 2008-05-29 08:17:02
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Post #1
推荐一本有益骑行的好书：《跑步圣经》
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 单车林
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来自行车版的朋友都是热爱自行车的“另类分子”，自己也是， 记得在体育大学读书时， 教授说过： “辅助性活动和训练对专项训练有非常积极的促进作用”、 “辅助性训练应该占训练总时间足够的比重”。 个人感觉自行车的辅助性练习有：长跑、长泳、跳跃、负重、柔韧练习... 不久前在三味书屋看到了一本美国人写的《跑步圣经》－国际文化出版社29.8元。 可以考虑买了读读。  据说：阿姆斯特朗曾经就是铁人三项的运动员（长跑、长泳、长骑）
单车林 于 2008-06-03 17:23:15 编辑
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2008-05-29 08:18:08
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Post #2
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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单车林
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实图 ---------------------------------------- |
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2008-05-29 08:23:45
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Post #3
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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nancy2bb
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难怪我们公司美国大老板喜欢长跑、长泳，但是甚少骑车，虽然家中墙壁上挂了两辆公路车。他的身体特棒，一年四季就只穿T-Shirt, 最冷的天也只是加一件Jacket. 小林GG，方便的话也帮我和狼一人买一本训练用吧（当然平时也很有帮助的）。谢谢先！ ---------------------------------------- |
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2008-05-29 08:34:49
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Post #4
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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单车林
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打算今天上午去三味书屋扫荡《跑步圣经》！
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2008-05-29 08:46:49
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Post #5
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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丛林之狼
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支持扫荡，呵呵！
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2008-05-29 09:35:30
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Post #6
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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悟空sc
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这本书有年头了……
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2008-05-29 09:40:33
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Post #7
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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磨坊老工
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可惜俺不喜欢跑步。以前曾经跑过，但因为不能从跑步中得到乐趣，所以放弃了。从书的封面的几句话看，跑步似乎很有意义。
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2008-05-29 10:00:24
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Post #8
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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shwx
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跑步、自行车、游泳基本上是三大有氧运动，按照顺序我会选择： 游泳、自行车，基本不跑步，虽然有专业跑鞋，但还是怕膝盖受伤和空气污染。 跑步不是简单的，很多人跑鞋就不过关，特伤膝盖。 ---------------------------------------- |
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2008-05-29 10:00:50
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Post #9
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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遗忘的骑兵
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呵呵，貌似现在的“圣经”挺多，每一个领域都有虔诚的信徒。 跑步很枯燥，而且挺累人。 该书不知道有无英文版的。 |
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2008-05-29 10:30:50
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Post #10
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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yakie
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应该不错的书 最近也开始跑步了 ，不过今天早起没爬起来 ---------------------------------------- |
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2008-05-29 10:46:14
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Post #11
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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越王山
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单车林 wrote: 林老师！有经验！呵呵！顶一个！ |
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2008-05-29 10:51:18
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Post #12
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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yakie
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有电子版下载的，搜一下即可，我下了一个word文档的，132页，不知道全不全
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2008-05-29 10:55:54
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Post #13
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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qingshi
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可从网上直接下载《跑步圣经》。 http://www.anti-cfs.com/topic.asp?id=1679 |
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2008-05-29 11:51:56
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Post #14
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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nancy2bb
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谢谢楼上的GG~~ 是好书，就值得去收藏~~ 我也有一本书，是特别指导女子跑步的书。是英国一个著名的体育报纸专栏的特约顾问，她坚持跑步十年以上时间了~~ 如果网上能找到相关下载网址，也会跟大家分享的。 我觉得跑步是不错的运动，从初中到大学一直都有跑步，当然大多数是妈妈要我锻炼身体无奈去跑的。不过大学的时候是自觉锻炼。毕业工作后就只有偶尔打乒乓球。所以后来身体变差，体重也直线飙升。 还好找到合适的运动项目--游泳，爬山，健美操，瑜伽，体质越来越好，体形也恢复标准了。 生命在于运动，确实如此！ ---------------------------------------- |
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2008-05-29 12:29:06
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Post #15
Re: 推荐一本对骑车有帮助的书《跑步圣经》
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单车林
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shwx wrote: 的确，我是在学校操场上，四周绿树成荫，时间晚上8：40～9：40，空气质量良好。 塑胶跑道相对而言对脚的伤害小一点，跑鞋很重要，跑鞋也是不小的投入。 今天把书店剩余两本《圣经》搞定了，并且又预定了10本。 将来成立一个自跑俱乐部（自行车＋跑步），绝非自虐和自恋。
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