周围挂着经幡。这里的温泉水比较浅，躺下来能没过身体，水温不算很高，所以最适合的是大家一起坐下来泡泡脚，放松一下走了两天的身体。
春天的田野一片葱绿，村民在地里劳作，醉人的绿色令徒步变得身心愉悦。
离开直白村，沿着山路往加拉村方向徒步大约1小时，就可以看见雅鲁藏布江小拐弯。我的镜头不够广角，爬到半坡上向下俯瞰，勉强能把这个拐弯拍全。
蒲公英在湿润的空气中摇曳
骡子和乡村同样安静地站立
交通：
在直白可以租马去加拉，马100元/匹/天，马夫每天50元，可以几个人合租一匹马驮行李或轮流骑。
饮食：
直白村峡谷宾馆小丁做的烤藏乳猪，连加工费260元，绝对物有所值，松茸炖全鸡120元。路上最好不要在旅游景区附近吃饭，价格贵不实在。
D6 直白村－格嘎温泉－派镇－八一镇
这一天从直白村回八一镇。
从直白村的早晨就开始看南迦巴瓦，村里看，房里看，路上看，不同的地点不同的样子，直到相看两相厌。
关于南迦巴瓦：
南迦巴瓦峰海拔7782米，排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。
南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为‘雷电如火燃烧“，一为“直刺蓝天的战矛”，后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦主峰高7782米，异峰突起，以其势逼蓝天的雄姿被誉为冰山之父。
由于南峰所在的雅鲁藏布江大峡谷地区地质构造复杂板块构造运动强烈，造成南峰地区山壁耸立、地震、雪崩不断，攀登难度极大，因而使南迦巴瓦很长时间以来成为未被人类登上的最高的一座“处女峰”，直到1992年10月30日方由中日联合登山队登顶成功。南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸云天，当地相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，据说山顶上还有神宫和通天之路，因此居住在大峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。
南迦巴瓦峰地处多重地质构造的叠合部位，构造应力特别集中，多次的强烈区域变形和北北东方向的强烈挤压导致了南迦巴瓦峰向上作剧烈的断块上升，形成了矗立在绵延千里的喜马拉雅山脉东端的最高峰，同时围绕拔地而起的南峰形成了一系列紧密的弧形拐弯，成为罕见的“雅鲁藏布大拐弯”。而紧傍南峰的雅鲁藏布江是适应构造弧弯发育的先成河，随着南峰的强烈抬升河床不断下陷深切，进而形成世界上深邃无双的著名的“雅鲁藏布大峡谷”。国内外的地学界已视南迦巴瓦峰及大峡谷一带为“地结”，以期能从此处解开神秘的地质构造史上的种种迷团。
南迦巴瓦峰位于林芝地区墨脱县境内的雅鲁藏布江大峡谷，是世界上迄今为止发现的最大的峡谷。一座高山和一条峡谷构成了南迦巴瓦风景区。南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。
季节：
观赏和拍摄南迦巴瓦峰的最佳季节在每年的秋季，高空气流稳定，含水气较少，空气澄净，拍摄到南迦巴瓦峰峥嵘的机会有很多。观赏和拍摄南迦巴瓦峰一般有两个地点，一个是在波密和八一镇之间川藏公路上的色季拉山口，但因为距离过远加上容易受色季拉山和南迦巴瓦峰各自局部天气环境的影响，想拍到好的照片较为不易。
另一个拍摄南迦巴瓦峰的好地方在大峡谷一带，那儿并不需要你进到峡谷里，只要在峡谷入口处一带就能拍到。从八一镇过冈嘎雅鲁藏布江大桥到派乡，然后顺江下行，峡谷台地上的几个村庄大渡卡、直白、格嘎等都是拍摄和观赏南迦巴瓦雄姿的绝佳之地。尤其是在直白村口，顺着一道沟谷往东望去，十来千米外的南迦巴瓦峰那银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。那种磅礴而又悄无声息的威严，会让你产生仿佛是在一部电影里看着一个壮观的场面在你眼前缓缓展开的感觉，那种让人心里产生极度震撼的美丽和无声而又磅礴大气的威严，将让你有窒息的感觉。只有在这样的地方，你才能深刻地领悟到雪山的魅力。
气候：
一般从5月延续至 9月，尤其是7、8、9三个月，几乎天天降水，同时云量也很大，峰体终日云雾缭绕。从11月至翌年4月为旱季9天气以晴为主，每年的2一4月和l 0— 11月，是旱季和雨季的交替期，也是选择登山的好时机．但这日的高空风较强，风速有日长左40米／秒，气温为—20℃—30℃温变比较大。
路线：
从拉萨出发，沿康藏公路东行至八一镇，全程404公里。而沿尼洋河南卜，经稚鲁减布汇冈嘎大桥到米林县城，行程75公里。从米林县城沿雅鲁藏布江东行9l公里至海拔3l00米的派区。从派区沿简易公路北上18公里，经大渡卡乡至格嘎。然后步行到接地当嘎海拔35l2米的南迦巴瓦登山大本营。
直白村，晨光中的经幡阵
太阳从南迦巴瓦的身后徐徐升起，光芒仿佛穿透南峰巨大而尖峭的主峰，仿佛一尊神奇的幻影。
雪山下的直白村
回到“峡谷宾馆”的小木屋，从凉台上看着南迦巴瓦一点点清晰起来。
和我们住了两个晚上的小木屋说再见！
直白村的房子有些很漂亮
有些孩子很可爱
终于上路了，从直白返回派镇，在南迦巴瓦的注视下……
在直白村口，看到南迦巴瓦的旗云
从观景台观赏南迦巴瓦
南迦巴瓦——直刺蓝天的战矛
俯瞰南迦巴瓦脚下的田园
从直白出发不久经过格嘎村，有一处纯天然的露天温泉，路口有指示牌子，上写“此处距离温泉1。6公里”。别太相信这个公里数，记住这段缓坡即使是当地人也要走上半小时以上。山路一直沿着河谷徐徐上升，当你气喘吁吁汗流满面的时候，柳暗花明峰回路转，远远看见一座小木屋隐约在树林中闪现，低头一看路边就有两个温泉池冒出热气！
因为格嘎温泉就在神山南迦巴瓦之下，在晴朗的天气，躺在温泉里抬头就能看见，所以在春暖花开的季节，特别是节假日来泡温泉的人很多，停车场都停满了汽车，有当地人，也有从八一、拉萨甚至昌都过来的人。格嘎温泉共有大小七个池子，都是天然岩石形成的基础上做了一点修整，加了进水和出水管，一拨人泡完可以把水完全放掉，换新的水。每个池子可以三、四人同泡，当地藏族人一般都裸泡。7个池子可以轮流泡，人不多，一拨泡够了换另一拨，等待的人不慌不忙地打牌。池子经过简单的修整，有出水口，所以可以随时换水，比较卫生。一般人都是从下往上泡，先泡路边的，水温稍低些，再泡山坡上的，水温较高。温泉水质不错，躺在池子里，抬头可以看见雪山。
春天的时候，你将面对一山桃花，背倚满坡经幡，再从小卖店卖上几听青稞酒，边喝边泡边晒太阳，真是神仙的地方！ 泡到下午三点钟，消除了徒步的疲劳，就可以穿衣下山，继续上路。大约4小时后回到八一镇。
走累了，泡个温泉再回家！
来泡温泉的当地人
背着行李准备住上两天，泡个够。
油菜花初开
再见，南迦巴瓦——天空之剑！！
